Вчера посмотрела фильм, довольно с большим стажем . Аж 1982 года выпуска - Влюблен по собственному желанию .Не знаю как так вышло - но я его ранее не смотрела. И услышала про него на супервизии, его порекомендовали для клиента в качестве фильмотерапии. Фильм мне очень понравился - реально отлично показано, что изменяя мышление и поведение - даже если в целом мало мотивации - можно изменить судьбу. Что бы я еще выделила для себя - что свое счастье мы строим сами. Но в отношениях - всегда процесс на двоих. Читать дальше...
Я и не заметила, как расцвела моя любимая розовая роза. У нее тот идеальный цвет, который я люблю в розах.Она цветет у нас в саду очень давно, я еще работала Сбере, и мне ее и другие подарила клиентка, которая разводила и прививала разные сорта роз.Мы сажали их вместе с мамой, устали сильно - каждый розовый кустик удобрили и закрыли на зиму лапником, специально привезенным из леса.Но зима в том году выдалась очень холодная, и почти все розы вымерзли. Осталось буквально 2-3 кустика, в том числе и этот... Читать дальше...
Уважаемые родители, предлагаю поговорить про зависимость от смартфонов. Тема важная. У всего в нашей жизни есть причины и есть последствия. И у этой зависимости тоже. Давайте сначала поймем и прочувствуем важность последствий, чтобы потом хорошенько разобраться в причинах и ответить на вопрос: Что делать? Свободное время ребенка очень важно. Как он его проводит окажет влияние на последующую жизнь. Мы- взрослые, часто недооцениваем этот факт. Объясню свою мысль. В народе говорят, что ребёнка мама носит девять месяцев в животе... Читать дальше...
Рассказываю данный кейс с разрешения родителей. Благодарю за возможность поделится историей.Запрос от родителей: понять почему ребенок ведет себя странным образом. При знакомстве с новыми взрослыми прячется, закрывает глаза, впадает в ступор, отказывается от общения и взаимодействия.Такое проявление в поведении ребенка является защитным механизмом, который называется игнорирование(избегание).Ребенок начал использовать такой способ с дошкольного возраста. На момент, когда он пришел ко мне он учился в 1 классе... Читать дальше...
ПИРАМИДА МАСЛОУ ИЛИ ИЕРАРХИЯ ЦЕННОСТЕЙ. Много уже сказано про пирамиду Маслоу и считается, что она отражает эволюционные потребности человека и то, что мы имеем на данный момент, а также показывает нам путь к самоактуализации и самореализации. Согласно предположениям Абрахама Маслоу следует, что потребности внизу пирамиды должны быть удовлетворены до того, как возникнут потребности, расположенные ступенью выше. Однако многие, особенно молодые люди, стремясь побыстрее стать самореализованным человеком, перепрыгивают через ступени. Читать дальше...
Продолжаю цикл статей на тему привязанности.Ранее я говорила о формировании привязанности и о том, как жить с избегающей и тревожно-амбивалентной привязанностью.Сегодня речь пойдет о дезорганизованном или тревожно-избегающем типе привязанности. Это самый разрушающий тип привязанности, который корректируется хуже всего. Тревожно-избегающая привязанность формируется, если в ответ на зов младенца никто не приходил, либо приходил вовсе не для того, чтобы удовлетворить его потребности, если тот, кто должен был любить и заботиться... Читать дальше...
Данная схема отражает модель активации системы привязанности во взрослом возрасте. Первый компонент модели включает мониторинг и оценку угрожающих событий - процесс, отвечающий за активацию системы привязанности. Второй компонент связан с мониторингом и оценкой наличия фигуры привязанности, что вызвано индивидуальными различиями в чувстве безопасности, психологическими коррелятами и последствиями надёжной привязанности. Третий компонент включает в себя мониторинг и оценку жизнеспособности поиска... Читать дальше...
Как часто вы сталкиваетесь с высокими требованиями, предъявляемые самому себе и насколько бережно выстраиваете свой идеализированный образ, который бы мог этим требованиям соответствовать? А как часто вы терпите крах и испытываете нестерпимое отчаяние от невозможности взять эту планку совершенства? Как часто вас захлестывает гнев от осознания собственного несоответствия прекрасному и всемогущему идеалу?Если гнев не табуирован, он может обрушиться на близких (проще всего ибо в какой-то мере безопасно) ... Читать дальше...
Нарцисс знает, к кому подступиться.Он знает, что честные и справедливые не умеют переваривать ложь и боятся лжи, измен. Поэтому он тут как тут. Это его механизм. Один из.Поэтому чтобы выйти из его морока, нужно научиться быть лисичкой-хитричкой во благо себя.Справедливость и честность - это ок, но не в отношении нарциссов. Здесь нужно использовать их же механизмы против них.Приглашаю на погружения и на курс Выход из программы нарциссов , где больше механизмов, секретов и приемов, помогающих вернуть ресурс и сохранить его, преумножая.
Могу хоть все выходные на диване проваляться, а сил как не было, так и нет. Почему? - спросила меня знакомая. И на самом деле, иногда можно хоть сколько отдыхать и наполняться, но когда внутри психики есть дырка , в которую всё утекает, то это будет бесполезно? Что это за дырка? Вас жрёт внутренний критик! Что бы Вы ни сделали, всё не так, всё недостаточно хорошо или невовремя. Когда внутренний критик бушует, то возрастает тревожность, страхи и падает самооценка. Много напряжения от того, что все ваши точки опоры - снаружи. Читать дальше...
Педагогическая психология: Основные концепции и подходыПродолжаю статьи по педагогической психологии. Ранее мною была опубликована статья под названием Здоровая конкуренция или сонное царство ? https://www.b17.ru/article/542299/В ней я рассказала о важности для образовательного процесса удачно укомплектованного коллектива учеников: желательно, чтобы класс был укомплектован по квадрам: соционической, психософской, темпористической. Нет возможности совместить всё? То, хотя бы по психософской. При общении... Читать дальше...
Если тебе очень плохо - слушай природу. В этой живой тишине приходит покой.Эта тишина исцеляет и приносит ясность ума. Эта тишина бесконечно мудра и бессмертна. Она всесильна, как все боги, воплощением которых является. Она принимает тебя любым, приносит очищение и восстановление, дарует ощущение целостности и единства с миром. Растворись в небе.Ощути, какое оно необъятное. Оно принадлежит всем и не принадлежит никому. Оно всеобъемлющее, бесконечно. Оно знает тайну вечности и покоя. Почувствуй его неизменность. Читать дальше...
Красавица Марина долго шла к своей цели. И в 35 лет вышла наконец замуж. Муж был, как полагается, сказочным принцем. Баловал свою принцессу безгранично. Но и требовал много безупречная внешность, всегда хорошее настроение, улыбка, не больше глотка винa на бесконечных приёмах, никаких сигaрет..(Сам принц кyрил и выпивaл много и с наслаждением.) Всегда макияж, чулки/каблуки, платья.. всегда, даже дома.. даже, когда никого нет, безупречные манеры, царская сервировка стола со сложными скатертями, крахмальными салфетками... Читать дальше...
Если кратко, то перестать осуждать самого себя. Тот, кто очень сильно боится осуждения, на самом деле сам себя осуждает постоянно.Да, в детстве он сталкивался с реальным осуждением со стороны, но сейчас главным критиком в его жизни является он сам.И, да, это способ себя защитить. Осуждение и критика - это нападение, но в детстве не всегда есть возможность уйти оттуда, где плохо (если это происходит дома-то вообще невозможно). А если я не могу этого избежать, тогда важно как-то себя к этому подготовить.Самоосуждение в данном случае как вакцина... Читать дальше...
Здравствуй пенсия, сплошная экономия и вечная нехватка денег.Подобного сценария можно и нужно избежать.Каждому из нас это по силам.Решение = Инвестировать, пока ты работаешь и получаешь зарплату. У людей с деньгами возникает резонный вопрос Что сейчас делать инвестору ?Если вы инвестор, уже решивший для себя пресловутый квартирный вопрос , то придерживайтесь следующей инвестиционной стратегии:1) Огромной ошибкой является вложение всех своих денег только в один класс активов.Даже если это квадратные... Читать дальше...
Вот думал, как назвать то, что для меня важно в терапии...и неважно:), со стульчика клиента , или терапевта. Равенство и уважение- слова, почти синонимы, которые звучат чаще других в моих поисках значимого. Каждый раз удивляюсь и радуюсь, когда в ответ на мое внимание, мне отвечают тем же. Удивляюсь, потому ,что люди обычно не избалованы этим, и ведут себя, защищаясь, в разной степени теплоты и открытости...но ответить на интерес к себе ответной доброжелательностью тем не менее готовы! Я думаю, что это и то... Читать дальше...
Эта статья о катастрофизации, которая является когнитивным искажением, при котором человек склонен преувеличивать негативные последствия событий которые происходят у него в жизни , что приводит к чрезмерной тревожности и стрессу. Этот процесс часто начинается с незначительного инцидента, который в сознании человека трансформируется в нечто катастрофическое. Например, получение неудовлетворительной оценки на экзамене может вызвать мысли о полном провале в жизни, и как следствии нежелании продолжать учебу и фантазиях о судьбе безработного. Читать дальше...
В отношениях легко потерять себя, а наши медиа пропагандирует миф о невероятной романтике: вы найдете свою половинку и бедуете жить долго и счастливо. В основе все этого лежит идея, что двое наполовину состоявшихся людей, объединившись, создадут здоровые отношения и дополнят друг друга.На самом деле здоровые отношения лучше всего получаются у двух здоровых людей, которые живут своей жизнью, заботятся о своем эмоциональном благополучии, умеют поддерживать друг друга и быть благодарными.Подумайте о том... Читать дальше...
Отношения с нарциссом в основном тяжело забыть не потому, что там прям любовь неземная. А потому что стыдно за себя, что вовремя не ушла и терпела такую дичь.Но уловка состоит часто в том, что нарцисс достаточно быстро заводит новые отношения и тебе начинает казаться, что это не с ним, а с тобой что-то не так. И тот стыд, что на тебя сливал нарцисс, воспринимается за чистую монету.Это внешняя картина. Да, объективно все может выглядеть именно так.Но Вы то знаете всю эту кухню изнутри. Поэтому не верьте ни новым отношениям... Читать дальше...
Клиентский случай:Молодой мужчина в возрасте 27 лет, познакомившись в интернете с девушкой, предвкушал интимную близость с ней. После нескольких свиданий, мужчина пригласил ее к себе домой, все шло к логическому решению обоих партнеров, заняться любовью. Предвкушения и ожидания мужчины крутились в мыслях, в фантазиях в голове. Волнение и тревога изменили мужское состояние, и в самый ответственный момент случилась неудача , словесная реакция девушки была мгновенной. Парень услышал страшный ярлык которые ему был присвоен... Читать дальше...
Что такое любовь? Как бы вы описали это чувство? По каким критериям могли бы понять: это она, настоящая!? Любовь, а не импульс, влечение, зависимость, невроз Что происходит с вашими мыслями, телом, эмоциями? Как узнать, разглядеть, быть уверенным? Да и можно ли быть уверенным в таких непостоянных категориях? Да и нужно ли?Любовь пожалуй, одно из самых загадочных чувств, веками волнующее умы людей, исследуемое поэтами, философами, психологами, нейробиологами. Так до сих пор и не пришедших к единому консенсусу относительно того, что же это такое.
Почему мы всё время пытаемся понять окружающий мир? Да потому что мы так устроены. Нам необходимо всё упорядочить, разложить по полочкам. Одним из способов сделать это является навешивание ярлыков. Наш мозг старается как можно быстрее оценить людей, ситуации, сделать выводы. Для этого он основывается на первом впечатлении и предыдущем опыте. Но почему именно так? Откуда это пошло? Корнями эти искажения уходят глубоко в эволюцию. Нашим с вами предкам необходимо было быстро оценивать, кто перед ними друг или враг. Читать дальше...
Многие взрослые люди живут без внутренней опоры на себя. Они ждут когда им кто-то скажет: правильно ли они поступают? Как нужно поступить? Что нужно сделать? Очень часто человек большую часть жизни проводит в ожидании ответов, чем в проживании самой жизни. Это происходит когда у человека нет внутренней опоры на себя, нет внутреннего авторитета. Этот авторитет можно воспитать уже во взрослом человеке, и конечно начать его выращивать у ребенка, чтобы во взрослой жизни у него была внутренняя опора.Очень важно научиться слышать себя... Читать дальше...
Существует миф, что к психологам ходят слабые. Те, кто не способен справляться с проблемами самостоятельно.При этом, большое количество успешных руководителей и бизнесменов, IT-специалистов и публичных лиц пользуются психологической помощью. А их вряд ли можно назвать людьми, которые не умеют решать проблемы.Нерешённые проблемы перетягивают на себя внимание, забирают энергию. Поэтому разбираясь с тем, что болит , можно в качестве побочного эффекта получить улучшения в других сферах жизни, освободив силы и голову для чего-то более важного... Читать дальше...
В поп-пси пабликах ВК раздают советы о том, что компенсироваться за счет другого плохо и это не входит в состав тех самых идеальных здоровых отношений. Да-да, тех, что лишены какой-либо индивидуальности, помещены в пробирку безопасности, комфорта и вообще существуют только в представлениях о них, а точнее в качестве идеального образа. Но правда ли та самая компенсация - это такой ужас, от которого нужно отказаться полностью, и правда ли можно избавиться от этого? Давайте попробуем разобраться с точки зрения аналитической психологии. Читать дальше...
