Может ли ребенок или подросток получить психологическую помощь без разрешения родителей?Согласно этическим принципам психолога, профессионал должен уважать права и свободы клиента вне зависимости от пола, возраста, статуса или национальности. Психолог несет ответственность за используемые методы и подходы, а также за информирование людей обо всех аспектах консультации и терапии. После получения полной информации человек сам решает, обращаться к специалисту или нет, заключать договор или отказаться.Дети... Читать дальше...
Отношения с близкими играют огромную роль в нашей жизни. Это люди, которые всегда на нашей стороне, поддерживают нас в трудные моменты и делят счастье в радостные. Но что делать, если отношения стали далекими, холодными или напряженными? Как вернуть близость и понимание? В этой статье я хочу обсудить несколько ключевых способов улучшить отношения с близкими и сделать их более гармоничными и радостными.Первое,что я хотела бы отметить, это важность общения. Общение основа любых отношений. Начните общаться с близкими чаще... Читать дальше...
Почему бывает так трудно даже на отдыхе расслабиться и перестать всё контролировать, хотя бы на время? С этим сталкиваются в жизни многие мои клиентки. Я обещала в недавней статье рассказать о причинах такого состояния женщины. Возможно, в каких-то из них вы узнаете и себя.изображение создано с помощью нейросети AI Midjourney Привычка постоянно быть в напряжении и куда-то бежать прочно въелась в норму нашего общества. Особенно это касается женщин. Даже забота о себе превращается в какую-то погоню за тем... Читать дальше...
В понедельник ходили с сыном на мультфильм Головоломка 2 , делюсь впечатлениями Головоломка 2 - это не просто забавный мультфильм, а настоящая метафора нашей внутренней жизни, энциклопедия семейных отношений и взаимодействия между людьми. Во второй части появляются новые и не менее харизматичные герои-эмоции: Тревога, Хандра (прям топчик), Стыд, Зависть и Ностальгия (её было мало, но заметно). Очень здорово показана важность всех эмоций, даже самых неприятных: - не нужно отрицать или подавлять негативные эмоции... Читать дальше...
Дождалась я почти своего отпуска. Сегодня последний рабочий день перед ним. И где же я его проведу? На солнечном берегу Волги. Меня ждут живописные песчаные грядки, теплая водичка в лейке и много витаминов) Все правильно! Отпуск я проведу на фазенде)) Еще год назад, меня бы бесило такое положение дел... Да я и нашла бы выход из этой ситуации. Что-нибудь бы придумала. Но не сейчас. Сейчас мне хочется отдохнуть от суеты и наслаждаться уютом. При этом, это почти бесплатно для нас. Сестра отдала телевизионную приставку... Читать дальше...
Сегодня была арт встреча онлайн, и разбирали мы тему Близость и уязвимость . Меня так вдохновила эта тема, что я решила сразу написать этот пост и поделиться своими мыслями..На встрече мы обсуждали вопросы: Что такое близость?Без чего она невозможна?Что нам мешает сближаться?Близкие отношения отличаются тем, что ты проводишь с человеком больше времени вместе и ты с ним делишься такими вещами, которыми с другими не делишься. В этом ее смысл и в этом ее ценность. Делиться, открываться, согреваться... Читать дальше...
Бывают ли у вас ситуации, где надо бы принять решение, но все никак: то одно, то другое или просто не сейчас ? Если после некоторых внутренних торгов с собой, разрешить этот вопрос не удается, то может появиться вина или стыд, например, в форме желания проработать это сопротивление. Я же взрослый человек : обозначаю задачи и достигаю цели. Наверное, нужно срочно убрать сопротивление, потому что перспективы рисуются (или кто-то рисует) весьма заманчивыми.Это может относиться к любой теме, будь то отношения или саморазвитие. Читать дальше...
????Одной из эффективных психологических техник работы со страхом является техника экспозиционной терапии.Эта методика широко используется в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и помогает людям постепенно сталкиваться со своими страхами в контролируемой среде, чтобы со временем уменьшить их интенсивность.Вот как можно применять эту технику:Шаги экспозиционной терапии:✅идентификация страха: Определите конкретный страх или фобию. Это может быть страх высоты, публичных выступлений, определенных животных и т.д.✅Создание иерархии страха... Читать дальше...
В жизни бывают ситуации, когда мы испытываем сильные эмоции: восторженную радость, непомерное удивление, дикое веселье, глубокую печаль, неудержимый гнев, крепкую обиду и так далее. Некоторые из них настолько сильны, что могут нанести вред. Например, печаль, обида, ревность заставляют страдать и мешают двигаться дальше. Есть несколько способов, как остановить разрушения и не просто остановить, а извлечь пользу. Давайте начнём. Первый способ ходовой. Принять и признать. Мы редко принимаем собственные чувства. Читать дальше...
О литературе по психологииСегодня хочу кратко рассказать о психологической популярной литературе. Также приведу пример, на мой взгляд, удачной литературы для неспециалистов. Психологическая литература бывает разная, в этом ни у кого не возникает сомнений. Зачастую клиенты (и просто люди, интересующиеся психологией) выбирают совсем не то, что могло бы им помочь и быть по уровню . Очень маловероятно, что взяв том, скажем, Основ общей психологии Рубинштейна - труд, без сомнения, гениальный и ценимый общими психологами... Читать дальше...
Коучинг - самый честный путь к себе, который помогает понять свою настоящесть . Именно с запросом понимания своей настоящести я и ворвалась в личное сопровождение к своему коучу перед Новым годом. Находясь тогда в 2-х месячном наставничестве по формированию продукта, его продвижению и продажам, внутри меня проснулся бунтарь-подросток, которому в моменте навязывали извне свои правила игры. Которого контролировали и проверяли, говорили что и как нужно делать. Но я так не хотела, мне это было не близко... Читать дальше...
Почему психотерапия не работает с одного разаПорой мне кажется, что психологов наделяют хранителями некой тайны, некой волшебной таблетки, которая поможет здесь и сейчас. Психолог будто мудрец, который одной фразой озарит человека и жизнь поменяется на 180 градусов. Да, так бывает. Порой инсайт приходит от безумно очевидной фразы, порой нужно просто услышать свою историю чужими словами, ведь осознание и признание проблемы - это уже огромный шаг к избавлению от неё. В сексологии все еще проще. Это достаточно прикладное направление... Читать дальше...
Скажу сразу это нормально, в близком контакте часто возникают заряженные чувства не только со знаком +, но и отрицательные. О чем говорит раздражение?Ваши границы личности нарушают. Если игнорировать раздражение оно накопиться и превратиться в гнев, а еще хуже в ярость. В таком состоянии не построить диалога, оно разрушающее для отношений. Например вы работаете или учитесь за компьютером, а в комнату все время вбегает ребенок, шумит, привлекает ваше внимание.Есть внутренние конфликты между желаниями, ожиданиями и действиями. Читать дальше...
О это истина, которая может быть познана средстваи науки, религии или искусства. Бион стремился к усовершенствованию научного психоаналитического инструмента познания истины. Но его концепция это не только инструмент, это без преувеличения философия. Бион в своих работах упоминает слова Китса о Негативной Способности: Я имею в виду Негативную Способность - а именно, то состояние, когда человек предается сомнениям, неуверенности, догадкам, не гоняясь нудным образом за фактами и не придерживаясь трезвой рассудительности. Читать дальше...
Последнее время в обиходе можно часто услышать слова у меня депрессия . Состояние, которое подразумевается под этими словами это просто сниженное настроение, иногда просто грусть и печаль. Мы стали часто называть снижение настроения депрессией. Это снижает возможность действительно понять наличие депрессивных симптомов и начать лечение. Депрессия это болезнь, а не просто грусть . Но как отличить обычное плохое настроение от опасного состояния, чтобы вовремя обратиться за помощью? Симптомы, которые должны насторожить... Читать дальше...
Миранда из сериала Секс в большом городе произнесла замечательную фразу: если бы я знала, что я могу просто не понравиться мужчине, это сохранило бы мне много лет переживаний.Лично я, тоже, считаю, что секс-не всегда любовь, роман-не всегда отношения, серьезные отношения не всегда брак. Дети не способны сохранить то, чего нет.Почему-то, у нас есть иллюзия, что если я с кем-то встречаюсь, то минимум это серьезно сейчас, а обычно, я уже построила с этим человеком свое будущее. Познакомила с родителями. Читать дальше...
Cиндрoм caмoзвaнцa настолько пoпулярнaя и актуальная тема, что кажется нет ни одного человека, который бы хоть раз не чувствовал себя им.Так что это такое?Синдром самозванца это продукт выработанных иррациональных убеждений и представлений о том, каким нужно быть и как себя вести.Еще можно сказать, что это состояние, при котором человек не способен присвоить себе свои же достижения и успехи, списывая их на везение. Чек-лист самозванцаМнe прocтo пoвeзлo/ удaчнoe cтeчeниe oбcтoятeльcтвМнe cтрaннo/труднo хвaлить ceбяПрoщe вcё cдeлaть caмoму... Читать дальше...
...
Все уже давно знают, что большинство ваших страхов, запретов и психологических травм были сформированы родителями в течение вашей жизни, чаще всего в детстве. Рассмотрим, почему так происходит. Так повелось в нашем обществе, что решение о появлении ребенка, в большинстве случаев, принимает женщина. Бывает, что детей женщина рожает исходя из своих, только ей известных целей. Соответственно большее влияние при воспитании детей так же оказывает мама. Слова мамы остаются самыми значимыми для ребенка... Читать дальше...
Как правило, такие люди производят впечатление очень успешных: они все успевают, карьера идет в гору, находят время заняться собой и отношениями. На работе таких людей могут характеризовать, как трудоголиков, ответственных за многие процессы, они редко берут отпуска и готовы работать внеурочно, чтобы не подвести команду.Но какой ценой им достается такой темп жизни и что может происходить внутри у таких людей? В сознании человека с высокофункциональной тревогой много страхов и беспокойств:⚡️страх быть плохим для других:при чем сразу и для всех... Читать дальше...
Проработав почти 5 лет психологом со студентами я уволилась. Это решение далось мне непросто, так как я с 2006 года работала в частных и государственных школах потому что искренне люблю работать с детьми. Подростковая психика гибкая, чувствительная как глина. Они открыты всему новому, им очень любопытно узнать себя. Скорость измений в работе с ними гораздо быстрее чем у взрослого человека. Результат заметен почти сразу. И это впечатляет. Первый год работы они боялись меня, путали с психиатром. А потом кто-то один осмелился прийти. Читать дальше...
Идеальный мужчина: фантом, мираж или комплексМногие женщины грезят о встрече с идеальным мужчиной - заботливым, понимающим, успешным, без вредных привычек и с обязательным набором из 6 кубиков пресса, 6-значной зарплаты. Что питает эти иллюзии и почему они так живучи?Истоки идеализации, как это часто бывает, стоит искать в детстве. В психодинамической теории ключевую роль играет опыт отношений с родителями, особенно с отцом как первой мужской фигурой в жизни девочки. И тут возможны несколько сценариев:1. Читать дальше...
Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня хочу познакомить вас с эффективным методом работы с бессонницей. Возможно, кто-то из вас уже слышал про интересный метод парадоксальной интенции, автором которого является Виктор Франкл. Суть данного метода заключается в том, что человеку предлагается возжелать вместо того, чтобы бояться и опасаться чего-либо при всем осознании иррациональности своего страха. Данный метод широко зарекомендовал себя при работе с фобиями и тревогой. Когда человек понимает слишком большой масштаб своих опасений... Читать дальше...
Сейчас люди постоянно сталкиваются с различными стрессовыми ситуациями, поэтому очень важно уметь защищать личные границы и выражать свои потребности. В этом контексте ассертивность, как философия защиты границ, заслуживает особого внимания.Сам термин ассертивность был введен американскими психологами Эндрю Сальтером и Джозефом Вольпе в середине 20-го века. Эндрю Сальтер в 1949 году опубликовал книгу Conditioned Reflex Therapy , в которой развивал идеи, связанные с тренировкой ассертивного поведения. Читать дальше...
Депрессия - это психическое состояние, характеризующееся депрессивным настроением, пессимизмом, отсутствием удовольствия от жизни и любимых занятий, трудностями в запоминании и концентрации внимания. По данным Всемирной организации здравоохранения, эта болезнь поражает более 300 миллионов человек в мире. Причины депрессии. В психологии существует биопсихосоциальная модель, которая указывает на 3 причины депрессии биологическую, психологическую и социальную. Биологическая гены. Психологическая тяжелые ситуации в детстве и по жизни. Читать дальше...
