Недавно ко мне обратилась клиентка с запросом ужасно боюсь стареть. Что с этим делать? Считается, что у человека совсем немного врождённых страхов: страх высоты, шума (громких звуков), страх темноты. Все они связаны с выживанием и приобретены нами за миллионы лет эволюции.Поскольку человек социальный вид, часть страхов прививается нам окружающими людьми, то есть обществом. В этом случае работает установка, знакомая нашим первобытным предкам: если все чего-то боятся, то и мне тоже стоит бояться.Это помогало выживать людям древних времен... Читать дальше...
Замечаю, что рассказывая людям про ипповенцию - психологическую работу с человеком с участием лошади - им не до конца понятно, что же такого уникального дает лошадь и почему можно пробовать идти на такие сессии и тренинги. Мне захотелось пояснее и поглубже описать, что происходит на сессии - что такого она дает и чем отличаются консультации с лошадью от обычных, кабинетных и онлайн-консультаций, где есть контакт с психологом, но нет лошади.:)Начну с того, что этот метод не так давно развивается в России... Читать дальше...
Иногда наблюдаем за парами, которые находятся в деструктивных отношениях.Это отношения, в которых нет уважения, любви, поддержки, взаимопонимания, общих ценностей, физической и духовной близости.Некоторые отношения держатся на сексе, финансовой зависимости, из-за детей - в целом если охарактеризовать эти отношения - они построены на чувстве страха.Но может ли такой союз быть крепким? - Однозначно нет! Фоновое чувство страха - это не просто дискомфорт, это настоящий стресс для человека. Он может привести к гормональным сбоям. Читать дальше...
И иногда основная сложность людей заключается в том, что они не дают себе развалиться Они не дают себе выдохнуть, отгоревать, не дают себе признать (!) - это - одно из самых важныхОни не дают себе признать происходящее, как что-то важноеЧасто здесь люди делятся, что жизнь как будто проносится мимо - часто это и является причинойЕсли касаться жизни, там может произойти встреча с болью, а с ней очень тяжелоБоль еще в теле - люди часто здесь очень саботируют любое телесное погружение, замирают, не дышат... Читать дальше...
Про слезы интересноКак-то у меня был опыт слышать, что нужно поплакать и забыть. То, что тебе больно не один день - странно. Ты уже, считай, застрял - так считали людиКонечно, очень много обесценивающих слезы фраз - больше поплачешь, меньше пописиешь только чего стоитИ сколько в этом пренебрежения и какой-то неприязниНа обиженных воду возят и все прочееПоплакал, выдохнул и пошел дальше жить счастливую жизнь - отличная модель для научения, если речь про то, что невозможно себя собрать при любых сложностях... Читать дальше...
Психология, институт семьи, партнерство, здоровые отношения, а также абьюз, нарциссизм, манипуляции как все эти слова между собой связаны?В последнее время люди, обращающиеся к психологу по вопросам отношений, отмечают следующую тенденцию: психолог пытается отговорить их от построения отношений, либо стремится разрушить семью/отношения.Психолог задает коварные вопросы: Зачем вам нужны эти отношения? , Что вы получаете от брака? , Какие плюсы вы в этом видите? , и вот уже шаг за шагом ты идешь к тому... Читать дальше...
Перебирая старые фотографии, я обратил внимание, что у меня практически нет совместных фото с родителями. Не говоря уже о совместных видео. Как-то не было подходящих моментов, не было желания ни у кого, идеи даже такой не было часто. А когда появлялась мысль сделать фотографии, то почему-то все отказывались. Я тоже так делал раньше, почти всегда, теперь нет. Получилось, что с мамой я уже и не смогу ничего сделать, к сожалению, ее больше нет. Есть, конечно, какие-то детские фотографии, но я даже их не все отсканировал в последний приезд домой. Читать дальше...
Чем сильнее в своей жизни мы чего-то хотим и если этого не происходит, не случается, мы не получаем желаемого результата, тем сильнее наше разочарование. Мы злимся на себя, на окружающих, на жизнь или начинаем это обесценивать говоря, да не очень-то и хотелось. Знаете, в том месте где я чего-то сильно и неистово хочу очень много напряжения, там нет свободы. Там нет свободы выбора, там пропадает вариативность, там безумное количество напряжения. В этом месте только один вариант развития событий - получить... Читать дальше...
Самостоятельный ребенок, как такой получается? Есть простой секрет про родительские роли на каждом возрастном этапе.Родительские роли - это социальные роли, которые родители играют в отношении своих детей. Они включают в себя такие функции, как обеспечение физического и эмоционального ухода, образование и воспитание детей, обеспечение им безопасности и защиты, а также поддержку и поддержание их развития и самостоятельности. Родители также являются примером для своих детей и играют важную роль в формировании их ценностей... Читать дальше...
Осознанность это хорошо?Осознанность (майндфулнесс) - это психологическое состояние, при котором человек сосредоточен на настоящем моменте, осознает свои мысли, эмоции, физические ощущения и внешнюю среду без суждений. Осознанность часто практикуется через медитацию и другие упражнения.Техники осознанности широко применяются в психотерапии, консультировании, коучинге, помогают справиться с тревожными и депрессивными состояниями.На первый взгляд крайне полезная практика, которая должна помогать людям... Читать дальше...
На что только не идёт прекрасная половина человечества, чтобы хорошо выглядеть! Чаи для похудения, диеты, утягивающая одежда, редукция желудка, массажи для разгона жировых запасов, детоксы, йога в сауне .Но сегодня я хочу поговорить про один способ похудения, набирающий обороты в последнее время снижение веса на медицинских препаратах.Начну с того, что моё первое биологическое образование привило мне любовь к экспериментам. Поэтому пробовать что-то новое на себе для меня в порядке вещей. Лет 10 назад я работала в одной известной лаборатории... Читать дальше...
Другими словами, воспроизведение событий при помощи воображения и когнитивное реструктурирование.Техника в РЭПТ, которую я часто рекомендую своим клиентам для возвращения в определенное эмоциональное состояние (активирующее событие), и последующей тренировкой более гибкого мышления.Придумал оригинальную технику исполнения РЭВ Макси Молтсби, один из ранних студентов и коллег Альберта Эллиса.Правда, что заметил Эллис - Молтсби в своей версии слишком сильно акцентировал компонент когнитивного оспаривания. Читать дальше...
Вступая в отношения, многие пары не ожидают того, что в отношениях они столкнутся со множеством подводных камней, которые могут отразиться на качестве этих самых отношений и близости в целом. Поэтому в семейными психологами разработан семейный договор. К слову, он не имеет отношения к брачному контракту, с которым многие его путают.Техника Семейный договор дает возможность супругам, мужу и жене поразмышлять о проблемах, которые в обычном разговоре обсудить бывает довольно сложно. Тактично сформулированные... Читать дальше...
Так много сейчас информации про нарциссическое расстройство личности, жаль, что люди порой не до конца понимают смысл того, что слышат.Складывается мнение, что нужно обвинить всех нарциссов вокруг и на вилы их, на вилы...разрушить семьи или ещё что-то подобное.НРЛ как расстройство вы можете найти в МКБ-10, международной классификации болезней, оно также относится к патологиям психиатрии.Но, если у человека есть это расстройство, его никто не имеет права госпитализировать, изолировать или ограничивать... Читать дальше...
Как отмечается исследователями агрессия это физическое или вербальное поведение, направленное на причинение вреда кому либо - С. Л. Рубинштейн. С точки зрения различных психологических подходов агрессия как явление рассматривается по разному, например, с точки зрения бихевиористов, агрессия это усвоенное поведение в процессе социализации через наблюдение соответствующего образа действий и при наличии подкрепления, так же биологический подход рассматривает агрессию, как врождённый инстинкт борьбы за выживание. Читать дальше...
Привет, друзья! Меня зовут Дарья, и я психолог. Недавно я вернулась к работе после декрета и хочу поделиться с вами своими мыслями и опытом. Если вы, как и я, пытаетесь найти баланс между работой и семьей, эти советы могут вам пригодиться.Мои личные вызовыЧестно говоря, возвращение к работе после декретного отпуска оказалось настоящим испытанием. В голове были тысячи вопросов: как справиться с работой, когда за стенкой 9 месячный малыш с папой, который может неожиданно заплакать? Где взять силы на ребенка и семью, себя, работу? Читать дальше...
Никак. На этом можно было и закончить, но давайте подробно разберемся. Сравнивать себя с другими - это настолько естественный механизм, что он вряд ли когда-либо покинет нас. Веками люди использовали сравнение как способ оценки своего положения в обществе, своей успешности и даже безопасности. И сравнение не имеет однозначно знака + или --. То есть сравнение - это не всегда про что-то деструктивное.Часто можно услышать: Не сравнивай себя с другими, сравнивай себя только с собой в прошлом , звучит круто, но по достижимости нереально. Читать дальше...
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему так страшно изменить свою жизнь?Как ты решилась? Как смогла сделать шаг и уволиться? Эти и подобные вопросы задают мне последнюю неделю. Я слышу, что многим очень сложно решиться на трансформацию в своей жизни, хотя она может быть желаемой.Какой бы не был характер у изменений, хотим мы этот или нет, у человека возникает стресс перемен.Состояние, когда мы ощущаем дискомфорт и беспокойство из-за преобразований, которые происходят в нашей жизни. Изменения могут быть разные... Читать дальше...
На сессиях Клиенты иногда высказывают мысли по типу: Счастливый и радостный человек - счастлив и радуется всегда . Получается, что радость у такого человека пронизывает всю его жизнь, он счастлив в каждый момент своей жизни. На мой взгляд, это звучит очень тяжко. Даже как приговор. Грустить или злиться, уставать счастливый человек, получается, не будет или не может. У него даже поводов нет для этих эмоций. И если вдруг тебе стало печально, то все: ты уже не счастливый. Человек уходит в мрачные рассуждения... Читать дальше...
Девушка встретила парня мечты, начали встречаться, пришло понимание, что появились чувства. Казалось бы, что может быть проще признаться в этих чувствах. Но на деле это не самая простая задача. Возникает множество страхов и опасений. В голову приходят негативные мысли, которые рождают тревогу и сомнения.Помню как сама мучалась, когда впервые предстоял разговор с парнем. Лет мне было 16, насколько помню. Но было очень страшно.Что мешает девушкам признаваться в любви?Признание своих чувств оказывается сложным и даже пугающим для многих людей... Читать дальше...
Арт-терапия - что это и зачем?Арт-терапия это одно из направлений практической психологии, которое использует различные виды творчества для психологической помощи людям в решении всевозможных личностных проблем.Фрейд считал, что искусство, как и сны это способ заглянуть в бессознательное, потому что человеку проще выразить свои скрытые мысли и переживания с помощью образов и символов, чем словами.Многие люди не понимают своих эмоций и чувств, а часто запрещают себе чувствовать, вытесняя их и убеждая себя лучше не думать, не чувствовать . Читать дальше...
Ответы и комментарии, и их стиль, которые пишут мне читатели, зрители и слушатели, лишь подтверждает то, о чём я пишу и говорю, но то что у них проснулся интерес, благодаря моим публикациям, о вопросе развития человека и его окружения, это хорошо, так что, когда другие люди с повышенными потребностями в развитии, смогут справиться со своими штампами, стереотипами и предвзятостью, и станут открыты к познию нового материала, добро пожаловать, рад буду видеть у себя за партой новых учеников.) Правда некоторые индивиды противоречат себе... Читать дальше...
Сегодня хочу поговорить об одном из самых частых сомнений, с которым сталкиваются потенциальные (и даже реальные) клиенты психологов: Процесс решения моих проблем займет слишком много времени. (будто от этого лучше их вообще не решать? ????????)Действительно, часто количество сессий переменная неизвестная. Это может не нравиться тем, кто любит определенность, это может волновать тревожных клиентов (читай почти всех).Я понимаю, что время ценный ресурс. Мы живем в век быстрых доставок на дом и моментальных ответов, которые нам дает интернет. Читать дальше...
К соседке на дачу часто привозят внука. Мальчику 7 лет, он очень смышленый, шумный, подвижный. Бабушка с дедушкой быстро устают и не справляются с его потребностью в активности, необходимостью личного участия в играх и занятиях. Для таких случаев есть ленивые игры для уставших взрослых. Играть в них можно, *лежа на диване или сидя в кресле. Думаю, вы имеете о них представление. Но на всякий случай - Делюсь.1. Угадай, что : ребенок приносит и кладет вам на раскрытую ладонь, живот или спину мелкие предметы (заранее договариваетесь... Читать дальше...
Не прошел собеседование. Кажется, весь мир рухнул. Ты никчемный, глупый, ни на что не годный. Кому ты вообще нужен, если не можешь справиться с простым интервью? Стоп. Вдох-выдох. Давай-ка разберемся. Да, не получилось. Да, больно и обидно. Но разве это определяет твою ценность как человека? Разве один провал перечеркивает все твои таланты, все твои достижения? Нет, и еще раз нет! Ты - не твои успехи или неудачи. Ты - это ты, уникальный и неповторимый. Со своими сильными сторонами и слабостями, со своим потенциалом роста. Читать дальше...
