Я давно уже перестала мыслить категориями хорошо , плохо , правильно , не правильно , т.к. не настолько полярна наша жизнь, и очень часто за тем, что мы по привычке можем называть плохим и не правильным , таковым не является. С нарциссизмом дела как раз так и обстоят. Мы видим то, что нам показывает человек, считываем его обложку , маску , а что там за этим незримым фасадом мало кто хочет разбираться. А меж тем, эти, с виду самоуверенные и самовлюбленные люди, только и ждут, чтобы кто-то увидел их суть и позволил ее проявить. Читать дальше...
К нам недавно приехали гости с детьми, решили поиграть в обычную настольную игру. И вот дошла очередь, наконец-то, и до Большой бродилки : Да, это та самая Большая Бродилка . Знаете почему та самая ? Потому что тем, кто в неё играл, с большой долей вероятности понравится эта игра. Чего-то намудрил с временами, значит так надо ????- в неё можно играть и взрослым и детям (думаю лет с 7 нормально, надо будет на коробке посмотреть). Нам, троим взрослым, было весело играть с детьми (двое)!- игра одновременно и легкая... Читать дальше...
После рождения детей отношения во многих парах иногда начинают ухудшаться. Это происходит из-за того, что муж и жена попадают в новую стрессовую ситуацию, в которой они раньше никогда не были. А реагирование на стресс в этом случае у каждого из супругов точно такое же, как и всегда. Бей , беги или замри . Кому что привычнее. Если оба партнера выбирают стратегию бей (делай) , то отношения могут даже улучшиться, так как каждый чувствует поддержку и опору своей половины, что помогает справиться с новыми сложностями в два раза быстрее и проще. Читать дальше...
Помните такую фразу из фильма Господин Никто ? Звучит настолько поэтично, настолько красиво, да и сам фильм оставляет неизгладимое впечатление, так что, рекомендую к просмотру тем, кто ещё это не сделал.Но речь сейчас даже не о фильме, а о том, как неосуществлённый выбор определяет жизнь.Как это происходит?Бывает так, что человек, погруженный в размышления о том, что будет, если он совершит выбор в ту или иную сторону, застревает, заворожен неограниченным количеством возможностей, что стоят перед ним. Читать дальше...
А приключения Алисы продолжаются и мой психоанализ тоже. После контейнирования эмоции тревоги в доме у кролика, Алиса сталкивается с некоторыми вопросами самоидентификации и понимания себя.На своем пути Алиса встречает гусеницу. Гусеница, сидящая на грибе и курящая кальян, представляет собой образ мудрости и размышлений, но также и инертности, когда человек застревает в собственных размышлениях, замыкается в себе, отказывается от активной деятельности и позволяет себе вредные утехи.Алиса выражает... Читать дальше...
К арт-терапии я шла 8 лет и на этом пути изучила много зффективных методов саморегулирования. Один из них - Зентангл. Немного истории.В сенябре 2020 года я обратилась к кинезиологу. Результат: не могу дышать диафрагмой - это психологический звонок: слишком много ответственности, перегружена. Вообще не умею расслабляться и отключать голову - а это сигнал: не работает энергетический центр, коим является матка. Неделю ходила в размышлениях, наводила порядок в мыслях и сознании. И вот к чему пришла. Голова это Ум... Читать дальше...
Продолжаю рассуждать о ценности и результатах психологической работы. Начало здесь.В чём смысл и ценность выдерживания и перерабатывания собственных эмоций.Вот представьте, разозлились вы на своего начальника, допустим, он гневно вас отчитал. Может, вы ещё и обиделись. Может, почувствовали себя униженным. В общем, целый букет сильных отрицательных эмоций.Как психика может поступить с этим материалом, варианты: 1) импульсивно выразить эмоции - послать начальника в грубой форме со всеми вытекающими; 2) сдержаться по отношению к начальнику... Читать дальше...
Предположим, вы стоите на остановке и ждете автобус до метро, до которого пешком идти минут 10. На улице ноябрь, холодно и идет дождь. Вариантов добраться до нужного метро у вас два - либо самостоятельно дойти пешком, либо ждать подходящий автобус. Вы выбираете второй вариант - ждать тот самый автобус. Не останавливаясь проезжает первый подходящий автобус и вы уж было подумали: Ну вот, сейчас быстро доеду , но по итогу ваши ожидания не оправдались и вы грустно смотрите автобусу вслед. А дальше на... Читать дальше...
Недавно у нас состоялся разговор с подругой на тему того, каковы последствия психотерапии. У каждой из нас был свой опыт прохождения личной терапии: причём в совершенно разных направлениях.Однако несмотря на все различия имеется нечто общее. А что именно?Мы уже не являемся прежними людьми, теми, которыми были до терапии. Это не значит, что что-то значимое/ важное/ какие-то части личности в нас умерли, и мы потеряли часть себя.❗Наоборот, мы их собрали. Признали, дали им право голоса, услышали их потребности... Читать дальше...
На днях на консультации столкнулась с очередным заблуждением об арт-терапии, которое хочется развеять.Оказывается, некоторые люди думают, что арт-терапевт будет предлагать им заниматься только тем видом искусства, в котором они уже являются профессионалами.Если вы умеете танцевать - значит, вам предложат танцевально-двигательную терапию, если вы талантливый художник - будете рисовать, а если обладаете прекрасным голосом - вам предложат петь.Но всё совсем не так!Арт-терапия не предполагает, что вы... Читать дальше...
Мы каждый раз тратим силы, независимо от того, что делаем. Конечно, можем меньше или больше уставать. И еще большая разница в удовольствии, удовлетворении, радости от процесса. Можно ничего не делать и при этом болеть , вот я к чему. Конечно, бывает страшно, непривычно менять привычки, но наслаждение от общения и реализация того стоят. Ресурсы ограничено, но важно научиться ими управлять, делегировать. Больше энергии, когда соблюдаем баланс в разных сферах: заботимся о здоровье, питании, сне, общаемся, реализуемся в социуме. Читать дальше...
Подростковый возраст время больших перемен и вызовов как для самих подростков, так и для их родителей. Бунты и конфликты в этот период нормальное явление, связанное с поиском независимости и самоутверждением. В этой статье мы рассмотрим, как справляться с подростковыми бунтами, используя практические советы, которые помогут сохранить мир в семье и наладить отношения с вашим подростком.1. Сохраняйте спокойствие Первый и самый важный шаг оставаться спокойным. Реагируя эмоционально, вы только усугубляете конфликт. Читать дальше...
Принято считать, что избегающее поведение является предтечей большинства патологий. В основе лежит всё тот же пресловутый страх. Он, правда, не всегда осознаваем. Чаще, он маскируется под рациональную охранительную необходимость: как бы чего не вышло .Цель избегающего поведения избежать всего неприятного, а под неприятным подразумеваются боль и страдания. Бывает, что такое поведение формируется в результате действительного опыта боли и страданий, и тогда избегающее поведение бывает сложно отделить от охранительного. Читать дальше...
Недавно ездили с семьёй в Москву. Хотелось повидаться с другом, провести время с семьёй, способствовать развитию дочери. Это первая совместная поездка в Москву. Большая радость, что она прошла успешно, и мы это сделали. Теперь Щёлковский вокзал совмещён с большим торговым центром. Много развлечений для детей, есть тир, фудкорд. В нём мы посидели в крошке-картошке . Она мне нравится ещё со студенческих лет. Дальше отправились в Царицынский парк. Раньше в этом парке по воскресеньям тусовались толкинисты. Читать дальше...
На днях посмотрела фильм Три цвета: Синий . Его нам очень рекомендовали в рамках обучения экзистенциальной темы в работе с клиентами. Фильм мне дался не просто, но очень качественно показано проживание страшной трагедии в жизни думаю любого человека - потере 5 летнего ребенка и любимого мужа в страшной аварии. Как человек учится жить заново, как трудно научиться принимать то, что произошло и что уже изменить нельзя. Наибольшее впечатление для мен еще было в музыке - она там для меня полностью передавала переживания главной героини. Читать дальше...
Иногда так хочется с кем-то поделиться своими сокровенными фантазиями и мечтами, или поплакать и чтоб тебя послушали, приняли.. Новый человек , который не связан с твоим близким окружением, может быть более безопасною фигурою. Может ли человек быть на 100 % откровенен с психологом ? Разве возможно быть полностью открытым? Ну , конечно, нет. Но быть открытым хотя бы на 70 % - это уже хорошо. Давайте разберёмся , что мы рассказываем? Мы делимся чувствами и мыслями по поводу близких людей, родителей, друзей, любовников. Читать дальше...
Иногда мы можем столкнуться с выбором остаться в отношениях или завершить их. Эта дилемма может стать настоящим испытанием. Не всегда легко разобраться в своих чувствах и понять, что именно тебе подходит.Следующие критерии и вопросы могут помочь оценить текущее состояние отношений и в дальнейшем сделать свой выбор попытаться что-то изменить или завершить. Изображение сгенерировано в сервисе Шедеврум от Яндекса Общее удовлетворение. Оцените, насколько Вы чувствуете радость и удовлетворение в отношениях по шкале от 0 до 10 (усреднённо). Читать дальше...
Можно ли ребёнку, подростку получить психологическую помощь без разрешения родителей?Этические принципы психолога гласят: уважай права и свободы клиента, не взирая на его пол, возраст, статус и национальность. Ты и только ты несёшь ответственность за методы и методики, которые используешь. Информируй людей обо всём, что ждёт на консультации и терапии .Получив полную информацию, человек решает, идти ему к психологу или не идти, заключать контракт или не заключать.Дети и подростки зависят от взрослых... Читать дальше...
После расставания с абьюзером часто много поводов для тревоги и страха. И этот страх может сильно отравлять жизнь. Сегодня я поделюсь техникой декатастрофизации, которая поможет отличить обоснованную тревогу от необоснованной и справиться с последней. Прежде чем приступить к выполнению этой техники, важно конкретизировать вашу тревогу. Я тревожусь, что абьюзер может как-то мне навредить - очень неконкретная тревога, с которой не получится дальше работать. Разверните эту мысль - перечислите все варианты... Читать дальше...
???? Одногруппники, коллеги , навели на мысли порассуждать об экзистенциальном кризисе, решил поделиться. Экзистенциальный кризис это чувство тревоги и беспокойства, связанные с потерей смысла жизни.Он возникает, когда человек сталкивается с жизненными данностями, которые невозможно изменить. Это может быть чья-то смерть, одиночество или неопределенность жизни. ➖На самом деле в этом есть один жирный плюс, обычно, когда ты до этого не доходишь - тяжелее живётся. От непонимания. А когда ты понимаешь... Читать дальше...
Друзья, хочу рассказать вам одну историю. Она про путь: Влюбленность~Неудовлетворенность~Разобщение~Кризис~Сближение~Ренессанс Который периодически проходят все пары. Просто с разной степенью интенсивности. История любви Ксюши и Олега началась тогда, когда они этого совсем не ожидали. Ксюша только-что вышла из отношений и ещё довольно сильно переживала. Каждый день обсуждала с подругами все подробности личной жизни своего главного бывшего . А Олег вообще не планировал ничего серьезного ни с одной девушкой, потому-что первым делом самолёты . Читать дальше...
ВведениеГача-игры, предлагают игрокам возможность получить случайные предметы или персонажей за внутриигровую валюту или реальные деньги. Это похоже на покупку лотерейных билетов: вы никогда не знаете, что получите, но надеетесь на лучший результат.Что такое гача-зависимость?Гача-зависимость развивается, когда игроки начинают тратить чрезмерные суммы денег и времени на попытки получить редкие награды. Это может негативно влиять на финансовое состояние и психическое здоровье. Сравнение гача-игр и казино Игры... Читать дальше...
В прошлую пятницу на базе Вятского социально-экономического института состоялся управленческий тренинг Алгоритм последовательных действий решения проблемных ситуаций в бизнесе . Организатором данного мероприятия выступил Бизнес-клуб Знаковые люди и его руководитель Безденежных Кирилл Витальевич, спикером тренинга был президент Вятского интеллектуального клуба, доктор экономических наук, профессор Сизов Владимир Сергеевич. Работа в группах предполагала диагностику проблемы и её решение в своём бизнесе... Читать дальше...
Иногда люди делятся, что они никогда не дают себе быть живыми, например, рядом с партнерамиМой муж должен считать меня железной леди - говорит женщина Он не должен знать, что мне бывает больно и обидноИногда и выбор партнера такой, что рядом с человеком невозможно расслабиться, потому что ему невыносима слабость и уязвимостьИ своя, и чужаяРодители, которые не могут признать слабости и слез, часто не выдерживают слабости и слез детей, они не признают существования своей усталости и боли, соответственно... Читать дальше...
Диагностика по имиджу, что мы можем понять? Терапевту важно иметь не шаблонный взгляд, а развивать собственное мышление. Образ ( имидж) человека может рассказать нам больше, чем сам человек о себе. Давайте начнем разбираться, если вы любите размышлять, но если у вас много страхов, а значит правил, вам будет некомфортно и даже больно. Будте внимательны к своим ощущениям- это статья тест. Наш Имидж - это инструмент социализации и значит мы можем понять, как она проходит и в какой форме. Например, по... Читать дальше...
