Мы привыкли, что психотерапия дорого оплачиваемая работа. Но мало кто знает о том, какие функции несут в себе деньги в психотерапевтических отношениях, почему терапия не может быть бесплатной или как выстаивается терапевтический контракт.Денежные отношения в психотерапии являются важным аспектом, который может оказывать значительное влияние на терапевтический процесс. Взаимодействие между терапевтом и клиентом в контексте оплаты услуг может отражать и усиливать различные психологические динамики... Читать дальше...
Когда мы в отношениях, то автоматически попадаем в зависимость от человека, с которым вместе. И это вполне нормально. Поскольку, отношения, кроме всего прочего, это еще и взаимозависимость.Посудите сами, вы не можете игнорировать физическое состояние партнёра. Если человек заболел, то это будет влиять на ваши планы и настроение. То же самое и с эмоциональным состоянием, ведь именно от этого зависит, как к вам будет относиться другой.Все рассуждения о том, что отношения могут быть свободными - это миф. Читать дальше...
Постоянная тревога. Это чувство, будто внутри тебя свернулся тугой комок страха. Будто ты всегда начеку, всегда ждешь подвоха, всегда готов к худшему. Ты просыпаешься с этим ощущением и засыпаешь с ним. Оно высасывает все силы, всю радость жизни. И кажется, что так будет всегда.Откуда же она берется, где искать её происхождение. Корни этой тревоги часто уходят в детство. В те самые годы, когда мы как губки впитываем все, что происходит вокруг. Если в нашей семье царила атмосфера напряжения, если... Читать дальше...
Все мы родом из детства. И кто знает, может работа психолога зиждется на понимании того, что все проблемы из детства.Или нет? Давайте разбираться.Кажется, чего бы ни коснулись на консультации или терапии, все нас отсылает так или иначе к детским воспоминаниям:- отношения с родителями;- отношения с противоположным полом;- дружба;- карьера;- саморазвитие и т.д.Как работает этот механизм?В процессе онтогенеза (индивидуального развития человека) происходит постепенная запись событий, формирующих установки и правила. Читать дальше...
В когнитивно - поведенческом подходе чувства вызываются мыслями. А мысль исходит из ситуации и того, как человек ее оценивает. Вот турист собирается провести несколько дней в отеле с прекрасным сервисом и роскошными видами. Но в такой ситуации он думает (часто прямо это не осознавая. Мысли приходят автоматически и не отслеживаются. Тут нужен навык отслеживания): Я не могу доверять незнакомым людям, я боюсь что-то сделать не так или воспринимаю все новое как абсолютно враждебное . Или: Необходимо быть готовым ко всему и сразу. Читать дальше...
В современном мире онлайн-коммуникации стали неотъемлемой частью нашей жизни, особенно в условиях удалённой работы. Видеозвонки, переписка в мессенджерах или соц.сетях, все это позволяет нам оставаться на связи 24/7, но при этом лишает нас важной составляющей общения большей части невербальных сигналов. Потеря невербальной информации может иметь серьёзные негативные последствия для нашей психики.Давайте разберём, что именно мы теряем в онлайн-коммуникациях и как это влияет на наше эмоциональное состояние.Что... Читать дальше...
Недавнее исследование Университета Ватерлоо показало, что одиночество оказывает более значительное негативное влияние на память, чем социальная изоляция. Как экзистенциальный психотерапевт, я не могу не задуматься о глубинных причинах и последствиях этого явления.Одиночество это не просто отсутствие людей вокруг нас. Это субъективное чувство, которое может возникать даже в окружении семьи и друзей. Оно связано с экзистенциальными аспектами нашей жизни: смыслом, целью, самоопределением. Чувство одиночества... Читать дальше...
Список ресурсов, на которые мы можем опираться в кризисные ситуации жизни, содержит такие пункты как здоровье, устойчивость психики, прошлый опыт, семейные установки, режим дня, наследственность, эмоциональную и физическую безопасность, ценности и другие важные пункты.И я бы добавила еще климат. Вот климат, в котором вы живете, это ваш ресурс или наоборот? Погода за окном в течение года скорее вас радует или огорчает? Дает энергию или забирает силы?Мне кажется, это важный момент. Потому что каждый пункт... Читать дальше...
Одни люди приходят в нашу жизнь, чтобы сделать её луче, другие делают нашу жизнь лучше уходя из неё.Как ни крути, с этим высказыванием трудно не согласиться. На протяжении всей жизни нам встречаются разные люди. С самого детства это наши родители, бабушки и дедушки и другие близкие. Они дарят нам заботу и любовь, чувство защищённости и многое другое. Далее первые социальные контакты, социальные институты и далее. И всё больше людей начинает нас окружать. Одни несут поддержку, навыки, положительные эмоции... Читать дальше...
Время - единица не только психическая.На физиологическом уровне есть клеточный механизм, который отрегулирован природой и очень сложно поддаётся влиянию извне.Говоря проще - мы все стареем после определённого возраста, и это нормально. Но при этом норма старения в нашем обществе отвергается. Страх, стыд и отвращение сопутствуют теме старости. Особенно среди молодёжи это очень болезненная история - сильное сопротивление естественному циклу жизни. Уже после 25-30 лет полные физических сил и красоты... Читать дальше...
Интеллектуальные способности не являются гарантом что вы преуспеете в лидерстве. Хотя они важны, но связь между высоким IQ и эффективным решением задач минимальна. Агенты по трудоустройству не ищут гениев среди математиков для руководящих ролей, и вот почему:1. Отсутствие гарантий правильных решений.Превосходство в интеллекте не обеспечивает лучших решений. Лидеры должны уметь анализировать не только данные, но и людей, что не всегда коррелирует с уровнем IQ.2. Интеллектуальный самообман.Люди с высоким... Читать дальше...
Поговорим об одном из экстренных способов борьбы с прокрастинацией - когда проекты и дедлайны горят, и думать о чем ты прокрастинируешь уже некогда. В этом вот как раз может помочь принцип эффекта Зейгарник.В экспериментальной психологии хорошо известен эффект Зейгарник, или эффект незавершенных действий. Этот эффект проявляется в том, что испытуемые как правило стремятся к завершению прерванного действия; более того незавершенные действия лучше сохраняются в памяти, чем завершенные. Карвасарский... Читать дальше...
Так у нас принято жить. Замечали? Все время живем накануне беды.Беда не приходит одна. Семь бед один ответ. Пришла беда отворяй ворота.Что ж, раз так, мы хорошенько уясняем, что должны быть всегда наготове , настороже . Вдруг, беда случится, а мы раз, и готовы.Я человек тревожный, знаю, о чем говорю.Мы всегда готовы к худшему. Вспомните, среди вас или ваших знакомых, наверняка есть люди, которые заранее расстраиваются? Нафантазируют себе ужасы ужасные, если их не случится тогда и порадоваться не грех... Читать дальше...
(краткий конспект одного интервью) Насколько вы довольны своей работой?- На 200%. Мне очень нравится то, что я делаю и кто мои коллеги.- Я так счастлива, что тружусь здесь и не хочу ничего менять в жизни, - продолжала руководитель отдела.А как с другими подразделениями? Что следует улучшить в вашем взаимодействии? консультант старался скрыть своё удивление и легкое замешательство.- Не поверите, у меня нет претензий и даже замечаний к коллегам. Все очень лояльны и относятся с уважением и пониманием к нашей работе. Читать дальше...
На волне обсуждений измены одного блогера обострилась и без того острая тема измен. Многие в комментариях негативно высказываются, отменяют человека и поливают его с ног до головы (даже не хочется представлять, что у него может быть в личных сообщениях). Давайте немного зайдем в эту тему и посмотрим на нее с разных позиций.*Дисклеймер: далее текст несет в себе научпоп контент и не оправдывает походы налево. У вас может быть свое мнение и свой опыт. Можно им поделиться в комментариях.Итак. Измены. Читать дальше...
Нередко мои клиенты жалуются, что им сложно ответить отказом на просьбу других людей. Вот несколько причин, по которым они не могут сказать нет : страх обидеть кого-то, желание быть хорошим для всех, боязнь потерять уважение или любовь, ощущение вины за отказ. Чем опасно не говорить нет , когда нам этого хочется:Появляется риск возникновения стресса и усталости. Мы можем быстро оказаться перегруженными делами и обязательствами.Мы тратим время на задачи, которые не являются приоритетными для нас.... Читать дальше...
Когда в своём Телеграм-канале я выложила список из 13 характеристик взрослых детей алкоголиков (далее ВДА) по версии американского психолога Джанет Войтиц, в личные сообщения мне прилетел такой вопрос:Я нашла у себя многое, хотя росла в трезвой семье ???? Это вот как объясняется?Объясняется это довольно просто. В психологии (да и вообще в науке) часто случается, что какой-то феномен открывается, когда один исследователь (а иногда и несколько исследователей одновременно) обращает внимание на отклонение от привычного... Читать дальше...
В каждой семье естественно, что дети соперничают за внимание родителей. Однако, когда эта конкуренция становится слишком интенсивной, она может привести к чувству ревности, обиды и даже соперничеству между братьями и сестрами. Родителям крайне важно создать среду, которая способствует любви, поддержке и равному вниманию для всех детей. Целью этой статьи является предоставление ценных советов и рекомендаций, которые помогут родителям справиться с конкуренцией детей за их внимание и управлять ею, способствуя гармоничной семейной динамике. Читать дальше...
Почему родителей, потому что у нарциссического расстройства личности нет гендера, это может быть как мужчина так и женщина (мама или папа).Такие дети вынуждены носить свой секрет, тайну, крест как угодно всю жизнь, спрятав его глубоко в себе.Секрет того, что у них токсичная семья, что они нелюбимы и страдают в отношениях с самыми казалось близкими людьми. Почему скрывать? Потому что мало кто поймёт, поддержит, ведь тема родительских отношений, особенно материнства табуирована.Мама ожидаемо всегда... Читать дальше...
Многие хотят другой, новой жизни, но она почему-то все не приходит и не приходит.Некоторые просто ждут, когда судьба станет к ним благосклонна, и жизнь заиграет новыми красками. Другие работают очень много, чтобы создать эту новую жизнь своими руками. Но почему-то, все движется слишком медленно.Предположу, что одной из причин остановки на месте, или медленного продвижения, является то, что мы не хотим отпустить прошлое.Приведу пример: молодой мужчина, чуть за 30, хочет быть счастливым, иметь семью и детей. Читать дальше...
Обзор фильма Куда ты пропала, Бернадетт? / Where d You Go, Bernadette (2019) с точки зрения теории развития от Валентины Ячичуровой.В 2021 году в самолете я посмотрела фильм, который трогает до глубины души. Это история женщины, замечательной и интересной, звезды в своем деле, она создавала яркие архитектурные решения и мечтала о своем доме. Затем она встретила любимого человека, создала семью, и что-то пошло не так. Ей пришлось непросто, и она сильно изменилась.В главной роли Кейт Бланшет, которая талантливо раскрывает то... Читать дальше...
Зигмунд Фрейд, основоположник психоанализа, выявил множество внутренних мотивов и потребностей, лежащих в основе человеческого поведения. Одним из наиболее загадочных и противоречивых его открытий стала потребность в наказании феномен, при котором некоторые люди стремятся к унижению и наказанию, находя в этом парадоксическое удовольствие. Этот феномен также получил название морального мазохизма.На первый взгляд, такое поведение кажется иррациональным: зачем человек будет искать ситуации, которые приводят к боли или унижению? Читать дальше...
Мы как биологические существа всегда и везде стремимся к безопасности. Такой инстинкт - выжить! Попробуйте поспорить. Встречая новых людей, человек чувствует себя спокойно, когда может объяснить и предсказать до определенной степени поведение нового знакомого. Поэтому типологии людей по характеру, темпераменту и другим признакам известны ещё со времен Древней Греции. Людей разделяли по видам жидкости в организме: кровь, виды желчи, слизь. И мы пользуемся этой типологией до сих пор, хотя медицина... Читать дальше...
Рескриптинг это техника когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), направленная на изменение негативных или деструктивных убеждений и схем, связанных с прошлыми травматическими событиями. Этот метод помогает пациентам переписать свои эмоциональные и когнитивные реакции на эти события, создавая новые, более адаптивные интерпретации и реакции.Этапы рескриптинга1. Идентификация негативных воспоминаний - В начале процесса терапевт помогает пациенту выявить ключевые негативные схемы и убеждения, которые... Читать дальше...
Доброго дня.Сегодня поговорим о (романтических) отношениях и формировании пары. Рассмотрим вопрос с точки зрения управления проектами, где во многом ключевым аспектом является распределение времени (внимания, приложения усилий и т.д.).Часто приходится сталкиваться с мнением, что отношения они как появляются сами по себе, так и существуют сами по себе. И что, когда в жизни появляется кто-то новый, то этот человек просто неким естественным образом встраивается в жизненное пространство, и всё идёт так... Читать дальше...
