Многие испытывали внезапное беспокойство. Это беспокойство может сначала проявиться как легкая паника, вызванная относительно незначительным событием. Но оно может ощущаться опасным и угрожающим, когда оно продолжает возвращаться или захватывает ваше чувства. Фрейд называл его свободно плавающей тревогой , сейчас принято называть генерализованное тревожное расстройство .Свободно плавающая тревога это тревога, которая вырвалась на свободу. Кажется, что она овладевает разумом и телом, заставляя человека... Читать дальше...
Мужчины, давайте поговорим начистоту. ????️Вы когда-нибудь чувствовали, как ревность разъедает вас изнутри, словно кислота? ????Представьте: ваша партнерша задерживается с работы, а вы не можете перестать думать о том, с кем она там. Каждое сообщение на её телефоне вызывает у вас приступ паники. Вы постоянно проверяете её социальные сети, ища намеки на измену. Эта постоянная тревога не дает вам жить полной жизнью, наслаждаться отношениями и быть счастливым.А как насчет той неуверенности, которая преследует вас изо дня в день? Читать дальше...
Говоря о снах, люди оказываются в очень противоречивом положении. Они считают себя вполне сдержанными, адекватными и способными сохранять самообладание. Но почему-то во сне могут вести себя странно. Некоторые люди верят, что сны - это предсказание будущего. Таким людям непозавидуешь, потому что сны могут быть настолько бессмысленными, противными и пугающими, что могут сделать такого человека настоящим сумасшедшим. Поэтому, следует понимать, что в основе снов лежат исполнения каких бы то ни было желаний. Читать дальше...
Панические атаки это внезапные, интенсивные приступы тревоги, которые могут быть очень пугающими. Они могут возникать без видимой причины и сопровождаться физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, одышка, головокружение, тошнота и ощущение нехватки воздуха. (Сама страдала ПА с 14 лет).Если вы столкнулись с панической атакой, важно знать, что вы не одиноки и с ней можно справиться.Вот несколько шагов, которые помогут вам пережить приступ панической атаки:1. Признайте, что происходит. Читать дальше...
Вот когда у вас что-то болит, вы куда бежите? Правильно, к врачу. Потому что доверяете ему как специалисту, который много лет учился медицине, лечит и вылечивает своих пациентов. Может быть, кто-то и побежит к знахарке, которая скажет пить каждые два часа отвар из сушеных пауков. И, о чудо, отвар вас спасет! Но ведь такого результата может не быть, и очень большая вероятность, что не будет. И вам все равно придется обращаться к квалифицированному специалисту и следовать его рекомендациям. Но время ведь уже упущено... Читать дальше...
Созависимость это сверхсильная потребность в отношениях. Такая потребность часто идет с желанием быть нужной и страхом одиночества. Часто это ощущается как невозможность жить без другого человека.Созависимость это модель отношений, где один человек так сильно поглощен жизнью другого, что пренебрегает своими собственными интересами и потребностями.Созависимый этот тот, кто стремится к слиянию с партнером, хочет быть с ним всегда рядом, знать где он и что делает, а еще ждет вечного подтверждения, что... Читать дальше...
Экзистенциализм это философия о существовании. О способе проживания и способе умирания. Философия, которая в качестве истинного изначального бытия, принимает само переживание человеком своего существования.Переживание человеком своего существования - это неоспоримая, не поддельная данность, свойственная ему как экзистенция, тем самым ощущением своего личного, живого присутствия в этом Мире и в отношениях с ним.Экзистенциальный опыт - это опыт, в процессе коего человеку становятся ясны смысложизненные ценности... Читать дальше...
Красивый мальчик фильм об истории одной семьи, в которой любимый и дорогой родителям талантливый мальчик становится наркозависимым. В сюжете раскрываются эмоциональные детали того, как проходит свой путь подросток, и как проходит свой путь отец подростка-наркомана.Фильм снят по автобиографической книге Дэвида Шеффа Красивый мальчик: путешествие одного отца через дебри наркозависимости его сына . Причем на прилавках магазинов оказалось одновременно две книги. Одна от отца, вторая от Ника Шеффа, где... Читать дальше...
Я до деталей помню день, когда познакомилась с ним. Он казался таким идеальным красивый, успешный, с невероятным чувством юмора. Я помню, как мы сразу почувствовали взаимное притяжение. Было ощущение, что мы искали друг друга всю жизнь и невероятная радость от этой судьбоносной встречи. Однако довольно скоро я узнала, что он женат У многих девушек в загашнике есть история, которая начинается именно так. Многие из них до сих пор состоят в отношениях с несвободным мужчиной.Любовниц обсуждают, осуждают, учат морали и в конце концов просто боятся. Читать дальше...
Чувство вины - обычное социально обусловленное чувство. Оно помогает нам оставаться в контакте с другим человеком, если мы правда что-то сделали не так и как-то навредили, это чувство вызывает желание извиниться, искупить вину, как-то возместить ущерб, либо посочувствовать, погоревать о невозможности восполнить. То есть вина - чувство корректирующее поведение, чтобы существовать в социуме. А еще вина укрепляет нашу совесть (на которую мы опираемся) - чуйка что есть правильное .В здоровом варианте искупив вину ... Читать дальше...
Статистика запросов поиска в Интернете по этому вопросу зашкаливает. Значит люди испытывают потребность в том, чтобы понять пользу от обращения к психологу.На сайте Коммерсантъ я обнаружила интересную статистикуИ у меня возник вопрос если бы люди знали больше о процессе и возможностях психологического консультирования и психотерапии, их ответы поменялись бы?В моей практике чаще встречались люди с таким видением работы с психологом:По большому счету, это так. Но, как правило, за этим видением скрывается ожидание волшебной таблетки. Читать дальше...
58-летняя Чжиин Цзэн, китаянка, которая живет в Чили, выступит на Олимпийских играх в Париже на турнире по настольному теннису. Конечно, выступит она за сборную Чили, потому что в Китае скорее всего не прошла бы конкуренцию, однако выступление на олимпийском уровне прекрасная цель и возможность для развития.На форуме очень много тем о том, что делать после 30, после 40 или после 50 и я думаю, что не существует каких-то волшебных таблеток, а нужна мотивация.Мотивацию может дать цель, могут дать близкие, можете вы найти себе сами, как Тетя Таня. Читать дальше...
Биохакеры: путь к здоровью БИОХАКЕРЫ: КТО ОНИ ТАКИЕ И ЧЕГО ДОБИВАЮТСЯ?Биохакинг это концепция, включающая различные методы и практики, направленные на улучшение физического и ментального здоровья, а также повышение продуктивности и качества жизни с помощью научных и технологических подходов. Биохакинг это попытка улучшить здоровье, используя науку, технологии и осознанность. Биохакинг включает в себя различные практики, такие как диета, физические упражнения, управление стрессом, медитация, сон и... Читать дальше...
В современном обществе, где каждый шаг подвергается оценке и сравнению, низкая самооценка становится все более распространенной проблемой. Однако, несмотря на ее широкое присутствие, многие из нас склонны недооценивать глубину и серьезность этого явления. Низкая самооценка не просто мешает нам чувствовать себя счастливыми; она может коренным образом изменить ход нашей жизни, влияя на принятие решений, межличностные отношения и профессиональное развитие. В этой статье мне очень хочется рассказать о том... Читать дальше...
Привет, друзья!!! С каждым вторым клиентом я сталкиваюсь с такими последствиями после терапии: Что-то я очень спокойная и нахожусь в эйфории, это же не нормально! Мне так легко, но я теперь боюсь, что это все временно и все вернется обратно Не может быть все хорошо, точно есть где-то проблемы и их нужно найти Почему так происходит? Когда мы долгое время находимся в тревоге/депрессии/напряжении, мы уже привыкаем к этому состоянию. Для нас становится нормой: напряжение в теле, тревожные мысли, недовольство, эмоциональные всплески. Читать дальше...
Честно говоря, когда задумывал этот цикл постов, думал, что вторая часть будет на другую тему! Однако, на второй теме я пока застрял, не зная, как её закончить, так как из нескольких строк, она вдруг начала расширяться и расти в геометрической прогрессии, грозя мне вылиться в большой философский трактат о смысле жизни. Но сегодня, в силу стечения разных обстоятельств чтение запросов клиентов на разных форумах, общение с родными и близкими, ностальгический экскурс в собственное прошлое и т.д. и т.п.... Читать дальше...
Темперамент в его классическом понимании это 4 проявления личности:- холерик - который ошибочно считали только сильным за счёт большего использования энергии, чем нужно для гармоничной работы психики и чувствительным только к себе - правильно.- сангвиник - который ошибочно отождествляли только с подвижным и быстрым, но не замечающим ни себя внутреннего ни других и нечувствительным к другим - правильно. - Флегматик - которого ошибочно из-за невозможности принимать решения считали только замедленным... Читать дальше...
Влияние цифровых технологий на психическое здоровьеВ современном мире цифровые технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы используем их для работы, общения, обучения и развлечения. Цифровые технологии облегчают доступ к информации и поддержке, но также могут оказывать негативное влияние на наше психическое здоровье. Цель данной статьи рассмотреть положительные и отрицательные аспекты влияния цифровых технологий на психическое здоровье. I. Положительные аспекты влияния цифровых технологий... Читать дальше...
Как выбрать грамотного и подходящего специалиста? Выбор психолога/психотерапевта это важный шаг, который требует внимательного и ответственного подхода.Чтобы найти квалифицированного и подходящего именно для вас специалиста, следуйте этим рекомендациям:Определите свои потребности: подумайте, с какими конкретными проблемами вы хотите справиться. Это может быть тревога, депрессия, проблемы в отношениях, трудности с самооценкой и многое другое. Чем яснее вы понимаете свои нужды, тем легче будет найти... Читать дальше...
В чем смысл жизни? Для чего я развиваюсь, зачем мне рост? Куда ведет мой путь? Что такое самосовершенствование? Почему страдать иногда полезно? Где заканчиваются страдания и начинается счастье? Что такое духовный рост? Вопросы можно перечислять бесконечно. И если отвечать с позиции просветленного, то ответ будет один, с позиции нищего бомжа другой, с позиции успешного материально, третий. Верный ответ тот, который ваш. Духовный рост, это путь испытаний, это постоянное стремление к самосовершенствованию... Читать дальше...
Одно из важнейших понятий гештальт-терапии - это цикл контакта, или цикл опыта ещё его называют. Давно собиралась про него рассказать - чем он так важен в терапии, как с ним работают психологи, и, соответственно, чем он важен для тех, кто не психолог, но хочет больше понимать себя и улучшить качество своей жизни. Итак, о чем речь? Речь о контакте с собой и другими. Контакт с собой начинается с распознавания своих ощущений, а затем и потребности: чего я хочу, в чем я нуждаюсь, и как это добыть, заполучить? Читать дальше...
На мой взгляд, напряжение в процессе работы часто подпитывает страх перед конфронтацией. Мы будто оберегаем проблему клиента, как священную корову, дабы не навлечь на себя его гнев.И таким образом неосознанно поддерживаем иллюзию того, что безопаснее не идти в глубину, сохраняя броню психологических защит. И это тормозит процесс работы, создавая ощущение топтания на месте. И если вам откликаются эти строки, то важно вернуться в часть 4, где я подробно объясняю важность бережного вскрытия вторичной... Читать дальше...
Люди раздают советы, которыми сами не пользуются.К советам многие относятся скептически, и наверное, правильно делают. Ведь, что одному дельный совет, другому - травма. Итак, худший совет, на мой взгляд, звучит так: никогда не сдавайся. И вроде бы, а что такого в том, чтобы во всём идти до конца, достигнуть заветной цели, победить? Дело в том, что такой совет просто напросто погубит человека,????который находиться в абьюзивных разрушительных отношениях с противоположным полом. ????который обладает... Читать дальше...
Часто говорят о высокой или низкой самооценке, но это упрощение. Важно говорить об адекватной и неадекватной самооценке, которая учитывает уровень притязаний и соответствует ли он реальным навыкам и поведению. Давайте разберем на примерах ???????? ????Пример №1 Представим копирайтера в компании. Он пишет неплохо, но с ошибками. Его самооценка на высоте он требует повышения зарплаты, рассылает резюме в ведущие агентства, считая себя звездой. Но по факту он не соблюдает дедлайны и допускает ошибки. Читать дальше...
Моя родная, ягодка сладка, Хочу тебе о детках рассказать , Сегодня модно заводить сперва Щенка и в дочки- матери играть.Года идут, щенки растут, Пожить мечтают для себя, Детей не ждут, не к месту вдруг, Заводят деток, как породистых щенят.А детки, моя милая, то Божья воля, То милость Господа, безценный Дар, Как по велению не упадёт и волос, То и без Бога не придет Душа.Нет ничего прекраснее на свете, Чем Женщина , что носит в своём чреве Богом данное дитя И чувствует толчок и шевеление, И мир перестает быть только для себя.А наполняется... Читать дальше...
