В токсичных отношениях, где был явно нарушен баланс, происходит колоссальный слив ресурса. За достаточно недлительные отношения, если там были использованы манипуляции, можно очень быстро уйти в большие минуса. Берущий и берущий партнёр будет процветать и цвести, отдающий и отдающий - терять все, начиная от здоровья и заканчивая финансами. Никто никому не должен - модная нынче фразочка, которая и без того безответственным людям развязывает руки. Нет, в отношениях не может быть отсутствие обязательств. Читать дальше...
Самое первое, что стоит сделать, когда ощущаете себя во власти тревоги определить, является ли эта тревога обоснованной т.е. появилась ли она в ответ на какую то реальную ситуацию, несущую в себе угрозу, или же тревога является фоновой когда никакой реальной опасности сейчас не происходит, происходит ситуация возникновения реакции при отсутствии ситуации, на которую эта реакция будет ответом.Рассмотрим такую ситуацию: вы заметили, что у вас вышла из строя розетка. Она искрит, если в нее попытаться подключить что то, появляется горелый запах. Читать дальше...
Конечно же, не только нарциссы и нарцисски могут быть абьюзерами и применять абьюзерские методы. Но нередко нарциссы являются изощренными и коварными абьюзерами, доводят близких до полного отчаяния эмоционального истощения.Специфика нарциссического абьюза:- Сначала вас идеализируют, а потом жестко обесценивают- Постоянная неопределенность и подвешенное состояние- Нарциссы вам приписывают свои пороки и негативные качества- Много газлайтинга вас убеждают в вашей неадекватности- Нарцисс забирает у вас все ресурсы... Читать дальше...
Какая частая ситуация в наше время, и в каждой семье она особенная. Как вести себя не родному родителю? Как правильно взаимодействовать с таким ребенком? Когда пара влюбляется, решает жить вместе, то приемные дети становятся как бы фоном в таких отношениях, все внимание сконцентрировано на партнере. Но со временем всякий контакт с таким ребенком - это очень не простая история. Это семейное взаимодействие лучше всего обговорить сразу, можно с семейным психологом и установить правила, которых необходимо строго придерживаться. Читать дальше...
Ко мне обратился мужчина 34 лет с таким нетривиальным запросом, что он начал есть на ночь. Причем речь шла о серьезном и жирном наборе пищи, а не об умеренном и полезном ужине. Клиент мог запросто съесть на ночь полкило пельменей, заточить тортик, половину маминого пирога, бутерброды, и совершенно себя не контролировал. Поэтому, он пришел ко мне и сказал: - Доктор, закодируйте меня, пожалуйста, от ночной обжираловки с помощью гипноза! Я объяснила мужчине, что так это не работает, и надо искать причины проблемы, а не избавляться от симптомов. Читать дальше...
В Москве живут люди самых разных профессий, разного социального уровня, национальностей и возрастов. Столица притягивает людей со всей страны и СНГ, предоставляя определенные возможности для самореализации и профессионального роста. Переезд в Москву часто становится поворотным моментом в жизни человека, смело решившегося на изменение судьбы, влияя на характер, и образ мышления. Столица закаляет, появляется особый менталитет, иммунитет и другой образ жизни. Люди становятся более целеустремленными... Читать дальше...
Начало здесь: https://www.b17.ru/article/545237/?prt=71183cofМы с Ксенией решили, что свою историю она начнёт с откровенного рассказа о произошедшем пять лет назад. И имя малыша будет настоящим. Его зовут не Сеня, как изначально было написано мной, а Максим. Я поддержала это решение и внесла правки в текст.Это будет диалог о материнской любви и ресурсах маленького человечка, о переживаниях и находках, о боли и желании найти выход, о многом, что так важно при воспитании детей.Ненужный ребёнок звучит... Читать дальше...
Часто ко мне обращаются с такими запросами: Хочу быть увереннее в себе , Не хватает смелости сказать нет , Боюсь отстаивать свои интересы . Знакомо?Что же поможет на поведенческом уровне изменить ситуацию к лучшему?Ответ: навыки эффективного межличностного взаимодействия, другими словами - навыки ассертивности!✨ В психологии ассертивность простыми словами это умение чётко и спокойно выражать свои мысли, чувства и желания, не боясь отказа или конфликта, при этом, не посягая на границы другого человека.Зачем... Читать дальше...
Тревога это распространенная эмоция, которая, подобно гневу, имеет как положительные, так и отрицательные аспекты. Рассмотрим пользу и вред тревоги с точки зрения психотерапии.# Польза тревоги:1. **Сигнал об опасности**: Тревога является естественным сигналом, предупреждающим об опасности или угрозе. Это помогает подготовиться и принять меры для защиты. - Пример: Тревога перед важным экзаменом может побудить человека усерднее готовиться и таким образом повысить свои шансы на успех. 2. **Мотивация к действиям**... Читать дальше...
Ты или Вы? Как выбрать стиль общения с клиентамиВыбор между ты и вы в общении с клиентами это не просто вопрос формальностей, а один из элементов построения терапевтических отношений, который может существенно влиять на эффективность работы.Не существует единого правильного ответа. Некоторые психологи предпочитают формальное обращение на вы , считая, что это способствует созданию дистанции и более профессиональному отношению. Другие считают, что ты создаёт более доверительную атмосферу, помогает... Читать дальше...
Это твои проекции , ты проецируешь на меня свои комплексы , откуда ты знаешь какого мне .В этой статье я хочу разобрать что же это за зверь такой проекция ?!Я старался выразить свои мысли и знания по этому поводу достаточными понятиями, но при этом доступным языком. Для более простого и доступного понимания я приведу несколько примеров. В гештальт терапии процесс контакта играет ключевую роль в изменении и росте клиента. А одним из важных аспектов в этом контакте является проекция. Проекция в цикле контакта представляет собой механизм... Читать дальше...
В психотерапии есть один очень интересный эффект. Клиент, находясь какое-то время в терапевтическом процессе, начинает понемногу понимать себя, свою жизнь. Приходить к состоянию, самоощущению, ранее незнакомому. У всех бывает по-разному, но если обобщить, то можно сказать, что это про спокойствие, расслабленность, некий внутренний штиль.И клиент волей-неволей задается вопросом, а как это состояние сохранить?Ведь терапия такой парниковый процесс. Создаются, можно сказать, идеальные условия принятия... Читать дальше...
Если бы вы пытались обсудить свои потребности сто лет назад, вас бы мало кто понял. В то время гораздо более распространены были понятия влечений и страстей.Однако во второй половине двадцатого века, с развитием современной гуманистической философии и психологии, концепция потребностей стала ключевой для большинства теорий мотивации.Под потребностями обычно понимают изначальные нужды человека, без удовлетворения которых он не может полноценно существовать. На первый взгляд кажется, что эти нужды сводятся к желанию получить что-то... Читать дальше...
На днях постучался ко мне в личку клиент. Быстро договорились о встрече, записались. И когда мы встретились, я традиционно спросила, откуда он обо мне узнал. И клиент сказал, что когда-то, более 4 лет назад, он обращался за бесплатной консультацией в агрегатор, с которым я сотрудничаю. И тогда я провела с ним стартовую бесплатную 20-минутную консультацию.Я тогда высказала очень любопытную гипотезу в отношении его ситуации. Более чем через 4 года вернулся ко мне с той же самой проблемой. Именно с нее мы и начали разговор.Он очень долго... Читать дальше...
Жалоба? Дайте две! ???? Как превратить недовольного клиента в фаната ????Эксперты, коучи, предприниматели этот пост для вас! Знаете ли вы, что жалоба это не приговор, а ценнейший подарок? ???? Именно об этом книга Жалоба это подарок легендарных авторов Дженелл Барлоу и Клаус Меллер. Вместо того, чтобы бояться негатива, авторы предлагают изменить свое отношение к жалобам и увидеть в них возможность для роста и развития бизнеса.И я, как психолог-игропрактик, абсолютно с этим согласна! В своей работе... Читать дальше...
Многие недооценивают влияние душевной организации и психологических травм на жизнь человека, не понимают, как может настолько сказываться депрессия или КПТСР, панические атаки или пограничное расстройство на качестве жизни.Но с другой стороны, частенько (особенно со стороны психологов), существует недооценка вполне себе физиологических факторов, и игнорирование той же депрессии как проявления нарушения обмена веществ (нейромедиаторов) в нервной системе.Последний пример с форума - незнание отдельными... Читать дальше...
Многие люди годами живут в деструктивных токсичных семьях, боясь не столько самого развода, сколько возможного одиночества и невозможности создать новые счастливые отношения.12 причин, которые могут мешать закончить токсичные отношения и начать новые счастливые1. Страх отвержения Прошлый опыт неудачного начала отношений может породить страх быть отвергнутым и снова испытать такой же стресс и негативные эмоции. Впервые он формируется в детстве, когда мальчик или девочка сталкивается с отказами в дружбе, общении, совместных играх. Читать дальше...
Ты выбираешь страдать? Или искать варианты для радости? Конечно, есть моменты боли и отчаяния, но можно погружаться в страдая или проявить себя, действовать! Конечно, не всегда красивая картинка, но если присмотреться за дверями интересный загадочный мир. Двое смотрели сквозь тюремную решетку. Один видел лужи и грязь, а второй звезды. Мы выбираем сами, что замечать ежедневно, не всегда осознанно. Закат, как кадр из фильма. Каждый день есть моменты счастья, их важно замечать. А вы успеваете наслаждаться летом и замечать прекрасное?
Когда ты одно яблоко делишь с кем-то другим, каждый из вас имеет только половину яблока. Когда же ты делишься с другим идеей, каждый в итоге имеет идею . Это мудрое высказывание приведено в качестве эпиграфа (или иллюстрации основной идеи) на сайте Германской Ассоциации позитивной психотерапии (DGPP).Позитивная психотерапия психотерапевтическая концепция, нацеленная на краткосрочную форму оказания помощи. Вопреки ожидаемой, исходя из названия, трактовки, позитивная не означает положительная или хорошая . Читать дальше...
Третья подсказка при чтении поля в расстановке эмоциональные переживания заместителей (злость, печаль, страх).Заместители могут войти в роль и тут же почувствовать что-то эмоциональное, например, страх, тоску, печаль, злость и т.п.Если присутствует очень сильный страх мы можем предположить наличие опасности из контекста сегодняшнего дня или опасности из контекста прошлого. И что мы можем сделать? Мы можем уточнить у клиента: Вас, дорогой клиент, сейчас, в текущей ситуации вашей жизни, что-то пугает? Читать дальше...
Нередко клиентки приходят и говорят -чувствую себя мужиком. Не могу принять, что я женщина.Почему женщина может отрицать свою женскую часть? Множество причин:-потому что мама научила.-потому что женщина должна страдать.-потому что женщиной быть опасно.-ненщина слаба, а слабой быть опасно.-негативный сексуальный опыт.-страхи, связанные с беременностью и родами.И еще много всего возможного.Чтобы разобраться в психических процессах, которые происходят при этом, я вам приведу наглядный пример, понятный для каждого. Читать дальше...
Самооценка это наше представление о собственной значимости, способностях и ценности. Высокая самооценка помогает нам справляться с жизненными трудностями, строить здоровые отношения и достигать поставленных целей. Напротив, низкая самооценка может привести к тревожности, депрессии и социальным проблемам. В этой статье мы рассмотрим практические советы по улучшению самооценки, подкрепленные примерами и полезными рекомендациями.1. Осознание и Принятие СебяПример: Анна часто чувствовала себя неуверенной на работе... Читать дальше...
Он поцеловал.Меня передернуло.Какое-то даже чувство отвращения ощутила . Произнесла эти слова прекрасная девушка-цветочек. Вот такой совсем коротенький текст. А как расшифровать сказанное?О чем ее слова ей же самой говорят?А хочется ли пойти в разгадку своих слов, своей речи? Хочется ли уже наконец-таки развернуться лицом к своей речевой матрице, в зеркале которой отражено и видимое, а главное, в этом зеркале отражено и невидимое о себе самой, от которого пока убегаю, которого пока избегаю, в которое смотреть пока то ли некогда, то ли страшно? Читать дальше...
Как я уже писал в своих нескольких прошлых статьях некоторые так называемые блогеры от психологии мне подкидывают довольно много тем для размышлений. В основе высказываний таких специалистов лежит фактически демонизация противоположного пола. Сейчас больше я сосредоточился на тех из них (в основном это мужчины), которые предупреждают своих слушателей-мужчин о том, что женщины коварны, лживы и продажны и прочее. И я подумал, а что их толкает снимать такие ролики и думают ли они так на самом деле?Мысли пока две (А как думаете вы? Читать дальше...
Сегодня я хочу поделиться с вами частью сборника рецептов по самостоятельному совладанию со сложным эмоциональным состоянием, который я даю своим клиентам. Самой основной и простой в исполнении частью. Рецепты бережно собраны и проверены мной и временем. Пользуйтесь. Вы, главное, пользуйтесь Итак, как можно в моменте (и в целом) повлиять на тревожное или другое сложное состояние через тело (а через тело делать это быстрее, проще и понятнее всего): пить воду маленькими глотками (желательно тёплую)... Читать дальше...
