Если, ваше взросление происходило в семье где было достаточно дисфункционального поведения от родителей то, существует высокая вероятность, что вы активно используете те самые три стратегии из названия статьи. Контроль.Частая проблема дисфункциональных семей состоит в том, что в ней всё представляет собой некий хаос. Настроение и поведение родителя может быть непредсказуемым, непоследовательным и нелогичным.Или наоборот , о настроении родителя, приходится все время догадываться, вглядываясь в его мимику... Читать дальше...
ЭТО притягивает нарциссов, абьюзеров, мешает похудеть, не даёт выстроить здоровые границы и жить свою счастливую взрослую жизнь со всеми ее бонусами и свободой. ЭТО мешает жить как хочется, говорить что хочется, заставляя наблюдать, как твоя собственная жизнь проходит мимо, а ты живёшь под действием ЭТОГО. ЭТО одна из причин РПП, вредных привычек. ЭТО одно из средств, с помощью которого человеком манипулируют, ставя в детскую позицию. ЭТО то, что разъедает тело изнутри, живя блоками в разных его частях. Читать дальше...
Человеческий организм-сложнейший и удивительный мир. Мы - мыслящее, чувствующие и переживающее создание. Причем информацию о себе, черпаем не только извне, но и изнутри. Ведь человек обладает таким свойством, как интероцепция .Интероцепция процесс интеграции информации, поступающий от тела в ЦНС. Интероцепция включает в себя ряд ощущений, таких как - боль, температура, зуд, щекотка, чувство прикосновения, мышечное напряжение, жажда воздуха, желудочный дискомфорт и напряжение в кишечнике, которые... Читать дальше...
Самооценка это важный аспект нашей личности, который оказывает значительное влияние на нашу жизнь. Она определяет то, как мы воспринимаем себя, как взаимодействуем с другими и как справляемся с различными ситуациями.Этот тест поможет вам определить, насколько ваша самооценка соответствует реальности и каким образом можно её улучшить. Отвечайте честно на представленные утверждения. Каждое положение требует от вас выбора одного из следующих вариантов ответа: Совершенно не согласен(-на) , Скорее не согласен(-на) ... Читать дальше...
Курт Рихтер, американский биолог, провел в 1950-х годах серию известных экспериментов с крысами, плавающими в воде, с целью изучения факторов, влияющих на выживание и поведение живых организмов в условиях сильного стресса.Установка эксперимента была следующей: крыс помещали в контейнеры с водой, из которых они не могли выбраться. Контейнеры были сделаны так, чтобы крысы не могли зацепиться за стенки и отдохнуть. Ученые наблюдали за крысами, фиксируя время, в течение которого животные плавали до того, как переставали двигаться и начинали тонуть.
Самооценка это внутренний компас, который указывает нам на состоянии личного мира и восприятии себя в системе отношений с окружающими.Она складывается из ряда факторов, каждый из которых оказывает свое влияние, подобно тому, как различные ингредиенты создают уникальный вкус блюда.Важнейшие компоненты самооценки включают в себя уровень знаний и навыков, личные достижения, социальное окружение, а также отношение к себе, которое формируется через призму детства и жизненного опыта.(Тест на определение... Читать дальше...
Ситуация складывается так, что, наверное, одну из наибольших ценностей современности является то, что сбрасывает напряжение, агрессию, энергию. За это многие готовы отдавать иногда даже значительную часть своих доходов. В эту категорию на самом деле входит не перечислимый перечень всего, начиная от фармакологических средств разных классов заканчивая искусством.Некоторые из способов разрядки попутно еще и обладают рядом конструктивных сопутствующих эффектов, например: спорт, танцы, физическая активность укрепляют тело... Читать дальше...
Психотерапевтические подходы и техники в оказании пролонгированной психологической помощи детям и подросткам Чаще всего психологическая травма затрагивает глубокие структуры психики и уходит в подсознание, где происходит мощное накопление негативно окрашенного эмоционального заряда. Методы и техники работы, перечисленные в этой статье, являются наиболее безопасными, экологичными и не травматичными для ребенка, так как вербализовать травмирующие переживания ребенку достаточно трудно. В данной области... Читать дальше...
Нет способа идеально подготовиться к рождению ребёнка. Как бывает с любыми изменениями в жизни, их можно представить в общих чертах, но реальность оказывается другой. Ребёнок непременно принесёт в жизнь что-то новое, этот эффект не убрать. Тяжело женщинам, которые совсем не были к этому готовы, думали, что их жизнь не изменится. Но тяжело и тем, кто считал, что подготовился по всем фронтам. Чаще всего женщины думают, что так смогут контролировать ребёнка и разочаровываются, когда это не получается. Читать дальше...
Хороший психолог - это раненый, но вылечившейся психолог. Тот кто обладает только книжными знаниями, но без жизненного опыта вряд ли вам чем-нибудь поможет. Это сугубо мое личное мнение, не более того. Тот у кого никогда не было депрессии, не сможет консультировать тех, кто погряз в душевной боли. Тот, кого не предавали и не бросали, не поймёт того, кто познал предательство друзей или второй половинки. Тот, у кого никто не умирал из близких, врят ли сможет вести терапию с тем, кого чаша сия не миновала. Читать дальше...
Елизавета, добрый день! У меня есть одна проблема: я постоянно откладываю дела на последний момент. Головой понимаю, что буду нервничать, но никак не могу изменить ситуацию. Либо забываю про дела вообще, либо нахожу причины все отложить. Что может быть причиной?Делать всё в последний момент частая проблема. Есть несколько основных причин такой тактики поведения: 1. Отсутствие ресурсов.Часто случается так, что человек попадает в вечный круговорот стресс-бегство . Тогда после закономерного стресса он настолько истощается... Читать дальше...
Сегодня с утра подруга отправила мне замечательную картинку. И ведь, действительно, что нужно для того, чтобы жить и радоваться? А ответ заключён в самом вопросе - жить и радоваться ! Замечать то, что может порадовать, ежедневно, любые мелочи. Это создаёт настроение.Или создавать самим то, что радует. Этот процесс создаёт состояние счастья. Мы часто планируем себе список дел: на год, на месяц, на неделю, на день.И для того, чтобы выполнять дела не было таким сложным и рутинным, стоит включать в список... Читать дальше...
В жизни каждого из нас наступает момент, когда мы останавливаемся и начинаем сомневаться: Не слишком ли поздно? . Мы задаем себе вопросы, определяемые общепринятыми критериями, и сомневаемся в своих способностях. Но что, если я скажу вам, что ничего не является истинно поздним для начала? В этой статье я хотел бы поделиться с вами мыслями о том, как преодолеть страх и осуществить свои мечты, независимо от возраста или обстоятельств.Первое, что стоит понять, - это то, что успех и достижение целей не связаны с возрастом или временными рамками. Читать дальше...
Субличность - это ваш устойчивый образ мышления, реагирования и поведения. Субличность отвечает на вопрос какой вы .Можно выделить целую вереницу ресурсных субличностей, которые могут быть вам полезны.Например, переговорщик. Когда вы входите в режим переговорщика, это предполагает, что вы находитесь в некой ситуации конфликта интересов. И ваш внутренний переговорщик начинает концентрировать фокус внимания не на том, чтобы ругаться или ссориться, а на том, чтобы искать совместный выход. Переговорщик в любой ситуации ищет выход... Читать дальше...
Поведенческая психотерапия является одним из ведущих и наиболее распространенных направлений современной психотерапии. Используется как самостоятельный метод, так и в сочетании с когнитивной психотерапией.История существования поведенческой психотерапии насчитывает без малого сто лет, беря свое начало с исследований нашего соотечественника физиолога И.П.Павлова, и продолжая развиваться с идеями американских психологов Уотсона, Скиннера, Вольпе, Айзенка. Научной базой для развития данного направления... Читать дальше...
Сегодня в ленте Вконтакте, у одной коллеги психолога увидел в посте фразу: Никогда не выясняй отношения с тем, кто тебя разочаровал! Конечно есть всякие варианты, как бы вы отреагировали в такой ситуации. Разочарование это чувство грусти, смешанное с обидой и злостью. Человек о чем-то мечтал, фантазировал, желал что-то получить от другого. Если вы решили для себя, что все люди вам должны удовлетворять ваши потребности, чувство разочарования будете испытывать регулярно. Рано или поздно со своей ранимостью придется разбираться. Читать дальше...
Если часто и много проблем с деньгами, то, возможно, или даже скорее всего речь идёт не о деньгах. А о чём или ком? Ответ: у каждого своё, индивидуально.Со многих сторон говорят, развивайте денежное мышление, а если деньги равно боль, то, как его разовьёшь, если человек не может даже смотреть в сторону денег, хотя говорит, что желает их.Можете попробовать самостоятельно понять причину и потом с найденным поработать.Что для вас деньги? Опишите их, как воспринимаете, также опишите в метафоре, что для вас деньги. Читать дальше...
Многих девушек с детства учат жертвенности и терпению, повторяя раз за разом: будь умнее, ты же девочка , стерпится, слюбится . Постепенно такие высказывания становятся истиной, неспособной оспариваться. Человек действительно начинает верить, что чудодейственная сила любви способна перебороть все, стоит только немного подождать, перетерпеть все плохое и партнер начнет проявлять невиданные до этого чувства. Часто внешнее недовольство ситуацией является преуменьшением внутреннего, обманывая даже себя человек притворяется... Читать дальше...
Фундаментальное правило экономики: ресурсы ограничены, а потребности безграничны. Это очень важный закон.Сценарий всегда один: вы начали что-то давать.Удовлетворять потребность человека.И все очень хорошо. Вас благодарят и потребляют то, что вы даете.Время, услугу, помощь, деньги, внимание, - что угодно полезное и нужное.Вы чувствуете себя добрым и щедрым.Совершенно справедливо.Второй человек тоже считает вас добрым и щедрым.Но у него возникает новая потребность.Она обязательно возникает, вот же закон... Читать дальше...
УЧАСТНИЦА КОНКУРСА N10! Ирина Лыкова ???? Всем доброе утро, день, вечер! И просто добра! Я, Лыкова Ирина, уроженка Верхней Пышмы, психолог с многолетним, разнообразным стажем, с недавнего времени педагог - психолог в школе. Мне очень нравится моя работа, я же из педагогической династии, не думала, что продолжу этот путь. Образование - лицо разума Кей-Кавус Моё желание сеять разумное, доброе вечное! Моя надежда на человека, что он научится думать и стереотипы, суеверия, псевдонауки, предрассудки разрушаться и не будут существовать... Читать дальше...
В мире, где все меняется с бешеной скоростью, так важно иметь внутренний стержень, который поможет устоять перед любыми бурями. Что такое внутренняя опора и зачем она нужна? Это чувство уверенности в себе, своих силах и ценностях, которое не зависит от внешних обстоятельств. Это компас, который помогает ориентироваться в жизни и принимать решения, соответствующие вашим истинным желаниям. Это фундамент, на котором вы сможете построить гармоничные отношения, успешную карьеру и счастливую жизнь. Как обрести внутреннюю опору? Читать дальше...
Роль матери в формировании созависимости у ребенка это сложная и многогранная тема, которая требует внимательного анализа. Нельзя утверждать, что именно материнское поведение является единственной причиной созависимости, но оно может играть значительную роль в создании предпосылок к развитию этого паттерна. Основные факторы материнского поведения, способствующие развитию созависимости:1. Гиперопека и контроль: Мать, боясь отпустить ребенка, пытается контролировать все его действия, решения, отношения. Читать дальше...
Переедание может быть сложной проблемой со многими факторами. Несмотря на то, что нет единого волшебного решения, вы можете постепенно внести изменения в свой образ жизни и привычки в еде, чтобы помочь себе питаться меньше и чувствовать себя лучше.Пошаговое руководство по здоровому питанию: 1.Поймите свои причины переедания:???? Определите свои Почему? :Вы едите из скуки, стресса, эмоционального стресса или просто потому, что еда легко доступна?Понимание ваших почему? поможет вам учитывать основную... Читать дальше...
Ещё одна распространенная ошибка мышления обесценивание позитивного , т.е. успехам, позитивному опыту и поступкам не придается значения.Все мы иногда сталкиваемся с этим... Достигли чего-то важного, получили похвалу, испытали радость и BAM! Внутренний голос шепчет: Да ладно, ничего особенного, это же не так уж и сложно, любой бы мог .Знакомо? Человек словно боится признать, что ему хорошо, и начинает искать поводы для самокритики, чтобы оставаться на земле .Примеры обесценивания позитивного:1. Достижение цели: Я сдал экзамен! Читать дальше...
Часто мы попадаем в ловушку черно-белого мышления: все либо хорошее, либо плохое, либо ты со мной, либо против меня. Но жизнь - это не черно-белая картинка, а многогранный мир оттенков. Признаки черно-белого мышления: Категоричность: Все мужчины/женщины такие , Если ты не со мной, значит, ты против меня . Поиск крайностей: Я либо гений, либо идиот , Я либо совершенно счастлив/счастлива, либо совершенно несчастлив/несчастна . Идеализация и обесценивание: Он/она идеальный/идеальная , Я никогда не сделаю ничего хорошего . Читать дальше...
