Итак, в другой статье я рассказала о важных исследованиях и статистике депрессии, также рассказала в каких гормонах идет сбой. Напоминаю - депрессия это не вы, депрессия это болезнь.Сегодня расскажу о симптомах, которые могут наблюдаться при депрессии и как выйти из этого состояния. ВАЖНО! Есть разные виды депрессии и у всех разный набор симптомов, поэтому. чтобы поставить диагноз - нужно обратиться к специалисту, я лишь оставлю информацию, которая может вам помочь (НО ДИАГНОЗ ВСЕ РАВНО СТАВИТ СПЕЦИАЛИСТ - врач психиатр). Читать дальше...
5 признков, что пора к психотерапевтуЛюбовь зла, полюбишь и козла. Только вот жизнь с козлом может превратиться в ад. Не только по причине измен и рукоприкладства. Есть более тонкие, но не менее болезненные признаки того, что в отношениях есть проблемы:1. Вы не слышите и не понимаете друг друга. Разговоры превращаются в бесконечный сеанс испорченного телефона.2. Секс? Какой секс? Либидо уехало и возвращаться не спешит. Разве что эротические сны не дают забыть о былой страсти.3. Общие планы на будущее? Читать дальше...
Пассивная агрессия это не всегда очевидное, но всегда ощутимое состояние, как для агрессора, так и для оппонента.Разрушительное поведение подобно подводному течению, где ни в чем не подозревающий человек может наткнуться на камень неприязни, клеветы или необоснованной претензии. Что же такое на самом деле пассивная агрессия и каковы ее причины? А главное как распознать и как реагировать на пассивную агрессию? Рекомендации психолога, психотерапевта и нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой.Пассивная... Читать дальше...
Часто ко мне за помощью обращаются люди с дереализацией. И во время консультации они сообщают, что боятся, как бы это их состояние не переросло в сумасшествие.Поэтому, чтобы разобраться в данном вопросе, давайте детально рассмотрим сам симптом дереализации в сравнении с сумасшествием : в чем их схожесть, а в чем разница, и может ли это быть предвестником психоза.Дереализация это искаженное восприятие окружающего мира. Люди испытывающие данное состояние сообщают, что:- мир, как будто, стал ненастоящим;- звуки стали другими... Читать дальше...
Тему возрастных кризисов стоит продолжить в хронологическом порядке. И первый кризис это кризис новорожденности. Новый человек приходит в окружающий мир.Кризис новорожденности относится к периоду первого месяца жизни ребенка. Он характеризуется первичной адаптацией к окружающей среде. К характерным особенностям данного кризиса относят изменения в работе организма: органов дыхания, питания, выделения. Недостаточно зрелая ЦНС малыша подвергается усиленному воздействию различных раздражителей извне. Читать дальше...
В своей профессиональной сфере я часто сталкиваюсь с методами телесно-ориентированной терапии: на тренингах, групповой супервизии. Всегда это выглядит очень живо, динамично, но не всегда для каждого из участников, по моему ощущению, это уместно. Особенно, когда идет работа в онлайн-пространстве. На живых встречах телесные практики достаточно органично заходят, участники хотят подвигаться, взбодриться от сидения на месте, в стороной на моей практике, если кто и остаётся, то, как правило, это только девушки, находящиеся в положении. Читать дальше...
Вы когда-нибудь слышали тот надоедливый голос в голове, который постоянно твердит, что вы недостаточно хороши? Да, да, это он ваша самокритика. Многие из нас привыкли думать, что самокритика только снижает нашу самооценку и уверенность. Но что, если я скажу вам, что этот внутренний голос можно превратить в верного помощника? Понимание самокритики: друг или враг?Что такое самокритика? Это наш внутренний оценщик, который внимательно следит за каждым нашим шагом. Иногда он может быть полезен, помогая нам выявлять ошибки и становиться лучше. Читать дальше...
Хочу поднять тему ВЗРОСЛЫХ ЛЮДЕЙ (22+) у которых нет своей семьи, есть возможность жить отдельно, но они почему то ЖИВУТ С РОДИТЕЛЯМИ!?В норме мы знаем и понимаем, что так не норма. У такой истории, как и у любой другой есть предистория Жизнь взрослых людей с родителями может скрывать множество психологических проблем, препятствий и нежелательных последствий. Незавершенная сепарация Взрослые дети могут испытывать трудности с отделением от родителей, что мешает им развивать собственную идентичность и независимость. Читать дальше...
К счастью, я нормальный и мне психолог не нужен - фраза, которую я услышала на свидании от нового ухажера на днях. И поняла, что, к сожалению, в нашем менталитете до сих пор есть это деление на нормальный и не нормальный , и то, что обращаться к психологу стоит, только не нормальным. Иногда еще есть люди, которые не стесняются и заменяют определение не нормальный на сумасшедший . Часто можно еще слышать убеждение Да, нас били, унижали и т.п., и у нас не было никаких психологов, и мы же выросли нормальными людьми... Читать дальше...
Будет капля рассуждений и классное упражнениеГнев - нормальная человеческая реакция, когда дела идут совсем не так, как нам бы хотелось. И в подходящем контексте он может быть полезным. Наша задача не перестать чувствовать гнев, а дать себе понять, что гнев мной не управляет, он моя часть, но я больше него и я могу делать то, что важно мне.Сделайте такое вот упражнение:Когда вы почувствуете злость, раздражение и гнев, начните осознанно делать любые физические действия: разомнитесь, походите, попейте, контролируйте свои руки и ноги. Читать дальше...
Продолжим беседу об ассертивных правах, но сперва сделаем небольшую сноску почему я отдельно выделяю категорию осторожно .Многие элементы поп-психологии, которая нынче повсюду, направлены на самых частых клиентов психологов - людей несчастливых, с тяжелой судьбой и низкой самооценкой, не знающих как отвоевать и заслужить право на свое существование и как самостоятельно справляться с жизнью. Действительно, для них многие мысли и техники могут быть лучиком света и надежды.При этом некоторыми адаптивными... Читать дальше...
За моим окном есть воронье гнездо. Весной я слушала вороньи переговоры и наблюдала, как оно строилось. Затем вороны по очереди сидели на яйцах. Через некоторое время из гнезда начали выглядывать лысые воронята с открытыми клювиками, а мама или папа их кормили день напролет.Гугл утверждает, что воронята начинают летать в начале июня. Но гнездо опустело в конце мая. Я никогда не узнаю, вылетели воронята из гнезда или их украли коршуны, поэтому мне грустно..С тех пор, выглядывая из окна, я каждый раз думаю об этих воронятах. Читать дальше...
Друзья, уже середина лета!Вчера, прогуливаясь по вечернему городу, мне посчастливилось наблюдать прекрасную картину. На Большом Москворецком мосту устанавливали горшки со цветами. Все выглядело очень по-летнему, ярко и даже празднично. Это побудило меня задуматься о том, как много в нашей жизни прекрасного. То, мимо чего мы можем пройти не заметив, торопясь по своим делам, думая о своих мыслях и бытовых вопросах.А ведь созерцание прекрасного это один из способов развития позитивного мышления. Наблюдая за тем... Читать дальше...
Некоторые мои клиенты, мужчины или женщины, не принципиально, с сексуальными проблемами, с которыми я работаю методами квантовой психологии, занятные персонажи, обычно ко мне, именно как к квантовому психологу, обращаются люди с высоко развитой личностью, им не хватает наполнения их развитых, тонких и высоких желаний. В результате, достаточно часто, они идут по пути наименьшего сопротивления, в том числе, при помощи неправильного, с точки зрения морали, этики и парадигм,ы общества, использования своих сексуальных потребностей и возможностей... Читать дальше...
Нарцисс, как цветок безопасен и весьма красив, но столкнувшись с людьми мы можем убедится в совершенно обратном. Между этим сравнением и характером человека можно провести некую параллель, которая может свидетельствовать нам о схожести, так и о различности данного образа.Нарциссы, как люди травмированные и зависимые, могут требовать к своей персоне постоянного внимания, безукоризненного выполнения их приказов и восхищения. В противном же случае на человека, который отверг их требования будет направлен... Читать дальше...
В предыдущих сериях:- ты наблюдала за своей жизнью со стороны, не принимая в ней никакого участия- зато контролировала чужие жизни очень внимательно- в результате своих выборов попала в ситуацию невесомости, где потеряла опору и все свои смыслы- потом ты обозначила цели и решила стать примадонной своего театра жизни- узнала маршрут и определилась с действиями, которые приведут к целиСчитай, ты уже начинающая управляющая собственной жизни и выбираешь быть в главной роли. Однако, существуют два коварных препятствия. Читать дальше...
Фотография из личного архива автора.Когда-то давно еще будучи студенткой университета, когда я получала свое высшее образование, я читала книгу по тайм менеджменту, я уже не помню, кто ее написал, но суть такова: Вы - это Ваши привычки и то, чем именно Вы выбираете наполнять свой день. Тогда я прочла книгу и подумала: да-да, все правильно, но у меня все в норме, у меня нет бесполезных привычек, мне незачем что-либо менять. Но уже будучи взрослым и уставшим человеком я поневоле периодически анализирую свою жизнь для того... Читать дальше...
Здоровые отношения это скучно.По крайней мере, именно так они выглядят со стороны. Никаких интриг, никакой драмы, никаких поводов для обсуждений с подружками.Вместо ссор с битьем посуды и страданиями до 5 утра договоренность, что вы обсудите этот вопрос, когда оба остынете. Никакого стеба и подколок, потому что вы знаете, что это ранит партнёра.Это честные открытые разговоры, кто что хочет и кому что не нравится. Без манипуляций. Без догадайся сам. И без настоящий мужчина/женщина делает именно так . Читать дальше...
Как выйти из одиночества и найти счастьеМногие люди чувствуют одиночество и ищут отношения, чтобы заполнить пустоту внутри. Такое желание часто приводит к неправильным решениям и неудовлетворительным отношениям. Важно понять, что здоровые отношения строятся на внутреннем изобилии, а не на дефиците.Одиночество как сигналОдиночество может быть сигналом, что нужно заняться собой. Это состояние может возникать из-за недостатка любви к себе, разочарований или обид. Если человек чувствует себя недолюбленным и разочарованным... Читать дальше...
Этот вопрос ставит в ступор большинство моих клиентов.А вы знакомы с собой? Опишите 10 позиций Кто вы есть? и 10 позиций Чего вы желаете? Сложно?! Значит нужно срочно знакомиться с собой! Ведь самый Главный человек в вашей жизни - нет не мама и не супруг, и не ваши дети - это вы сами! А пока вы с собой не знакомы и окружающие вас не знают! Проверим?! Спросите своего ребенка, что вы любите кушать? О чем мечтаете? Что для вас важно в жизни?Написали список желаний? - хорошо. А теперь подумайте все ли желания ваши... Читать дальше...
Упражнение. Порой нам страшно показаться неопытными и признать своё поражение. Будь то вопрос начальника, коллеги или вашего ребенка. Но все же мы не идеальны, мы не роботы! А что не знаете вы? Разрешите себе не знать! Давайте поддержим друг друга своим не знанием. Пишите в комментарии - чем больше найдете у себя я не знаю тем лучше! Делайте репост и приглашайте друзей участвовать! Это про меня: Чем больше я изучаю психику человека, тем больше я не знаю! У меня возникает куча новых вопросов. Я не знаю подробности жизни знаменитостей. Читать дальше...
(переоценка того, кто нас окружает) Как договаривались - письменно! 1. Мое идеальное окружение: сколько и какие? (Друзья энергичные, надежные, источники идей и здоровья, стимулы к развитию?) 2. Мое текущее окружение (список ) 3. Кто они? (пустые мечтатели, середнячки, неудачники, алкоголики, успешные руководители и бизнесмены, удивительные деятели искусства, волевые спортсмены, замечательные (будущие) специалисты, мудрые мамы, талантливые дети, душа компании) 4. Это соответствует вашему представлению о вашем идеальном окружении? Читать дальше...
Товарищи, отчитываюсь: вчера прошла 5-ю супервизию из 5-ти в рамках 1 ступени Базового курса EMDR (а перед этим еще и 3-х дневный семинар) - и получила сертификат! Урааа! )))Обучение проходила в Клинике когнитивной психотерапии CBT Clinic, сам семинар проводила Юлия Малик, супервизии - Юлия Ерухимович. Очень понравилось! Скажу честно - до прохождения семинара метод был знаком мне только по отзывам практикующих коллег и клиентов (которым очень даже помогло) + несколько видео на youtube. Три дня обучения... Читать дальше...
Психологи советуют: Любите себя, прощайте, избегайте критики. Но могут ли наши старания помочь нам в этом, если мы не доверяем себе. Доверие - это потребность. Жизнь, окружение, ситуации могут меняться. Поэтому вы, единственный человек, кому можете безгранично доверять. Происхождение доверия к себе начинается в детском возрасте, это наш первый опыт. Фундамент доверия идет от мамы, именно от нее мы учимся доверять и не доверять миру. Во время взросления, если родители пренебрегают детскими чувствами ребенка... Читать дальше...
В мире очень много различных болезней, в том числе редких. Но есть заболевание, которому человек отдаёт наименьшее внимание, что в последствии усугубляет ситуацию. Депрессия встречается очень часто, поэтому хорошо бы ее изучить. По словам исследователей, к 2025 году, это заболевание будет вторым, после диабета и ожирения. Часто мы считаем депрессией то, что ей не является. Например, сломался телефон, машина или поругались с приятелем - мы подавлены, а кто-то может сказать: О, у меня депрессия . Другой пример... Читать дальше...
