Как часто тревога портит вам жизнь? Ответ на этот вопрос может помочь понять, а нужно ли что-то вообще делать с вашей тревогой.Помню, как я сама пришла к психологу и сказала: Я больше вообще не хочу тревожиться никогда и ни по каким поводам . Тогда она задала мне вопрос, который перевернул всё моё отношение к тревоге: Как ты думаешь, в каком случае ты сможешь вообще не тревожиться? И я задумалась, ведь перестать навсегда тревожиться я смогу только в двух случаях: либо мне будет плевать на всё, либо я просто не буду существовать. Читать дальше...
Детское сквернословие. Бороться нельзя сдаватьсяСквернословие проблема нашего общества, серьезность последствий которой недооценивается. В статье отражен взгляд психолога на проблему использования детьми в повседневной речи. Цель этой работы - сделать результаты сквернословия более очевидными для уважаемых читателей. Надеюсь, что осознание последствий послужит для появления серьезной мотивации у взрослых занять четкую позицию в отношении матерных выражений детьми. Для того чтобы что-то сделать, главным... Читать дальше...
Как в свое время было большим открытием, что врачам надо мыть руки перед операцией, а теперь сложно даже представить, что врач не обрабатывает руки перед простым днем в больнице. Так и стандарты общества меняются в сторону большего внимания к здоровью не только физическому, но и ментальному. Сейчас должность психолога существует почти во всех детских учреждениях: школах, дет.садах, спортивных секциях. Детские лагеря не стали исключением. Были ли вы в детском лагере? Был ли там психолог? Раньше как... Читать дальше...
Любое состояние проходит, и мы можем увидеть его со стороны, отстраненно, наблюдая за ним. Например, цикл дня и ночи демонстрирует нам эту идею. Отделенное от нас состояние, когда мы в него не погружены, становится совершенным в наших глазах и имеет право на существование. Тогда мы называем это ценным опытом, рассказываем истории о перенесенных страданиях, и в этом есть вкус восполнения и совершенства. Что происходит, когда мы погружаемся в состояние, а потом выходим из него? От нас хотят, чтобы мы научились выходить из него... Читать дальше...
О том, как я познакомилась с нумерологией и начала делать расчёты, коротко не получится, это целая история. Но я постараюсь. В 2007 году я ещё занималась разработкой сайтов. Диплом психолога я получила в 2005-ом, но сразу полностью переключиться в новую для меня область не получалось.Однажды мне позвонил знакомый и спросил, готова ли я взять клиента, который вообще ничего не понимает в сайтах, но которому сайт очень очень нужен. Конечно, сказала я. Задала несколько наводящих вопросов, но мне сказали только... Читать дальше...
Как справиться с негативными мыслями - достаточно частый запрос в кабинете психолога.Время от времени мы ловим себя на неприятных, повторяющихся мыслях, которые всплывают сами собой откуда-то из чертог разума. Иногда они идут сплошным потоком, а бывает, что какая-то из них застрянет в голове и начинает прокручиваться, как заезженная пластинка, не давая покоя.Что такое негативные автоматические мыслиАвтоматические мысли - это те мысли, которые появляются очень быстро и неосознанно. Они не основаны на анализе и рефлексии. Читать дальше...
Можно ли верить словам, сказанным в гневе?Во время ссор, плохого самочувствия, в гневе мы можем наговорить таких вещей, о которых потом начинаем жалеть. И появляются мысли, что как мне такое вообще могло прийти в голову?!Возникает чувство вины, и иногда стыда.Или в отношении нас партнёр может сказать в порыве агрессии что-то очень неприятное, и даже обидное. Стоит ли верить этим словам? Стоит ли обращать на них внимание?Мы в таких ситуациях говорим: Я не знаю, что на меня нашло , В меня как будто бес вселился . Читать дальше...
Бывало ли у Вас, что нужно принять решение. Решение должно быть верным, правильным. Таким, о котором сожалеть не придётся.Решение часто даётся не просто. Все мы знаем, у любого решения всегда есть как плюсы, так и минусы. И всё же решение принимать нужно. Нерешенные вопросы могут создавать внутренние конфликты и погружать человека в тревогу. И чем ответственнее мы подходим к этому, тем лучше. Ведь отказ от принятия решения или промедление с ним тоже будут иметь свои последствия.Нижеприведенная техника... Читать дальше...
Такая интересная жизненная стратегия у меня выработалась, которая в кошачьем стиле. Кошки так умеют, и делают, разные кошки, и маленькие домашние, и даже тигры, ты кошку не видишь, а она тебя видит. И она тебя видит раньше, чем ты ее. Про тигров такое слышала, что они этим отличаются. Если вдруг кто выслеживает тигра, то тигр то заранее его видит. Такая мега наблюдательность.В психологии, в работе, мы конечно постоянно так и делаем, такова роль, что мы видим многое в клиенте, но не проявляем при этом себя. Читать дальше...
А вы заметили, товарищи водители, новую тенденцию? Раньше было как на светофоре: загорается желтый, и тебе уже сигналят сзади: Давай, газуй! типа. А сейчас как? Загорается зеленый, а машина впереди не двигается. А почему? Верно! Водитель втыкает в телефон.Я тут ехала как-то и изучала вопрос. На светофоре красном: справа- женщина в телефоне, сзади- мужчина в телефоне, а слева- нет, сидит и честно смотрит на дорогу. Угадайте, что за автомобиль? Правильно! ДПС. Что же это и как называется? А все и знают. Читать дальше...
Зачем мы читаем книги по психоанализу?Зигмунд Фрейд уже устарел... Следует помнить, что психология является наукой, которая неуклонно развивается... , - эту и подобные цитаты вы легко найдете погуглив. Верно ли это?Абсолютно верно, психология действительно неуклонно развивается, наука не стоит на месте....насколько Фрейд устарел, вызывает обсуждения и разногласия в научном сообществе...И это тоже логично. Психоанализ - это не психология и тем более не наука.Всё что изучает психическое человека -... Читать дальше...
Альберт Эллис (1913-2007) - американский психолог и психотерапевт, широко признанный за его вклад в развитие когнитивно-поведенческого направления терапии.Родился в Питтсбурге, штат Пенсильвания, получил степень бакалавра в Колумбийском университете и докторскую степень по клинической психологии. Его труды оказали значительное влияние на психологию и психотерапию, он стал известен как основатель рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ). Ключевая идея теории ЭллисаОсновная идея РЭПТ заключается в том... Читать дальше...
Манипуляции абьюзера являются многоступенчатым и тщательно продуманным процессом, цель которого установить полный контроль над жертвой. Одной из самых изощренных и распространенных технологий является техника ближе-дальше , которая представляет собой синусоидальное движение в отношениях от близости к эмоциональной холодности и отчуждению. На первом этапе абьюзер демонстрирует исключительную дружелюбность, понимание и внимательность. Он осыпает свою жертву комплиментами, дарит подарки, обращается с ней так, как никто другой. Читать дальше...
Самоактуализация процесс стремления человека к выявлению и реализации внутреннего потенциала заложенного с рождения и обретению гармонии с собой. Это развитие личности, самопознание, раскрытие себя в творчестве и стремление к самосовершенствованию. Психолог Абрахам Маслоу выделял самоактуализацию как одну из ключевых потребностей человека.Для того, чтобы узнать, что заложено в вас с рождения, нужно пробовать себя в разных сферах. Например, человек в жизни попробовал себя в разных видах деятельности... Читать дальше...
Расстались, помню всё плохое. Головой понимаю- надежды нет, смысла продолжать нет. А не отпускает? Прокручиваю в голове возможные диалоги , в соц.сетях всё что-то ищу. Почему???Возможно, дело в синдроме со мной что-то не так :Не отпускает вопрос: Ну как так...я ведь хорошая, я прекрасная женщина, а он не выбирает меня...Выходит, что не такая я уж и прекрасная ???? Связка: если меня не выбрали, если у меня не получилось выстроить отношения, то со мною что-то не так.Принять это нет возможности, поэтому надо биться и доказывать.А вот беда... Читать дальше...
[youtube]https://www.youtube.com/shorts/NqwVb5mhlb8[/youtube]По содержанию сценарии жизни делятся на три группы: - Победителя - Побежденного - Не-победителяСамое забавное, что они различаются не по количеству успеха и денег, которые вы получаете в течение жизни... А по уровню вашей удовлетворенности этим количеством.Победитель - это тот, кто достигает поставленной перед собой цели. Если в детстве я бессознательно решила стать богачом, то буду победителем, если стану радостным и довольным миллионером. Читать дальше...
Душевный привет!Как часто вы ловите себя на мыслях: - Надо было тогда согласиться на ту вакансию! - Не надо было начинать отношения! - Почему я раньше не занялся этим!В современном мире, наполненном бесконечными возможностями и потоками информации, ощущение упущенных возможностей стало почти неотъемлемой частью нашей жизни. Это явление называется в английском FOMO (Fear of Missing Out). Такие переживания могут провоцировать тревожное расстройство, навязчивые состояния, депрессию, поэтому важно с ним работать... Читать дальше...
Принять себя не значит доказать себе и миру, что я чего-то стою. Нет такой победы, которая длится в нас, дольше действия гормонов поощрения. Принять себя не значит отказаться от общения с людьми, которые не признают ваше самоощущение. Чужой скепсис не ваша проблема. Это вы знаете куда и как живете. Другие видят что-то свое, их представления не повод для избегания. Если вы избегаете чужих сомнений это ваши сомнения. Не сомневайтесь дольше 5 вдохов и выдохов. Идеального решения не существует. Принять себя позволить себе новое поведение... Читать дальше...
Как наши негативные чувства мoгут стать индикатором нашей самоценности или стать триггером к положительным изменениям в нашей жизни: - моя злость может помoчь мне постоять за себя - моя грусть может пoдсказать,что для меня по-настоящему имеет ценность - мой страх может защитить меня и показать мои точки рoста - моя зависть может подсветить мне мoи истинные желания - моя апатия мoжет быть сигналoм,что мне нужен отдых - мое раздражение мoжет помочь мне распознать мoи границы Изучайте себя. Каждoе чувство, рожденное в нас дано нам не прoсто так. Читать дальше...
5 советов женственностиХочу сказать сразу: женственность это не про платья и мейкап.Да, конечно внешность важна, и при этом очень важно состояние вашего мироощущения, духа, поведения с окружающими. В этом тексте я дам 5 тезисных советов, как пробудить свою женственность.Улыбайтесь! Особенно себе, когда смотритесь в зеркало.Дорожите собой. Представьте, что вы Грациозная хищница. Оберегайте себя.Создайте вокруг себя наполняющее пространство. Сделайте комнату, где ты проводишь своё время наиболее для вас комфортной. Читать дальше...
Приветствую вас, мои дорогие читатели!С вами Анна Финчем и завершающая статья из цикла Коучинг для начинающих .В прошлых статьях мы говорили о том, что такое коучинг, зачем он нужен, кому он пригодится, как определить свою цель и что делать с внутренним сопротивлением. Сегодня о хочу коснуться темы, которая важна для клиентов как в процессе работы с наставником по достижению цели, так и после окончания таковой. Можно назвать это самодисциплиной , фокусировкой, осознанностью как вам больше нравится.Впервые... Читать дальше...
Приглашаю вас начать знакомство с разными типажами женщин, описанных в книге Джин Шиноды Болен Богини в каждой женщине как богини-архетипы. Наша первая - Артемида.В детстве это любопытная исследовательница. Девочка, которая умеет посвящать себя целиком своему интересу. Защищает слабых, поборник справедливости. Любопытная, дерзкая, идущая против ограничений иногда это создаёт непростые отношения с родителями (особенно с матерями).Работа занимает центральное место. Выбирает дело, в котором может оказывать помощь другим... Читать дальше...
Эта заметка написана для моего ТГ-канала.Однако, участвуя в обсуждениях разных вопросов на форуме данного сайта, поняла, что мои рассуждения могут пригодиться некоторым дамам, которые заглядывают сюда. Разговор не столько о самих отношениях, сколько о ценном времени для построения и развития отношений. Вспоминая себя в прошлом, наблюдая за девушками, раз за разом я задумывалась: ну какие наши женщины понимающие и терпеливые!Не все, конечно.Те женщины, которые для себя нарисовали чёткую картину желаемых отношений... Читать дальше...
Ценности - это наши ориентиры в жизни. Именно они показывают, что нам важно, а что не очень, на что тратить больше сил и времени, а что убрать в долгий ящик. Оно могут меняться со временем, ведь, например, в 20 лет вы хотите образование, в 30 семью, а в 60 внуков. Соответственно ценности картера- семья сменяют друг друга, не говоря уже о десятках других важных для вас вещей.Ценностью можно назвать честность, хитрость, справедливость и так далее (в интернете куча список и таблиц, по которым можно найти свое... Читать дальше...
???? В некоторых ситуациях РАЗВОД НЕИЗБЕЖЕН. Например, когда один из партнеров ВЛЮБИЛСЯ. Некоторые пытаются удержать партнера силком. Но насильно мил не будешь. И стоит ли СОХРАНЯТЬ ИЛЛЮЗИЮ БРАКА, продолжать жить под одной крышей и тихо НЕНАВИДЕТЬ ДРУГ ДРУГА????? ???? ???? ???? Или жить вместе ЯКОБЫ РАДИ ДЕТЕЙ, что происходит сплошь и рядом. В таких случаях ПАРТНЕРЫ МУЧАЮТСЯ, СТРАДАЮТ и постепенно ТЕРЯЮТ ШАНС УСТРОИТЬ СВОЮ ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ. А хуже всего детям. Потому что ДЕТИ СЧАСТЛИВЫ, КОГДА СЧАСТЛИВЫ... Читать дальше...
