Человек как вид, по своей сути не делает ничего, в чем для него не содержало бы смысл. Каждое действие, мысль или реакция - наполнены смыслом, а значит важны для нас, а возможно и не только для одних лишь нас, но и для наших окружающих или даже мира в целом.Согласно Франклу - человек обладает волей к смыслу, и именно воля к смыслу является первичным мотивом!Неверно было бы сказать, что без воли к смыслу, человек стал бы овощем, ведь в том, чтобы проявлять себя как овощ - содержится смысл, несмотря на то... Читать дальше...
Все мы помним басню как медленно сварили лягушку.Басня Оливье Клерка о лягушке в кипятке основана на реальном физическом эксперименте: Если скорость нагрева воды не превышает 0,02 C в минуту, лягушка остается в кастрюле и умирает. При большей скорости она выпрыгивает и остается в живых .Если положить лягушку в кастрюлю с водой и нагревать ее постепенно, она адаптируется к повышению температуры. Когда вода начнет закипать, лягушка потеряет силы и не сможет выпрыгнуть. Она не предпримет уже ничего чтоб спастись.Она погибнет... Читать дальше...
Маленькие дети совершают мaссу непостижимых для взрослых вещей. Они ещё не знaкомы с нормaми социально приемлемого поведения, поэтому чaвкaют зa столом, пукают в общественных местaх (и дaже зa столом), a тaкже грызут ногти и едят козявки. В какой момент родителям стоит нaчaть бить тревогу?Дети в возрасте от 3 до 6 лет исследуют грaницы своего телa, знaкомятся с ним. Для них чрезвычайно вaжен весь сенситивный опыт, который они получают. Поковыряться в носу для них изнaчaльно не вредная привычка, a способ устрaнить неприятные ощущения козявки... Читать дальше...
Радость - это прекрасное эмоциональное состояние, которое поднимает наше настроение, дарит энергию и вдохновение. Каждый из нас испытывает радость в различных ситуациях - успехе, любви, приятных моментах со семьей и друзьями. Радость способствует улучшению нашего психического состояния, укрепляет иммунную систему, снижает уровень стресса и депрессии. Однако, если радость становится поверхностной и неустойчивой, она может принести и вред. Постоянное стремление к самоудовлетворению и наслаждению может привести к поверхностным отношениям... Читать дальше...
Такой короткой фразой тело помнит всё я обозначила мысль дня, захотев её запечатлеть в этом моменте. Она словно зависла в воздухе и не давала мне покоя все эти дни. Не сказать, что это инсайт, но можно предположить, что это нечто важное для меня на данном этапе перерождения своего Я. Для вас возможны подобные мысли, но и душа тоже помнить всё, просто мы не хотим знать или помнить. У каждого свое видение на этот счет. Каждую вашу мысль тело выносило в себе и каждый ваш поступок прошит в нем насквозь. Читать дальше...
Поделюсь немного личным примером.На днях, собираясь загорать, я отловила себя на мысли: Да зачем тебе это надо?! У тебя ж выходной. Останься дома и поваляйся! . При этом тело уже бодро собирало плед и книгу.(На первых консультациях я иногда разделяю клиента на голову и тело , ибо человеку так понятнее, о чем идет речь. Тело про эмоции, чувства, желания, а голова про подумать, оценить, построить стратегию. И друг с другом они часто не пересекаются, к сожалению )И вот на таком расщеплении я себя и отловила.Вспомните... Читать дальше...
Заметка на полях после сессии..Конгруэнтность..соответствие внутреннего содержания человека внешним действиям..баланс и гомеостаз в работе органов и систем организма..вегетативная и центральная нервная системы..энергетическая составляющая личности..заряженность эмоций,мыслей,ощущений..приритизация фигур достижения своих потребностей и закрытия гештальтов..да,все базируется на наличии ресурсов энергии для любого нашего действия..любого..в нашей жизни.Поведение фундаментально основано наинашей энергии... Читать дальше...
Интересная работа с МАК (метафорические асмоциатмвные карты).Вчера на сессии была Вера (имя изменено, согласие получено), она попросила поработать с ней с МАК картами. Девушка хотела хотела начать с ними знакомство, но хотела что-то такое общее, не совсем про нее про нее))Ну, вы понимаете?) Про кого все будет. Я рассказала правила работы и предложила ответить на простой вопрос, точнее вытащить карту взакрытую. Мир это... Выпала интересная карта: люди, которые несут огромные бутерброды с красной и чёрной икрой... Читать дальше...
Иногда в жизни наступает тупик. Земля уходит из-под ног, накатывает чувство вины и безысходности. Кажется, что всё зря. Всё сделанное тобой мгновенно обесценивается внутри твоей же головы. Злость на самого себя поглощает. В таких ситуациях лучше не заниматься самокопанием, а просто оставить себя в покое. Глубоко дышать, плакать, если хочется. Наблюдать за чувствами и проживать их. Так снижается интенсивность эмоций. Когда становится спокойнее, и пик эмоций пройден, важно в мыслях не спускать себя в чувство вины и никчемности... Читать дальше...
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда вместо того, чтобы двигаться к своей цели, мы начинаем прокрастинировать, избегать ответственности или саботировать свои собственные усилия. Такое поведение называют самосаботажем, и одной из его основных причин часто является страх ошибки. В этой статье мы рассмотрим, как самосаботаж связан со страхом ошибки, и предложим стратегии преодоления этих внутренних барьеров..1. ЧТО ТАКОЕ САМОСАБОТАЖ И КАК ОН ПРОЯВЛЯЕТСЯ?Самосаботаж это комплекс действий или бездействий... Читать дальше...
Семья- огромная ценность для меня. Дети-целый мир, наполненный эмоциями, событиями, переживаниями, красотой, ароматами.Интересно наблюдать, общаться, быть рядом, замечать рост. Факт, что в школе и детском саду, Максим и Вика послушные, часто тихенькие, а дома- могут просто кто кого перекричит .Воспитывать и растить детей- труд, но и радость от процесса. Когда чувствуешь и знаешь- они живое продолжение тебя в мире!✅Обязательно ЗАМЕЧАЙТЕ в родных их успехи, лучше вместо молодец , сказать аккуратно сложил... Читать дальше...
Каждый индивид, в первую очередь, живет для себя и пространства, в котором находится его эгрегор. Здесь его поля чревоугодия и поля души. И Дух его.Во вторую очередь для своих близких и пространства эгрегоров близких ему людей и субъектов. Здесь поля интересов брать давать.В третью очередь для других людей, существ, сутей, объектов иллюзии и их потоков энергий. Здесь система взаимодействий предполагает поля интересов в Единстве и Целостности всего в Мироздании.Такое разделение условно для 3D пространства... Читать дальше...
Когда мы говорим о фетише, многим может представиться такой персонаж полу-маньячного типа, который ворует женское нижнее белье из шкафчиков в раздевалке, а потом нюхает его за гаражами. В общем, часто ассоциации с чем-то запретным, стыдным, скрытым. Но наличие фетиша в арсенале возбуждающих стимулов - достаточно распространенно.Начнем с базы: фетиш - это возбуждение, направленное к неодушевлённому предмету / части тела (не гениталии). Отличие от предпочтений в том, что наличие фетиша (женской обуви... Читать дальше...
Метафора это уникальный вклад правого полушария в языковую способность левого. Леонард Шлейн Одним из моих самых любимых методов работы психолога с детьми является использование притч и метафор.Метафоры и притчи всегда играли важную роль в истории человечества, и по сей день они остаются для нас прекрасным и эффективным средством развития, обучения и общения. Это происходит потому, что они учат нас своей простотой и мудростью.История является наиболее важным средством общения, способом увидеть и понять мир в новом свете... Читать дальше...
Иногда в жизни наступают моменты, когда мы не ощущаем ни желаний, ни мотивации к чему-либо. Это может вызывать тревогу и чувство беспомощности.С детства нам твердили, что бездействие это плохо, Займись чем-то полезным, вместо того, чтобы играть в игры, смотреть телевизор или гулять с друзьями (нужное подчеркнуть) . А сейчас общество активно навязывает нам, что мы должны быть продуктивными, должны хотеть, стремиться, добиваться. Это добавляет еще и чувство вины и стыда к перечисленным мною ранее переживаниям. Читать дальше...
Приветствую всех!В своей практике я часто сталкиваюсь с клиентами, которые приходят с запросом разобраться с причинами панических атак . И сейчас хочу поделиться с вами историей одной моей клиентки. Она обратилась ко мне именно с тем, чтобы понять причины возникновения панических атак. Рассматривая, изучая её историю жизни на сессиях, мы смогли выявить глубинные установки, сформировавшиеся ещё в детстве, и их влияние на её взрослую жизнь.Встреча с клиенткойМоя клиентка молодая женщина 38 лет, у которой... Читать дальше...
Эмоциональное выгорание это состояние истощения психических ресурсов, которое возникает в результате длительного стресса и перегрузок. Восстановление после эмоционального выгорания требует времени и системного подхода. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь в этом процессе: Признание проблемы: Первый шаг к восстановлению признание того, что у вас эмоциональное выгорание. Это важно для начала терапевтического процесса. Ограничение стрессоров: Исключите или минимизируйте стрессовые факторы из своей жизни. Читать дальше...
Иногда в жизни человека случаются события, которые меняют его взгляд на мир и выбивают его из привычной колеи.Даже упав вновь решайся на взлёт. Жизнь твои крылья не зря мастерила. Помни, что Бог никогда не даёт ноши, которая нам не по силам.Кажется, что всё вокруг рушится, и ничто не может остановить этот процесс. В такие моменты, когда мы бессильны перед превратностями судьбы, сложно сосредоточиться на настоящем моменте. Все события кажутся размытыми и неясными. В такие моменты, вместо сосредоточении на несчастьях... Читать дальше...
Тем временем в России активно развивается культура психологического здоровья. Все больше людей обращаются за психологической помощью, усиливается популярность групповой психотерапии, растет интерес к прикладной психологии как инструменту решения отдельных проблем и повышения качества жизни в целом. Я уж молчу про ломящиеся от соответствующей литературы книжные полки в Буквоеде, это тоже неплохой показатель спроса.Когда в 2007 году я был студентом 3 курса факультета психологии, наш преподаватель по... Читать дальше...
Дорога к дому...Люблю возвращаться домой. Сходила, прогулялась за хлебушком или пирожками и иду с удовольствием по тропинке домой, предвкушая как чудесно проведу время за... да вообще неважно, за чем именно. Но не для каждого из нас дом - это обитель благополучия, где легко дышится и куда хочется возвращаться. Не секрет, что дома может быть скучно и тоскливо. И кажется, что нужно бежать куда угодно, в любом направлении, прихватив с собой пару - тройку друзей для увеселения, только бы не оказаться... Читать дальше...
Всем доброго дня ✨Недавно столкнулась с одним любопытным вопросом, о котором думаю ???? не маленькое количество людей уже так или иначе сталкивалось.Конечно это касается современного общества, а конкретнее физического прикосновения. Мы будем рассматривать это, как важный аспект человеческого взаимодействия, будь то дружеское рукопожатие, объятие или даже случайный контакт в общественном транспорте. Однако для некоторых людей прикосновения посторонних вызывают дискомфорт, а иногда и сильное отвращение.Вопрос... Читать дальше...
Решила, что хочу больше делиться здесь своей жизнью.В прошлые выходные получилось выбраться с мужем на сплав на каяках. И это дало мне столько открытий, что не могу молчать.????Также рекомендую к прочтению интересные статьи:???? Как провести незабываемо лето от сексолога https://www.b17.ru/blog/443585/???? 10 идей для хобби с партнером, которые укрепят вашу связь Этот день точно заменил нам поход к семейному психологу. Я бы сказала, что сплав на каяках - это как семейная жизнь. В начале сложно приноровиться друг к другу. Читать дальше...
При всём разнообразии личного опыта, интересов и ценностей, знаний и приверженности какому-то направлению почти всем специалистам свойственны общие черты, которые могут быть образцом для их начинающих коллег. Было много попыток разобрать идеального психотерапевта. Карл Роджерс говорил про искренность, аутентичность, открытость и принятие. Роберт Кархуф отмечал эмпатическое понимание и умение правильно реагировать. Джером Франк считал уверенность основной компетенцией. Абрахам Маслоу ставил на стремление к самореализации. Читать дальше...
Очень красивая и умная девушка - назовем ее Аленой, очень боялась чужого мнения. Ей казалось, что все вокруг оценивают её и судят, и это мешало ей жить полноценной жизнью. Она буквально вздрагивала от взглядов в свою сторону и сильно волновалась от того, что подумают о ней люди.Алена училась в университете и сильно мечтала стать успешной и независимой. Но каждый раз, когда она представляла, что её оценивают другие студенты или преподаватели, она начинала нервничать и сомневаться в себе.Историю ее... Читать дальше...
Нарциссическая зависть в эпоху соц сетей.Каждый из нас, так или иначе, заглядывает или постоянно сидит в соц сетях. С одной стороны это большая площадка для самореализации, с другой страшный зверь чужого успеха, который больно кусает. Глядя на успехи и уровень жизни других мы особенно остро испытываем собственную нехватку. Иногда это совершенно конкретные вещи брендовые сумочки, дорогие машины, техника для сада и огорода последнего поколения. Но чаще, это общее состояние собственной плохости и неуспешности... Читать дальше...
