Самостоятельность привилегия сильных Ф. НицшеЯ достаточно часто слышу в разном контексте мнение, что человек вполне самодостаточен для решения собственных психологических проблем. Достаточно определить свое текущее состояние, выявить желаемое состояние, изучить методическую базу, определить набор техник, составить программу и начать работать . И я не даром взял фразу в кавычки, это практически цитата одного из моих клиентов. Это не шутка. Человек интуитивно фактически разложил порядок работы профессионального психолога. Читать дальше...
В одном из предыдущих комментариев зашла речь о страхах. Я решил поделиться своими мыслями на эту тему. Это невероятно широкая тема, поэтому постараюсь высказать несколько мыслей максимально кратко и насколько могу просто.Есть много подходов к рассмотрению темы страхов. Мне кажется, что для эффективной борьбы со страхами важно понять механизм их возникновения. Исходя из этого, целесообразно классифицировать страхи не по объекту, к которому они относятся, а по способу их формирования. Прежде всего... Читать дальше...
В одной красивой хижине, стоявшей одиноко на краю деревни, жила Грусть. Была она общительной, добросердечной, отзывчивой, но всегда слегка грустной. Даже когда она улыбалась, в её глазах светилась печаль. Состояние грусти было естественным её состоянием, и она не умела жить иначе. Однажды, ясным летним утром она получила письмо. Это было редким событием. И почтальон долго искал её домик, прежде чем ему удалось вручить письмо адресату. Грусть была очень удивлена появлению почтальона в её доме. Она вскрыла конверт, и её удивление увеличилось. Читать дальше...
Не праздный вопрос. Вопросы лидерства встают у любой пары на этапе становления их отношений. Даже в паре геев или лесбиянок происходит аналогичное распределение ролей на условно Мужскую и Женскую (лидера и подчинённого).Традиционно считается, что любит (или хорошо получается) командовать у мужчины, а подчиняться - у женщины. Однако, в конкретной паре может случится успешное лидерство женщины и подчинение мужчины. От чего это зависит? От выраженности (представленности) М и Ж черт в характере конкретных... Читать дальше...
Да, действительно, установлена связь между едой и депрессиями, люди, подверженные риску депрессии, часто испытывают депрессивные эпизодыРасстройства пищевого поведения (РПП) это серьезные психологические заболевания, характеризующиеся аномальными пищевыми привычками, которые могут привести к опасным последствиям для здоровья. Некоторые из самых распространенных расстройств пищевого поведения включают в себя анорексию, булимию и компульсивное переедание. Люди, страдающие этими расстройствами, часто... Читать дальше...
Друзья, добрый день!В ближайшее время хочу познакомить вас с моими авторскими техниками двух и трех стульев. Эти техники основаны на гештальт-подходе, где есть известная техника пустого стула. Мои форматы работы очень схожи с ней техникой, но они уникальны.Самое сложное - это техника трех стульев, и мы ее делаем с очень многими клиентами, она эффективна. Я сайчас готовлю видео, в котором опишу методы моей работы.А пока выкладываю фото стульев, которые я использую для работы с клиентами в моем кабинете. Читать дальше...
Разбираемся в процессе адаптации к новому месту, через что проходят люди и понимаем, что то, что Вы чувствуете нормально. Это просто еще один процесс.Большинство эмигрантов проходят через пять стадий адаптаций: от эйфории и интереса к новой стране до депрессии и отрицания этого опыта. Этот процесс называют синдромом эмигранта .Также это явление называется Синдром Улисса (синдром хронического и многократного стресса у мигрантов). Синдром назван в честь героя древнегреческого эпоса Одиссея (на латыни - Улисс). Читать дальше...
Выздоровление от зависимости или терапия от зависимого (аддиктивного) поведения состоит из нескольких равноценных блоков:Признание факта существования проблемы и готовность к изменениям;Избавление от импульсивно-компульсивного поведения и мышления путем совершения определённых действийПроработка жизненных установок по био-психо-социо-духовной (БПСД) модели, выработка и закрепление новых жизненных правил и моделей.Осознанное выполнение действий по всем трем пунктам ведёт человека к счастливой жизни... Читать дальше...
Сейчас очень актуально стало распространение таких проявлений нарушений свойств личности, как двойственность, неуверенность в себе, замкнутость, неумение отличить мысленный процесс от чувственного, т.е. человек думает, что он живёт в голове и только. Исходя из всего этого, естественно, большое распространение получают такие нарушения и заболевания как: депрессии, стресс, страхи, паника, одиночество, различные фобии и т.д. С точки зрения квантовой психологии, это проявление пустоты и отсутствие контроля над своими желаниями и своими мыслями... Читать дальше...
Из определения: Прокрастинация система внутреннего саботажа, когда человек откладывает задачу на потом, но продолжает тратить энергию на другие дела .Животные ничего не делают просто так . Лев охотиться раз в три дня и все оставшееся время спит, отдыхает, чилит, просто дышит, сородичей вылизывает. Человек не исключение.Наш мозг - в каком -то смысле точно такой же, как у животных. Мы назвали ничегонеделание - ленью. Но фишка в том, что лени не существует. Существует только потребность. Если ее нет - нет и действия. Читать дальше...
В мультике рассказывается о переходном возрасте девочки Райли, которая внезапно обнаруживает не только базовые эмоции, но и Стыд, Скуку, Тревогу и Хандру. Большую часть экранного времени занимает внутренний мир Райли, где каждая из эмоций показана очень ярко. В создании Головоломки-2 принимали участие два психолога, а так же группа из девочек 13-15 лет, чтобы более правдоподобно передать то, что происходит с подростком. Не смотря на то, что главная героиня школьница, я рекомендую посмотреть обе части взрослым... Читать дальше...
Однажды ко мне на приём пришла девушка.Молодая и красивая, но с очень печальными глазами.Она пришла ко мне за счастьем .Непонимающая, как дальше жить, в каком направлении двигаться, запутавшаяся в собственных чувствах и мыслях.Она искала счастье в мужчинах, но встречались ей одни подлецы, которые пользовались ею и предавали её.Она искала счастье в покупках, но получала лишь минутную радость и долги, в которых утопала, как в болотной трясине.Она искала счастье в еде. Но получала только лишние килограммы. Читать дальше...
Хотите разобраться в ваших внутрисемейных отношениях?Предлагаю пройти небольшую проективную методику.При прохождении старайтесь отвечать на вопросы быстро, первое, то что пришло в голову.1 часть Представьте, что ваша семья - это автомобиль.Какой у него цвет, марка, год выпуска?А сейчас представьте, какой частью автомобиля являются члены вашей семьи.Кто руль?Кто двигатель?Кто сиденье?Кто зеркало?Кто окна?Кто двери? и т.д.2 частьИнтерпретация Руль - тот, кто управляет, решает вопросы. Руль - обеспечивает... Читать дальше...
Начало кормления ребенка это начало обьектных отношений, а именно ранний опыт общения со значимыми людьми, осуществляющими уход. Обычно это мать. В этих отношениях младенцем познается опыт общения и происходит его инкорпорация, переработка. Эти определенные модели поведения формируются с рождения в психике младенца и становятся в последующей жизни ведущими.Для новорожденного мать это вселенная! Возникающая потребность покормить ребенка грудью это как само разумеющееся. Мать чувствует своего малыша, она заботится о нем, с охотой и отзывчивостью.
Игры отраженияЧто такое отражение? Какие виды отражения бывают?Все мы знаем про отражение света. Есть отражение, как категория диалектического материализма. А еще мы с вами встречаемся с отражением в психологии.Мы ежедневно сталкиваемся со своим отражением в зеркале, когда утром чистим зубы, бреемся. Прекрасная половина человечества отражается в зеркале во время важной процедуры макияжа!Сегодня я предлагаю вашему вниманию очередную испанского фотографа Гарсия де Марины и его экспозиции Нюансы .Вот таким элегантным образом незавершенная тройка... Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Предлагая тебе вместе со мной погрузиться в важную тему, которую я начала здесь https://www.b17.ru/article/544725/ . Берега метафора границ. И в предыдущей статье я как раз образно описала то ощущение, которое чувствует человек с простроенными здоровыми границами.У такого человека буквально есть чувство берегов.Как уже писала, оно базируется на зрительном ощущении, когда глаз может упереться в эту самую границу. Речь в том числе о внутреннем ощущении... Читать дальше...
Дорогие коллеги-психологи!Сегодня я хотела бы поделиться с вами своими мыслями на тему консультирования родственников и друзей. Это важная тема, которая, на мой взгляд, заслуживает серьезного обсуждения.Во-первых, рассмотрим профессиональную этику. Как практикующие психологи, мы обязаны соблюдать строгую конфиденциальность и этические стандарты. Когда мы консультируем членов семьи или близких друзей, возникает риск нарушения этой конфиденциальности. Возможность случайно озвучить конфиденциальную... Читать дальше...
Что ты делаешь на Земле?Казалось бы, самый простой ответ на этот вопрос: - Живу!Конечно, это так, но не совсем.Человек не является на свет по случайной прихоти природы или в результате планирования родителей. По той простой причине, что для жизни недостаточно оплодотворить яйцеклетку и обеспечить развитие эмбриона. В этом чуде биологии должен обязательно присутствовать один маленький и незаметный элемент, который до сих пор не обнаружен учеными и не будет обнаружен никогда, хотя он у каждого под носом... Читать дальше...
Привет, друзья!Сегодня я хочу поговорить с вами о том, почему мы тревожимся.Для начала определимся, что собой представляет тревога. Тревога это естественная реакция нашего организма на стресс и неопределенность. Представьте себе древнего человека в дикой природе: тревога помогала ему оставаться начеку, чтобы избежать опасности. Но что происходит, когда мы, современные люди, тревожимся о вещах, которые не представляют непосредственной угрозы?Одним из эффективных подходов к пониманию и управлению тревогой... Читать дальше...
В рамках краткосрочной стратегической терапии проведены исследования клиентов, которые пережили травматическое событие. Практика работы также подтверждает тот факт, что клиенты, которые попалив ловушку травматичных воспоминаний о прошлом используют общие защитные стратегии преодоления последствий травмы.Клиенты хотят всеми способами стереть воспоминания о травматическом событии. Однако, эти копинговые реакции не только не помогают, а даже наоборот только усугубляют состояние. Три стратегии преодоления травмы... Читать дальше...
Муж подарил книгу Марии Татар Тысячеликая героиня . Это исследование женских образов и путей героинь в мифах и сказках. О данной книге много противоречивых отзывов, но мне пока очень нравится. Мария Татар пишет о том, что в древних мифах и сказках часто исконно женские занятия, такие как шитье, прядение связаны со сказительством и выражением своих мыслей или проблем через слова и образы.Она приводит несколько жутких историй из мифов о том, как женщины сталкивались с надругательством, насилием и травмами. Читать дальше...
На днях стала свидетельницей ситуации, интересной мне как психологу. В кафе зашли две мамы с детьми. Одна из женщин попросила своего сына лет 6-7 стеречь стол , то есть занять места для всей компании, пока остальные сделают заказ.Я заметила, как мальчик нахмурился, но пошел к столу. Постепенно в нем стала подниматься злость, через пару минут он даже выкрикнул: Не буду я стеречь этот стол! (на этом моменте я про себя порадовалась, что он способен вот так открыто злиться).Мне стала очень интересна реакция мамы... Читать дальше...
Часто мы ругаем себя за лень, считая ее врагом продуктивности и успеха. Но что, если лень это не враг, а мудрый друг, пытающийся достучаться до нас? Гештальт-терапия рассматривает лень как сигнал о неудовлетворенных потребностях или внутреннем конфликте.За маской лени может скрываться:Страх неудачи: боитесь начать действовать, чтобы не столкнуться с критикой или разочарованием?Обесценивание:считаете, что ваши желания не важны, а цели недостижимы?Внутренний конфликт: хотите сделать рывок в новом направлении... Читать дальше...
На сессии клиентка поделилась:не то что бы я все время хочу есть, мне хочется что-то держать во рту, от этого у меня ощущение безопасности и уверенность, что все хорошоМне сразу же пришел в голову образ малыша с пустышкой, которая его успокаивает, пока рядом нет реальной мамы с реальной грудью из которой малыш получит реальное молоко. ???? ???? Почти все люди с РПП, - люди с оральной фиксацией.Этот термин ввел дедушка Фрейд. Нас (абсолютно причисляю и себя тоже к людям с оральной фиксацией) в детстве не докормили грудью... Читать дальше...
Токсический (иррациональный) стыд затрагивает ощущение внутренней ценности и самоуважения. Это результат отвержения значимыми взрослыми в раннем детстве, которое могло проявляться по-разному:1. постоянные сравнения. Ребёнок познаёт ощущение собственной значимости через отношение взрослых значимых фигур. Сравнения с другими детьми приводят к тому, что у него формируется ощущение, что он не дотягивает до определенной планки, до уровня других детей, что он неспособный, неумный, неумелый. Отсюда ощущение собственной неполноценности... Читать дальше...
