Размышления, кому полезны знания по самореализации...У меня растут года, будет мне 17.Где работать мне тогда, чем заниматься?Владимир Маяковский.Знания по призванию и самореализации полезны:Прежде всего, они важны для молодых людей, которые только начинают свой жизненный путь. В этот период важно понять свои интересы и склонности, а также определить направления, в которых можно наиболее эффективно развиваться. Глубокие знания о призвании и самореализации помогут избежать типичных ошибок, таких как... Читать дальше...
Гипотериоз- это способность замедлять все жизненные процессы и таким образом избегать перегрузок. К таким выводам пришли психосоматологи на основании анализа соматопсихологических связей между переживаниями и поступками человека, и действием гормонов в разные периоды его жизни. Психосоматический симптом всегда возникает в отношениях с кем- то из предыдущей истории жизни или из актуальных отношений с кем- то сейчас. Психотравма, постепенно превращается в самоотношение.Люди с психосоматическими симптомами... Читать дальше...
Рецензия на книгу Дональда Калшеда Внутренний мир травмы . Современная концепция психической травмы была разработана аналитическим психологом Дональдом Калшедом. Также, как и представители британской школы объектных отношений, Д.Калшед считает, что травма случается в раннем детстве, когда у психики ребенка еще нет возможности пережить те впечатления, которые превышают его психические возможности. Автор определяет травму в работе Внутренний мир травмы как всякое переживание, которое вызывает непереносимые... Читать дальше...
Когнитивно-поведенческая терапия (далее КПТ) - это одно из направлений психотерапии, где идея состоит в том, что то, как мы мыслим прямым образом влияет на наши эмоции, поведение и общее самочувствие (физиологические реакции). Соответственно, работая с неадаптивными мыслями, глубинными убеждениями мы можем влиять на свое эмоциональное состояние, изменяя поведение и восприятие картины мира. КПТ зарекомендовала себя как научно-доказательный метод психотерапии, который помогает работать с множеством проблем... Читать дальше...
Гигантская модная волна накрыла любителей покопаться в себе. Техники осознанности прочно закрепились в арсенале каждого уважающего себя психолога, у их клиентов, да и просто у людей, которые интересуются различными способами приведения своего внутреннего мира в порядок.Наша страна, естественно, не исключение. Особенно, если брать крупные города-миллионики. Я бы даже сказал, что сформировалась целая мода на осознанность. Проводятся многочисленные тренинги, выпускаются курсы и тысячи других материалов по этой теме. Читать дальше...
Построение отношений это всегда труд. Как бы легко ни развивались отношения, как бы гармонично они ни строились, мы зачастую упускаем очень важные нюансы. Один из таких нюансов это замалчивание. Мы часто молчим о своих чувствах, переживаниях, воспоминаниях, болезненных моментах, даже просто размышлениях, полагая, что это не важно , это личное , это ему (ей) не интересно , это ее (его) не касается . Но если все это возникает в контакте, из-за контакта с близким человеком, именно с этим партнером, то это не может не касаться его. Читать дальше...
Как совмещать работу и личную жизнь. Практические рекомендации.Из года в год все сложнее найти баланс между работой и личной жизнью. С постоянным стремлением достигнуть успеха в карьере мы иногда утрачиваем гармонию и время для себя и близких. Важно научиться совмещать обязанности и радости жизни, именно об этом мы поговорим в данной статье.Давайте вместе разберёмся, как управлять своим временем, определять приоритеты и создавать гармонию между сферами жизни.Готовы начать путь к равновесию? Организация времени... Читать дальше...
Этот пост в поддержку всем, кто находится в семье или отношениях с зависимым. Очень вам сочувствую, потому что эта беда не обошла и мою семью. Не знаю, как описать состояние этой беспомощности и боли, в которых ты находишься годами, наблюдая, как близкий человек медленно убивает себя, разрушает все хорошее, что есть в его жизни и стирает свою личность.Год за годом пренебрегать своей жизнью и потребностями, ради другого, который не хотел делать ни-че-го - ✔️Done. C ослиным упорством продолжать верить и надеяться... Читать дальше...
Помните, когда мы были маленькими и делали что-то хорошее, нам очень хотелось, чтобы мама это заметила и обязательно похвалила. С возрастом желание получать похвалу не исчезает, но нам ее просто сложнее заслужить.Похвала, несомненно, нужна всем, не зависимо от пола и возраста. Но сегодня я хочу поговорить о наших мужчинах.Я думаю, что каждая из вас понимает, насколько важно мужчине слышать похвалу в свой адрес. Ведь одной из важнейших потребностей мужчины является восхищение. Именно восхищения чаще всего не хватает в долгосрочных отношениях. Читать дальше...
Всем добрый день! Важным инструментом для выздоровления зависимых и в целом для людей, которые периодически сталкиваются с растерянностью и задают себе вопросы, а также у которых появляются мысли такие как:- Что мне нужно сегодня сделать?- Какие у меня дела на эту неделю?- Я ничего не успею!- У меня вообще нет никаких дел, я бездельник!является План дня. План дня это подробное расписание или список задач, которые необходимо сделать в течении определенного времени.Цель плана дня помогать Вам добиваться нужных результатов (группа... Читать дальше...
Сегодня 10 июля, ещё 5 дней и половина лета прошли, словно мгновение. А что такое лето? Лето - это маленькая жизнь, период солнца, фруктов, ярких нарядов и, конечно же, радости! ????Давайте задумаемся о такой эмоции, как радость в жизни человека. Что же такое радость?Радость - одна из основных и самых важных эмоций человека. Она является приятным и аппетитным ощущением. Радость связана с активацией физиологических процессов, таких как увеличение частоты сердечных сокращений и дыхания, а также выделение гормонов и эндорфинов. Читать дальше...
Тренинг навыков это структурированное обучение, направленное на развитие конкретных умений и стратегий, которые помогают справляться с определенными жизненными задачами и ситуациями. Тренинг навыков для взрослых с СДВГ включает психоинформирование и упражнения, направленные на улучшение концентрации, управления временем, организационных способностей, а также эмоциональной и поведенческой саморегуляции.Навыки управления симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности являются важным аспектом для улучшения качества жизни людей... Читать дальше...
Ложная скромность это стратегия поведения, при которой человек преуменьшает свои достижения или способности с целью вызвать определенную реакцию у других людей. Она может быть проявлением различных психологических механизмов, включая социальные, когнитивные и эмоциональные аспекты. Вот некоторые из них: 1. Социальные механизмыСоциальное одобрение: Ложная скромность может быть использована как способ получить социальное одобрение и признание. Преуменьшая свои достижения, человек может надеяться на... Читать дальше...
Часто вижу у некоторых специалистов в социальных сетях высказывания по типу: - если будете по моей технологии изучать себя, психологи не нужны будут - мои сессии заменяют несколько часов работы психолога - психологи работают на уровне ума, это поверхностно, я работаю намного глубже. Признаться честно, я тоже высказывала такие фразы, мол я работаю быстро, глубоко, результативно, нежели другие. Грешила этим и знаю, откуда растут ноги такого поведения. Такие сравнения в методиках работы, сравнения кто лучше... Читать дальше...
Я думаю, что каждый слышал фразу, что деньги - не главное . И думаю, что практически каждый сможет себе объяснить, почему. Обычно большей ценностью для людей обладает здоровье, близкие люди рядом, безопасность и позитивный взгляд на мир.Я же хочу обозначить ещё один аспект, почему не стоит идти на сделки со своей совестью ради денег, и как это можно рассмотреть с ракурса здоровья нашей психики.Обманув доверие другого, принудив, совратив и т.д. я совершаю насилие не только над ним, но и над собой.Любая лесть и обман... Читать дальше...
Чувство безысходности это состояние, когда кажется, что нет никакого выхода из сложной жизненной ситуации, что все усилия напрасны, и ничего не изменится к лучшему. Человек может метаться по замкнутому кругу, бесконечно перебирать одни и те же мысли и ему может казаться, что ничего невозможно сделать. Звезды и обстоятельства не складываются, усилия не дают результатов, и выхода нет.Это состояние может охватить человека в разные периоды жизни и из-за различных причин: стресса, потери близкого человека... Читать дальше...
Это небольшая рубрика, в которой какой-то психологический феномен описывается по четырем ключевым словам. Ключевым на мой взгляд, но которые неплохо характеризуют рассматриваемое понятие.1. ОценкаЭто не парадоксально, это факт: обесценивание по сути приписывание какому-то событию/проявлению более низкой оценки, чем сделали это вы. Суть в том, что на какие бы объективные критерии оценка не опиралась бы, она всегда многофакторная, каждый из которых индивидуально для конкретной личности имеет больший или меньший вес, и всегда поэтому субъективная.
Психологическая защита это механизмы, которые помогают человеку справляться с тревогой, стрессом и внутренними конфликтами. Они действуют на бессознательном уровне и защищают психику от перегрузки негативными эмоциями. Магическое мышление может служить одной из таких защит, помогая человеку справляться с эмоциональными и психологическими трудностями.Как магическое мышление служит психологической защитой? Снижение тревоги и стресса: Магическое мышление может уменьшить уровень тревоги, предоставляя человеку ощущение контроля над ситуацией.Пример... Читать дальше...
Магическое мышление это когнитивный процесс, при котором человек верит в связь между своими мыслями, действиями и внешними событиями, даже если такой связи нет или она необоснованна с научной точки зрения. Это форма иррационального мышления, в которой отсутствует причинно-следственная связь, подкрепленная эмпирическими доказательствами.Как работает магическое мышление?Ассоциативное мышление: Люди склонны искать и находить связи между событиями, даже если они случайны. Это может включать в себя веру в приметы... Читать дальше...
Мне недавно рассказали такую историю. Не могу в подробностях, но смысл такой: одна эксперт долго откладывала масштабную реализацию проекта.А тут произошел диалог с конкурентом, после которого этот эксперт стала воспринимать ситуацию как личный вызов. И проект сразу сдвинулся с мёртвой точки. Меня заинтересовала это история вот почему. Я задал себе вопрос: насколько вызов экологичная штука для работы с прокрастинацией?Что вы думаете? Напишите в комментариях ????P.S.18 июля проведу игру Перестань откладывать, начни делать . Читать дальше...
Какой-то ваш друг никого не стесняясь свободно ведёт себя на улице (может что угодно крикнуть и это не обязательно какие-то постыдные вещи, может изобразить курицупетуха на корпоративе в конкурсе, может прилюдно ошибиться и ничего) а вам стыдно за него. Почему так?Если я не знаю себя, значит я не могу опираться на себя (или я уже себя знаю, но ещё не умею настоять на своём, меня что-то останавливает всё время). Если я не могу опираться на себя, то общественное мнение для меня НЕбезопасно, я должна... Читать дальше...
Психологические теории Ф.М. Достоевского - 17 августа в 13.00 состоится мастер-класс Агаповой Татьяны (в рамках III открытого онлайн фестиваля психотерапевтических практик Дорога в бессознательное ). Федор Михайлович - один из наиболее читаемых авторов во всем мире. Норвежский институт имени Нобеля включил четыре произведения Достоевского в список 100 лучших книг всех времен . Федора Михайловича считают основателем жанра психологическая проза. Новелла 1864 года Записки из подполья является одним... Читать дальше...
Диагностические критерии посттравматического стрессового расстройства ...К последствиям воздействия интенсивного военного стресса, имеющим отношение к посттравматическому стрессовому расстройству следует относить в первую очередь избегание контакта с окружающими, высокую тревожность, сниженную способность воспринимать окружающую реальность как безопасную, притупленность эмоций, агрессивность, депрессивность. В научных обзорах также среди характерных симптомов отмечаются аутистические черты, то есть... Читать дальше...
Карл Густав Юнг (1875-1961) - швейцарский психиатр, психолог и философ, который внёс значительный вклад в развитие аналитической психологии. Юнг был одним из основателей аналитической психологии, которая исследует бессознательное и его роль в жизни человека. Он разработал концепцию коллективного бессознательного - общей для всех людей части психики, которая содержит архетипы, универсальные образы и символы, которые передаются из поколения в поколение. Также Юнг исследовал либидо - энергию... Читать дальше...
Страх как защитная система. Страх защищает нас для жизни. Он говорит о том, что я могу потерять. Например, отношения, время, другого, себя, жизнь. Он меня предупреждает о возможном будущем. Предупрежден значит вооружен. Так как и чем я могу себя вооружить? Как я могу ответить своему страху? Что я могу сделать уже сейчас, чтобы избежать возможной потери, о которой он меня предупреждает?Давайте на примере. Когда во взрослом возрасте наблюдаешь увядание бабушек и дедушек, часто сталкиваешься со страхом самому оказаться в таких условиях. Читать дальше...
