Куда приводят мечты, когда речь заходит о карьере? Как правило туда, где нам будет предоставлен шанс понять себя лучше, что-то узнать, проработать свои детские травмы. Но так размышляет психоаналитически ориентированный специалист. А что же обычный человек, который попадает в организацию? Кто-то выбирает, где зарплата повыше, другой, где офис посветлее и поближе к дому, кому-то нравится руководитель, кого-то мотивируют задачи. Но в основе внешних причин лежат бессознательные влечения. Бессознательное... Читать дальше...
В этот день девочка проснулась и вообще решила не идти на работу с мыслью, что она там никому не нужна. И задалась вопросом: а кому она вообще нужна?Мама ей никогда не звонит, потому что та сама ее надрессировала. Как только от нее поступал звонок, девочка всегда психовала, что та не вовремя. А мама и перестала звонить. Может девочка не нужна маме?У паренька ее куча всего в жизни: футбол, комп и друзья эти непонятные. Он постоянно на работе еще. И вообще, он ее постоянно не понимал А нужна ли она ему?Подруги... Читать дальше...
Знать технику не значит ее применять. Одна из самых больших трудностей возникающих перед вами в момент, когда вы решили что-то изменить в своей жизнь - это начать реально что-то делать. Вы можете знать миллион техник/методик/практик и при этом не сдвигаться с места по одной простой причине - между знанием и действием лежит пропасть. Это как два разных мира, как небо и земля, как сами придайте аналогию. От знания до действия расстояние равное новому нейронному шоссе. А для того, чтобы начать жить по-новому нужны именно НОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Читать дальше...
Понимание происходящего вокруг - делает нас сильнее. Нам важно осознавать, что есть вещи, на которые мы можем оказать влияние. К счастью, коллеги, профессия психолога весьма располагает к такому восприятию реальности. Профессиональные компетенции позволяют нам больше видеть, слышать и понимать в любых житейских ситуациях. Это приятный бонус по жизни. Но жизнь многогранна и преподносит множество сюрпризов. Например, эти сюрпризы могут быть связаны с непредвиденными ситуациями: аварии, катастрофы, пожары. Читать дальше...
Жила-была девочка. Все в ее жизни складывалось как-то не понятно.Она была в самом расцвете сил! И работа ничегошная и мужчина импозантный на горизонте, только за*бывали ее вечно тараканы в голове.Ее вроде как устаивала работа, а вроде как не устраивала. Коллектив огонь, но было там парочку персонажей!Мужик окок, но не до конца, есть у него минусы, которые не хотелось бы видеть у будущего мужа.Тело вроде, огонь, но цилюль и руки дрябленькие.Лицом вышла, но не до конца. Есть что подправить.Короче говоря... Читать дальше...
...
Как понять, что в ваших отношениях что-то не так?Мы настроены на своих любимых партнёров, как камертон. И улавливаем даже незначительные изменения в поведении. Отправили сообщение, и ответа нет вот уже несколько часов. Должны были выходной провести вместе, но у него возникают внезапные дела и встреча переносится. В самом разговоре используется меньше привычных ласковых слов и обращений. Нарастает напряжение.А если у второго партнёра тревожный тип привязанности, и есть ожидания, что разлюбят, бросят ... Читать дальше...
Трудно поспорить, что данная фраза бесполезна. Осознать ее и прочувствовать каждой клеточкой тела мало кому удается. Психика защищает нас и вытесняет все непрошенное, все страшное и неуместное. Но, иногда, такие фразы лучше прочувствовать до того, как организм начнет кричать через тяжелую болезнь о том, что пора остановиться и идти своей дорогой! Но, часто такие болезни только приближают к точке невозврата, т.к. энергии почти не остается на борьбу. Лучше заранее позаботиться о себе! Садись наконец-то на свой поезд, в сторону своей жизни! Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Если нам не хватает внутренних опор (особенно это ощущается после тяжелых травм и потрясений, когда формируется синдром выученной беспомощности), то мы склонны не на себя и свой центр опираться, а оценивать себя глазами других людей.Неоднократно я писала о том, как нам важен взгляд другого и первый взгляд в нашей жизни, это взгляд мамы.Многие и многие авторы-исследователи психологии говорят о том огромном значении, которое имеет фигура... Читать дальше...
Завершив консультацию, я вышла из кабинета и, взглянув в окно, невольно охнула.В наше неспокойное время , увидев столб дыма, думаешь о беде особенно страшной...Интернет-сообщество успокоило. Всего лишь горит мусор. Вторсырьё. На огромной площади. Кто-то его там складировал. Годами. Подумала тотчас, - очень похоже на то, как человек копит, копит эмоции, чувства. Вторичные, перенятые. Непрожитые вовремя и уже ненужные... Складирует в душе, в теле, в уме на огромных площадях. Зачем-то, конечно.И рано или поздно это обязательно вспыхнет. Читать дальше...
Меня зовут Ирина, я клинический психолог и сексолог. Психологическая зрелость это путь к гармонии с собой и окружающим миром. Как определить, что вы достигли этого уровня? В этой статье мы рассмотрим три основных признака психологически зрелой женщины.1. Освобождение от навязанных ролейПсихологически зрелая женщина перестает играть роли жертвы, спасателя, агрессора или героя. Она осознает свои истинные чувства и потребности, не пытаясь соответствовать ожиданиям окружающих. Такое освобождение от ролей... Читать дальше...
В этом вопросе мне кажутся важными 2 момента:Первый аспект - это относится ли специалист к психологии как к естественной или как к гуманитарной науке? И второй - это язык психолога и его школы. Почему именно эти две позиции? Потому что они кажутся мне фундаментальными. Ведь если человек с техническим складом ума попадёт на филфак, он как минимум ничего не поймёт, а как максимум ещё и разочаруется в самой специальности. И наоборот. Если филолог окажется на кафедре матмеха, то всё, что ему останется - это спать на задней парте. Читать дальше...
Психолог работает не ради просто историй, а ради человека, рассказывающего историю, его самого проживающего. Гуманистические подходы психотерапии объеденены общей идеей, что человек больше, чем рассказ о своём прошлом, больше, чем переживания и чувства. Стремление психотерапии - исцелить не только болезнь и диагноз, а также затронуть глубину и смыслы самого человека. Ведь каждая история, каждое переживание - это лишь малая часть человеческой сущности. Терапевт видит в каждом человеке целостный мир... Читать дальше...
Абьюзеры будут существовать пока существует Жертва... У всего в нашей жизни есть обратная сторона, есть последствия наших решений и выбора. Пока Жертва продолжает себя жалеть и страдать по привычке, всегда найдется тот, кто будет подтверждать и подогревать это её состояние, поддерживать её никчемность, слабость, постоянно раздавая пинки... Жертва всегда ищет виноватых в её несчастьях. Она страдает не от того, что её мучают, а потому что она сама создает ситуации для свои страданий. Состояние, в котором она живет... Читать дальше...
Меня почему-то ужасно рассердило, даже, можно сказать, просто шокировало то, что он так спокойно согласился на расставание, ведь мы не один год вместе. Я думала, он постарается за меня побороться, что-то менять, как-то спасать то, что рушиться, а он просто собрал вещи и ушел . Да, так бывает, что предлагая расстаться, на самом деле мы хотим спасти отношения, как-то встряхнуть любимого человека, показать, что он/она может потерять. И каково же может быть удивление, когда партнер спокойно с вами соглашается и уходит. Читать дальше...
Друзья, сегодня по просьбе моей одной из самых лучших, идущих к мощной трансформации, дорогой клиентке, я написала эту статью. Все мы помним многое, наш ум при желании и тренировке, способен запомнить все библиотеки мира, может стать ходячей википедией, но это не та память. То, что необходимо вспомнить, это вспомнить себя. Приведу в пример, великолепную притчу, историю про львицу, которая родила, львенка в прыжке в горах над поляной. В полете львенок упал в стадо овец. Овцы вырастили его, львенок считал себя овцой... Читать дальше...
Восстановление при эмоциональном выгорании Эмоциональное выгорание - серьезное состояние, требующее внимания и комплексного подхода к восстановлению. Вот несколько ключевых моментов: Признайте проблему: Первый и самый важный шаг - признать, что вы столкнулись с эмоциональным выгоранием. Не игнорируйте симптомы: хроническая усталость, раздражительность, снижение продуктивности, апатия, чувство безнадежности, проблемы со сном. * Помните, что вы не одиноки - эмоциональное выгорание - распространенное явление, особенно в современном мире. Читать дальше...
Творчество, потребительское общество - эти понятия часто употребляются с чувством досады. Общество сегодня ничего не создаёт , общество чрезмерно зависимо от товаров и услуг . Разберемся, что же вредного в потреблении, как таковом?Чтобы что-то создать, воплотить, необходимо наполниться - физическими силами, знаниями, впечатлениями, чтобы ощутить вдохновение. Обессиленному организму трудно быть плодотворным.Когда человек попадает в зависимое состояние? Принято считать, когда сформирована привычка... Читать дальше...
Вчера в институте Карвасарского, где я прохожу повышение квалификации по когнитивно - поведенческой терапии, мы проходили практику по классической концептуализации АВСDE А - событие В - мысли С - эмоции D - действия E - ощущения в теле Техника раскрывается по новому в показательных действиях профессионала ????И я захотела поделиться с вами удивительным опытом моей личной проработки этого алгоритма в институте Сознание. В учебной работе задача была взять неглубокую тему которая вызывает яркий эмоциональный... Читать дальше...
В продолжение темы манипулятивного поведения в отношениях, а именно применения молчания, мне бы хотелось особое внимание уделить мотивации висхолдера (партнера, который молчит). Одним из основных мотивов может быть искусственное замораживание отношений, при котором, без прояснения ситуации, их развитие невозможно либо затруднительно. В данном случае получается, что висхолдер не готов работать над отношениями, вкладываться в них и идти на компромиссные решения. Возможно партнер, который играет в молчанку... Читать дальше...
Стресс. Тревога. Напряжение. Знакомые ощущения? В нашем безумном мире эти непрошеные гости частенько заглядывают к нам, порой без стука врываясь в самый неподходящий момент. Но что, если я скажу вам, что у вас под носом (в прямом смысле слова!) находится мощнейший инструмент для борьбы с этими незваными визитерами? Да-да, это ваше дыхание!Как психолог-консультант, я не устаю удивляться, насколько эффективными могут быть простые дыхательные упражнения. Они словно волшебная палочка, способная в считанные... Читать дальше...
Зона комфорта понятие, которое часто используется для описания устойчивой и безопасной обстановки, в которой мы чувствуем себя уверенно и контролируем ситуацию. Однако, в современной психологии и саморазвитии все чаще звучат голоса, утверждающие, что зона комфорта может оказаться не столь полезной, как кажется на первый взгляд. Давайте разберемся, почему именно зона комфорта может стать нашим ограничителем, а не помощником.1. Отсутствие Роста и РазвитияОсновная проблема зоны комфорта заключается в том... Читать дальше...
Сегодня я предлагаю нам остановиться на секунду и окинуть взглядом то, что у нас есть. И нет, я не предлагаю оценить всё, что имеется у нас сейчас. Я предлагаю вспомнить, как мы смогли достичь тех достижений (и неважно, огромны они или незначительны главное, важны для вас).Могу предположить, что многие смогут рассказать о пути, который они прошли. Кто-то сможет поделиться своим путем в изучении иностранного языка, кто-то в улучшении здоровья, кто-то расскажет о том, как он смог стать успешен в работе.Всему... Читать дальше...
- Каждый день рисовать? - спросила участница тренинга. - Я не умею.- Творить - это только рисовать?Да, это самый популярный способ. Творчество гораздо шире, чем рисование и способно преобразить жизнь. Это и музыка, танец, пение, письмо, кулинария, фотография, рукоделие, дизайн, стиль... Главное, получать удовольствие от процесса и не критиковать себя за результат. Творчество исцеляет. Оно помогает снизить стресс, развивает воображение, улучшает навыки решения проблем, укрепляет иммунитет. Так почему бы не творить ежедневно. Читать дальше...
Гиподинамия - одна из огромных проблем современного мира, и одна из причин многих заболеваний. И работая психологом, сидя по многу часов в кресле, я ощущаю это на себе каждый день.Фитнес - это хорошо, но не каждый же день, а в остальные дни (да и в принципе любые другие дни) полезно ходить, гулять, в общем, как-то передвигаться на ногах.Обычно я могу пройти в среднем в день, около 6 000 шагов. Иногда можно и 15 000 шагов, но для меня всё что больше 10 000 за день - это усталость, и необходимость отдыхать на следующий день. Читать дальше...
