Хочешь узнать, какие убеждения тормозят твой успех? ???????? Трансформационные игры помогут! ????Ты много работаешь, но желаемых результатов все нет? Возможно, тебе мешают неосознаваемые ограничивающие убеждения установки, которые засели в подсознании и блокируют путь к финансовой свободе. Как трансформационные игры могут помочь?✔Безопасная среда: Игра позволяет прожить различные ситуации и отследить свои реакции в условном пространстве, без риска для реального мира.✔Глубинный анализ: Через метафоры... Читать дальше...
Самые распространённые запросы этим летом: 1) Я не понимаю, чего хочу , 2) Не умею отказывать/ говорить нет . И правда, если не понимаешь чего хочешь, то и отказывать, в принципе, незачем. То есть, за тебя всегда выбор делает кто-то другой. Или сама жизнь. Трудно тогда и с собой и с другим. Неясно, непонятно как справляться с трудностями жизни. Что-то важное и ценное для вас в опасности. Включаются защитные механизмы, возникает агрессия. Это ценное зачастую спрятано так глубоко, что невозможно найти внутреннюю гармонию... Читать дальше...
Вчера на моём курсе был день ОЛТ (групповой личной терапи). Мы работали с агрессией, потому что этот вопрос стал в полный рост перед участниками курса. Для большинства из нас агрессия это нечто плохое, табуированное; то, что всегда осуждалось родителями и окружающими. Однако агрессия необходимая часть нашей жизни. Наша агрессия вообще помогает нам выживать. И нам стоило бы быть ей благодарными. Ведь то, что двигает нас вперёд, это так или иначе проявление агрессии. Другой вопрос, умеем ли мы правильно... Читать дальше...
Завтра стартует мой новый формат супервизии -Супервизии Стартовых консультаций!И это очень волнительно, ведь пока что такого формата супервизии я не видела ни у кого. Такие супервизии сложились сами собой, естественным путём. Я, как наставник в психологическом агрегаторе, долгое время помогала коллегам правильно выстраивать их стартовые консультации. Те консультации, которые вы проводите при первом контакте с клиентом. Особенно актуальна эта проблема для тех, кто работает в агрегаторах, или получает клиентов их соц. Читать дальше...
Обида это реакция на несправедливое обращение, причиненное огорчение или страдание, оскорбление. Обиду сопровождают отрицательные эмоции злость, гнев, жалость к себе и другие.Сама по себе обида дисфункциональна.Она формируется чуть позже стыда, совместно с виной в возрасте примерно от 3 до 6 лет.Считается, что обида это детская позиция. До 3-4 лет истерики, вопли, крики, падание на пол и всхлипывания считаются нормой, но если ребенок застревает в этом периоде после 4-5 лет, то тут речь идет о незрелости.Ребенок... Читать дальше...
А вы знали, что стыд и вина это разные чувства? Стыд - возникает из-за непринятия себя, это про вашу внутреннюю оценку своих совершенных или даже еще не совершенных действий.То есть вы ни никого не обидели, а испытываете стыд. Например, девушка хочет вести соц.сети, но никак не начнет, потому что одна мысль о выложенном видео вызывает СТЫД. Стыд всегда из-за глубинных убеждений, что мы недостаточно хороши / мы не достойны счастья или любви и так далее. Стыд всегда разрушает и не приносит пользы.... Читать дальше...
Память будущих поколений - так называется проект С. Б. Есельсона в МИЭК. Он заключается в том, чтобы так или иначе установить связь (такое внутреннее самоощущение общности) с прошлым или будущим поколением. Многих это приводит к довольно масштабным поискам, поездкам, даже восстановлению или образованию новых связей. Кто-то в малом находит утешение. Я расскажу о себе. Мне этот проект нравился, когда речь шла о других. Но сама я не хотела ничего больше выяснять о своих предках. Я знала и так немало. Читать дальше...
Жил-был один мужчина, которому от папы досталась воля к победе, а от мамы - неумение выбирать приоритеты. И мужчина либо упорно добивался целей, которые, как потом оказывалось, ему не были нужны, либо никак не мог определиться с тем, чего он хочет. Поменять ли ему машину или поехать в отпуск? Запустить свое дело или продолжать работать в найме? Уйти к своей новой девушке или остаться со старой? Его все время одолевали какие-то выборы, будто часть его души не могла найти себе места и металась между тревогой... Читать дальше...
Я мама двоих взрослых сыновей, соответственно и дважды свекровь, мои дети росли в полной, любящей семье, видели гармоничные отношения родителей, не слышали наших разногласий, может быть по этой причине сами создали семьи до 30 лет, чему мы с мужем очень рады.Это картина снаружи, но внутри конечно же были у нас с мужем разногласия по поводу воспитания детей, требований к ним, случались и мелкие непонимания друг друга - просто мы очень старались, чтобы наши споры происходили вне присутствия детей.... Читать дальше...
Когда отношения заканчиваются, многие люди сталкиваются с эмоциональной болью и трудностями в преодолении потери. Советы сфокусироваться на себе могут казаться абстрактными и неопределенными. В этой статье мы рассмотрим конкретные шаги и стратегии, которые помогут вам переключить внимание на себя, восстановить эмоциональное равновесие и забыть о человеке, который стал частью вашего прошлого.Шаг 1: Признание своих эмоцийПервый шаг к восстановлению это признание своих чувств. Позвольте себе ощутить грусть... Читать дальше...
Легкого человека мы описали. А что есть тяжелый человек? Опять же, мы не о весе, а о социально-психологической характеристике. И опять же посмотрим с точки зрения объекта и субъекта восприятия.С точки зрения объекта, то есть сам тяжелый человек обладает такими характеристиками: вечно всем недоволен, ноет, жалуется, критикует, ругает. Он часто в плохом настроении, раздражителен и гневлив, завистлив, конфликтен, упрям, тяжел на подъём. У него плохое чувство юмора. Часто он перфекционист и выносит мозг... Читать дальше...
Страх идти в интимные отношения это вполне естественное чувство, которое может возникать у многих людей по разным причинам. Однако важно помнить, что каждый человек индивидуален, и то, что для кого-то является страшным или непонятным, может быть кому-то привычным и естественным. Это понимание освободит от оценки себя и окружающих, а значит раз мы все ОК, то и идти в этот вопрос легче.Одной из распространенных причин страха идти в интимные отношения является опасение быть отвергнутым или непонятым партнером. Читать дальше...
Статья профессора М.М.Либлинг про АВА-терапию. Соглашусь с каждым словом! И родители детей, которые пришли к АВА-терапевту с аутизмом, а ушли с психиатрией- тоже согласятся с уважаемой М.М.Либлинг.АВА-это разгром лимбической системы ребенка. За минимальные бытовые навыки мы платим огромную цену: обнуляем возможность развить у аутичного ребенка интерес к общению с другими людьми.******************************************А теперь статья М.М.Либлинг. :)**************************************** В настоящее... Читать дальше...
Со мной все хорошо? Что на самом деле стоит за этим вопросом, задумывались, коллеги?Иногда клиенты приходят, чтобы: отделить норму от патологии; понять пора ли к неврологу или психиатру;или есть возможность пока решить вопросы в нашем кабинете. Но иногда и удостовериться, что он самый больной человек на земле как Карлсон и ему никто и ничто не поможет, хотя он уже даже до психолога дошел. Слегка мазохистичный путь, но не об этом сегодня. Мы с клиентами шутим в этом случаем, что Абонементы в драму... Читать дальше...
В когнитивно поведенческом подходе рассматривается событие - эмоция - когниция - поведение.Указанная модель является упрощённой, а если говорить более точно, то неверной, так как модель учитывает систему изменения ценности связей и невозможности образования связей в определённых случаях не в полном объёме, так как прямо не учитывает важность внутриядерных образования и влияния связей от самооценки и явно не учитывает возможности повышения ценности связей или понижения, что влияет на перспективный... Читать дальше...
Куда уходят чувства? , - вопрос, который актуален для людей в браке и в долгосрочных отношениях. Казалось бы, в самом начале всё было прекрасно, партнёры были очарованы друг другом и понимали друг друга с полуслова. Но проходит время, пелена очарования спадает, появляются первые разочарования и конфликты, а, в конечном итоге, можно обнаружить, что с партнёром, который был так значим когда-то, стало скучно, стало появляться раздражение и отвращение. Почему так происходит и куда же уходят чувства?Если задуматься и повспоминать... Читать дальше...
Как работает терапия, сфокусированная на сострадании. (CFT-терапия)Терапия сфокусированная на сострадании - это терапия которая учит заботе о себе.Что такое сострадание? Это когда я могу чувствовать что чувствует другой и приэтом у меня есть желание как-то облегчить эту боль другого. С помощью фактической помощи или эмоциональной поддержки.Терапия основана на базе когнитивно-поведенческого подхода. Это КПТ третьей волны . В этом подходе часто используются медитации, которые выстроены определённым образом. Читать дальше...
Наша профессия предполагает очень тесную работу с людьми. С разными людьми. Разного возраста, пола, вероисповедания, национальности, статуса и т. д. Каждая история особенная, трогательная, где-то болезненная, важная, давняя или новая, запутанная или предельно ясная, увлекательная, тревожная порой, но такая неповторимая. Я искренне люблю работать с людьми. У каждого есть чему научиться. И сегодня мне бы хотелось поделиться своими наблюдениями и выводами, к которым часто приходят люди:✅ Иногда лучшие решения те... Читать дальше...
Почти все из нас были в отношениях, в браке и т. д. Не зависимо от того женщина вы или мужчина, каждый сталкивался с тем, что не хотел интима со своим партнёром. Причины разные: усталость, нет настроения, боль да и просто не то время и место. Как правило многие в паре не умеют/не могут говорить о своих желаниях/не желаниях. - Ну как же я ему скажу нет, он же обидится, я ведь должна, я ведь жена!? - Я ген.директор крупной фирмы, сейчас на кону заключение крупного контракта, я живу на работе. Стресс... Читать дальше...
Когда мы сталкиваемся со стрессом или тревожностью, наша психика запускает одну из четырех основных реакций на травму: бей, беги, замри или подстройся. Сегодня мы обсудим реакцию подстройся .Когда возникает стресс или резко возрастает тревожность, каждый человек использует свою уникальную психологическую защиту способ справляться с трудными ситуациями, который был выработан в детстве. Те, кто выбирает реакцию подстройся , стремятся избежать конфликта и критики, пытаясь угодить другим и приспособиться к их требованиям. Читать дальше...
Проблема лишнего веса и непринятия своего тела это тема, которая волнует многих. В последние годы я глубоко занимаюсь изучением этой проблемы и нахожу всё больше интересных аспектов. Один из них это отличие естественного голода от невротического.Естественный голодЕстественный голод это физиологический сигнал организма, указывающий на необходимость пополнения запасов энергии. Он возникает, когда уровень глюкозы в крови падает и желудок начинает сокращаться. Симптомы естественного голода включают урчание в животе... Читать дальше...
Говорят, надо принимать партнёра таким, какой он есть, со всеми его плюсами и минусами.Но в то же время ведь надо отстаивать собственные границы, обозначать, если что-то не нравится, а не терпеть-терпеть-терпеть и потом разом взрываться. Но где тогда лежит граница между принятием и собственным комфортом?Есть то, что принимать нельзя: физическое и эмоциональное насилие. Если партнёр избивает, унижает и игнорирует чувства, то это не то, на что стоит говорить: Я же его люблю, значит, должна терпеть . Читать дальше...
Почему психолог боится назвать клиенту адекватную цену своих консультаций? Психологи, как и все люди, подвержены влиянию внутренних блоков, негативных установок и ограничивающих убеждений. Вот некоторые из них, которые могут мешать психологу назвать адекватную цену своим услугам. Я не достоин/а получать много денег за свою работу : Это убеждение может быть связано с низкой самооценкой, чувством неполноценности или страхом быть осужденным за жадность . Я должен/а помогать людям, а не зарабатывать на этом ... Читать дальше...
Измена это, конечно, один из самых тяжёлых ударов по отношениям. Она разбивает сердце и подрывает доверие. Но даже после такого удара можно всё наладить. В этой статье мы расскажем, как постепенно вернуть доверие и заново построить крепкие отношения.Причины измены и её последствияПочему люди изменяют?Говоря о измене, я вспоминаю интервью с солистом группы Ленинград, когда тот рассуждал о водке. Говоря о том, что все размышляют о том сколько людей она погубила, но не говоря о том сколько спасла. Хлопнул рюмашечку и как-то можно жить. Читать дальше...
Упражнение: Визуальные границы Прочитайте до конца лишь затем приступайте к выполнению.Сидя в удобном кресле, сделайте несколько глубоких вдохов и закройте глаза. Устройтесь поудобнее. Следите за дыханием в течении всего упражнения.Представьте огромное поле в чудесный солнечный день. Небо голубое, щебечут птицы, под ногами стелются сочные травы. Осмотритесь вокруг и определите, в какой части поля вы находитесь.Теперь представьте, что вокруг вас появилась граница. Как она выглядит? Из чего сделана? Читать дальше...
