Эта статья ориентирована скорее на клиента, нежели на специалиста. Часто случается, что человек чувствует себя не защищенным и не знает, правильно ли строит свою работу психолог. Работа психолога строится исходя из методов которым он обучен, знаний, умений и навыков и часто бывает сложно отследить качество. Однако существуют принципы которым должен следовать любой специалист. В этой статье, из множества принципов, я рассмотрел основные. Психология является одной из наиболее ответственных и непосредственно... Читать дальше...
...Во всем мире общедоступное образование построено на готовых ответах. Но чем больше чужого жизненного опыта потоковым контентом мы берем, тем меньше вопросов о нашем - индивидуальном - смысле жизни остается у нас.Более того, мы не привыкли эти вопросы задавать, нас не научили как это делать. Нас научили отвечать на вопросы, причем ответы эти мы чаще брали у других и гораздо реже открывали их для себя сами, получали свое собственное открытие.Однако наша жизнь не открывается нам своими настоящими смыслами... Читать дальше...
Распространенная история, но очень наглядно отслеживается у мам с детьми - где больше одного ребенка или не только домашние дела.В какой-то момент мама обращается к психологу с тревогой или бессилием - она не справляется. Дел много, каждое из них может спокойно съесть целый день, но она не может ни отказаться от них, ведь они все важны, ни сделать толком - потому что их физически тяжело успеть. И помощи она тоже принять не может - никто больше в этом вопросе не компетентен, как она. Разумеется, тут предстоит некоторая работа с установками мамы... Читать дальше...
Какое удовольствие у тебя? А вы знали, что существуют разные типы удовольствий? И я вот недавно узнала. Это знания поможет лучше понять себя и свое сексуальное поведение. Какое удовольствие у тебя? А вы знали, что существуют разные типы удовольствий? И я вот недавно узнала. Это знания поможет лучше понять себя и свое сексуальное поведение. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Три типа удовольствий. Чувственный. Пассивный способ получения удовольствия. Вы больше предпочитаете сидеть в шикарном ресторане с визуально радующим глаз интерьером. Читать дальше...
1. Осознанно посмотрите на ситуацию как бы со стороны. - Вам есть за что стыдиться? - Верна ли первичная оценка, которую вы дали своим чувствам/словам/поведению? - Вы сейчас действительно делаете что-то социально неприемлемое? Дайте четкое название происходящему. Если это сложно, представьте другого человека в такой же ситуации и задайте те же вопросы про него. - Ему есть что стыдиться? И так далее... 2. Определите, в каком состоянии вы сейчас находитесь или какую потребность испытываете. - В целом для человека нормально такое переживать? Читать дальше...
Это мощный метод мышления, который может, как окрылить и дать возможность взлететь высоко к намеченным целям, так и привести к полному разрушению себя и окружения. Итак, сила намерения - это желание человека достичь, несмотря ни на какие препятствия и сложности, воплощения своей заветной мечты (необходимо при этом учесть, что мечта не навязанная или чужая , т.е. родителей, друзей или подруг, а истинно своя). Сила намерений складывается из двух параметров: 1). Прошлый опыт человека в реализации и извлечённые из него установки. Читать дальше...
Наверняка каждый из нас хотя бы раз задумывался о том, как общение с другими людьми влияет на нашу жизнь. Поэтому я хотел бы осветить такую важную тему, как роль коммуникации в конструировании реальности человека.Интересно, что мы часто воспринимаем окружающий мир как нечто объективное и неизменное. Однако на самом деле наша картина реальности во многом конструируется именно через общение и взаимодействие с другими людьми.С самого раннего детства мы усваиваем язык, культурные нормы и представления... Читать дальше...
Периодически мне приходится сталкиваться с открытым обесцениванием моей профессии в лицо. Я с интересом выслушиваю как суровые серьёзные люди, занимающие высокие должностя в солидных и не очень местах, называют психотерапию болтологией, пустопорожним трёпом, мудистикой чистой воды. И определенно, у них есть веские причины та считать и быть уверенными в том, что эти именно так. И в их обесценивании есть желание открыть мне глаза, вывести на чистую воду весь этот трёп. И конечно же за всем этим стоит личный негативный опыт разговоров про чувства... Читать дальше...
Контр - и созависимость это две крайности одного спектра травмы развития.Созависимость - это состояние при котором человек находится в сильной эмоциональной зависимости от партнера. К признакам созависимости можно отнести:Созависимый человек готов отдать всего себя для другого. Он может быть слишком поглощен жизнью своего партнера, перенося все свое внимание с собственных целей и приоритетов на задачи человека, с которым он в отношениях.Он легко попадает под влияние, часто переносит всю вину в отношениях... Читать дальше...
Эмоциональное выгорание стало распространенной проблемой в современном обществе. Ускоренный ритм жизни, высокие требования и ожидания, информационная перегрузка, социальные и экономические изменения оказывают значительное влияние на уровень стресса. В результате, многие люди сталкиваются с истощением, потерей интереса к работе и снижением общей жизненной удовлетворенности.Признаки эмоционального выгорания: Хроническая усталость Снижение концентрации и мотивацииЧастые перепады настроения, раздражительность... Читать дальше...
Нахождение равновесия между внутренней и внешней мотивацией является важным аспектом для достижения долгосрочного успеха и удовлетворенности. Вот несколько шагов и стратегий, которые могут помочь вам найти этот баланс: 1. Определение внутренней и внешней мотивацииВнутренняя мотивация: Это мотивация, которая исходит изнутри и связана с личными интересами, удовольствием от процесса, самореализацией и собственными ценностями.Внешняя мотивация: Это мотивация, которая исходит из внешних источников, таких как награды... Читать дальше...
Детские праздники принято считать исключительно развлекательным времяпровождением, многие не задумываются, какую роль они играют в становлении и развитии детей. Исследования показывают, что детские мероприятия могут оказывать влияние на эмоциональное благополучие, социализацию ребенка, развивает его творческое мышление, оказывает влияние на физическое и интеллектуальное развитие.Рассмотрим, как же сделать праздник своему ребенку интересным, веселым и познавательным! Включайте в сценарий праздника обучающий процесс. Читать дальше...
Поговорим о том, что же такое привычка и как она формируется.Привычка - действия, которые мы повторяем на автомате, не задумываясь.Качество нашей жизни складывается из ежедневных действий. Так почему же так сложно начать меняться? -нет ресурса-делаем через надо -не понимаем зачем мы это делаем-усложняем задачу и откладываем-выгоды (привычный способ получить удовольствие, новое опасно, закрыть потребность)Возникает много сопротивления. Привычки формируются на 4-х уровнях: 1. Нейронные связи (проложить новые нейронные связи... Читать дальше...
Использование холодной воды для уменьшения интенсивных эмоций является одной из техник, применяемых в диалектико-поведенческой терапии.Техника погружения в холодную воду базируется на физиологических реакциях тела. Когда человек погружается в холодную воду или просто умывается холодной водой, активируется рефлекс погружения млекопитающих, который включает замедление сердечного ритма и переключение кровообращения к жизненно важным органам. Это может быстро уменьшить физиологическую возбудимость, связанную с сильными эмоциями... Читать дальше...
Чувство вины перед ребенком это распространенное переживание среди родителей. Оно может возникать из-за множества причин, таких как ощущение, что вы не проводите достаточно времени с ребенком, совершили ошибки в воспитании или не смогли удовлетворить все его потребности. Важно научиться справляться с этим чувством, чтобы оно не мешало вам быть хорошим родителем и не влияло негативно на ваше эмоциональное состояние. Вот несколько стратегий, которые могут помочь: 1. Принятие и осознание Примите свои чувства... Читать дальше...
Наверное, всем родителям знакома ситуация, когда их чадо, доброе, заботливое и очень ласковое, с один день становится как нервный ежик с иголками врастопырку. И неважно, юноша это или девушка. Ничего не спроси, ничего не говори и дверь в мою комнату не открывай! Но, неожиданно это, как снег зимой для коммунальщиков города. А по законам природы история очень даже логичная. Пубертат или половое созревание (от лат. pubertas возмужалость, половая зрелость ) процесс изменений в организме подростка, вследствие... Читать дальше...
#моиразмышлизмы(РАД) Иногда, чтобы дать возможность обрести уверенность в себе для определённой группы людей, я обесцениваю себя в их глазах. Например, рассказывая, вырвав из контекста какую либо история себя прошлого, где выгляжу в невыгодном положении по сравнению с ними настоящими. Для чего это я делаю? Из понимания тех психологических процессов, происходящих в сознании человека. Люди привыкают к костылям, откладывая новые возможности, боясь сделать свой первый вдох свободы. Свобода - эта та моя базовая ценность... Читать дальше...
Решение о прекращении дружбы может быть сложным и болезненным, но иногда это необходимо для сохранения вашего благополучия и эмоционального здоровья. Вот несколько признаков, которые могут указывать на то, что пора прекратить дружбу с человеком: 1. Негативное влияние Постоянный стресс и тревога: Если общение с другом вызывает у вас постоянное чувство стресса, тревоги или дискомфорта. Негативное поведение: Друг оказывает на вас негативное влияние, подталкивая к действиям, которые противоречат вашим... Читать дальше...
В последнее время всё больше людей сталкиваются с тревожными и депрессивными состояниями. Также растёт число тех, кто обращается за помощью с другими серьёзными заболеваниями.В медицинских учреждениях при оказании помощи часто используется комплексный подход. Это означает, что человек получает не только фармакотерапию, но и занимается психотерапией в подходящем ему формате. Такой подход позволяет добиться положительной динамики и устойчивого результата.Однако, несмотря на это, я хочу обратить внимание на то... Читать дальше...
Когда человек обращается за помощью к психологу, он не всегда понимает помощь какого вида (консультирование или психотерапия) ему необходима (да и, откровенно говоря и не должен этого понимать). Это, как правило, определяется уже в кабинете специалиста. В чем же разница? Консультация потребуется человеку, если он столкнулся с трудностью и не располагает информацией как же её решить. Например: у клиента ребёнок дорос до пубертата и как с ним теперь контактировать не очень понятно. Старые схемы взаимодействия уже не работают... Читать дальше...
Самая главная мысль - все болезни от нервов). А теперь поясню.Существует биопсихосоциальная модель. Биопсихоциальная модель рассматривает дебют, течение и исход заболеваний как результат сложного взаимодействия биологических, психологических и социальных (средовых) факторов.Простым языком, любое заболевание возникает из-за сочетания трех факторов: - это биологический: генетические предрасположенности, физические травмы во время беременности и родов, разные болезни в течении жизни, прием лекарств, возрастные изменения в организме. Читать дальше...
Муж всегда на стороне мамы. Знакомо, не правда ли? Вы спорите, пытаетесь достучаться, а он лишь отводит глаза и бормочет: Ну, мама же... . И вам хочется кричать от бессилия, от обиды. Ведь вы - его жена, его семья! А он раз за разом выбирает не вас. Больно. Горько. Страшно. Страшно, что так будет всегда. Что вы навсегда останетесь на втором месте, в тени этой всемогущей мамы . Но знаете что? Не всё потеряно. Да, ситуация непростая, но выход есть. Прежде всего - поговорите. Не с мамой - с мужем. Спокойно, без обвинений. Читать дальше...
Жена и родственники мужа. Казалось бы, что может быть естественнее и проще? Ведь когда мы женимся, мы не только обретаем спутника жизни, но и входим в новые семьи. В семьи, которые должна стать и нашими семьями тоже.Но реальность часто далека от идеала. И вот уже любимая женщина отзывается о твоей маме с прохладцей. Или открыто конфликтует с сестрой. А то и вовсе отказывается ходить на семейные праздники, ссылаясь на вечную занятость.И ты стоишь посреди этого поля боя, растерянный и разбитый. Мечешься между двух огней... Читать дальше...
Мы люди - удивительные существа: природа наделяет нас специальными опциями для того, чтобы облегчить жизнь, но мы, используя эти опции , все равно упорно ее усложняем. То же и с обидой.Когда-то каждый из нас был маленьким, беззащитным ребенком, не умеющим говорить о своих потребностях и уж тем более не имеющим возможности их самостоятельно удовлетворять. И на этот случай, случай такой тотальной беспомощности, природа предусмотрела мудрый механизм, посредством которого внешний мир мог бы понять, что нам что-то нужно (а все... Читать дальше...
Часто люди на начальных стадиях выгорания путают его с ленью. Встань и иди, ленивая задница! кричит внутренний голос. Родные вторят: Обленилась, надо больше работать, некогда будет страдать . Но, быть может, проблема не в лени? Давайте разберемся.Ключевое отличие: лень это черта характера, устойчивая склонность избегать усилий. Выгорание же это эмоциональное истощение, вызванное продолжительным стрессом и перегрузкой.Как отличить выгорание от лени?Ощущение отчужденности.Мир кажется далёким, вы наблюдаете за жизнью со стороны. Читать дальше...
