В последнее время стала часто задумываться о том, что наша жизнь полна различных событий и вызовов. Которые происходят постоянно, что может вызывать состояние тревоги и стресса.Предположу, что каждый из нас очень часто, а возможно, и ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями.Что же такое стресс?Стресс это естественная реакция организма на физические или эмоциональные нагрузки. Однако если стресс становится хроническим, он может негативно влиять на наше физическое и психическое состояние.Под... Читать дальше...
Психологическое самочувствие - это результат работы над собой КАЖДЫЙ день.С психологом или в психотерапевтической группе здоровый и счастливый получаете знания и умения. Применять их или нет - дело за вами! Выздоровление это не конечная точка, а путь - моя любимая цитата.Медитация для начинающих: Дыхание Условия: спокойное место, где есть ощущение безопасности. Средства связи поставлены на авиарежим, а близкие предупреждены, что у вас впереди 30 минут полного покоя.1 этап:Базовый способ ощутить момент... Читать дальше...
Газлайтинг это форма манипуляции, которая часто встречается в абьюзивных отношениях. Это скрытый тип эмоционального насилия, при котором агрессор или обидчик вводит жертву в заблуждение, создавая ложное повествование и заставляя ее подвергать сомнению свои суждения и реальность.В конечном итоге жертва газлайтинга начинает чувствовать неуверенность в своем восприятии мира. Когда вы подвергаетесь данному виду манипуляций, вы можете начать сомневаться в себе, свои воспоминаниях, недавних событиях и... Читать дальше...
К расстановщику клиент обратился с таким запросом: В моей жизни часто встречается один и тот же сценарий сценарий несправедливого отношения ко мне со стороны окружающих вплоть до открытого конфликта. На работе с коллегами или начальством, в семье со свекровью или тещей, в бизнесе с конкурентами и завистниками. Ситуации внешне могут казаться разными, а мои ощущения всегда одинаковые бессилие, злость, обида, желание отомстить .В расстановке такую конфликтную ситуацию можно начать анализировать с помощью... Читать дальше...
Можете ли вы увидеть мир в его цветах, если носите линзы желтого цвета? Нет. Для того, чтобы появилась возможность посмотреть не через линзы желтого цвета - у нас должна быть альтернатива. То есть должно быть что-то, что позволит нам увидеть, во-первых, что на нас надеты желтые линзы, а, во-вторых, взглянуть на окружающее не из них. До тех пор, пока мы не знаем об альтернативе - нет никакой возможности заметить, что мы воспринимаем мир через желтые линзы. Такими линзами является наш язык и наше мышление. Читать дальше...
Особая категория людей, со своими плюсами и минусами. Если вы научитесь их видеть в своем окружении, то всегда найдете на кого положиться.Теперь вспоминайте кто среди вашего окружения всегда(!):-практичен, -складывает всё по полочкам,- загоняется на порядке,-держит все под контролем,-в меру эгоистичен,-исполнителен,-пунктуален.Всё перечислять не буду. Я думаю, смысл уловили.Люди, для которых эти качества постоянны по умолчанию - эпилептоиды, люди упорядоченного психотипа. Видный пример этого психотипа... Читать дальше...
После отношений с нарциссом все, что ты делаешь, ощущается пустым, бесцветным, бессмысленным. Все словно лишено жизни. Если до него даже заваривание любимого чая было целым ритуалом и чувствовалась каждая нотка, то после него что чай из пакетика, что чай за пару тысяч за 100 г - одинаков.Если раньше все было процессом, то после нарцисса - все лишь бы как-то себя занять, чтобы не думать о нем. Все, интересное ранее, делается просто на автомате. Постоянное ощущение пустоты и невозможность ее заполнить. Читать дальше...
Давайте разбираться с этим вопросом)Избегающий тип является самым желанным типом партнера.Почему?Потому что они, внешне выглядят очень уверенно, у таких людей достаточно ресурсов, поскольку их высокие требования к себе, заставляют такого человека всегда развиваться. Он выстраивает только поверхностный контакт с противоположным полом, стремиться производить яркое впечатление на людей, за счет этого он становится популярным.Такие люди, как правило востребованы на работе, они коммуникативные, следят за своей внешностью... Читать дальше...
Страх ответственности это распространенное явление, которое может иметь глубокие психологические корни. картинка взята с просторов интернетаВот несколько причин, почему люди могут избегать ответственности: Страх неудачи:Негативный опыт: предыдущие неудачи могут сформировать убеждение, что человек не способен справиться с задачей или что его действия приведут к негативным последствиям.Перфекционизм: стремление к идеальному результату может парализовать человека, так как он боится не соответствовать своим высоким стандартам.Страх осуждения... Читать дальше...
Внутренняя опора это способность человека выдерживать стрессы, преодолевать трудности и сохранять психологическое равновесие в сложных ситуациях. Она представляет собой основу душевного состояния, которая помогает не потерять равновесие и гармонию.Какие признаки и этапы утраты внутренней опоры? Как укрепить / восстановить внутреннюю опору? Будьте у себя в приоритете заботитесь о своем физическом и эмоциональном благополучии.Не сравнивайтесь с другими каждый человек уникален и сравнение себя с другими... Читать дальше...
Как понять, зависим ли человек от любви или он испытывает такое волшебное чувство, которое не каждому удается пережить.В психологии есть термин любовная зависимость , созависимость . Предлагаю разобраться, можно ли себя отнести к человеку зависимому, хоть и от любви. Надо ли с этим что-то делать или просто жить и наслаждаться.Вообще, зависимость это наша базовая настройка. Когда ребенок рождается, он полностью зависит от заботящегося взрослого. Затем постепенно мы становимся все более автономными.Но... Читать дальше...
Нынешнее время ознаменовалось повальным увлечением позитивным мышлением. Но элементарные рекомендации в духе всё наладится могут быть бесполезны для тех, кто испытывает глубокие эмоциональные переживания или страдает от депрессии. Отрицание этих состояний скорее вредит, нежели помогает. Вмешательство с такими утешениями может вызвать у человека ощущение непонимания и отчуждения, а также ощущение, что его проблемы незаслуженно принижают.Польза оптимизма. Оптимизм необходим: он дарит нам надежду и укрепляет веру в собственные силы... Читать дальше...
Надо признаться, расстановка на симптом или симптомная расстановка - весьма распространённая в практике расстановщика схема анализа. В узком смысле, симптом - это заметные человеку проявления заболевания или недомогания (психосоматические проявления: мигрень, тошнота, гиперфункция или гипофункция органа тела) В широком смысле, симптомом или проблемной ситуацией можно назвать любую странность, которая присутствует в вашей жизни, и не просто присутствует, а сильно беспокоит. Симптом как лакмусовая бумажка проявляет неблагополучие... Читать дальше...
Как-то раз пришла ко мне женщина с запросом Чтобы перестало быть больно. Она была беременная, с уже большим животом, не смотря на беременность она полностью занималась содержанием и обеспечением семьи, так как ее супруг находился в поиске себя. И вот новость оказалось, что бывшая жена супруга тоже беременна, от него же, и у нее примерно похожий срок. Супруг на вопрос Как же так? ответил, что ему вообще нечего сказать на это. На мой вопрос, каким она видит дальнейшее развитие отношений, она мне сказала Я знаю... Читать дальше...
Попросила своего друга и художника Диму Махно (http://t.me/krvoart) визуализировать сексологию . Я вспомнил момент когда на природе мне на лицо (ХА) бабочка села. И мне показалось что там было много сексологического аспекта. Вот она сидела у меня на лице, вроде красивая, приятная, а вроде и щекотно, и еще сидишь максимально сжимаясь чтобы она не слезла. И вообще меня бабочка даже не спросила, можно ли на меня сесть, а уже приступила к каким-то решительным действиям. Короче говоря, вот сексология... Читать дальше...
Во время терапии больных сахарным диабетом необходимо выработать режим дня: измерять уровень сахара в крови, можно несколько раз в день , соблюдать диету, заниматься спортом, принимать таблетки, т. е. менять образ жизни. Большая часть лечения находится в руках пациентов. Им ежедневно приходится принимать решения, и эти решения влияют на их соматическое состояние, прогноз, риск развития осложнений. Из-за этого цель психотерапии сахарного диабета состоит в том, чтобы развить ответственность пациента за себя и свое поведение. Читать дальше...
Что такое потребность?Потребность представляет собой внутреннюю важность чего-то для успешного функционирования личности. Эмоции, в свою очередь, служат сигналами, уведомляющими нас о том, удовлетворяются ли наши потребности или нет. Они играют ключевую роль в том, чтобы понимать, соответствует ли наша деятельность и происходящее с нами нашим потребностям или нет.Одна из возможностей избежать ошибок и заблуждений добраться до сути своих потребностей. Уте Эрхардт Почему послушание не приносит счастьяИз... Читать дальше...
Почему изменения в терапии вызывают резонанс в жизни?[youtube]https://youtube.com/shorts/q493bN8HwJc[/youtube]Часто в терапии бывает так, что, решая одну проблему улучшается жизнь в целом. Это связано с тем, что много сил приходится задействовать психике на внутренний конфликт. На его существование и его сдерживание. И вот когда проблема разрешается, то и освобожденные внутренние силы теперь можно расходовать во благо.Благо может быть конечно у каждого свое. Но это не отменяет факт, что это хорошая тенденция.
К здоровой автономии можно отнести состояние уверенности в себе и своих силах, самопринятия и самодостаточности, которое может проявляться через следующие признаки:Человек обладает ощущением того, что он в ответе за собственную жизнь, он берет на себя ответственность.Через выстраивание доверительных отношений с другими людьми, человек стремится к самопознанию и самораскрытию.Другие люди могут подсказать, помочь в чем-либо, но они не могут влиять на жизнь человека.Он принимает и следует за признанием... Читать дальше...
Продолжение Поэмы Знахарь , 2020.Первую часть поэмы можно найти здесь. О методе Моментальные стихи и Сивиллина песня можно прочитать по ссылкам. Поэма написана без черновиков и представляет интерес с точки зрения работы с подсознанием, его глубокими уровнями, перевода в сознательное образов и символов подсознания из имплицитной памяти. В первой части поэмы правнучка Знахаря хочет поговорить со своим Прадедом-Знахарем, который уже находится в Мире мёртвых, чтобы выяснить причины, по которым она часто обращается к врачам... Читать дальше...
Вы когда-нибудь задумывались, почему улыбка так заразительна и почему мы чувствуем себя лучше, когда улыбаемся?Улыбка - это не просто милое выражение лица, а мощный инструмент, который влияет на наше физическое и психическое состояние.Нейрофизиология улыбки - это целая наука!Когда мы улыбаемся, сокращаются мышцы лица, отвечающие за поднятие уголков рта и опускание бровей. Эти движения сигнализируют мозгу о положительных эмоциях.Сокращение мышц посылает нервные импульсы в моторную кору головного мозга, отвечающую за контроль движений. Читать дальше...
Созависемые Не нужна мне малина А нужна мне МальвинаЧтобы она любила меня одного.(Песня странствий Пьеро и Тиля Уленшпигеля)Скажи, откуда ты взялась, моя нечаянная радость. (из какой-то песни)Давайте поговорим о зависимых людях, откуда они взялись, начнём с общего описания. Зависимые люди, они не ходят к психологам, они ходят к гадалкам и другим сумеречным и пограничным личностям: это алкоголики, игроки, они же наркоманы и так далее и так далее и так далее. Это те люди, которые, к сожалению, не смогли реализовать свой потенциал зависимости... Читать дальше...
Эта статья про то, как я работаю с клиентами на сессиях, у которые живут одни, испытывают страх одиночества, сталкиваются в одиночестве с навязчивыми мыслями и т.д. Многие люди в современном мире боятся одиночества. Важно, если я один, чтобы хоть что-то играло на фоне, слышать голос блоггера или музыку. Это происходит потому что в одиночестве мы остаемся одни на один с самим собой. И тогда мы встречаемся со своими тревожными мыслями, представлениями о себе, своими внутренними критиками и прочими тараканами. Читать дальше...
Около года назад на коучинговых сессиях, где я был клиентом, я разбирал свою сложность в общении с людьми на иностранном языке. Особенно, когда разговор начинался спонтанно, например, на улице гуляю с собакой и другой собачник или прохожий начинает со мной говорить. То есть я к такому разговору как-то не подготовился. Моя первая реакция, это улыбаться, делать вид, что я понимаю и молчать. Со стороны, наверно, странно выглядит. Внутри, остается оправдание своих действий, зато незаметно, что я на самом... Читать дальше...
Что такое компенсаторные стратегии, и зачем они нужны? Почему мы ими пользуемся, и почему так сложно избавиться от них? Давайте попробуем разобраться. Как формируются компенсаторные стратегии:Начнем с того, что формируются компенсаторные стратегии, как правило, в детстве как реакция на что-то угрожающее, точнее на что-то, что кажется нам угрожающим. Механизм выглядит приблизительно так: если здоровью, как физическому, так и духовному, угрожает или мешает наблагоприятный или опасный фактор, мозг приступает... Читать дальше...
