Самооценка играет огромную роль в нашей жизни. Она определяет, как мы видим себя, свои способности, достоинства и недостатки. Низкая самооценка может привести к пессимистическому отношению к себе и своим возможностям, а высокая - к недооценке собственных достижений и возможностей. Поэтому важно уделить должное внимание своей самооценке и, при необходимости, подтянуть ее.Существуют различные упражнения, которые помогают работать с самооценкой и повысить ее уровень. В данной статье мы рассмотрим 3... Читать дальше...
Когда-то на курсе по НЛП, во время изучения темы, постановка цели на линии времени , отрабатывали методы достижения желаемого. Потом, через какое-то время делились результатами. Результаты были почти у всех. Но... Были такие интересные моменты, в том числе и у меня, и послужили отправной точкой моего путешествия в теме Целеполагание . Это изменение стиля и образа жизни. Все время и пространство, вся жизнь оказалась подчинено одной цели, которая была выбрана на занятиях. У некоторых было ощущение.что к цели несет . Представился мне образ поезда... Читать дальше...
Любовь, которая убивает: Зависимые отношенияЛюбовь это одно из самых сильных и вдохновляющих чувств, которое может пережить человек. Она приносит радость, удовлетворение и смысл жизни. Однако, иногда любовь может превратиться в разрушительную силу, когда она становится зависимой. Зависимые отношения часто путают с настоящей любовью, но их последствия могут быть весьма разрушительными как для психического, так и для физического здоровья. В этой статье мы рассмотрим природу зависимых отношений, их... Читать дальше...
Супервизия - обязательный для терапевта процесс, коли он желает быть эффективным в своей помощи Клиенту. Это работа на клиента, которая влияет по итогу и на знания, и на репутацию терапевта. Супервизор это старший по опыту коллега, имеющий соответствующее образование и специализацию, большие знания и опыт работы.Принято считать, что супервизор ждёт нашего терапевта с трудностью в работе с конкретным клиентом или группой. Важно: Часто трудность случается, когда что-то проскальзывает и остается незамеченным. Читать дальше...
Нарциссы. Этот ярлык сегодня навешивают направо и налево: на всех, кто хоть сколько-нибудь любит себя, добивается успеха и не прочь покрасоваться в лучах славы. Мол, совсем народ обнаглел, скромность потерял, стыд растоптал. Диагноз НРЛ ставят с бухты-барахты, по факту селфи в соцсетях или смелого декольте.Нарциссы. Этот ярлык сегодня навешивают направо и налево: на всех, кто хоть сколько-нибудь любит себя, добивается успеха и не прочь покрасоваться в лучах славы. Мол, совсем народ обнаглел, скромность потерял, стыд растоптал. Читать дальше...
Все мы знаем, что в нашей психике есть защитные механизмы - особые структуры, которые формируются под действием труднопереносимых обстоятельств и делающие наше эго ригидным, т.е. буквально застывающим, неспособным меняться.Защитный механизм возникает тогда, когда травма уже случилась, а в психике произошло расщепление на:-Травмированную часть - обычно ту, что мы считаем слабой и неспособной себя защитить, но в которой заключено много нашей природной энергии;-Адаптивную часть, т.е. выживающую, которая... Читать дальше...
С ситуациями выбора мы встречаемся ежедневно. Например, мне сегодня нужно в магазин купить продукты, и я решаю, идти в ближайшую Пятерочку и ехать в далекий Ашан. Да, этот выбор очень бытовой и обыденный, казалось бы трудностей вызывать он должен. Но бывает, что и он может поставить в тупик.Кроме бытовых моментов, мы сталкиваемся с более масштабными решениями: менять работу, переезжать в другой город, прекращать отношения с человеком, заводить детей. Невозможность сделать этот выбор зачастую приводит... Читать дальше...
Внутренним критиком я называю критический голос внутри нас, который выискивает недостатки, осуждает, блокирует разные наши проявления своим утверждением у тебя ничего не выйдет , с тобой что-то не так , тебе нужно изменить себя, чтобы стать нормальным и уважаемым человеком . Почему важно знать, откуда именно появляется критик?Подобное знание повышает осознанность: когда мы знаем, что в данный момент только одна часть нас критически относится к нам, у нас появляется возможность найти другие части... Читать дальше...
Сегодня хочу воспользоваться возможностью и заняться популяризаторством. Я являюсь донором крови, а сегодня сдала кровь для вступления в регистр доноров костного мозга (нет, мне не будут брать жидкости из позвоночника)) Шансы совпадения генотипа донор реципиент 1 к 100000 (для неродственников), так что не факт, что мои стволовые клетки кому-то пригодятся. Но это даёт надежду, шанс. И чем больше людей в реестре, тем больше возможности спасти чью-то жизнь. Официальный сайт: https://km.yadonor.ru/ Федеральный... Читать дальше...
Пограничные матери: особенности воспитания и отношения с детьми В современном обществе всё больше внимания уделяется вопросам психологии и воспитания детей. Одним из важных аспектов является роль матери в жизни ребёнка и то, как её психологические особенности могут влиять на формирование личности детей. В этой статье будет рассмотрено понятие пограничная мать и его влияние на воспитание и взаимоотношения с ребёнком. Что такое пограничное расстройство личности?Прежде чем говорить о пограничных матерях... Читать дальше...
Месяц назад я писала о том, как устроено поведение перфекциониста, и обещала рассказать об ошибках мышления, которые к этому приводят. Однако процесс затянулся, и мой перфекционизм тут ни при чём. Просто я пока не очень понимаю, как другим психологам удаётся писать статьи при таком плотном графике работы. Наша реакция на события, включая эмоции, физиологические изменения и поведение, определяется не самим событием, а мыслями, возникающими в ответ на него. Например, у одного человека разговор с агрессивным... Читать дальше...
Сегодня в беседе с клиенткой выяснилась любопытная вещь -- некоторые люди и рады бы пойти к психологу и получить помощь, но их останавливает одна простая мысль: А что я ему скажу? Когда болит рука или нога, когда падает зрение, колет в бок и т.д., можно ведь так и сказать врачу - беспокоит Это. А что сказать психологу, если конкретно ничего не болит, вроде все нормально, как у всех, а радости нет? Или если все вроде нормально, все, что нужно, делаю но такое чувство, что еще чуть-чуть и сдохну, и так уже несколько лет? Читать дальше...
Если вы потеряли интерес к жизни, не спешите отчаиваться. Интерес всегда можно вернуть, создав позитивный настрой и применив правильные техники.Рубрика Полезные размышления направляет вас к вопросу, который способен стать началом вашей работы в этом направлении. Что я еще не делала в своей жизни?А ответы на него станут началом внедрения новых красок в вашу жизнь.Полный алгоритм возвращения или создания вашей интересной жизни в моей статье:Потерян интерес. Техника возвращения интереса в свою жизньУспешной самостоятельной работы... Читать дальше...
Нужно ли бороться за любовь: Психологический анализЛюбовь одна из наиболее загадочных и противоречивых эмоций, которую человек может испытывать. В литературе, кино и искусстве любовь часто изображается как мощная сила, требующая борьбы и жертв. Но как на это смотрит психология? Нужно ли действительно бороться за любовь, и что означает эта борьба с точки зрения психологии?Психология любвиЛюбовь это сложное чувство, включающее множество компонентов: эмоциональный, когнитивный и поведенческий. Роберт Стернберг... Читать дальше...
Добрый день! Составила план на новый учебный год, в каких форматах я работаю. Оффлайн в Москве: Консультации индивидуальные и семейные, занятия для детей (в том числе с ОВЗ) - ул. Александры Монаховой, 87к4 (м.Коммунарка) / ул. Кравченко, 11 (м.пр.Вернадского) Сентябрь-октябрь/ февраль-март- группа Антистресс для школьников. Регулярные занятия для детей 7-12 лет, в играх и упражнениях тренируемся справляться со стрессами и трудностями, быть уверенными, говорить Нет, поддерживать себя на пути к целям, сохранять самооценку. Читать дальше...
Бывает, пытаешься что-то сделать, а результат исчезающе мал или вовсе отсутствует. Потом снова пытаешься и снова ничего. Как долго можно продолжать в таком духе? И нужно ли? Часто говорят, что люди не могут достичь успеха из-за недостатка упорства. Из-за того, что сдаются слишком рано, не дают себе достаточно времени. Это имеет смысл, но давайте обсудим другую сторону. Допустим, упорства у меня хоть отбавляй, местами даже переходит в упрямство и упертость. Тогда можно пытаться решать задачу очень долго. Читать дальше...
Знакомство с родителями любимой девушки это всегда волнительное событие, которое может вызвать тревогу даже у самых уверенных в себе мужчин. Не переживайте, это абсолютно нормально! Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться с тревогой и сделать знакомство более комфортным.Подготовка ключ к успеху, соберите информацию: Попросите свою девушку рассказать о ее родителях: их интересы, хобби, что им нравится, а что нет. Это поможет вам найти общие темы для разговора.Продумайте свой образ, одевайтесь комфортно и уместно для ситуации. Читать дальше...
На фоне того, как сейчас в психологии и психотерапии носятся с сепарацией (отделением ребёнка от родителей), синдромом Питера Пена (когда человек неосознанно не хочет быть взрослым, привязанностью и прочими штуками, где фокус внимания больше на ребёнке, нежели на взрослом, может упускаться один простой факт. Неспособность матери любить своего ребёнка. Да, так бывает, да, это очень грустно и больно. И с этим можно жить. Даже вполне себе качественную жизнь.И что же получается?Вот история моей клиентки. Читать дальше...
Выгорание это синдром, который считается результатом хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось справиться. Вот три всадника апокалипсиса выгорания: - ощущение истощения, отсутствия энергии; - желание дистанцироваться от работы, цинизм; - снижение эффективности работы.Выгорание стоит рассматривать именно в профессиональном контексте. В последнее время этот синдром стал широко распространен: по данным за 2023 год выяснилось, что 45% работающих россиян сталкивались с выгоранием на личном опыте. Читать дальше...
Продолжая тему аутентичности, упомянем о таком понятии как дефицитарность (недостаточность). Рассмотрим типичную ситуацию. Муж и жена живут в 15-летнем браке, имеют двух несовершеннолетних детей. Жена узнаёт об измене супруга, закатывается грандиозный скандал и как следствие развод. Женщина приходит на приём к психологу, потому что испытывает невыносимые страдания, ощущение предательства, чувство ненависти и гнева к бывшему мужу. Чувства абсолютно справедливые. Однако, если психолог задаст вопрос о том... Читать дальше...
Ах, какая ты Женщина русская, Ты загадка и книга открытая, Словна тайна небесная свитая, Света луч, что в душе проникает, И любовь, что собой исцеляет.Для меня ты, березонька белая, Сколько песен воспето поэтами, Пред красою твоей меркнут звезды в ночи, Ну а птицы поют серенады любви.Вся ты соткана с воли Божественной, Целомудренна, величава ты, Пусть святая земля матушка Сбережет тебя для Родов земных.Пусть пробудится зов, что в крови течёт, И Царицею в этот мир войдёшь, Рядом Царь с тобой, расцвела земля... Читать дальше...
В предыдущей серии:Повествование началось с того, что ты смотрела на свою жизнь, происходящую на сцене, из третьего ряда театра (Твои любимые высказывания - так само случиЛОСЬ , оно само произошЛО - вот поэтому и наблюдаешь за своей жизнью со стороны). Почему? Потому что были страхи и более важные дела - спасательство и контроль всех и вся.Потом на задних рядах ты замечаешь арбузера (в переводе на русский - абьюзер, человек-агрессор, который применяет в отношении людей психологическое и/или физическое... Читать дальше...
Есть немало нарциссов, которые ничего не достигают из того, что декларируют. Потому, что тогда их галлюцинация о том, что они могут многое исчезнет, а значит они столкнутся со своим хрупким истинным эго. Большое и сильное убеждение в том какой я всесильный, а мир просто не хочет меня принять начнет исчезать. Почему истинное эго хрупкое у них? Потому что остановилось в развитии в детстве. И со взрослым миром ему ужасно. Ему же 1,5 года где-то, может и меньше. Чем является истинное эго? Витальными проявлениями по сути. Читать дальше...
Родительские установки это представления и убеждения родителей о том, как правильно жить , а также их ожидания относительно поведения и развития ребёнка. Эти установки могут быть как позитивными, так и негативными. Они влияют на формирование личности ребёнка, его самооценку, отношения с окружающими и выбор жизненного пути.Позитивные родительские установки способствуют развитию самостоятельности, уверенности в себе, ответственности и других положительных качеств у ребёнка. Они включают в себя поддержку... Читать дальше...
Сейчас расскажу про схему поиска одобрения в схема-терапииСхема-терапия это подход третьей волны КПТ. Это подход к психотерапии, который сочетает элементы когнитивно-поведенческой терапии, гештальт-терапии и психоанализа. Схема-терапия направлена на то, чтобы помочь понять и изменить глубинные паттерны поведения, которые мешают человеку вести полноценную жизнь. Как раз одним из таких паттернов является одна их схем - схема Поиск одобрения .Что внутри схемы Поиска одобрения:Схема поиска одобрения - это про поиск одобрения снаружи, а не изнутри. Читать дальше...
