Времени не существует. Так считал Альберт Эйнштейн. Он был уверен, что есть только скорость движения предметов в пространстве. И она относительна. Понять, быстро или медленно движется время, можно только в сравнении с чем-нибудь. Замечали, что иногда 60 секунд - это вечность? И наоборот, дни, недели, месяцы пролетают, словно миг?Рассуждать можно много и долго. При этом время - это невосполнимый ресурс. Он нам дан на определенный срок. Как мы им распорядимся, это уже наш выбор.Да, да, именно так! Мы выбираем многое. Читать дальше...
Все мы внутри дети, а наращённые слои взрослости - это всего лишь вынужденная адаптация для выживания. Поэтому, на самом деле, мы хотим всё и сразу, причём легко, просто, быстро и нашару. Для этого матушка-природа придумала механизм лжи. От мимикрии, чтобы тебя не заметили и не сожрали, до раздутых понтов типа павлиньего хвоста, чтобы произвести впечатление на противоположный пол - всё это банальная ложь.А чего же мы хотим больше всего на свете? Ну, конечно же, кайфа. Бесконечного, мощного, в полной... Читать дальше...
Любой конфликт снаружи говорит о внутреннем конфликте????.????Любой кризис даётся нам для перехода из состояния выживания в жизнь.✨Любой кризис - это переход на новый уровень развития. Если мы самостоятельно не развиваемся, жизнь помогает нам развиваться с помощью кризисов.❗Выделяют несколько разновидностей кризиса:1. Кризис в отношениях с самим собой, внутри себя:- кризис среднего возраста, страх по поводу своего предназначения (поиск себя), страх по поводу выживания, незнание куда идти, болезнь.2.... Читать дальше...
Сегодня хотел бы с вами поделиться отзывом на книгу Карен Хорни Невротическая личность наших дней . Это произведение, безусловно, является одним из самых значимых вкладов в психоанализ и понимание невротических тенденций в современном обществе.Основные идеи книгиКарен Хорни, будучи одной из наиболее влиятельных фигур в психоанализе, рассматривает в своей книге природу неврозов и их проявления в повседневной жизни. Она отходит от классического фрейдистского подхода, предлагая более социально ориентированное... Читать дальше...
Психологическая травма может не давать знать о себе очевидными способами. Можно долго жить с травмой и не знать о ее существовании, списывая ее проявления на усталость, тяжелый день , плохих людей и их поведение и т.д.Что из себя представляет психологическая травма:Это то событие/ряд событий, произошедшее с нами или нашими близкими людьми, с которым наша психика не смогла справиться. Т.е. полученный опыт был настолько тяжелым и болезненным, что наша психика не смогла его переработать.Ниже приведу... Читать дальше...
Во сколько лет отдавать ребёнка в садик.Для газеты Абакан. Многие родители пытаются решить данный вопрос.Решение которого обусловлено разными причинами: необходимостью выходить на работу, боязнью не развивать ребёнка во время, популяризацией раннего развития детей. Есть несколько важных моментов, которые необходимо принимать во внимание при принятии решения. Для ребёнка до трёх лет нахождение родителей рядом важное условие для развития, таким образом удовлетворяется базовая потребность в безопасности. Читать дальше...
Одиночество это сложное и многогранное чувство, которое каждый из нас испытывает по-своему. Оно может измеряться не только количеством людей вокруг, но и глубиной пустоты внутри. Одиночество может быть ощутимо в разные моменты жизни: в праздники, когда все вокруг в парах, а ты один; в холодные ночи, когда душа требует тепла и близости; в компании, где тебя не слышно, не понимают, не видят; в тишине утреннего кофе, когда вместо теплого общения только шепот собственных мыслей. Долгое время мы стараемся спрятать одиночество... Читать дальше...
Образ князя Мышкина из романа Ф.М. Достоевского Идиот - это не просто литературный герой, а глубокая психологическая загадка, актуальная и в наше время. Мышкин - это человек, обладающий редкой душевной чистотой и состраданием, который оказывается в мире, полном жестокости, лжи и лицемерия.Рассмотрим психологические особенности князя Мышкина. Достоевский не случайно наделяет Мышкина эпилепсией - бБолезнь, с одной стороны, делает его уязвимым, а с другой - наделяет его особым восприятием мира, способностью видеть людей и ситуации глубже... Читать дальше...
Аромат засахаренных лепестков фиалки - это волшебное сочетание сладкой пудры, нежной цветочной свежести и тонкой пряности. Он обладает уникальными особенностями, которые оказывают влияние на настроение и самочувствие, а также широко используется в парфюмерии.Особенности аромата Сладкий и пудровый: Засахаренные лепестки фиалки создают ощущение мягкой сладости, напоминающей пудру или конфеты. Эта сладость не приторная, а скорее нежная и деликатная. Цветочный и свежий: В аромате присутствует отчетливая цветочная нота... Читать дальше...
Страх совершать ошибки Совершение ошибок - это естественный процесс обучения и роста. Многие люди боятся их из-за порицания или наказания в девстве. Чтобы преодолеть этот страх, важно разрешить себе делать ошибки и рассматривать их, как возможность для улучшения и развития. Марафоны могут помочь в этом, так как они создают безопасное пространство для экспериментов и обучения без страха критики и осуждения. Кроме того, участие в марафоне позволяет получить поддержку и мотивацию от других участников... Читать дальше...
В статье представлен аналитический кейс для выявления копинг-стратегий. Рассмотрена проблема копинг-поведения в рамках современной психологии. В статье рассматривается понятие копинг-стратегии, которое изучают не только психологи, но и специалисты по консалтингу. Описаны разные копинг-стратегии, к которым прибегают люди. Отмечается, что иногда способы совладания со сложной ситуацией меняют паттерн поведения людей. Представлены методы коррекции не эффективных копинг стратегий.Мы живем в непредсказуемом настоящем, и в неизвестном будущем. Читать дальше...
Многие тревожные мамы боятся воспитать ребенка невротиком. Что самое главное при воспитании? Есть множество тонкостей, которые влияют на формирование ребенка. Их можно расписывать бесконечно. Хочу обратить внимание на основные моменты. Что же травмирует ребенка в первую очередь? Основные виды воспитания, которые не стоит использовать: гиперопека и попустительство. Остановимся подробнее на каждом из них. При гиперопеке у ребенка не формируется самостоятельность. Вырастая такие дети все еще остаются инфантильными... Читать дальше...
Искала тут записи с одной из трехдневок моей второй ступени и наткнулась на несколько студенческих тетрадок (еще из института). Три из них безжалостно отправила в макулатуру. Обнаружила, что во мне уже такой объем практического знания, что школьные тетрадки больше не пригодятся. И вот, листая тетрадь по курсу с громким названием психотерапевтическая работа или что-то около, обнаружила забавную пометку о гештальт-терапии. Все, что нам сказали о ней в институте (или все, что я тогда уяснила и записала)... Читать дальше...
Каждый человек знаком с феноменом наказания. Он бывает, как объектом, так и субъектом этого процесса. У всех это происходит по-своему.???? Основная функция наказания - предупредительная. Оно должно предотвратить совершение проступка в будущем. К сожалению, для многих наказание - это просто слив эмоций, удовлетворение потребностей в доминировании, повышение своей самооценки за счет занижения чужой и прочее.Такое наказание совсем не наказание. Оно ломает волю, причиняет боль, корежит личность, формирует расстройство. Читать дальше...
Оспаривать дезадаптивные мысли, значит научиться контролировать себя и свои импульсы. Почему одни бездумно поддаются своим побуждениям, а другие могут им противостоять? Просто одни не научились распознавать дезадаптивные мысли и паттерны поведения, а другие, наоборот, научились наблюдать за своими мыслями и давать на них разумный ответ, проявляя истинную креативность и гибкость мышления. Мы не способны блокировать поток дезадаптивных мыслей, психолог не может заставить человека думать определённым образом... Читать дальше...
Наше развитие заключается в том, чтобы мы добивались поставленных результатов. Законами эволюции нам нужно быть лучше своих родителей, мы на это способны. То, какие послание от родителей мы получили, когда росли на прямую влияет будем ли мы достигать цели, добиваться результатов. Родительское послание не достигай в психологии представляют собой внутренние программы, которые могут сильно повлиять на наше поведение и взаимодействие с окружающими. Родительское послание не достигай часто приводит к чувству недостоинства... Читать дальше...
Одиночество: Исследование Многогранного ФеноменаВведениеОдиночество это не просто отсутствие компании. Это глубокое, субъективное переживание изоляции, несоответствия между желаемыми и реальными социальными связями. Оно может быть острым и мучительным, или тихим и постоянным фоном жизни. Одиночество универсально каждый человек в определенные моменты жизни испытывает его. Однако, оно также многогранно и принимает различные формы.Цель данной статьи исследовать феномен одиночества во всей его сложности. Читать дальше...
Для инвестиций не нужно иметь много денег.Вполне достаточно того, что сейчас лежит у вас в кошельке.Или 10% от полученной зарплаты.Чаще всего мне задают два типичных вопроса об инвестициях:1) Что вы думаете о ситуации на рынке? Стоит ли продолжать инвестировать? Или пора продавать акции ?2) Что вы думаете об акциях такого-то эмитента, золоте, недвиге в Белоруссии и т.п.? Стоит ли вкладывать в них деньги ?У меня нет быстрого и короткого ответа на эти вопросы.Есть длинный который я подготовил ниже, в виде небольшой статьи-разъяснения. Читать дальше...
Страх!!! Поселившись однажды в теле человека, он может парализовать его волю, парализовать его активность, парализовать само ощущение свободы. Страх сажает человека в клетку.Что может человек, живущий в клетке страха? Только ходить по этой клетке и делать только то, что по его мнению разрешено, тщательно обходя и держась на расстоянии от того, что не разрешено.Страх может сковывать человека всю жизнь, может передаваться из поколения в поколение, от родителей детям, от детей внукам, и даже просто в процессе общения с другими людьми. Читать дальше...
Сталкинг - это назойливое преследование человека другим человеком или группой лиц. Объектами сталкинга могут стать как популярные люди, так и те, которые по каким-то причинам стали для кого-то сверхзначимыми. На практике сталкинг может проявляться в навязчивых поисках сталкером информации о том, кого он преследует, в назойливых звонках или интернет-коммуникациях. В некоторых случаях сталкеры могут стать и частью реальной жизни тех, кого они преследуют, например, приходить на их мероприятия и срывать их. Читать дальше...
Быть или казаться? Этот вопрос у меня периодически возникает после общения с людьми, которые по тем или иным причинам всячески демонстрируют ложное состояние уверенности, превосходства, важности, загруженности, компетентности и еще много других состояний, которые по факту противоречат их настоящему внутреннему Я.Например, человека, которого только что назначили на должность с повышением, пока еще не обладая необходимыми знаниями и компетенциями всячески пытается казаться компетентным и уверенным по факту, на данный момент таковым не являясь. Читать дальше...
Вновь влюбиться, почувствовать любовь после боли разочарования, обиды, предательства - это та еще задачка со звездочкой.Любовь чувство очень телесное и душевное. Любовь - чувство, при котором хочется слиться с объектом любви, пусть на мгновение стать единым целым, потом отодвинуться и полюбоваться, и опять слиться. Воспроизводя бесконечно эти циклы приближения и отдаления.Чувство, в котором вся гормональная система и вся телесность в едином порыве работают на эти ощущения.Но так хорошо бывает только первый раз. Читать дальше...
Про любовь к себе в нашем обществе, к счастью, стали говорить все больше и чаще, и все меньше - с негативом. Психологическое просвещение дает свои результаты. Потому что хорошее отношение к другим и правда начинается с хорошего отношения к себе. Возлюби ближнего как самого себя , помните?Но как понять, что наше отношение к собственной личности (мыслям, проявлениям, решениям) - негативное, без искреннего самопринятия, без любви к себе? Вроде заботимся, кормим себя, одеваем, лекарства покупаем, живём не на помойке. Читать дальше...
Снижение руминации. Несколько исследований показали, что осознанность снижает руминацию. Например, в одном исследовании Чемберс и др. (2008) попросили 20 начинающих медитаторов принять участие в 10-дневном интенсивном ретрите по медитации осознанности. После ретрита группа медитации показала значительно более высокую самооценку осознанности и снижение негативных эмоций по сравнению с контрольной группой. Они также испытывали меньше симптомов депрессии и меньше руминации. Кроме того, медитаторы имели... Читать дальше...
Дневник СМЭР - одна из основных техник не только в КПТ, но и в других направлениях психологии.В Когнитивно-поведенческой терапии заполнять Дневник СМЭР мы учим уже на 1-2 сессии и даем домой.Для чего? Чтобы клиенты научились выделять свои автоматические мысли (АМ).В обычной жизни такой задачи не стоит, но в КПТ мы придаем особое значение осознанности и разделению со своими мыслями.Особенно хорошо СМЭР дневник помогает при тревожных расстройствах, депрессивных расстройствах, неконтролируемом гневе... Читать дальше...
