Сегодня хочу поделиться с вами спортивной игрой, которой придумала моя дочка Яночка.Игра очень простая: 1) на маленьких листочках пишутся названия спортивных упражнений (на тот уровень подготовки ребенка, который он может выполнить)2) листочки кладутся обратной стороной и вытягиваются по одному3) упражнение, которое выпало на листочке, нужно выполнитьВ эту игру можно играть нескольким детям или даже со взрослыми. Польза очевидная - спорт, позитивные эмоции, развитие навыков чтения и достижения целей.Важно:задания... Читать дальше...
Вот человек живёт целую жизнь, терпит, соглашается с тем, что ему некомфортно, избегает конфликтов, вообщем не умеет отстаивать свои границы.А потом идёт к психологу или коучу учиться это делать. Начинает формироваться совершенно новый навык, непривычный для нашей психики, представьте это как заново учиться ходить или писать другой рукой. Для нового поведения нужно время, многократная практика, позитивное подкрепление, чтобы оно закрепилось.Бывает, что происходят срывы и откаты. Вот человек контролировал ситуацию... Читать дальше...
Наконец-то прочел давно вышедшую книгу Юлии Пирумовой.Наверно для людей, периодически читающих о психологии, будь то форумы, книги или статьи, тема нарциссизма хорошо знакома. Кто-то жил с нарциссом, был ребенком нарцисса или работал на руководителя нарцисса, и поэтому осведомлен со всеми прелестями таких людей. Один из основных товаров , которые нам продают психологические тексты это узнавание себя и своих ситуаций. Вот, читаешь про 5 признаков нарцисса и думаешь Ага! Это же точь-в-точь мой: начальник... Читать дальше...
Защитный механизм (психологическая защита) понятие глубинной психологии, обозначающее неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний. Термин введен Фрейдом в 1894 году.К основным защитным механизмам относятся: вытеснение, проекция, замещение, рационализация, реактивное образование, регрессия, сублимация, отрицание.Вытеснение. Этот защитный механизм еще называют подавлением . Он заставляет забыть травматичные события. На самом деле, воспоминания об этих событиях... Читать дальше...
Мы не можем физически измерить наши эмоции, и не сможем кому-то доказать реальную силу наших чувств. Нет такого инструмента, измеряющего чувства. Ведь на самом деле, можно кричать и разбрасывать вещи, имея внутри не гнев, а легкое раздражение, но пытаясь таким образом манипулировать окружающими; можно показушно биться в истерике, а на самом деле спокойно наблюдать за реакцией близких; можно носить маску флегматика, а внутри иметь целую гамму чувств.Но давайте пофантазируем. Представляете, как было бы интересно... Читать дальше...
Один из основных запросов на моих сессиях это потолок в доходах.В данной статье это когда эксперт, специалист, который работает на себя, достигает определенного уровня, а дальше все прошлые действия перестают приносить результат. Новые действия либо не работают, либо человек не знает, какие именно действия необходимо делать для дальнейшего роста. Долгое время ситуация не меняется, а в каких-то случаях становится даже хуже.Как повысить доход, когда прям на физическом уровне ощущаются какие-то невидимые преграды? Читать дальше...
Стыд негативное чувство и осознание человеком, что поступок, мотив или качество может не соответствовать нормам, принятым в данной среде, либо предполагаемым ожиданиям. Стыд социальное чувство, поэтому зависит напрямую от норм и правил в среде, в которой происходило воспитание. С одной стороны связано с выживанием в обществе, но с другом ограничивает личную реализацию. Формирование чувства стыда исторически можно отнести ко времени, когда жили племенным строем и для выживания племени необходимо было каждому обладать определенными качествами... Читать дальше...
✅ Регулярно анализируйте свое состояние на уровне тела, эмоций и мыслей. Что я сейчас чувствую, какие у меня мысли? Повторяются ли они? Как чувствует себя мое тело, есть ли какие-либо зажимы или боли? Какие у меня эмоции? Подавил ли я какие-то эмоции или прожил? Анализ своего состояния помогает своевременно найти проблемные области и поможет поработать над причиной их возникновения.✅Старайтесь сознательно контролировать ваши личные границы. Если при взаимодействии с человеком вы начинаете ощущать дискомфорт... Читать дальше...
Абсолютно все мы когда-то были детьми, и наш мир тогда казался простым и понятным. Мы искренне верили, что родители всегда знают, что делают, что весь мир заботится о нас и готов прийти на помощь в любую минуту. Но что происходит, когда этот мир вдруг оказывается не таким добрым, как ожидалось?Недавно я находилась в оздоровительном комплексе, когда у меня появилась возможность погрузиться в размышления о базовом чувстве доверия к миру. Пока Валентина купалась в бассейне, я сидела на кушетке и позволила своим воспоминаниям унести меня в прошлое.
Возможности сотрудничества со мной:Работа адаптируется под ваши потребности и может иметь различные форматы - от первичного знакомства до систематической и глубокой работы:Встреча для знакомства 20 минут. Это знакомство позволит вам оценить уровень . комфорта и понять, как я вижу сотрудничество по вашему вопросу.Основная первичная встреча 60 минут. На этой встрече мы изучаем ваш запрос, после чего я предоставляю обратную связь относительно дальнейших шагов, детально рассказываю о возможных вариантах... Читать дальше...
[youtube]https://youtu.be/cg38Y4Pi9ak?si=izBVsyWhPwEstMBv[/youtube] Удивительный документальный фильм про обряд бирманской жрицы попался на просторах интернета.Он дает возможность воочию убедится в невероятной способности этой женщины управлять собственной психической энергией!Ее реакции превосходят, предвосхищают реакцию животного. Это поразительно. Вероятнее всего она находится в измененном состоянии сознания.Ее животное начало настолько уравновешено с сознанием, что позволяет использовать психику... Читать дальше...
По статистике, больше половины семей распадается не прожив вместе и года. Это печально, особенно ввиду того, что современные молодые люди часто уходят при возникновении первых же трудностей. Но, расставаясь, они переносят в новые отношения старые установки, не умеют ассимилировать свой опыт. Этому не учат в школе, в ВУЗе (если только не психфак). Этому могут научить родители, при условии,что у них есть собственный опыт положительного проживания и выстраивания супружеских отношений. Либо психолог-консультант.Если... Читать дальше...
Конфликты неотъемлемая часть любых отношений. Они могут возникнуть из-за разногласий, недопонимания или накопившегося стресса. Важно не только пережить конфликт, но и восстановить отношения после него. Это требует усилий с обеих сторон, но возможно. В этой статье мы обсудим, как восстановить отношения с партнером после серьезного конфликта, шаг за шагом.Осознание причин конфликтаПервый шаг к восстановлению отношений это осознание причин конфликта. Размышляйте о том, что вызвало разногласия. Это могло быть недопонимание... Читать дальше...
Признаки нездоровых , разрушающих отношений. Вы постоянно испытываете тревогу и не чувствуете уверенность в том, каким человек будет завтра по отношению к вам.Вы постоянно находитесь в оправданиях и чувствуете вину, даже если ничего не сделали.Вам всегда нужно идти на уступки, при этом человек высмеивает ваши потребности и желания.Вы чувствуете, что как будто сходите с ума, постоянно сомневаетесь в себе, в оценке происходящего и в своем прошлом. Для того чтобы разорвать деструктивный замкнутый круг... Читать дальше...
Здравствуйте!В мире цифрового шума и постоянной гонки вперёд, у нас не всегда есть время или возможность искать себе партнёра в реальной жизни . С появлением приложений и сайтов знакомств - поиск партнёра стал проще и доступнее. Но стоит помнить, что не смотря на удобство и широкие возможности, построение здоровых отношений через интернет требует особого подхода, и именно о нём я расскажу вам в этой статье. Итак, прежде, чем прыгать в омут онлайн-знакомств, стоит подготовиться морально и эмоционально. Читать дальше...
Может ли произойти такое? Да, может.Это зависит как от самого специалиста, так и от клиента. Психолог вселяет уверенность в клиента о том, что ситуацию можно разрешить. И дальше все зависит от компетенций психолога и от готовности клиента к работе. Что делать если вы обратились к психологу, но вам с ним некомфортно как с человеком или вы чувствуете что вас не принимают, не поддерживают, или не дай бог осуждают? Сначала, озвучьте это самому психологу. Возможно вы обсудите это и найдете смысл в этом... Читать дальше...
Наша жизнь на 90% состоит из автоматизмов, которые мы усваиваем с детства и в течение жизни. Автоматизмы - это привычки, это действия которые мы делали постоянно и благодаря этому в головном мозге простроились нейронные пути. Поэтому мы воспроизводим что-то на автомате, не прилагая к этому силу воли. Давайте поговорим о том, как ввести в жизнь ребенка правильные привычки, чтобы ему потом было легко на автомате делать полезные для него действия. Есть несколько важных правил, которые важно соблюдать при введении новой привычки. Читать дальше...
Что чувствует человек до того, как решает обратиться к психологу? Эмоциональная палитра и поведения могут быть разнообразны. Один из клиентских случаев - непризнание своей теневой стороны в виде напористости, целеустремленности, уверенности в себе. Поведение клиента было диаметрально противоположным и сопровождалось тревогой, неуверенностью в себе, неспособностью отстоять свою точку зрения.Какие общие чувства, состояния и паттерны поведения можно определить до начала терапии:⚡️Чувство, что ты не на своем месте.⚡️Ощущение... Читать дальше...
Ко мне пришел клиент с запросом как ему построить свою карьеру, когда вокруг чертов хаос и за последние несколько лет мир уже энный кульбит совершает. Вообще не понятно, что и как делать и как планы строить.Признаться честно, я сначала даже растерялась. А потом все же спросила, почему психолог, а не карьерный консультант, гуру в его специальности и прочие товарищи, которые явно больше секут нюансы в его сфере бизнеса.На что Макс (клиент) поржал и сказал, что нюансы он и сам сечет ну насколько это возможно... Читать дальше...
Кто счастлив сам, другим зла не желает . Лев Николаевич Толстой. Как часто вы ощущаете злость к другим людям? Даже близким. К супругам, детям, друзьям, коллегам по работе. А после того, как сорвались , понимаете, что ситуация не стоила и выеденного яйца. Почему так происходит?Или наблюдаете такую злость или даже жестокость по отношению к себе. В чем причина? Разве мы родились такими? Вот прям вынесли человека из роддома и уже в нем заложено это? Нет. Не рождаемся мы такими. Такими мы становимся.Человек злится, когда ему плохо. Читать дальше...
Давайте знакомиться!Меня зовут Дилара.Я дипломированный психолог-практик. Семейный и детский психолог.Телесно-ориентированный психолог. НЛП-мастер. Специалист по метафорическим картам.Я замужем, у меня есть двое детишек!Я в психологии уже 6 лет. Работаю я с детьми, с подростками и со взрослыми.Начала свою профессиональную деятельность г. Лангепас ХМАО-Югра в школе, потом уже в Нижнекамске Респ. Татарстан в психологическом центр. Сейчас я веду частную практику.Ко мне часто приходят с проблемами самооценки... Читать дальше...
Друзья, добрый день!Тревога женщины о том, что к 30 годам она ещё не замужем, - это очень распространённое явление. В обществе существует давление на женщин, по стереотипам они должны выйти замуж и родить детей в определённом возрасте. Однако важно помнить, что это всего лишь общественное мнение, и оно не должно диктовать, как вам следует проживать вашу жизнь.Но часто такое давление может стать причиной тревоги - женщины начинают чувствовать себя неуверенно, если они не соответствуют ожиданиям социума. Читать дальше...
Стать ценным и значимым это процесс, который требует саморазвития, осознания собственных сильных сторон и работы над их укреплением. И это очень тяжелый и длительный процесс и читая пункты внизу вы поймёте почему. Так что задумайтесь, а на сколько и в какой степени вам это надо. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам достичь этого: 1. Развивайте свои навыки и знания Образование и самообразование: Учитесь новому, читайте книги, проходите курсы и тренинги. Важно постоянно развиваться и обновлять свои знания. Читать дальше...
День семьи отмечается в разные дни в различных странах мира. Например, в России День семьи, любви и верности отмечается 8 июля. Этот праздник напоминает нам о важности семьи, любви и поддержке близких.Чтобы построить и поддерживать здоровые отношения с партнером, важно уметь слушать и слышать друг друга. Коммуникация жизненно важна для здоровых отношений. Возможность открытого и честного общения с людьми в вашей жизни позволяет вам делиться, учиться, отвечать и создавать прочные связи.Это жизненно важная часть любых отношений... Читать дальше...
Хождение по углям или Углехождение - древний ритуал, который до сих пор практикуют в разных странах мира. Его также называют танец огня или прогулка по углям . Это ритуальный обряд, который совершают для очищения души и тела, а также для связи с божествами. Обычно люди ходят босиком по раскалённым углям, но иногда они могут использовать специальную обувь. Огонь обычно разжигают на земле, но иногда его разводят на специальных платформах. Температура углей может достигать 700 градусов Цельсия. Ритуал... Читать дальше...
