Я знаю, что в мире достаточно много мизофонов (мисофонов) людей ненавистников шума. И если вдруг вы мизофон, носите с собой беруши, мечтающие о жизни в тихой сельской местности или в лесу, то вы находитесь в хорошей компании, так как и Пруст, Кафка и Дарвин и даже, по иронии судьбы, Вагнер - все они были мизофонами. Кант сбежал из своего жилища из-за кукарекающего петуха, а Пруст зашел так далеко, что выложил свою спальню пробкой. Платон, Аристотель и Эпикур уединялись в больших частных парках. Звуки... Читать дальше...
Ежегодно 8 июля в России отмечается День семьи, любви и верности. Этот праздник посвящён святым Петру и Февронии Муромским, которые считаются покровителями брака. Семья это то, что важно для каждого человека. Это место, где мы чувствуем себя в безопасности и стабильности, где нас принимают такими, какие мы есть. Но как создать счастливую семью? Есть ли какие-то секреты? Несмотря на то, что общеизвестные принципы счастливой семейной жизни известны всем, следовать им может быть непросто. Но давайте попробуем разобраться. Читать дальше...
Миф о том, что антидепрессанты и обезболивающие - лучшее лечение для хронической боли с точки зрения психосоматикиМногие люди с хронической болью считают, что единственный способ облегчить ее - принимать антидепрессанты или обезболивающие. Однако с точки зрения психосоматики это не так.Психосоматика - это наука о том, как наши мысли и эмоции влияют на наше физическое здоровье.Хроническая боль часто является результатом подавленных эмоций, стресса или травмы. Поэтому, если мы хотим по-настоящему вылечить хроническую боль... Читать дальше...
Нарциссу нужно задавить, заткнуть, чтобы быть выше, ярче, лучше. Так ему спокойнее, безопаснее, не завидно и его чувство собственной важности взлетает до небес. Естественно, после отношений с ним можно обнаружить себя потухшей звёздочкой, которая боится лишний раз что-то сказать или сделать - вдруг застыдят, раскритикуют, обесценят. Это сжимает, это заставляет избегать новые контакты и возможности, чтобы вновь не повторить опыт с нарциссом.Закройте глаза и почувствуйте, где в теле эта сдавливающая и сжимающая реакция на нарцисса. Читать дальше...
Обсуждали на форуме достаточно простой вопрос сепарации, возник вопрос как ребенку сообщить близкому человеку, родителю неприятную информацию, обсуждение которой, возможно приведет к неприятной для ребенка негативной оценки его действий и возможностей.И на самом деле, самое простое решение сказать, как есть. Ребенку неприятно огорчать родителя, но это его жизнь и его решения, тем более, когда ему больше 23 лет.Сказать, как есть, ничего не обещать: исправиться, измениться, просто сказать, как есть и... Читать дальше...
Хочется цветов от мужа, но просить не хочется. Пусть сам догадается. А не догадался, значит, недостаточно меня понимает и плохо знает. И вообще не любит.Замените цветы на что угодно, а мужа на любой персонаж и задайтесь вопросом, насколько легко вы обращаетесь к людям с просьбами или насколько легко вы говорите о своих желаниях. Хочу в отпуск, но не знаю, как об этом сказать, дел куча, нужно доделать. Хочу, чтобы подруга меньше болтала о себе и больше интересовалась как дела у меня, но не могу ей сказать, обидится. Читать дальше...
Отношения с нарциссом - многим хочется их развидеть и забыть как страшный сон. Почему? Потому что так, как с нарциссом, нигде и ни с кем не испытывается много стыда и не слышится столько критики. Нарцисс так делает, потому что:1. Это его воспитательный прием: застыдил, раскритиковал - равно наказал. 2. Это чтобы лучше чем ты . Нарцисс выбирает ярких и сильных духом натур. И частенько завидует. Поэтому критика и стыжение - это возможность возвыситься самому засчет принижения другого.3. Потому что в нем столько стыда... Читать дальше...
Дисклеймер: все сказанное ниже исключительное мнение автора. Все описания, научные термины и идеи максимально упрощены.В первой части статьи я поделился своим видением, как человеку, впервые столкнувшегося с необходимостью работы с психологом, найти и выбрать своего специалиста.Это очень простые жизненные рекомендации (причем также исключительно мои собственные, не претендующие на абсолютную истину).И для закрытия вопроса я посчитал, что все-таки есть смысл отдельно описать сами подходы и техники... Читать дальше...
Обещала продолжить рассказ о нашем отпуске и показать красивые виды из сочинского дендропарка. Я слышала о нем уже давно, видела фото тех, кто побывал там в разное время года. И конечно, в наше путешествие запланировала обязательно там побывать.Я считаю общение с природой важной частью профилактики стресса и выгорания, поэтому люблю посещать такие места ). Это сразу переключает на расслабление. Сам дендропарк делится на 2 части: Верхнюю и Нижнюю. Мы по советам работников парка сначала поднялись на автокаре на верхнюю площадку (на фото)... Читать дальше...
Продолжаю инструкцию о создании на b17 интернет-курса с рассылкой писем подписчику. Предыдущие заметки:https://www.b17.ru/blog/sozdanie_na_b17_internet-kursa_s_rassylk/https://www.b17.ru/blog/sozdanie_na_b17_internet-kursa_s_rassyl1/https://www.b17.ru/blog/sozdanie_na_b17_internet-kursa_s_rassyl2/https://www.b17.ru/blog/sozdanie_na_b17_internet-kursa_s_rassyl3/Оформление писем курсаКогда вы предварительно сохранили описание курса, справа у вас появится меню с кнопкой Добавить письмо : Появится редактор письма... Читать дальше...
Все мы слышали про необходимость приобрести навык отпускания каких-либо ситуаций или людей. Увы, все рано или позно в этой жизни заканчивается: отношения, работа, проект, какое-либо увлечение или дружба и т.п.. Закон энтропии в действии...Но что мешает нам отпустить? Только одно. Ложная мысль, что у меня никогда ничего подобного больше не будет . И это приводит к цеплянию за прошлое, за то, что ушло и больше не нужно. Думали такое когда-нибудь? Я тоже да...Что помогает справится? Осознание того, что океан жизни - безграничен. Читать дальше...
Что я поняла к 31 году:????Трансформация не всегда приятный процесс в моменте.Но там рост и развитие,то есть жизнь.????Твой самый лучший друг это только ты сам.Искать опору в родителях, друзьях, партнере не лучшая идея.Стань для себя лучшим союзником и своим наставником.????Любовь к себе - это не значит быть эгоистом.Эгоизм это не любовь к себе.????Гордыня не лучший твой друг.????Важно научиться смотреть на мир без розовых очков, а на себя - в первую очередь.????Быть взрослой это классно.Баловать... Читать дальше...
С одной стороны потеря близкого человека и привычной жизни. С другой стороны свобода, облегчение, новые перспективы. Чем обернётся развод для вас? Стоит ли вам разводиться?Неприятный, но честный ответ психолога: правильного выхода не существует. Каждая ситуация уникальна, а у каждого решения есть плюсы и минусы.Почему да? Люди меняются и приобретают опыт. Иногда мы оглядываемся назад и понимаем, что были наивны, воспринимали партнёра сквозь розовые очки, поддались давлению общества. Иными словами, брак построен на шатких основаниях. Читать дальше...
Наткнулась на тренд в рилсах, где психологи пишут что-то вроде я крутой психолог, у меня на сессиях можно курить и ругаться матом .Я, конечно, немножко улыбнулась, немножко повозмущалась восторженным комментариям, а вопрос решила осветить, потому что на сессиях иногда он правда всплывает.Про матСкажу честно, мат не совсем мой язык выражения эмоций. Но на сессии не имеют значения мои языки, а имеют клиентские.Здесь важно, чтобы клиент мог выражать себя естественно и свободно, не фильтруя речь, не сдерживаясь... Читать дальше...
Рассказываю правду про пресловутый пассивный доход .Одни его ругают, другие прославляют.А я его получаю уже 2 десятка лет и мне он очень нравится.Проблема в том, что многие люди создали у себя неправильное представление о том, что такое пассивный доход. Поэтому они отказываются в него верить.По итогу у них его нет. А у меня он есть.Ниже приведу несколько примеров пассивного дохода. 1) Пассивный доход можно разделить на 2 категории.Первая: Доход от активов.Это может быть, для примера, дивиденды по акциям... Читать дальше...
Дофа меню. Привет! Я психолог с СДВГ. Мне недавно отлично скомпенсировали его с помощью лекарств. Но все же периодически у меня появляются симптомы после сильной сенсорной перегрузки. Ещё СДВГ-шников часто есть противоположная потребность в сенсорной стимуляции. И когда человеку уже плохо, то не остается другого выбора как залипнуть во что-то, типа скроллинга ленты, соцсетей или тупого просмотра видео на YouTube. И часто этих источников дофамина не хватает, чтобы получить хорошую дозу. Это похоже на то... Читать дальше...
В своей работе , как психолог, я часто встречаюсь с темой ПРОСТРАНСТВА. Все наше существование заключено в пространство: внешнее и внутреннее. Места,где мы можем спокойно и хорошо быть - физические пространства. Они играют важную роль для нашего психического и духовного благосостояния. В таких местах мы чувствуем себя безопасно, уверенно, защищено. Можем спокойно дышать. Нам не надо бороться за что-то или с кем-то.Здесь приходит осознание того, что : Я могу Быть! В мире ,действительно, есть место и для меня! Читать дальше...
Давайте ещё немного про эмоциональную зависимостьЭмоциональная зависимость это состояние, при котором человек ощущает сильную привязанность к другому, часто в ущерб собственной самостоятельности и благополучию. Она может проявляться в различных формах, таких как чрезмерная ревность, страх потерять партнёра или необходимость постоянного одобрения и внимания. Если вы чувствуете, что стали заложником своих эмоций и отношений, вот несколько шагов, которые помогут вам обрести эмоциональную свободу.1.... Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Я и как кандидат наук, и как преподаватель со стажем люблю научную основу, но есть в моем жизненном опыте, та сторона, которая отклоняется от научного знания и именуется мистической.Именно поэтому для меня юнгианский анализ не просто область мистического знания, а то, что стоит между наукой и мистикой, та самая интеграция, где соединяется казалось бы несоединимое.Ни гороскопы, ни гадания в моей судьбе (а они были) не имеют особого влияния. Читать дальше...
Аннотация. Авторы осуществили анализ наркоситуации в мире и в России. Согласно данному анализу, удалось выявить, что за последние несколько лет статистические результаты потребления остались неизменными, чего нельзя сказать о тенденциях: обновление структуры наркотических веществ, расширение рынка, видоизменение и появление новых психоактивных веществ. Рассмотрены позитивные и негативные аспекты наркоситуации в России, результативность которых показана соответствующими структурами по учету статистических данных. Читать дальше...
Я разделяю идеи Терапии принятия и ответственности о том, что мысли сами по себе не являются проблемой, проблемы начинаются там, где верим в то, что все наши мысли на 100% верно отражают действительность. Такой процесс, где мы верим полностью в то, что говорит нам наш разум, называется слиянием с мыслями.Такое отношение к когнициям может приводить к импульсивному и непродуктивному поведению, уводящему нас ОТ той жизни, которую мы хотим жить. Поэтому на данную особенность нашей психики стоит обратить... Читать дальше...
. Чаще всего мы не видим какие изменения происходят с человеком, успеваем заметить только когда он делает что-то неожиданное: резко меняет место жительства или сферу деятельности, разводится, ныряет в какое-нибудь увлечение с головой. А это уже конец пути. Мало кто отслеживает весь твой трек-дорожку. Большинство шагов происходит в одиночестве, под шуршание опавших листьев под ногами; в застывшей тишине, где слышно лишь дыхание, а взор ловит ниточки тысяч путей-выборов. Лавина начинается с падения мелких камушков. Читать дальше...
По прошествии многолетней работы с детьми и взрослыми смело могу утверждать, что психическая травма это в первую очередь, индивидуальная реакция на субъективно значимое событие. В работе с детьми зачастую применяю серийный метод в различных формах творческого выражения: рисования, игра с песком, инсценировки, работа с глиной, сочинение литературных произведений. В моей практике фавориты это песок и рисунок. Серийное рисование или серийная игра в песок является терапевтическим подходом, когда психолог... Читать дальше...
Кто такая Взрослая женщина и как ею стать? Если меня разбудить ночью и спросить, кто она такая, то я отвечу:Взрослая женщина та, которая живет во взрослом состоянии.Логично, не правда ли?!))Но если меня спросить, как ею стать, то ночью меня с этой целью лучше не будить. Потому что спросонья я не смогу вам ответить коротко и ясно.А вот сейчас, бодрая и в ясном уме, я вполне могу поделиться с вами основными постулатами взрослости :Первый. Взрослая женщина, это женщина, которая живет в состоянии Хозяйки своей жизни.На практике это обозначает... Читать дальше...
На стадиях знакомства и сближения люди показывают себя с самой лучшей стороны. Ухаживания, забота, внимание, интерес. Вы влюбляетесь в него ил в нее, вы думаете, что так будет всегда. Потом развитие событий, любовь, совместное проживание, может быть, брак. Но в итоге финал истории, развод и расставание.Так вот немало таких примеров, когда человек просто в шоке от того, как бывший или бывшая себя ведет во время расставания. Как низко, грязно, подло поступает с тем, с кем еще недавно были так близки.Не зря говорится... Читать дальше...
