В подростковом возрасте дружба очень важна. Становится важно мнение других, именно группы своих людей-референтной группы , в которую перестают попадать родители-и это нормально. Основные переживания в подростковом возрасте включают также переживания про отношения с другими людьми, для некоторых подростков самое сложное - изоляция и отсутствие друзей, из-за чего подросток может переживать целую гамму негативных эмоций: от отчаяния и потери веры в себя до полного самоуничтожения внутри. Диалог с понимающим взрослым может помочь . Читать дальше...
Я в работе с профессиональными запросами (кризисами) обычно использую так называемый креативный коучинг. Что это такое и чем он отличается от коучинга классического?Конечно, сначала про запросы. Это:смена направления профессиональной деятельности;переход из найма в предприниматели, самозанятые;профессиональное выгорание;прокрастинация (откладывание дел на потом);синдром самозванца.Основная задача коучинга - научить клиента, как ему действовать в сложной новой ситуации, как достичь цели.Но простое обучение в виде информации не всегда работает. Читать дальше...
Год назад пришла девушка, назовём её Ира. Поделившись, что 5 лет проходила психотерапию у какого-то (.....) гештальт терапевта. Сама училась на гештальтиста, но работать не смогла, так как своих проблем мол хватало. Поэтому занималась совершенно другим профилем деятельности. Рассказала, что год не в терапии и ей стало хуже и она решила найти своего психолога,чтоб опять вернуться в терапию. ( Пишу с разрешения клиента ). Почему некоторые люди из-за своих глубоко личностных страданий хотят пойти выучиться на психолога? Читать дальше...
Кто или что даёт нам ресурсы?Очень важно знать, что даёт ресурсы именно вам! Это твои подсказки, которые могут помочь найти свой баланс.Обучение.В данном примере речь идёт именно о той учёбе, которую вы выбираете сами, то, что добровольно и по любви, а не в принудительном порядке..Меня очень поддерживает учёба. Как психологу мне очень нравиться учиться, получать новые знания. Так вышло, что уже какое-то время я была вне данного процесса. Но времена меняются, в сентябре записалась на модуль по психологии на определённую тему. Читать дальше...
Это началось не с тебя . Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние. Марк Уолинн. Здесь я буду коротко рассказывать о каждой главе книги. Более подробную информацию можно прослушать по ссылке:https://www.b17.ru/go_6jnТравмы передаются из поколения в поколение.Когда кто-то в нашей семье пережил невыносимое травмирующее событие или испытал колоссальную вину или горе, чувства могут быть настолько непереносимыми, что человек просто не может их переварить, настолько они... Читать дальше...
На семейном форуме в Тихоокеанском государственном университете я выступаю с темой Детская агрессия, формы проявления и её медиация .Я расскажу о:✅️причинах возникновения детской агрессии✅️как она выражается, почему ребёнок избирает этот путь реагирования✅️как вы можете помочь своему ребёнку и...❤️Немного приятностей для родителей, как вам найти ресурс и позаботься о себе в эти непростые периоды.Онлайн-трансляция будет проходить в моем Телеграм-канале https://t.me/klychi_k_sebe7 июля в 12.00.Жду всех желающих!
До конца смогут дочитать не все Надо просто перестать жрать Знакомое утверждение? А сейчас будет реальное - Хочешь набрать вес- сядь на диету! Это утверждение не моё, о нём нам говорит наука и мировая практика успешных специалистов в области лечения расстройств пищевого поведенияПочему с темой нарушений пищевого поведения я работаю только в комплексном интегративном подходе? Диетология, психология и нутрициология это не чьё-то мнение и не авторское видение проблемы и не то, что кому-то помогло и значит поможет другому. Читать дальше...
Обожаемый, мною, герой сериалов Агаты Кристи - Элькуль Пуаро - уважительно говорит о работе своих серых клеточках .Действительно , заставляя свой мозг трудится и работать, он раскрывает очередное загадочное преступление. Происходит это легко , блестяще. Он искусно подбирает ключи к замку, и вот кульминационный долгожданный момент. Замок открывается, тайна преступления раскрыта , мотив ясен, преступники пойманы.Элькуль Пуаро - приступает к очередному делу. Для эффективной работы своих серых клеточек - вкусная и полезная еда, прогулки, отдых. Читать дальше...
Что же такое опора?Если на примере, то представьте дом. Красивый фасад, несколько этажей и прочее, но у любого дома есть фундамент, которое является основой, которая держит этот дом. Так получается что опора, это наш с Вами фундамент!Опорой можно назвать психологический ресурс, который помогает нам справляться с трудностями, сохранять устойчивость в сложных жизненных ситуациях. Пережитый опыт, полученные знания дают нам эту опоруОбретение внутренней надежной опоры - это важный этап в развитии самооценки и уверенности. Читать дальше...
Я продолжаю конспектировать книгу Дженет Дж Войтиц Взрослые дети алкоголиков.Начало в статьях:Взрослые дети алкоголиков 1- 71Читайте их в подборке Взрослые дети алкоголиков и других сложных родителейРаздел.Выработка здоровых шаблоновГлава 21 Преодоление рабочего кризиса.В предыдущих статьях были описаны первые шаги по преодолению рабочего кризиса для ВДА (по версии Дженет Дж Войтиц, разумеется):1. принять наличие кризиса2. стать членом еще одной социальной группы, реализуя в этой группе свою ценность... Читать дальше...
В ДБТ (Диалектически поведенческой психотерапии) есть такое упражнение ТРУД, которое помогает вернуть себе спокойствие при интенсивных эмоциях, а именно панических состояниях или вспышках ярости. Т это температура, а именно холодная. Нужно опустить под холодную воду руки или ноги, а лучше просто опустить на короткое время лицо в таз с холодной водой/льдом. За счёт снижения температуры, градус эмоций снижается.Р релаксация. Упражнения из любого комплекса для мышечной релаксации.У упражнения. Физические упражнения... Читать дальше...
Тема зеркального поведения часто обсуждается в позитивном ключе. Отзеркаливание мимики, жестов, слов, скорости и громкости речи, повторение жаргона помогают расположить собеседника к себе. Такие советы по отзеркаливанию можно услышать в рекомендациях к свиданиям, чтобы понравиться партнёру, или при подготовке к деловой встрече. Но есть один нюанс, который могут забыть упомянуть: Отзеркаливая человека, убедитесь, что повторяете его позитивные сигналы .Есть люди, которые придерживаются фраз Око за око... Читать дальше...
Этот список поможет вам увидеть свои заблуждения. Я Василий Ерофеев и ниже вы прочитаете некоторые заблуждения ,с которыми иногда мы живем долгие годы. Напишите в комментарии КАКИЕ НЕВЕРНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ МЕШАЛИ ВАМ ЖИТЬ? ➖регулировать эмоции невозможно!➖Показать эмоции -значит быть слабым.➖Нам не нужны некоторые эмоции.➖Я всегда сам виноват в своих плохих эмоциях.➖Эмоции важнее разума.➖Если захотелось ,значит нужно сделать все что хочется!➖Я это и есть мои эмоции.➖Уметь слушать свои эмоции значит быть личностью! Читать дальше...
Конверсионный синдром, это ярко выраженные симптомы соматической болезни, не имеющие органической основы.Люди с истеро- конверсионным синдромом не частые клиенты психосоматологов, так как упорно предпочитают посещать врачей профильных специальностей. Глубинные внутренние мотивы, вынуждают их, во что бы то ни стало стремиться сорвать аплодисменты специалистов, поражённых уникальностью и необычностью демонстрируемых симптомов.Тем не менее, адекватная психотерапия, это главное средство, которое может им помочь.Необходимо отдавать отчёт... Читать дальше...
Сегодня после встречи с друзьями на Невском отправилась гулять в Александровский сад. Бродила среди тенистых липовых аллей, наслаждалась уединением и очень не хотела чтобы начинался дождь. Но тучи все собирались и собирались и все же он хлынул. Но и в такую погоду меня точно не затянешь домой, так что я поехала на Сенную в свою любимую пышечную Пышечка. Обожаю ее за атмосферу, приятных людей,которых там встречаешь и,конечно,вкуснейшие пышки! Это такой кайф сидеть в тепле с ароматным глинтвейном,... Читать дальше...
Многие зарабатывают хорошие деньги, но совершенно не умеют распоряжаться ими. Важно, чтобы в вашем бюджете был порядок. Это значит, что не стоит жить лишь одним днем, необходимо заботиться о своем будущем. Ряд полезных привычек, которые помогут вам грамотно обращаться с деньгами и обеспечить себе финансовую стабильность1️⃣ Подсчет доходов и расходовПосчитайте, сколько денег вы зарабатываете ежемесячно. Даже если вы работаете в найме и прекрасно знаете свою зарплату, будет полезно посчитать все деньги... Читать дальше...
Долгожданная пора отпусков в самом разгаре, а значит пришло время планировать путешествия, сладостно и нетерпеливо предвкушая заветный момент отъезда, когда дела и заботы остаются за бортом, а впереди драгоценное время для себя и любимых близких! Однако далеко не всегда удается прочувствовать прелесть этого момента, и причиной того зачастую становится тревога и страх перед предстоящим перелетом. Парадоксально, но аэрофобия (боязнь полета), является самой распространенной фобией относительно всего... Читать дальше...
