???? Вроде же лето только началось!..А уже пора думать, как помочь ребёнку подготовиться к сентябрю и с лёгкостью влиться в учебный год.Это не про решение задачек, а, скорее, про организацию времени.Что поможет????? Во-первых, понять, что организация времени это задача, в том числе, и родителя. Ребёнок сам не сможет отследить и скорректировать ( Ну, ещё пять минуточек! ). Да и зачем, когда в Перми белые ночи, и не спать весело!Поэтому, за месяц до окончания каникул нужно постепенно восстанавливать... Читать дальше...
Следующий плакат на заднем стекле моей машины будет гласить: Ничему из того, что действительно нужно узнать, нельзя обучиться Это слова Карла Витакера из его книги Танцы с семьей И ведь действительно есть в мире вещи которые нельзя изучить, их можно только прожить пропустить через себя. Обучение через опыт принцип, который можно использовать в формальном и в неформальном образовании. Он позволяет превращать знания в конкретные навыки и развивать их в соответствии с познавательными способностями.Сам по себе опыт не имеет значения... Читать дальше...
Период живительной прохлады закончился, снова на нас упала жара. Что для меня неожиданно обернулось размышлениями про такое качество личности, как терпеливость и такое явление, как терпение.Может быть это не столь очевидно, но терпение вполне вписывается в тему воли, которую я начала раскрывать для себя и тех, кому она может быть интересна. Ведь терпение - это как раз одно из проявлений воли, способность выдерживать напряжение, длящееся какое-то продолжительное время.С детства терпение воспринималось мной как добродетель. Читать дальше...
Привлекательность психопатов это явление, которое может вызвать удивление и даже недоумение у многих людей. Но факт остается фактом: некоторые психопаты обладают определенным шармом и привлекательностью, которые могут быть сложно игнорировать.Это связано с рядом факторов, включая высокий уровень уверенности в себе, обаяние, харизму и способность манипулировать другими людьми. Психопаты обычно обладают способностью быстро адаптироваться к различным ситуациям, что делает их привлекательными для некоторых людей... Читать дальше...
Ну что ж, очередное высказывание блогера от психологии на которое я обратил внимание женщины всегда легче расстаются с мужчинами, им легче найти партнера либо на момент расставания у нее уже есть запасной вариант. Давайте посмотрим так ли это. Прежде всего с чем сталкиваюсь в таком экспертном мнении обобщение всегда, что уже делает данное высказывание мягко говоря сомнительным. Даже опираясь на свой личный жизненный опыт и на истории клиентов могу сказать ситуации бывают разные. Некоторые девушки реально просто расставались... Читать дальше...
Конфликты - неизбежная часть нашей жизни. Кто-то старается их избегать, кто-то,напротив, провоцирует. Причины провокаций могут быть разными:от банального нарушения коммуникации до самоутверждения, властвования, подпитки за счёт другого.Сегодня хотелось бы разобрать ситуацию, когда людям ценны их отношения и есть желание свести конфликты к минимуму.Для этого рекомендуется быть более внимательными к себе до и во время ссор.И вот те вопросы себе,которые помогут быть осознанными в конфликте: ????Почему я так хочу,чтобы другой исполнял мою волю? Читать дальше...
Если вы читаете эту заметку, то вас точно хоть раз посещали вопросы, как там все работает, внутри этого таинственного психотерапевтического процесса. Либо вы уже бывалый путник на этом пути, и многое смогли постичь. Но и хочется понять ещё больше. То, как мы все, однажды пришедшие в терапию и смело оставшиеся на этом пути, представляли себе этот процесс до и после погружения в него, всегда сильно отличается. Я поделюсь своим видением. Оно основано на моих личных трёх китах:- на изучении психоаналитических теорий... Читать дальше...
Недавно мой клиент спросил на очередной сессии:-Откуда во мне такая злость и ненависть к жизни, к радостям жизни? Я как будто злюсь и недоумеваю, зачем люди радуются глупостям, тянутся к нежности. Одна моя часть мне говорит, пошли в кино! А вторая часть отвечает, фу, что за дурь, посмотри кино дома.-Давайте вместе посмотрим, на что это похоже в вашей жизни? С кем были похожие диалоги?- Это очень похоже на моё детство. Где я маленький хотел радости, нежности, любви, был полон непосредственности, наивности, спонтанности, интереса к жизни. Читать дальше...
Тема поста не простая. Инцест. Инцестуозность. Инцестуозное поведение. К сожалению, этот феномен не так редко встречается. А вот говорят о нём незаслуженно мало. А поскольку встречается этот феномен часто, то считаю важным иметь знания в данной теме. Когда мы получали сертификаты по окончании обучения Терапии инцестуозной травмы, подводили итоги, говорили о том, с чем уходим после обучения, многие плакали, кто-то не мог понять или сказать, о чем плачет. Работать с такой травмой тяжело, нужна внутренняя устойчивость... Читать дальше...
Зависимость - сис тем ное из ме не ние пси хических про цес сов и по ве де ния, для ко то ро го ха рак тер но не пре одо ли мое же ла ние или стой кая по треб ность в ве ще ст ве, объ ек те, дей ст вии ( ад дик тив ном аген те ), вы зы ваю щем удо воль ствие. Зависимость то что кажется невозможным контролировать. Что вы не контролируете начинает контролировать Вас. Зависимость может проявляться по-разному, это может быть алкоголь, наркотики, ПАВ, игры и т.д. Вы чувствуете, что не имеете иного выбора... Читать дальше...
Сильная потливость при тревоге возникает из-за активации симпатической нервной системы, которая отвечает за реакцию бой или бег . При появлении стресса или тревожных ситуаций, организм начинает вырабатывать больше адреналина, что увеличивает потоотделение. Такая физиологическая реакция помогает организму охладиться во время стрессовых ситуаций и готовиться к действию. Важно помнить, что сильная потливость при тревоге может быть нормальной реакцией организма. Для уменьшения потливости в таких ситуациях можно использовать следующие методы... Читать дальше...
Отношения с нарциссом - это печальная попытка достучаться до папы, через этого человека поменять и вернуть его. И если в начале отношений нарцисс создаёт иллюзию безусловной любви к женщине, то стоит только привыкнуть, расслабиться, открыться и довериться, отношение резко меняется. Как два разных человека. И когда отношение меняется, открывается ящик Пандоры - воспроизводятся все страхи и переживания, которые были у матери с отцом-нарциссом, который либо изменял, либо был холоден, либо и то и другое... Читать дальше...
Пишу с точки зрения подхода, в котором работаю (гештальт), и именно про такую работу, которая подразумевает длительность и фундаментальные изменения.1. Не ожидайте быстрых результатов.Психика в здоровом варианте очень устойчива и раскачать ее не так-то просто, иначе, люди вряд ли бы выжили. Она (и вы вместе с ней), будет сильно сопротивляться изменениям, и всеми привычными способами защищаться. Психолог работает с психологическими защитами, не ломая их, и работает с сопротивлением, это занимает время. Читать дальше...
Нашла интересный способ успокоить ребёнка, бьющегося в истерике. Идея не моя, прочитала в комментариях к одному посту в запрещённой соцсети. Прочитала, запомнила и отложила в долгий ящик. Но тут жизнь (дочь) подкинула мне возможность вспомнить и использовать этот лайфхак. Сработало! С удовольствием делюсь с вами ???? Итак, если ребёнок впал в истерику, привычные способы успокоить не помогают, ваши нервы на пределе ???? .... Начинаем дуть мыльные пузыри! Во-первых, вы успокаиваетесь, сосредотачиваясь на дыхании. Читать дальше...
Кто не знает в какую гавань он плывет,для того нет попутного ветра(с)Красивым словосочетанием экзистенциальный кризис специалисты называют состояние, при котором человека начинают терзать вопросы о смысле жизни, на которое он не может найти удовлетворяющие ответы. Сам человек может не осознавать полностью, что дело именно в смыслах, просто все чаще чувствует, что внутри как будто стало пусто.Возникнуть это состояние может по нескольким причинам, которые я опишу ниже, но иногда сложно найти запускающую ситуацию. Читать дальше...
Декрет еще не закончился, а я уже не помню, что было в предыдущей версии меня.Все прежние цели не актуальны и не достижимы. Не с кем оставить детей. Няньки не прижились и снова поиски.И все это из состояния измотанности, затроганности, усталости и нулевой энергии.Даже, чтобы создать свою новую жизнь, нужна энергия, а ее нет. Я вспоминаю все, что знала и умела, собираю себя по осколкам. Договорилась о встречи с психотерапевтом. Она сама меня нашла. это вообще не входит в этику, но в такие моменты... Читать дальше...
Интересная штука эта уязвимость. Будто бы хочется никому никогда не казаться чувствительным, хочется быть сильным и выдерживающим все испытания этой жизни, с одной стороны. А с другой что плохого в том, чтобы иногда чувствовать растерянность и не знать, что делать ( = быть обычным настоящим человеком?) Не всегда быть крепким и нерушимым? Есть лишь наши собственные внутренние ограничения Порой мы не начинаем делать что-то важное для нас из-за страха показать другому свой внутренний мир, поделиться... Читать дальше...
Как обрести себя заново, после потерь и измен - Ценность себя. Когда мы сливаемся с другим человеком, неизбежно происходит потеря себя. На стадии влюбленности, это неизбежно. Растворяясь в другом, забываются собственные потребности и желания. Иллюзии и ожидания начинают выступать доминантой. В начале отношений, это может казаться романтичным, но на самом деле - это путь к разочарованию и страданиям.Чтобы научиться осознавать себя и чувствовать отдельно от другого, нужно работать над самопознанием.Задавайте себе вопросы... Читать дальше...
Обращение к психологу это важный шаг на пути к себе настоящему (что-то на возвышенном ). И к своему благополучию уже вполне практично. Но что конкретно дает терапия? Вот несколько ключевых изменений, которые происходят с клиентами в процессе работы с психологом: 1. Повышение осознанности. Вы начинаете лучше понимать свои чувства, эмоции, желания и потребности. Замечать автоматические реакции. Выявляете шаблоны поведения, которые не всегда полезны. Между автоматизмами стимул реакция вы учитесь включать... Читать дальше...
Обида это эмоциональное состояние, которое мы испытываем, когда кто-то или что-то задевает наши чувства, уязвимости или самолюбие. Обидчивым становятся люди по разным причинам: из-за недопонимания, оскорблений, критики, измены или просто из-за разочарования.Обида может быть реакцией на нарушение наших ожиданий или представлений о том, как должны вести себя другие люди. Иногда обида возникает из-за нашего собственного перфекционизма, недостаточной самооценки или излишней самокритичности. Как бы ни были сложные причины обиды... Читать дальше...
Своё собственное благополучное будущее. (часть 2) Свобода - её стоит включить в настоящее и не терять ) 1. Свободное волеизъявление. Открыто говорить о своих потребностях. 2. Право выбора. Ваше действие - оставаться в болоте, или искать выход и хоть как то двигаться в том направлении. 3. Ответственность за свои действия. Я бы так сказал - самостоятельность. Когда капитан парусника бросает штурвал со словами я не могу с этим штормом справится ... О чём тогда с ним говорить? Если ваша шлюпка разбилась... Читать дальше...
Думаю, что практически каждый из нас хотя бы раз в жизни пытался начать новую жизнь с понедельника. Перестать есть сладкое, начать бегать по утрам, бросить курить, перестать прокрастинировать - вот небольшой список самых популярных начинаний, которые никогда не начинаются или быстро заканчиваются.Почему так происходит?Первая причина заключается в том, что давая себе обещание на будущее, мы как бы перекладываем ответственность с себя в данную минуту, на какого-то будущего себя, который обязательно справится. Читать дальше...
Гормоны и кости эта та тема, которая чаще всего вынуждает пациентов с расстройствами пищевого поведения обращаться за помощью. У многих людей первым триггером к появлению расстройства пищевого поведения становится пубертатный период. В разгар полового созревания девочки, которые обычно боятся перемен и часто ставят себе очень высокую планку стандартов привлекательной внешности,замечают, как их организм начинает перестраиваться и меняться.Тело кажется незнакомым, непонятным и чужим. Девочки взрослеют и постепенно превращаются в женщин в мире... Читать дальше...
Потеря бывает разной. А след оставляет глубокий.Примечание: Весь материал предоставлен с позволения клиента.На приеме молодая женщина. Тревожное поведение выдают угловатые движения и зажатость. Еще не обговорили условия работы до конца, а у клиентки одна за другой огромным жемчугом слезы капают из глаз. Прошу рассказать, с чем хочет поработать. Начинает с того что нет радости в жизни, апатия. Уже 6 лет как есть желание родить ребенка, но ничего не получается. Сама здорова, муж тоже. Даже процедуру ЭКО делали 2 раза. Читать дальше...
Как видит ситуацию мужчина: Сейчас приду с работы уставший. Жара, заботы, хлопоты, постоянное решение проблем. Хочется немного отдохнуть. А там она со своими разговорами на тему кто мы друг для друга , как сделать нашу жизнь лучше , а я хочу, чтобы... Как видит ситуацию она:Мой муж не слишком разговорчив. А мне просто необходимо говорить по душам. Вообще, диалог на волнующие темы это очень важно для развития отношений. К тому же, мой язык любви это совместные разговоры о важном. Тем более, что я (здесь было название знака Зодиака)... Читать дальше...
