В любой момент, в каждую секунду что-то происходит. Даже тишина и отсутствие ветра - это события. Есть тишина при отсутствии звуков, есть устойчивость масс воздуха в отсутствии ветра.Наше внимание избирательно. И часто акцентируется на том, что мы бы хотели иметь, но не имеем.Живем например в красивом городе, но страдаем от того, что нет загородного дома.Питаемся свежими овощами со своего огорода, но плачем от самосожаления, что не бывали в ресторане высокой кухни. Имеем работу, но не имеем личную жизнь. Читать дальше...
Вопрос о множественности персон, которые мы носим в себе, думаю, можно рассматривать не столько на психологической лад, сколько на жизненной арене. Как много ролей приходится играть каждому из нас в повседневной жизни! Ух. И как важно в этом разнообразии не потерять себя настоящего, ту изначальную яркую искру, которая делает нас уникальными.Мы нередко слышим мнение о том, что быть одновременно многими, что-то вроде лицемерие. Но разве в этом не заключается само существо жизни? Переменчивость контекстов... Читать дальше...
Прощение является важной темой в психотерапии, поскольку оно играет ключевую роль в процессе эмоционального и психологического исцеления. Работа над прощением может быть особенно актуальна в контексте лечения травм, обид, и других эмоциональных ран. Ниже представлены некоторые основные аспекты прощения в психотерапии: Понимание и принятие эмоций: Первым шагом в процессе прощения является осознание и принятие чувств обиды, гнева и боли. Психотерапевт помогает клиенту выразить и исследовать эти эмоции, что важно для их дальнейшей проработки. Читать дальше...
Наш мозг при всем его совершенстве, не может отличать реальность от воображения. Не обязательно попадать в неприятности, чтобы испытать серьезный стресс, достаточно включить воображение: Просмотр фильма ужасов. Мы знаем, что сидим в безопасной обстановке, вокруг нас нет никаких угроз, а на экране актеры и спецэффекты. Однако, мозг, полагаясь на органы чувств и эмоциональные триггеры, воспринимает вымысел как реальность, нам страшно. То же самое с просмотром эротики, мозг дает сигнал на размножение и вроде бы реального объекта любви рядом нет... Читать дальше...
Девушки меняют прическу, начинают ухаживать за собой, худеть, находят психолога. Мужчины идут в спортзал, обновляют гардероб, пересматривают ошибки, часто покупают машину или мотоцикл. Почему так Потому что, вновь выходя на рынок отношений, мы понимаем, что мы расслабились и товар мы не привлекательный и не конкурентоспособный. Кто нас будет любить? Парадокс в том, что прямо сейчас, каждый из нас знает как быть привлекательнее, какие у него ошибки и слабости. Знает, что нужно наводить порядок в голове... Читать дальше...
Вечером в телеграмм написал некий Виталий с запросом на психологическую консультацию. Упомянув, что нашел меня на ЯУслугах, я там зарегистрирована и сразу подвоха не поняла. Записался попросил принять предоплату и ссылку бросил в шапке которой были Яндекс платежи Там стояла сумма за консультацию, которую я ему озвучила. Нужно было нажать на кнопку вывести. Подозрения закрались, когда он стал говорить, что вывести нужно в течение двух часов. Но, думаю, ладно, очень реалистично на оформлен сайт, а я с ним ещё дело не имела. Читать дальше...
Любовь - это то чувство, которое постоянно проходит проверку нашей способности принимать различия себя и другого. Казалось бы, любить тех, кто похож на нас внешне или по характеру проще и приятнее. Однако, истинная глубина чувства проявляется лишь в способности увидеть и принять различия, а не только общие черты. К сожалению, не всем дано это почувствовать. Любовью можно делиться, а не контролировать. Встреча с различиями другого человека может вызывать неприятные эмоции: раздражение, сомнения в любви, болезненность. Читать дальше...
Видели когда-нибудь бабочку, с которой играется кот? В процессе игры от бабочки остаётся все меньше и меньше ее самой. А в конце игры - кот ее добивает или оставляет буквально скелетом , который еле двигается и уже никогда не взлетит. Женщина угасает рядом с нарциссом, потому что видя его слабости, часто специально делается для него слабее чем она есть на самом деле. Намного слабее. Потому что желает рядом видеть сильного, не вынося слабости. Делая себя слабее, женщина ставит мужчину выше себя и все ресурсы вкладывает... Читать дальше...
В жизни бывают ситуации, что ребенок вынужден брать на себя взрослые обязанности. В психологии такое явление называется парентификация. Это - очень сложное нарушение в семейной иерархии, когда ребёнок вынужден выполнять функции взрослого, в ущерб реализации собственных возрастных потребностей развития. Например, из-за болезни родителей или других семейных обстоятельств. Такое явление встречается в семьях зависимых от ПАВ родителей. Или же в семьях в которых родители много работают и обязанности по... Читать дальше...
Что такое самооценка и кто на неё влияет? Для начала разберёмся в понятиях.???? САМОанализ. Штука хорошая. Разговаривать с самим собой даже полезно. Это здоровая реакция психики человека на его собственные слова, эмоции, поступки. Это похоже на я сегодня поступил так-то...последствия были такими-то... . В общем и целом, здорово.????САМОоценка и САМОценность. Две очень похожие, но все-таки разные субстанции. Самооценка-это про то, как меня и мои поступки оценивают окружающие, например, я сделал так-то...... Читать дальше...
В случае сильной тревоги в моменте, вам подойдут следующие техники:Дыхание по квадрату. Заземление и замедление.Они зарекомендовали себя на практике. Не стоит ими пренебрегать.Дыхание по квадрату - это дыхание на четыре счета.Четыре счета длится вдох, четыре- пауза, выдох, пауза. Вы мысленно считаете до четырёх при каждом действии. И повторяете, пока не почувствуете себя лучше. Заземление состоит в том, что во время сильной тревоги вы перестаёте зацикливаться на себе и сосредотачиваетесь на внешнем мире. Читать дальше...
Продолжаю свой рассказ о Тель-Авиве, который стал для меня однозначно городом контрастов.Среди огромных небоскребов с деловыми центрами расположился район Сарона, вернее это небоскребы стали строить рядом с этим местом, которое начало свою историю в далеком 1871 году с переселения сюда темплеров. Темплеры (от нем. Tempel храм, нем. Tempelgesellschaft Храмовое общество , известны также как Общество друзей Иерусалима) лютеранская церковь, состоявшая из выходцев из Германии.В 1862 году темплеры основали... Читать дальше...
Что же такое ресурсный образ родителей? Ресурсный образ родителей - это позитивный и поддерживающий образ родителей, который помогает клиенту справляться с трудностями, получать эмоциональную поддержку и развивать внутренние ресурсы для жизни. ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО РАБОТАТЬ НАД РЕСУРСНЫМ ОБРАЗОМ РОДИТЕЛЕЙ?Создание ресурсного образа родителей не означает игнорирование или отрицание реального опыта. Это скорее способ найти в прошлом что-то положительное, что может поддержать сейчас и в будущем. Важно понимать... Читать дальше...
На днях одна замечательная девушка взяла у меня интервью об особенностях современных подростков и их родителей.Получилось все спонтанно, но наше обсуждение показалось мне настолько интересным, что я решила поделиться с вами некоторыми своими мыслями.Вопрос: с какими проблемами сейчас чаще всего обращаются родители подростков?Ответ: топ-3 проблем, это 1. Неспособность учиться (не может делать ДЗ, не ходит в школу, не усваивает программу). 2. Социальная изоляция (нет друзей, друзья только виртуальные, в коллективе травят) 3. Читать дальше...
Есть два основных запроса с которым приходят к психологу родители школьников. Эти родительские переживания имеют много общего и в причинах и в пути решении. Он такой медлительный и ничего не хочет. Его сложно заставить делать уроки, ему ничего не интересно. А если и сел за уроки, то все делает медленно и с ошибками. Приходиться сидеть над домашними заданиями до 12 часов ночи Он очень активный, на него жалуются все учителя, вечно дергается, никого не слушает и учеба ему не интересна. Посадить за уроки его не возможно... Читать дальше...
Представьте, что вы собрались в путешествие. Первым делом достаёте карту и внимательно её изучаете, чтобы понять, как добраться до пункта назначения. Но что будет, если вы решите, что карта и есть сама территория? Точно так же и в жизни. Наши убеждения, ожидания и предположения (пресуппозиции) - это своего рода карта, которая помогает нам ориентироваться в мире. Но если будем слишком буквально воспринимать эту карту, рискуем упустить из виду важные детали и возможности.Представьте, что вы работаете... Читать дальше...
Возможно, вы замечали, как перед вами лежит чистый лист бумаги, пустой экран компьютера или новое, непрочитанное задание, и вдруг внутри появляется ощущение тревоги или беспокойства. Этот феномен может показаться парадоксальным. Как можно бояться чего-то, что пока не существует? Но именно в этой пустоте и кроется основная суть страха. Давайте разберемся, что стоит за этим феноменом и как с ним можно справляться.Природа страха.Страх чистого листа можно рассматривать как разновидность перфекционизма и боязни неудачи. Читать дальше...
Многие из нас сталкиваются с трудностями, когда нужно сказать нет . Мы боимся обидеть других, боимся потерять их уважение или выглядеть непрофессионально. Однако умение говорить нет - это важный навык, который помогает сохранять личные границы и заботиться о своем благополучии.Почему же нам так трудно говорить нет ? Причин может быть много. Например, мы боимся, что наш отказ приведет к негативной реакции, и нас осудят или отвергнут. Мы хотим быть полезными и любимыми, поэтому соглашаемся на то, что нам не по силам или неинтересно. Читать дальше...
Противный фильм. Особенно для тех, кто пережил абьюзивные отношения. Он цепляет. Нет музыки и какой-то, на первый взгляд, непонятный сюжет. Но почти любой диалог в нём - проявление токсичных манипуляций. Это странный, вызывающий дискомфорт фильм. И он на столько живой и персонажи в нём такие настоящие, что веришь всему, что там происходит. И игра актёров на высоте.Фильм похож на чёрную комедию, где высмеивается поведение Марго и остальных персонажей. Режиссёр Ной Баумбах прекрасно подобрал актеров для Марго на свадьбе ,срежиссировал историю... Читать дальше...
Нарцисс ставит себя выше, а свою женщину ставит в позицию ниже, даёт почувствовать, что она никто и звать никак. Нарцисс помещает через свои манипуляции в детскую беспомощную позицию, поэтому после отношений женщина долго не может восстановиться в своей реализации и может быть перекинута на уровень выживания.У женщины есть части: внутренний мужчина и внутренняя женщина. На всем протяжении отношений нарцисс соревнуется, топит , обесценивает, блокируя эти части. В итоге заблокированности внутренней... Читать дальше...
Сегодняшняя заметка будет из моей практики медицинского психологаОднажды моей рабочий день прошёл под эгидой психического инфантилизма. Три молодца, все как на подбор, и все хотят водить. И все такие разные.Немножко напомню про то, что кроется за этим диагнозом.Психический инфантилизм незрелость личности с преимущественным отставанием в развитии эмоционально-волевой сферы и сохранением детских качеств личности. Т.е. будь пациенту не 30 лет, а лет 12, то его поведение рассматривалось бы как нормативное. Читать дальше...
Винсент Ван Гог, гений или сумасшедший?История Ван Гога, эта история гения или сумасшедшего, да именно в такой полярности черного или белого, хорошего или плохого. Складывается ощущение, что в жизни замещающего ребенка, кем и являлся Винсент для своих родителей, третьего не дано, только: гениальность или психушка.Всем известно, о близкой связи Винсента с его младшим братом Тео, с которым он поддерживал тесную связь, и написал более 650 писем брату. Но, так же у Ван Гога был и старший брат, тоже Винсент который умер сразу после рождения. Читать дальше...
Нам кажется, что для изменений нужен какой-то толчок. Какая-то книга. Или фильм. Или фраза, сказанная другом.Что-то, что сподвигнет тебя резко и бесповоротно поменять свою жизнь в лучшую сторону. Желательно градусов на 180. Ну чтобы прямо все сферы: и здоровье, и отношения, и дети, и работа, и деньги, и яркая жизнь, которую все показывают в соц сетях.Но так бывает только в фильмах, где уровень драмы зашкаливает, чтобы нам было интересно смотреть.Никто не хочет видеть скучную, обычную жизнь, где неидеальный герой живет свою неидеальную жизнь. Читать дальше...
Когда я обсуждаю тему голодания и то, как голод влияет на человеческий организм, с пациентами и их родственниками, обычно я начинаю с так называемой концепции мозга первобытного человека . Мозг первобытного человека это та часть нашего мозга, которая отвечает за поддержание повседневных жизненных функций нашего тела и заботится о нас как о млекопитающих, а не как о разумных человеческих существах, способных думать и говорить. Мозг первобытного человека контролирует в числе прочего нашу температуру тела... Читать дальше...
Нет системных регулярных действий.Идея о том, что можно сделать одно-два удачных действия, и золотые слитки посыпаются на вас - чистая утопия. Сколько психологов прошло через меня с этой наивной верой, считая, что если они будут в потоке, опираться на свой внутренний мир, на свои потребности, то счастье им будет. И здесь есть лукавство.Все, кто пропагандирует эту идею, забывают сказать, что когда это касается нашей работы, то тот поток, в котором вы будете плескаться и радоваться жизни, этот поток сначала необходимо наладить, создать. Читать дальше...
