Провал может случиться с каждым. Рухнувший проект, в который было вложено много сил, недобор балов в выбранный ВУЗ, брак, завершившийся разводом, набор веса, который был скинут с огромным трудом. В такие моменты кажется, что жизнь рушится, как карточный домик. И нет ни сил, ни желания начинать что-то заново. Кто-то, после случившегося закрывается от мира, кто-то начинает злоупотреблять спиртным или тратить отложенные деньги, по принципу Сгорел сарай, гори и хата! , чем ещё больше усугубляет своё положение и состояние. Читать дальше...
Потеря близкого человека это одно из самых сложных испытаний, с которыми каждый сталкивается в своей жизни. Горе это естесственная и глубоко личная реакция на утрату, которая затрагивает не только наши эмоции, но и физическое и социальное благополучие. Это подобно тому, как физически больному человеку требуется время на выздоровление и восстановление, также и скорбящему требуется время для обретения психологического баланса.В психологии существуют понятия нормального горя и осложненного горя. Нормальное... Читать дальше...
5 ОСНОВНЫХ КОНФЛИКТОВ ЛИШНЕГО ВЕСА1️⃣ КОНФЛИКТ БРОШЕННОСТИ Ребёнка в детстве бросают и ему нужно быть крупнее , чтобы его нашли родители.2️⃣ КОНФЛИКТ ЗАЩИТЫ Человек боится чего-то и чувствует опасность, поэтому ему нужно быть крупнее (потому что на более крупных звери в природе меньше нападают).3️⃣ КОНФЛИКТ НЕХВАТКИ Ребенку не хватает любви, грудного молока, каких-то поглаживаний.4️⃣ КОНФЛИКТ НЕПРИЯТИЯ СВОЕГО ТЕЛА Человек смотрит в зеркало и не принимает своё тело.Это считывается на биологическом уровне... Читать дальше...
Идея собственной исключительности ( со мной такого точно не может произойти ) как божество, от которого ждешь защиты, требует постоянного жертвоприношения - быть всегда на высоте, все делать на отлично , не совершать глупых ошибок, все просчитывать и никогда не просчитываться.Цена очень высока, условия невыполнимы, при ошибке тут же догоняет стыд, гнев, осуждение себя и еще одна иллюзия (бессознательно, разумеется) - такого допускать нельзя, в следующий раз точно все просчитаю.Экзистенционалисты считают... Читать дальше...
Одна из моих любимых фраз Делай что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть принадлежит Теодору Рузвельту Позиция жертвы - вы плохо управляете моей жизнью! Жертва всегда остается там, где ей плохо и не важно, это плохо на самом деле или она создает его самостоятельно, чтобы утвердиться в том, что ее жизнь ужасна.Человек в чувстве жертвы думает, что ни на что не влияет, как будто едет в машине на пассажирском сиденье, а водителя там нет. Машина уже съехала с дороги и мчится через поле, а пассажир обвиняет неуправляемый автомобиль или людей... Читать дальше...
Рассказываю этот кейс с разрешения родителей. Не указываю данные и благодарю за разрешение описатьРассказываю этот кейс с разрешения родителей. Не указываю данные и благодарю за разрешение описать историю. На фото вы можете увидеть рисунок моего пациента с первой сессии, где мы раскрыли образ той девочки, которую он фантазировал. Очень важно не игнорировать и не ругать ребенка если вдруг он или она говорят вам о том что чувствуют себя человеком другого пола.Мой пациент чувствительный и интровертированный мальчик. Читать дальше...
Итак, мы с вами уже рассмотрели определение и суть сепарационной тревоги, ее связь с видами сепарации, ее компоненты. Осталось поговорить о самом исцелении. В прошлом посте мы остановились на том, что каждому человеку, вставшему на путь исцеления, предстоит пройти через активизацию травмы отверженного. Это больно, но это нужно.Первое, что вы должны осознать: у вас есть силы преодолеть это. Да, ребенку сложно пережить все эти чувства. У него не хватает мощности компьютера (психики), поэтому в работу... Читать дальше...
На приеме врач рассматривает болезнь, которая содержится в теле. Поэтому возникает ложное представление у женщины, что данный мужчина интересуется ею он же ее трогает, заглядывает ей в глаза, расспрашивает ее, предельно внимателен - почти не дышит, сосредотачиваясь на ней, внимает женщине и понимает ее, рассказывает о теле, что еще более сокращает дистанцию и делает этого чужого мужчину своим он же знает мое тело, он такой естественный...Так что к концу осмотра женщине начинает казаться, что она знает его всю жизнь... Читать дальше...
Уверенность, по сути, является своеобразной верой в самого себя в то, что я смогу справиться со всеми трудностями, которые могут возникнуть на жизненном пути, и найти выход из любой ситуации.При достаточно развитом чувстве уверенности в себе начало чего то нового, жизненные изменения будь то смена работы (или начало работы на самого себя, открытие собственного бизнеса), переезд, окончание отношений (или, наоборот, начало новых, создание собственной семьи) любые жизненные перемены воспринимаются не... Читать дальше...
Сегодня я думаю об инфантильности.Понятно ли всем, что обозначает это слово? Я задумалась, что когда я говорю это слово другому человеку, который не изучает психологию, то он слабо и без интереса реагирует на него.А в жизни инфантильный человек, который не прошёл возрастные кризисы, не повзрослел, не сепарировался, теряется и принят. Говорят же, что наше общество инфантильное и таких людей много. Там можно и всю жизнь прождать, когда кто-то должен сделать тебя счастливым, а не ты сам.Я более глубокий... Читать дальше...
Эмоциональное потребительство - это новый вид потребительства. Мы чаще привыкли слышать о материальном потребительстве, когда человек требует от других материальных благ. Эмоциональное потребительство - это когда человек хочет и ждёт, что кто-то будет обеспечивать ему положительные эмоции, что его будут развлекать, обеспечивать какими-то интересными делами, чтобы он мог восторгаться, радоваться и так далее. Это своего рода паразитирование на других людях и нежелание самому включать свои творческие способности и интеллект для того... Читать дальше...
Как важно понимать свои потребности в семейной жизни. Многие пары застряли в разрушительном цикле конфликта, где общение, кажется, никуда не ведет и приводит только к дальнейшему разочарованию, все происходит по кругу с одними и теми же триггерами и ответами, обидами и злобными выпадами.Давайте представим пару: Машу и Петю, они год вместе. Маша приходит домой, и находит Петю поглощенного в видеоигре, дома бардак, мусор не вынесен, вещи валяются. У нее возникают мысли: он ничего не хочет делать, я его попросила он проигнорировал... Читать дальше...
Порой говорят: у тебя большой потенциал! Что за потенциал, почему большой? Может, это и вовсе про нереализованность, дескать, могли бы и лучше Кстати, не всегда про лучше . Внутренние критики звучат по-разному и требуют разного. Кому-то - лучше, кому-то больше, выше, сильнее и прочие ГТО. Но в любом случае за этим всегда стоит нехватка. Голодная потребность. В чем она? У кого-то в признании (лучше), у кого-то в любви (больше)... Но эта нехватка как раз и мешает, сжирает наш потенциал как таковой. Читать дальше...
Трансформационная игра это многогранный инструмент психологической работы, в основе которого лежит игровой сценарий. В ходе игры участник получает возможность раскрывать внутренние ресурсы, исследовать внутренние противоречия и достигать поставленных целей. Вести трансформационную игру сейчас может каждый. Но именно ведущий, а не игра является ключевой фигурой процесса. Чтобы обезопасить себя от ненужного травматичного опыта в процессе игры, обязательно обращайте внимание на ведущего игры. Вот критерии, по которым можно его выбрать: 1. Читать дальше...
У меня было счастливое детство. Когда я слышу эту фразу, у меня непроизвольно закатываются глаза и хочется спросить: правда? зачем ты тогда в кабинете психолога? Если было счастливое детство, почему тогда тебе кажется, что нужно угождать партнеру, чтобы он не бросил? Или ты боишься близости и первые отношения появились только после 30 лет? Или ты уехал(а) на другой конец мира и только там стал(а) понимать свои желания? Или у тебя вагинизм или посткоитальные боли? Или ты пьешь каждый день, чтобы не ощущать одиночество? Читать дальше...
Любовь к себе это не просто тренд или пустой звук, это фундаментальная основа для здоровой психики и полноценной жизни. Давайте разберёмся, как экологично любить себя, не сваливаясь в эгоизм и не быть использованной жертвой.На мой взгляд, любовь к себе это безусловное принятие себя, своих сильных и слабых сторон, забота о своём здоровье, понимание и реализация своих потребностей. Такой подход к себе отвечает за качество нашей жизни, а значит может принести больше пользы окружающим.Эгоизм в данном... Читать дальше...
В прошлой статье мы говорили о том, что такое стресс, как его победить, а если и не победить, то хотя бы попытаться сделать своим союзником. Сегодня хотелось бы пойти дальше, чтобы разобраться, а что же делать, если предыдущие шаги не смогли положить на лопатки злосчастную психофизиологическую реакцию?! Вероятно, бывает такое, когда ваши чувства и истории настолько болезненны, что буквально превращаются в эмоциональные бури? В такие моменты складывается впечатление, что они могут пересилить вас.... Читать дальше...
- Ваш сын попал в аварию - С Вашей карты попытка снятия средств - Вы выиграли квартиру - Вас беспокоит сотрудник УМВД Сегодня поговорим о телефонных мошенниках. Точнее, о том, как защитить себя от их уловок, как удержаться от их заманчивых предложений, как сохранить способность думать и анализировать при психологических атаках. ТОЧКИ УДАРАС одной стороны, мошенники каждый год совершенствуются, изобретают новые техники влияния, используют возможности искусственного интеллекта. При этом, с другой стороны, методы манипуляций всегда одинаковы. Читать дальше...
Уверенность в себе - фундамент счастливых отношений. Согласны со мной?Хочу поделиться, как она влияет на отношения с партнером и почему так важно её развивать.Мы все хотим быть любимыми, принимаемыми и счастливыми в отношениях. Но часто на пути к этой мечте встает преграда - неуверенность в себе. Она как невидимый барьер, мешающий нам строить здоровые, гармоничные и теплые отношения.Почему уверенность в себе так важна в паре?1. Позволяет выстраивать здоровые границы. Уверенный в себе человек знает свои ценности и потребности. Читать дальше...
На днях в одной психологической группе прозвучал следующий анонимный вопрос: зачем налаживать отношения в кризисные моменты, искать точки соприкосновения, учиться слышать друг друга, если с человеком просто плохо и можно найти кого-то более подходящего? (Я немного переформулировала, чтобы было покороче.)Иногда в отношениях плохо потому, что оба человека травмированы, ждут друг от друга затыкания дыры внутри, эмоционального обслуживания, родительского долюбливания и т.д. Или один из партнёров так действует. Читать дальше...
Лето дает много энергии. Природа живая, подвижная, разнообразная к ней можно прислониться и передохнуть. Набраться сил для периода спячки и замирания. Согласитесь даже такие болезненные и острые бытовые проблемы (8-10 часов каждый день без света и воды) чуть легче переносятся, чем если бы это было зимой. Предлагаю опереться на энергию Лета и по - исследовать себя и свою жизнь. Отвлечься от бытовой черной дыры и поискать светлое и нужное внутри себя. В течение недели я буду выкладывать один вопрос на самопознание и самоисследование. Читать дальше...
Больше всего, я думаю, люди ждут лето))Я люблю все времена года, но лето тоже всегда жду, потому что солнышко, тепло, красивые цветы, отпуск, длинные дни и красивые закаты.Вот уже июнь закончился)) ждем-ждем, а потом, раз и скоро осень...Но пока еще рано ждать осень, наслаждаемся летом!Летом у меня, как правило, мало итогов)) потому что лето, потому что хочется насладиться прогулками, насладиться солнышком и побольше успеть погулять, покушать мороженого))Все-таки, немного напишу о том, что сделала в июне... Читать дальше...
Смена работы... Как много эмоций вызывают эти слова! Волнение, страх, надежда - все смешивается в один клубок. Мы мечтаем о переменах, но что-то нас держит.Почему так сложно решиться на этот шаг? Страх неизвестности парализует нас. Мы привыкли к своему месту, даже если оно не приносит радости. Знакомая работа кажется безопаснее неизведанных возможностей.Но давайте задумаемся: что мы теряем, оставаясь на нелюбимой работе? Время - самый ценный ресурс. Энергию, которую могли бы направить на что-то действительно важное. Читать дальше...
Как отпустить обиду? Как простить? Эти вопросы волнуют многих из нас, ведь каждый из нас в определенный момент жизни сталкивался с чувством обиды. Обида это эмоциональная реакция на нарушение наших ожиданий, на неправедные действия или слова других людей.Иногда обида может длиться долгое время, отравляя нашу жизнь и влияя на наши отношения с окружающими.Как же отпустить эту обиду, как научиться прощать?Первый шаг к освобождению от обиды это осознание того, что наша обида больше вредит нам самим, а не тому, кто ее вызвал. Читать дальше...
Очень тревожно на душе... вокруг тихо-тихо, и мы с животными притихли дома - лежим, вслушиваемся в тишину.Я отложила пока намеченную поездку в город. Даже не хочется есть - жарко и постоянно с ночи объявляют ракетную опасность.Как обычно бывает в такие моменты, все мои копрреспонденты вымерли. Когда страшно, интуитивно никто на хочет поддерживать и избегает быть сопричастным, я уже не раз писала об этом.Магазины не работают, а корм я не запасаю в больших количествах - сейчас мало клиентов. Вобщем... Читать дальше...
