Хочу подчеркнуть, что обе ситуации представляют собой серьезные проблемы.Если вы когда-либо:Создавали плейлисты для тренировок, способные вас мотивировать на интенсивные занятияИспользовали приложения для подсчета калорий и тратили не менее 20 минут на запись каждого приема пищи, чтобы узнать энергетическую ценность салатного соуса из определенной ресторанной сетиПозволяли себе углеводы на завтрак только в том случае, если вы делали утреннюю кардиоПриветствую вас!Это не обязательно является проявлениями расстройства поведения... Читать дальше...
Наверное, самое распространенное качество, которое люди указывают в резюме-стрессоустойчивость. Возможно ли оставаться спокойным в моменты, когда ситуация накаляется? Давайте разбираться. Первое и основное, что нужно понимать, так это то, что эмоции рождаются вслед за мыслями. Первое правило - не катастрофизировать, даже, если первая мысль все пропало , вы можете ее оспорить, привести аргументы в поддержку того, что не все потеряно, вспомнить свой опыт разрешения подобных ситуаций в прошлом. Второе правило - подготовка. Читать дальше...
Добрый день, Друзья!Через 2 недели мне исполняется 42 года, поэтому очень захотелось написать статью на тему кризиса данного возрастного периода))! Помните фильм Москва слезам не верит , и знаменитую фразу главной героини В 40 лет жизнь только начинается !?Так вот огромная доля правды в этом и правда есть!Главный вопрос, который обуревает сорокалетних это 40 лет уже много или еще мало? Для детей это уже очень много, и мы для них тети и дяди , для наших родителей и дедушек бабушек и других людей преклонного возраста... Читать дальше...
Вот написала слово измена и прямо ощутила холод, безразличие, обиду, от него исходящую. Вообще-то более уместно его использовать не в любовных отношениях, уж слишком оно сильное и серьёзное, если не сказать -- страшное. Измена родине, измена слову, измена дружбе, измена себе... А то, о чем пойдет речь - раньше наши бабушки и прабабушки называли это адюльтер , потом говорили роман , потом просто и безлико -- связь ... Наверное, бОльшая часть читающих этот пост сталкивались в своей жизни (или в жизни близких людей) с такой ситуацией... Читать дальше...
Мой комплексный метод профориентирования состоит из трёх модулей.1. Первый модуль посвящен раскрытию потенциала и поиску талантов клиента.Часто людям может казаться, что нет у них никаких талантов и склонностей. Или, наоборот, талантов так много, что сложно остановиться на чём-то одном.На консультации мы подробно разбираем ваши возможности и способности.После сессии необходимо выполнить домашнее задание в виде тестирования, для более глубокого раскрытие личности.2. На втором модуле разбираем: -виды карьеры... Читать дальше...
У Синди Кроуфорд достаточно сложная история в семье, которая помогла ей стать тем, кем она есть.У Синди умер 3-летний брат, когда ей было 9 лет, также у нее есть две сестры старшая и младшая. Отец Синди очень хотел сына для продолжения рода и фамилии. Появление младшего мальчика было большим счастьем в семье. Когда он заболел лейкемией и умер, отец очень тяжело пережил потерю, стал агрессивным, замкнутым, стал строже к дочерям и жене. Брак распался. Мама начала заниматься организацией помощи больным лейкемией и работала. Читать дальше...
Нормальная девушка, из хорошей семьи, и тут вдруг бах - девушка понимает, что, оказывается, она находится в отношениях с абьюзером или была в таковых и сейчас зализывает раны после развода (расставания).Почему девушки из благополучных семей столь аппетитны для абьюзеров и нарциссов?История Юлии: Он просто боготворил меня, а после рождения сына предал Большинство историй и примеров собирательный образ, но в целом ситуации и слова это действительно то, что рассказывают реальные люди, как мои клиенты... Читать дальше...
В России на 1000 браков приходится более 700 разводов. Такова печальная статистика за 2023 год. По той же статистике чуть меньше 50% бывших супругов, вступают в повторный брак и создают новые семьи. Причем, основная масса повторных браков заключается мужчинами и женщинами, в основном, в возрасте 35-40 лет. Вступая в повторный брак, чаще всего обретаешь не только нового супруга или супругу, но и ребенка, который был рожден в предыдущем браке.Ко мне на прием обратилась 40-летняя Лидия Ивановна, ее падчерица. Читать дальше...
Почему возникают лень, апатия, нежелание что-то делать? Кажется, что нет сил, руки опускаются, настроение ниже плинтуса . В более тяжелых проявлениях могут появляться мысли: стоит ли оно того , нужно ли мне продолжать жить , может, пришло время закончить все это Суицидальные мысли периодически бывают у многих, и это нормально. Но если вы или ваши знакомые начинаете серьезно задумываться над тем, чтобы уйти из жизни, и даже планировать то, каким именно способом это можно сделать нужно срочно обратиться... Читать дальше...
Сегодня хочу поговорить об отношениях. Не только романтических, но и любых других: дружеских или деловых.Нам часто хочется построить долгосрочные отношения. Схема раз и навсегда работает не только со свадебными клятвами, но и с дружескими мечтаниями и амбициозными планами в бизнесе. Но мы часто забываем, что мир меняется и мы вместе с ним.Многие фокусируются на результате: Хочу найти идеальную половинку , Хочу сделать бизнес с лучшим другом , Хочу построить крепкую семью . Но идеальных людей нет... Читать дальше...
Что обычно используют, чтобы справиться с прокрастинацией? Внешнее принуждение с помощью тренера, учителя друга, в конце концов Блокировку развлечений, пока не сделаны важные задачи: контроль программ на компьютере, замок на холодильник Дедлайны Просто силу воли Всё это помогает плохо. Человек откладывает, т.к. не хочет делать, и дедлайны, внешняя поддержка... это лишь усиление давления: Не хочу, но заставляю себя всё больше . Вместо этого может сработать парадоксальная штука: не бороться с прокрастинацией... Читать дальше...
Марк Туллий Цицерон, выдающийся древнеримский оратор и философ, разработал уникальный мнемонический метод для подготовки к публичным выступлениям. Этот метод, известный как метод Цицерона , позволял ему воспроизводить по памяти множество фактов, цитат и исторических деталей без использования записей. Суть метода заключается в следующем:После тщательной подготовки речи, её необходимо разделить на несколько смысловых блоков, соответствующих различным помещениям в доме.Во время репетиции оратор мысленно перемещается из комнаты в комнату... Читать дальше...
Предлагаю сегодня, проанализировать страх ответственности, давайте разложим его по полочкам)За страхом ответственности, зачастую скрывается страх ошибки, а ошибка не переносима. Здесь рядом находится и перфекционизм, я должен сделать идеально.Для человека слита его ошибка и самооценка, человек не разделяет себя как личность и свои действия. Ошибка приведет к тому, что, будет очень стыдно и виновато, за то, что я стану очень плохим человеком.Понятно, что эта модель усваивается в детстве от родителей, которую человек переносит во взрослую жизнь. Читать дальше...
А это надолго? Люди, приходящие в терапию, имеют много страхов. Один из них - про власть терапевта, из которой никогда не получится вырваться. В соцсетях к тому же ходят страшшные истории про клиентов, которые годами ходят на терапию и не могут соскочить . Есть также страх про то, что я уже никогда не смогу справляться без помощи психолога, стану беспомощным .Давайте поговорим об этом. Страх про власть терапевта вполне обоснован. Терапевт, действительно, ею обладает. Он находится позиции более знающего... Читать дальше...
Разговоры про детство и отношения с родителями всегда получаются очень личными и эмоциональными.Таким стал и наш эфир Как стать главным в своей жизни и добиваться своих целей, независимо от мнения окружающих, прошлых ошибок и детско-родительских сценариев .???? С радостью делюсь записью этого эфира и настоятельно рекомендую посмотреть его всем!Почему эта тема так важна для всех и каждого? Потому что отношения с родителями в детстве определяют все ключевые сферы нашей жизни:❓Будем ли мы легко идти к своим истинным целям или страдать... Читать дальше...
Оказывается, можно делать так, как сделали испанцы.⚽ Я уже давным давно фанат хорошего футбола: искреннего, открытого, эмоционального, уважительного.Если кто то из вас сейчас смотрит чемпионат Европы по футболу 2024, тот меня хорошо поймет.Либо ваши родственники, особенно мужского пола, могут сейчас громко кричать по вечерам и издавать страшные крики в доме. Это игра!А какие там эмоции у людей, миллионы миллионов людей смотрят этот праздник сейчас‼️Дело было так. Вчера вечером Испания играла с Грузией. Читать дальше...
В ПОГОНЕ ЗА БРАЧНЫМ СЧАСТЬЕМПартнёры не сразу бегут на терапию при наступлении самых первых признаков трудностей и неприятностей в отношениях. Исследования показывают, что чаще всего для обращения к супружеской психотерапии требуется от 3 до 7 лет.Мало кто из партнёров приходит на терапию для того, чтобы изменить свои представления или себя, каждый старается отыскать способы изменить своего супруга/супругу (партнера). Но важно помнить, что люди не меняют себя, когда ощущают наезды, цепляния, требования на себя... Читать дальше...
Почему никак не получается прийти к заветному счастью? Какие причины могут мешать?1) Зависимость от определённого человека или события. Полная уверенность, что я стану счастливым только тогда, когда рядом со мной будет тот самый мужчина с работы, о котором я мечтаю...Или я буду ощущать счастье только тогда, когда построю дачу/перееду в другой город и т. д. А жизнь происходит не завтра - она происходит сейчас и тратится на ожидания. А потом, когда заветная мечта всё же сбывается и человек получает отношения или новое место жительства... Читать дальше...
Очень много негативных комментариев читаю в последнее время интернете о родителях. Один обвиняют их в плохом обращении, другие защищают. И вот друг на друге выливают всю агрессию, а итог никакой- все остались при своём мнении. Плохо это или хорошо не знаю, вижу одно- непонимание сути вопроса о роли родителей.Давайте разбираться. Однажды Ваши мама и папа встретились, полюбили друг друга (или может не полюбили), в разные времена у всех по-разному отношения складывались. И вот появились Вы, в животике... Читать дальше...
Из моего личного опыта, был такой период, когда *намытывая сопли на кулак* я услышала фразу от своей подруги - тебе с твоей целеустремлённость и энергией - коттедж на Рублёвке надо строить, а ты тут нюни распустила. Коттедж на Рублёвке я не построила, но эмоциям я всегда даю проживать, а вот энергию, если она хотя бы капельку есть, то можно и нужно направить: 1. Занимайтесь спортом. Физическая активность поможет вам избавиться от лишней энергии и зарядиться бодростью. Выберите вид спорта, который вам нравится, и регулярно занимайтесь им. Читать дальше...
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизнь перегружена задачами, которые вы взяли на себя из чувства долга или страха разочаровать других?Умение говорить нет это навык, который может значительно улучшить качество вашей жизни. Многие из нас испытывают трудности с отказом, что приводит к стрессу, переутомлению и чувству неудовлетворенности.Давайте рассмотрим, почему важно уметь говорить нет и как это может изменить вашу жизнь на примере из практики.Представьте Марию, успешную HR-менеджер. Мария всегда... Читать дальше...
На днях пересматривала один из популярнейших сериалов с яркими характерами персонажей. На сессиях мы часто разбираем стратегию перфекционизма с клиентами, поэтому решила совместить разбор характера одной из героинь с актуальной темой.Перфекционизм Бри Ван де Камп из сериала Отчаянные домохозяйки можно представить как стремление создать идеальный сад, где каждый цветок на своём месте и нет ни единого сорняка. Давайте разберём, почему она стремится к этому идеалу и какие проблемы из-за этого возникают.Причины... Читать дальше...
Перед началом работы с подростком в коррекционной группе, я всегда провожу предварительную индивидуальную встречу. Это не просто формальность, а важный этап подготовки, который играет ключевую роль в эффективности всей работы группы.Прежде всего, индивидуальная встреча позволяет мне глубже понять психологическое состояние подростка. В ходе общения я узнаю о его проблемах и трудностях, что помогает мне определить, насколько он готов к групповому процессу и как лучше всего подходить к его ситуации. Читать дальше...
Просить надо уметь любому человеку. Мужчины только требовать должны разве?) Попросить у жены брюки подшить, попросить у коллеги выйти на работу в выходной, если очень надо будет подменить. Просят ведь не только подарки! А люди, которые не умеют просить - они, как правило, сваливаются либо в позицию мне все должны и требую , либо в позицию сам как-нибудь справлюсь , либо да чего я буду других беспокоить . А от этого же и коммуникабельность страдает - человек не сможет попросить встречу у свежего интересного контакта. Читать дальше...
Особенности совладания со стрессом и защитных механизмов личностей, склонных к созависимому поведению Пантелеева В.С.ФГБОУ ВО Московский государственный психолого-педагогический университет (г. Москва, Россия)Научный руководитель Бусарова О.Р. Актуальность и связь данной темы с юридической психологией выявляют необходимость своевременной коррекционной и профилактической работы с факторами возникновения девиантного поведения у детей и подростков. Выявление неадаптивности совладающего поведения в зависимости... Читать дальше...
