Мои чувства важны Да, но они никому не нужны... кроме вас самих, разумеется. Жестоко? Нет. Давайте разбираться, почему?Призыв делиться чувствами звучит со всех сторон с популяризацией психологии и психотерапии. Инструмент вошел в народ, а для чего именно, мало кто понимает. Помимо прочего, некоторые стали очень много всего легализовать, ведь я так чувствую , забывая о том, что другие люди не несут ответственность за их собственные чувства. Я чувствую себя одиноко и чувствую, что со мной дружат только из жалости . Читать дальше...
Часто волнуетесь? Ловите ТОП-5 техник экстренной помощиПредлагаю вашему вниманию 5 реально работающих, проверенных наукой техник экстренной помощи, которые пригодятся тогда, когда интенсивные переживания мешают вам сосредоточиться на работе и прочих важных делах.1. Вспомните все свои успехи и крутые моменты в жизни На самом деле считаю этот способ самым эффективным. Восстановите в памяти хотя бы три примера своего личного успеха. Вспомните что-то, связанное с текущей задачей и работой.2. Отложите беспокойство на более поздний срок Да-да... Читать дальше...
Долгое время продолжалась моя эпопея с написанием повести Потерянный сектор . Когда рукопись была окончена, я принялся за создание аудиоверсии Потерянный сектор с учетом всех требований к качественной аудиокниге. Это тоже заняло много времени и местами я терял нить прерывал работу и забывал о ней вообще. Сейчас всё озвучено, и я представляю вашему вниманию аудиоверсию повести Потерянный сектор из 20 глав. Это терапевтическая сказка, фантастическая история, история жизни одного человека, который вышел за рамки сценариев... Читать дальше...
Каждый из нас одинок в существовании, никто и никогда не поймет нас в полной мере чувств и переживаний. Такая вот несладкая, с первого прочтения, противоречащая романтике слияния экзистенциальная данность и зовется она изоляцией.Экзистенциальную изоляцию важно не путать с социальным одиночеством, поскольку она присутствует даже тогда, когда есть очень близкие, доверительные отношения. Не замечая отличий, впадая в ужас перед изоляцией, мы можем бесконечно вступать в новые отношения, требуя от партнеров все большего слияния и спасения... Читать дальше...
В природе всё устроено так, что привести два тела в равновесие непросто. Нужно постараться...Конечно, есть варианты разрешения попроще: можно соединить их клеем/гвоздями/ бетоном - жёстко, зато надёжно, навсегда. Но они уже не смогут существовать по одному, целостно...Второй способ знают все, кто строили башни, пирамиды из камней на берегу моря - нужно найти баланс. Часто именно страх гибкости, не позволение таким быть мешают найти выходы в сложной ситуации.И, конечно, жесткое решение в жизни, кажется более надёжным. Читать дальше...
Свобода одного человека заканчивается там, где начинается свобода другогоВ литературе, в том числе рассчитанной на широкий круг читателей, я наблюдаю возрастающий интерес к тем или иным формам нарушения личных границ. Говоря о границах, мы представляем некий барьер, который отделяет пределы одной территории от другой и призван не пропускать что-то куда-то.Например, граница государства или граница клетки (мембрана). Границей человеческого тела является кожа.А что же такое психологические (личные)... Читать дальше...
Разве это не послание женщинам в любом сообществе, что когда он вас бросает, не бросайте себя? Рита рассталась с мужем после 10 лет брака. Как она сказала: Он меня бросил . Как будто она вещь которую можно переставить, отдать кому-то или выбросить, отказавшись от нее насовсем. Она перестала интересоваться тем, что ее увлекало и приносило удовольствие раньше. Чувствовала себе настолько плохой и никчемной, что складывалось впечатление что она как бы отказалась от самой себя.Даже спустя долгое время... Читать дальше...
Мы все знаем, что наши тело, разум и душа взаимосвязаны и одно постоянно влияет на другое. Боль в теле не обходится без душевной боли, а психологические страдания приводят к физиологическим недугам. Связь сомы и психо подтверждает опыт каждого. Но что об этом говорит наука?Сегодня для Вас пять научных фактов о психосоматике:Тревога и депрессия усиливают воспаление в организме. Есть острое воспаление - мы наблюдаем его когда например поранили палец, или получили ушиб, и хроническое, которое может в вяло текущей форме копиться в организме годами.
Как же хочется всегда находиться в Нирване , несмотря ни на что. Ведь в этом одно из предназначений психологической практики. А когда тебя оттуда постоянно выталкивает?Спрашиваю себя: зачем мне это? Сначала хотела написать с фактами , которые регулярно заставляют решать множество срочных задач , сложных и неоднозначных.А рука вычеркнула- там не только мои истории.С точки зрения профессии, есть большой плюс- я многое чувствовала и чувствую, знаю не понаслышке, поэтому с клиентами на сессиях поступаю очень разнообразно с богатой палитрой методов... Читать дальше...
Люблю лениться. А вы?Лень наполняет жизнь смыслом, не всю конечно, но существенную ее часть.Я, Вы, Земля, Солнечная система, Галактика - цикличны. Лень искать доказательства, их много ))У меня и у вас тоже есть, как минимум, три вида циклов: напряжение - расслабление, бодрствование - сон, жизнь - смерть (один цикл точно есть, про большее нет информации )), можно найти еще разных, но сути это не поменяет.Прямо сейчас я постепенно перехожу от напряжения к расслаблению, а если повезет и к творческому катарсису... Читать дальше...
Гoлoвoлoмка 2 - этo не прoстo мультик, а слoвнo взгляд в самую глубину твoей души, кoгда ты был(а) пoдрoсткoм. Пoмнишь, кoгда всё былo так непредсказуемo, кoгда эмoции били ключoм, а мир казался oгрoмным и слoжным? Этoт фильм - как будтo ктo-тo взял и нарисoвал твoи мысли и чувства. Чтo в нём такoгo важнoгo? Ты не oдин(а) такoй(ая): Фильм пoказывает, чтo каждый из нас переживает свoю внутреннюю бурю в пoдрoсткoвoм вoзрасте. И Райли - oна как ты в тo время - ищет себя, прoбует нoвые рoли, пытается пoнять свoи эмoции. Читать дальше...
Приветствую вас! В своей практике я часто сталкиваюсь с вопросом: Когда стоит обратиться к психологу? Многие люди склонны откладывать визит к специалисту до тех пор, пока ситуация не становится критичной. В этой статье я расскажу о признаках, которые могут указывать на необходимость консультации психолога, а также дам рекомендации, как найти специалиста и чего ожидать от первых сеансов. Признаки того, что пора обратиться к психологу 1. Постоянное чувство тревоги и стрессаЕсли вы постоянно испытываете тревогу и стресс... Читать дальше...
На одном из обучений мы с коллегами делали маленькую, но очень впечатляющую практику.Ведущая предложила нам 5 минут поговорить друг с другом как терапевт и клиент, а следующие 5 минут - как подруги.Мы понимали отличия этих ролей, но учитывая, что переключиться нужно было сразу по сигналу таймера, получилось очень наглядно увидеть и полнее прочувствовать, насколько большая разница в общении. И это притом, что в обеих случаях оно было доверительным, внимательным и искренним.Давайте посмотрим, чем же... Читать дальше...
Я в своей практике уже который раз слышу фразу , что в поисках второй половинки женщины на первом месте ставят вопрос о росте мужчины !!! Если это хотели женщины высокие и с интересным телосложением. , я бы поняла , но когда женщине рост метр сорок пять и ищет пару до двух и выше метров , у меня машинально приходит один и тот же вопрос :- Как это можно объяснить ? Почему именно такие критерии ? Ведь высокие парни ищут себе соответствующих по росту женщин - высоких как моделей ? Не так ли ? Я знаю ... Читать дальше...
Иррациональные установки - это понятие из рационально-эмоциональной терапии, разработанной американским психологом Альбертом Эллисом. Этот термин описывает определенные убеждения, которые формируются в сознании человека и могут приводить к негативным эмоциям, поведенческим отклонениям и проблемам взаимоотношений.Иррациональные установки возникают из-за искаженного восприятия реальности и формируются на основе ложных, неверных убеждений. Чаще всего эти установки не основаны на фактах, а скорее на эмоциональных реакциях... Читать дальше...
Страх перемен это одна из самых распространённых и мощных эмоциональных преград, с которыми сталкиваются люди в своей жизни. Как психолог, я часто наблюдаю, как этот страх останавливает людей на пороге изменений, которые могли бы привести их к более счастливой и удовлетворённой жизни.Суть страха перемен кроется в нашем естественном стремлении к стабильности и предсказуемости. Человеческий мозг устроен таким образом, что он предпочитает знакомые и безопасные ситуации. Любое отклонение от привычного пути воспринимается как потенциальная угроза. Читать дальше...
Чувствовали ли вы хоть раз, что вы жили, стремились куда-то, возможно даже бежали и все было прекрасно. А потом резкая остановка и ты больше не понимаешь: Кто ты? Куда ты идешь? Зачем ты живешь? Какой ты?И появляются такие признаки: чувствуешь, что потерял себя; лень и прокрастинация, нет мотивации; обостряется чувство собственной беспомощности, неполноценности; непонятно как ставить цели, куда идти дальше; постоянное сомнение во всем; плохое настроение, апатия, грусть.Этот этап в жизни переживает каждый человек... Читать дальше...
В психологии есть такой термин черно-белое мышление , когда люди мыслят в очень полярных категориях, не признавая оттенков.Деление мира на черное и белое это распространенное когнитивное искажение среди людей с пограничным, биполярным расстройствами личности, тревогой, депрессией, ПТСР.Когнитивное искажение это психический процесс, при котором человек по привычке придерживается определенного образа мышления или предположения.Люди с таким мыслительным процессом, в разных жизненных ситуациях видят только крайности все или ничего ... Читать дальше...
За чувством обиды, как думаете, какая эмоция? - злость, гнев На что вы злитесь, на какие слова или действия другого человека?Злость - это и про личные границы, вы хотите их установить или что-то решить, но выбираете обидеться на человека, почему?Обида, она идет из детской части, дети часто обижаются, если понаблюдать за взрослым, то он почти также действует - плачет, дуется, руки скрещивает, убегает, закрывается в комнате, хлопает дверью и т пТо есть, это выученный паттерн поведения, который тянется на протяжении всей жизни... Читать дальше...
Задумываясь над вопросом о том, чем может быть полезна человеку личная терапия, я прихожу к ясному и достаточно понятному объяснению. Конечно, это лишь часть, но на мой взгляд очень большая.Вся наша жизнь состоит из навыков, и то, как человек обходиться с собой - это тоже навык.Мы учимся этому с самого детства, когда с нами каким-то образом обращаются наши родители. Далее, мы перенимаем этот стиль обращения к себе, и часто это не является осознаваемым. Когда человек приходит к психологу со своими переживаниями... Читать дальше...
https://veronikakraynova.com/faceМы вышли купить сувениров и встретили курицу.Вот она на фото, продает духи.Очаровашка, правда?Нет, духов я не купила. Зато купила магнитик (дада, тот самый, для кондиционера), турецкий лукум и чашки. Обожаю привозить из путешествий чашки, купила себе чашку с турецким флагом.Так вот, к курице.Она символизирует что ранние пташки сегодня улетят.Цена на курс Грани личности повысится сегодня в полночь.В этом курсе Вы посмотрите на себя через призму шести личностных адаптаций... Читать дальше...
Хорошее настроение, лучезарную улыбку, светящиеся глаза, как давно мы испытывали эти состояния в базовой основе. Мы все стремимся достичь в своей жизни, того, чтобы чувствовать себя счастливыми, полными энергии, когда весь мир вокруг нас кажется ярче и прекраснее. Эти положительные эмоции и состояния могут быть достигнуты через регулярный аутотренинг, метод самовнушения и саморегуляции. Для начала аутотренинга, найдите удобное место, где вам ни кто не помешает и вы сможете полностью расслабиться. Читать дальше...
Когда я сама первый раз решила обратиться к психологу, мне было интересно узнать, а как именно проходит консультация. Было волнительно, а можно ли доверить свое, личное, терапевту?Сегодня я расскажу, как проходит сессия именно со мной. В другой раз, думаю, остановлюсь подробно, как найти именно своего психолога. С которым случится и доверие и терапия.Начинается сессия со знакомства, если это первая встреча. Вы можете рассказать о себе все, что посчитаете нужным. И обо мне спросить все, что интересует.Далее... Читать дальше...
Часто слышу идею о том, что в жизни всё зависит только от нас,от нашего усердия или старания. Не менее часто слышу, что от нас ничего не зависит - есть только Бог, судьба, случай и другие высшие силы.Как мне кажется, это две стороны одной медали: либо я обладаю божественным всемогуществом, либо я лишь песчинка без собственной воли.Я не рекомендую впадать из крайности в крайность и предлагаю вам оценить, не впадаете ли вы.Первая крайность звучит так:Я сам со всем справлюсь,Всё зависит только от меня,Я... Читать дальше...
Сегодня мне хочется затронуть важную тему, которая интересует меня, как психолога и уверена, будет полезной людям, которые обращаются к психологам.Каждый из нас желает жить счастливой, яркой, наполненной жизнью и в теплых, стабильных, гармоничных отношениях.Быть личностью со своими убеждениями и нравственными ориентирами в кругу людей, которые их разделяют.У нас есть потребность быть услышанными и получать помощь, когда необходимо, отдавать тепло и оказывать поддержку другим.Психология, как учение о душе... Читать дальше...
