Сейчас я изучаю судьбоанализ, очень интересное направление в психотерапии и хочу сегодня посвятить этот пост ему. Судьбоанализ это направление глубинной психологии, которое исследует связь жизненного пути человека с наследственностью и внешними обстоятельствами. Основателем судьбоанализа является психолог и психиатр Леопольд Сонди. Он считал, что выбор человека в различных жизненных ситуациях определяется его генетически обусловленными бессознательными влечениями. Судьбоаналитическая концепция основана на предположении о том... Читать дальше...
Сон играет важнейшую роль в нашей жизни. Во время сна в нашем организме происходят сложные биохимические процессы, которые оказывают огромное влияние на наше физическое и психическое здоровье. Один из ключевых гормонов, вырабатываемых во время сна, мелатонин. Этот гормон регулирует наши циркадные ритмы, помогает нам засыпать и поддерживает стабильный режим сна. Он синтезируется из серотонина, известного как гормон счастья . Адекватный уровень серотонина помогает справляться со стрессом и поддерживает эмоциональное равновесие. Читать дальше...
А знаете ли вы в чем отличие страха от тревоги? Страх - он реальный, когда на меня несется стая бездомных собак. Тревога - она виртуальная. Это картинка в моей голове. Когда я иду вечером домой по темной улице и прокручиваю в голове варианты, как кто-то на меня нападает. Страх - это нормально. Благодаря страху мы выживаем. Бесстрашный человек-это человек с расстройством психики. Но если вы боитесь всего, вы боитесь жизни! И еще, страх- это отсутствие информации. Люди, которые бояться, они чего-то не знают. Читать дальше...
Бессознательное это понятие, используемое в психологии для описания части психики, которая не доступна непосредственному осознанию. Это включает в себя мысли, воспоминания, желания и мотивации, которые мы не осознаем, но которые, тем не менее, влияют на наше поведение, мысли и эмоции.В психологии бессознательное играет важную роль в объяснении поведения и внутренних переживаний. Оно помогает понять, почему люди действуют определенным образом, даже когда они не могут ясно объяснить причины своего поведения. Читать дальше...
Предисловие:Несколько лет назад я видела первое запомнившееся и потрясшее меня сновидение-контакт с коллективным бессознательным. Сцена из сна: седой мужчина, вроде целителя в мантии (очевидно архетип старца, мудреца), указывая мне на маленькую детскую меловую доску и, очерчивая там что-то вроде атома, говорит примерно следующее: Когда мы даем болезни имя, мы наделяем ее силой (сон приснился в пик всей движухи с короной ). Довольно часто и к психологу приходят с готовым диагнозом : у меня зависимость/депрессия/... Читать дальше...
Вчера знакомились с Казанским Кремлем и гуляли по местному Арбату . Умилило... На вопрос Почему у вас Кремль белый? местные отвечают: А нам, татарам, краснеть не за что! Ну что еще скажешь! Абсолютно здоровая самооценка! А это мечеть Кул-Шариф (на территории Казанского Кремля): тюльпан, кстати, это национальный символ Республики Татарстан. Еще тут почти на каждом углу памятники Коту Казанскому, имя которому Алабрыс. Защитник города от мышей и крыс. А дракона зовут Зилант. И он охраняет город от всего неблагоприятного. Читать дальше...
Чтобы жить, нужно постоянно принимать решения. А чтобы жить эффективно, нужно принимать осознанные решения.Но часто получается так, что большинство решений не осознаются человеком. От сферы физиологических потребностей до решений на высоких смысловых уровнях.Действительно принятие решений и действия являются неотъемлемой частью жизни каждого человека. Однако, иногда в этом процессе возникает много трудностей. Что же может мешать человеку принимать решения и действовать?Первая причина это страх. Страх неизвестности... Читать дальше...
Любой опытный и компетентный предприниматель и консультант по управлению, посмотрев на любой стагнирующий бизнес, может сказать, что надо делать, чтобы бизнес начал развиваться (если только речь не про убитую нишу рынка и стандартное решение поменять ее).Между прочим, лично у меня есть набор инструментов, которые позволяют весь бизнес представить как систему генерирования и проверки гипотез об успехе (поинтересуйтесь, что такое лин-стартап и продакт-маркетинг для начала), и я бы не сказал, что это что-то супероригинальное и новое. Читать дальше...
Одно дело думать об изменениях, другое - готовиться к ним. Есть ситуации, когда сделанный выбор идёт плечом к плечу с тревогой, волнением, страхом. Неизвестность пугает и важно помнить, что изменение чего-либо - это всегда стресс. Не важно что именно ты меняешь: место работы, место жительства, партнера, семейное положение и т. д. - чувствовать какие-либо переживания - нормально!Так как же подготовить себя к переменам в жизни?!1. Важно осознать, что перемены - это часть нашей жизни. Рано или поздно мы делаем выборы, которые меняют нашу жизнь. Читать дальше...
Длинный пост о пограничном расстройстве личности. В конце критерии и признаки ПРЛ (по DSM-III-R). Первоначально термин ПРЛ использовался, когда клиницист был не уверен в правильности диагноза, потому что у клиента обнаруживалась смесь невротических и психотических симптомов. Многие клиницисты рассматривали этих клиентов как находящихся на границе между невротиками и психотиками так возник термин пограничный . Наиболее характерные особенности ПРЛ: ???? интенсивность эмоциональных реакций ???? непостоянство... Читать дальше...
На прием пришел Сергей, 42 года, с жалобами на тревожное состояние на протяжении полугода. Поначалу думал все само пройдет, но само не прошло. При засыпании навязчиво лезут мысли о прошлом, переживания от которых не мог уснуть. Утром вставал разбитым и через силу заставлял себя заниматься делами. Любая ситуация усиливала внутреннее напряжение, и постоянная тревога, с ожиданием что-то должно случиться.У нас есть два состояния, на которые наше тело реагирует: опасности и безопасности. Все это регулирует вегетативная нервная система. Читать дальше...
Опять у тебя все через одно место, а впрочем, ничего удивительного Блин, как можно было ляпнуть такую несусветную глупость? Серьёзно, ты хочешь надеть это? С твоей-то фигурой? Если бы этот голос прозвучал со стороны, неосмотрительному камраду уже хорошенько так прилетело тапком ????Но этот чертов голосок, он внутри...Его токсичный бубнёж уже настолько привычен, что сложно даже разобрать, что именно он там говорит. И ему безоговорочно доверяешь, как самому себе...Но итог всегда один: ➡️на душе становится максимально паршивенько... Читать дальше...
???? В современном мире, где социальные сети играют огромную роль, многие молодые люди стремятся к популярности. Они готовы на различные действия, чтобы привлечь внимание к себе, даже если это значит выглядеть агрессивно или негативно. Однако, такое поведение часто свидетельствует о недостатке самоуважения и неуверенности в себе.✅ Психологически зрелый человек понимает, что выносить свои недовольства на публику не только непрофессионально, но и неэтично. Такой человек способен контролировать свои... Читать дальше...
Заметка от 20.07За окном бушующая дождем Москва, я сижу на подоконнике в любимой кофейне и принудительно останавливаю внутреннего деятеля, дабы просто остаться один на один с мыслью о том, что на факультете клинической и специальной психологии прожито 6 лет, защищено 2 диплома!По накатанной колее хочется придумать себе список обязательной литературы на лето и если с ним хоть как-то понятно, то расписание на ближайший год за меня теперь не составит методист) Чувствую трепет на пороге новой главы жизни... Читать дальше...
Часто ли мы задумываемся о том, почему возникают конфликты?Одной из причин конфликтов, может быть нарушение границ. А ведь так важно оберегать свои границы и не нарушать границы своих близких. Предлагаю рассмотреть виды границ и их влияние на отношения. Первое о чем стоит поговорить и, что лежит на поверхности - это территориальные границы. Все мы знаем, что чужих в свой дом пускать нельзя, этому мы учим наших детей. Дверь незнакомым - не открывать. Но часто родители даже не задумываются о том, что... Читать дальше...
Терапия как вынужденность, а не выбор. Когда все остальное уже испробовано. Сам приход в терапию и обращение за помощью - как ощущение проигрыша, я не справилась(ся) . Терапевт - как человек, который будто бы вторгается на личную территорию, порой вызывающий недоверие. О таких переживаниях, связанных с терапией не особо говорят. Хотя так тоже бывает. И бывает часто, если мы говорим про большой травматический опыт за спиной клиента. И это не просто про то, что не хватило поддержки от окружения. Это... Читать дальше...
Пара мыслей, начну с цитирования классиков ???? Чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала войти в нее, а у нас денег нет! Другими словами - чтоб отсепарироваться, хорошо б сначала пожить в здоровой сепарации. Под здоровой я имею ввиду тот неуловимый кусочек между гиперопекой, поглощением и заброшенностью, я рос как трава .Чтобы сепарироваться, т.е. отделиться, нужно сначала слиться. Родитель должен удовлетворить базовые потребности ребенка, дать безопасность, стабильность, предсказуемость, эмоциональное... Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Сегодня я хочу обратить твое внимание на образы бессознательного, связанные со сферой эмоций и чувств. Их, как правило соотносят с женским началом, но это совсем не значит, что их нет в мужской психике.Это связано с тем, что эмоциональность и, назовем это, тонкокожесть, традиционно относят к сфере чувств. Но это женское (проще говоря, чувства и эмоции) есть в каждом человеке. До недавнего времени чувствительность и эмоциональность были исключительно женской прерогативой... Читать дальше...
Слышали в свой адрес: А почему ты не пошел на встречу? , А что случилось между тобой и твоим бывшим? , или Почему ты не женишься? .Есть несколько советов, как отвечать на неудобные вопросы:Оставайтесь спокойными и уверенными в себе, даже если вам трудно ответить на вопрос;Постарайтесь ответить максимально кратко и ясно, не раскрывая лишних подробностей;Если вам не хочется отвечать на вопрос, можно сказать, что это личная информация, которую вы не хотите обсуждать;Если вы не знаете ответ на вопрос... Читать дальше...
Чувство вины знакомо каждому ещё с детства. С одной стороны, оно является внутренним ориентиром, помогает проверять собственные поступки на соответствие с моральными и нравственными ценностями. С другой стороны, если его слишком много - это уже невротическое чувство, которое становится препятствием в здоровом проявлении себя.Телесно чувство вины ярко выражается как бессилие, скованность, напряжённое тело, может появится боль в шее или зажатость в животе; постоянный мысленный поток о том, как исправить... Читать дальше...
Решил написать сегодня пару строк о своих слабых сторонах). Наверное на это повлияло то что, за последний месяц, трое клиентов случайно задали мне этот вопрос. У каждого из нас есть свои навыки, скилы, компетенции, таланты, возможности, которые делают нас лучше, но есть и те вещи, которые наоборот, в чём-то тормозят, препятствуют, и откидывают назад. Назову три основные вещи, которые мне мешают и с которыми я пробую более-менее успешно справляться). 1. Признаюсь, в том, что мне иногда трудно просить о помощи, да это так). Читать дальше...
Оккультизм времён СССР это не только Кашпировский и заряженная вода. Почитайте, чем и насколько сильно был очарован советский человек, которому науки оказывалось недостаточно.Защитники и противники советского общества зачастую сходятся во мнении, что СССР был страной рационализма и популяризируемой на государственном уровне науки. За это должны были отвечать хорошее базовое образование нескольких поколений советских людей, официальный атеизм, прогрессистская идеология. По этому же представлению перестройка шокировала неиспорченных граждан... Читать дальше...
Холотропное дыхание это методика дыхательных упражнений, разработанная Станиславом и Кристиной Гроф в 1970-х годах. Она предполагает ускоренное и интенсивное дыхание для достижения изменённых состояний сознания с целью личностного роста и психотерапии. Основные элементы холотропного дыхания: Ускоренное дыхание: Практикующий дышит интенсивно и глубоко, что способствует изменению уровня углекислого газа и кислорода в организме. Музыка и звуковое сопровождение: Специально подобранная музыка помогает... Читать дальше...
О гневе, агрессии и других эмоциях. Откуда они берутся? Что за ними кроется? Гнев, злость, агрессия - эмоции, которые принято считать разрушительными, поскольку они наносят ущерб и психике самого человека, и окружающим его людям Отечественный психолог Ю. Б. Гиппенрейтер разработала технику кувшин эмоций , где наши эмоции изображены в виде слоев . Такая наглядная модель позволяет понять, откуда берутся наши эмоции, и что лежит в основе Гнев, злость и агрессия - находятся в самом верху кувшина , это поверхностная и видимая часть... Читать дальше...
Стресс это естественная реакция организма на внешние угрозы или вызовы. Он активирует систему бей или беги , что приводит к высвобождению гормонов, таких как адреналин и кортизол. При кратковременном стрессе эти реакции помогают справиться с ситуацией, однако хронический стресс может привести к негативным последствиям, включая гиперкортицизм. Гиперкортицизм Гиперкортицизм, или синдром Кушинга, характеризуется избытком кортизола в организме. Кортизол это гормон, который вырабатывается надпочечниками... Читать дальше...
