Аватарка это первое на что обращает внимание пользователь соцсети, который заглянул в аккаунт. От того, какое первое впечатление он получит, будет зависеть, станет он подписчиком, клиентом, или перелистнет и пойдет дальше. Аватарка (avatar) это персонализация вашего аккаунта, наделение его человеческим лицом . Это начало отношений владельца блога и его аудитории, первый шаг к деловому взаимодействию. От того, какой посыл отправляет подписчикам фотография, зависит, какие отношения в дальнейшем устанавливаются. Читать дальше...
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые тексты качественные: цепляют, заставляют задуматься, сохранить, положить в копилочку , а другие нудные, безликие и бесполезные? Дело не только в удачной злободневной теме или востребованной идее, но и в том, как мы этот текст вынашиваем и как мы его творим. Выносить текст - это метафора, которая означает провести текст через все этапы создания, от зарождения идеи до финальной редакции. Выносить текст - это процесс творческого созидания, который требует времени... Читать дальше...
Речь пойдёт о терапевтическом контракте, который можно отнести к правилам психоаналитической терапии, которые необходимо установить до начала терапии и от принятия которых будет зависеть эффективность терапевтического влияния, создание рабочего и терапевтического альянса и весь процесс в целом. Если вы планируете пройти психоаналитическую терапию онлайн будьте готовы к правилам, которые придётся соблюдать. Например, правило, которое часто нарушают клиенты онлайн, считая, видимо его не столь важным - это проведение сессии вне дома... Читать дальше...
Бытует мнение, что к психологу идут в минуты слабости, когда не можешь решить казалось бы простые (для окружающих) проблемы. И, конечно же, я думаю многим психологам приходилось отвечать на вопрос: И что, тебе нравится слушать все эти проблемы? . Размышляя над ответом на этот вопрос, который не прошел и мимо меня, я вдруг осознала одну очень важную вещь. Ко мне приходят люди, которые совсем не отличаются слабостью а как раз наоборот. Я вижу сильных и смелых людей, которые несмотря на события, которые многих выбивают их колеи... Читать дальше...
Жизненные силы покинули меня, знаю, что нужно делать, но заставить себя действовать нет энергии. Чувствую себя в болоте, которое день за днем затягивает меня в свою бездну. Душа все реже рвется к свету, тьма поглощает меня Воля подавлена, надежда на улучшение состояния тает на глазах .Тяжелые формы зависимостей, депрессия, болезни, несчастный случай, потеря близких, измена, предательство, развод, увольнение, банкротство это небольшой список причин, которые способны привести к состоянию, описанному выше.Если вы чувствуете подобное... Читать дальше...
Если вы убеждены в том, что выбираете партнера случайно, то это неправда. Не нужно винить себя за отношения с абьюзером, но здесь важно понять, что ответственность за их появление лежит именно на вас. Существует несколько причин, по которым мы можем неосознанно выбирать токсичных партнеров. Давайте разберем их подробно, чтобы разорвать этот замкнутый круг. Недостаточная уверенность в себе.Абьюзеры являются ловкими манипуляторами, с легкостью прививающие вам вину в чем угодно. А ваша низкая самооценка усиливает уверенность в их словах... Читать дальше...
Я продолжаю конспектировать книгу Дженет Дж Войтиц Взрослые дети алкоголиков.Начало в статьях:Взрослые дети алкоголиков 1- 64Читайте их в подборке Взрослые дети алкоголиков и других сложных родителейЧасть третья. На работе: синдром самосаботажа.Глава 20 Как возникает рабочий кризис.Изменение рабочей роли.Если меняется рабочая роль работника, то изменяются и критерии оценивания его труда. Для ВДА, плохо переносящего любые перемены, эта ситуация является сложной.ВДА, будучи перфекционистом, остро нуждается в одобрении. Читать дальше...
Гипноз, как инструмент в практике психолога, может вызывать разные мнения.Для одних это загадочное и таинственное явление, а для других - мощный метод, способный значительно повысить эффективность терапевтических вмешательств.В этой статье мы рассмотрим, какую пользу гипноз может принести клиентам в процессе консультирования, какие преимущества он предлагает и в каких случаях этот метод может быть особенно полезен.Что такое гипноз?Гипноз - это состояние измененного сознания, характеризующееся повышенной... Читать дальше...
Итак, продолжим тему по поводу токсичных родителей: Токсичное родительство, домашнее насилие-1. Опросник.Фразы токсичных родителей не стоило бы воспринимать за чистую монету, потому что они имеют как минимум двойное дно и скрытое послание, которое родители сами не всегда осознают. Что касается ребёнка, а мы говорим о взрослых детях, он считывает скрытое послание тоже неосознанно, на уровне эмоций. При этом человек не может объяснить, по какой причине после разговора с мамой или папой так сильно испортилось настроение... Читать дальше...
Понимать себя можно разными способами: например, описав свои мысли на бумагу, потом посмотрев на них, можно увидеть что-то, что сразу не было таким очевидным. Также можно заметить, чтО поменяется в состоянии после такой практики.можно разговаривать с кем-то и путем сопоставления своего опыта с опытом другого, находить слова, предложения, описания, которые помогут вербализовать (словесно передавать) свои переживания. Или то, как описывает некий опыт Другой, будет резонировать в виде ощущений, телесных реакций... Читать дальше...
Цены растут, и людей это не радует. С другой же стороны, они выигрывают и не замечают этого. Если у человека есть ипотека или кредит, то инфляция на его стороне. Стоимость его объекта растет, а стоимость денег падает. Отдавать долг легче и проще!И кто тогда проигрывает? Как ни странно, это банки. Они получают более дешевые деньги вместо тех, что дали в долг.Тут нужно напомнить, что деньги тоже стоят денег, как и другие товары. Эта мысль ускользает постоянно от людей. Деньги, как мера измерения, не сродни физическим величинам... Читать дальше...
Очень просто подойти к кому-то и подвигаться вместе из идеи: пойду и продвигаюсь вместе. (Пойду и пообщаюсь : скажу шаблонные фразы , постою рядом .. Совсем другое качество взаимодействие приобретает, когда есть возможность оставаться в моменте с качеством своих движений, своего присутствия, оставаться в любопытстве к другому и к тому, что происходит между. Это такой танец, взаимообмен любопытства друг к другу: с потоком, паузами, переходами, отражением и созиданием совместного нового. Я пишу это про совместное движение... Читать дальше...
-я могу быть услышанным. Я могу говорить о том, что мне нужно и меня услышат и откликнуться. - Я могу додумывать за другого и могу спросить прямо. - Я могу делать что-то сразу, предпринимая сиюминутные действия, и могу дать себе время, чтобы обнаружить свои чувства и форму своим действиям. - Я могу увидеть, что Другой не всегда такой, как мне хочется. И я могу увидеть, что когда додумываю за другого и другой додумывает за меня, у нас может получится комплементарно друг друга увидеть. - Я могу быть... Читать дальше...
Замечаете ли вы , как много наша жизнь завязана на онлайне : пароли, аккаунты, приложения? Эфемерная гипотетическая жизнь, эфемерная связь с другими. Данные аккаунтов приравниваются к личной ДНК. Потеря информации в сети , сбой на телефоне- как вы думаете, как вы пережили бы? Лет 4 назад, до телесной работы, потеря данных телефона (сломался телефон, потерялся иное) воспринималось сверх-опасно . Тревога, ощущение зависания, потери части себя , желание быстрее восстановить данные и пароли. - а что будет, если не появитесь пару часов в сети? Читать дальше...
Качественные изменения происходят после некоторого потрясения, растерянности, паузы. Вдруг в какой-то момент замечаешь, как фразы, текст , прочитанный когда-то в книге или выловленный из лекции, когда-то записанный в блокнот, обретает мякоть , переплетаясь с релевантным опытом. До Этого: это была лишь мысль , чья-то. По какой-то необъяснимой причиной понравившаяся. Но ещё очень эфемерная. Воздушная, мимолётная, улетающая. Знание. Вот оно есть и вот уже забываешь это знание. А когда знание + опыт свой = субъективная истина. Читать дальше...
... многие из нас ведут очень занятую жизнь. Нам нужно ответить на электронные письма, посетить встречи, уложиться в сроки и т.д. Обычно мы не можем реально справиться за отведенное время. Большинство из нас, особенно те из нас, кто занимает руководящие должности, могут чувствовать, что мы постоянно находимся в состоянии подавленности. Всегда нужно сделать, вспомнить и достичь большего, чем часы в сутках. И когда мы делаем одно дело, наш разум имеет тенденцию напоминать нам о десятках других дел... Читать дальше...
Развод оказывает глубокое эмоциональное воздействие на людей, его часто сравнивают с гореванием. Это запредельный уровень стресса, и важно понимать, что именно происходит, чтобы помочь себе (или клиенту) в этом процессе.Потеря партнёра, отношений и будущих планов может вызывать чувства, схожие с теми, которые испытывают люди, потерявшие близкого человека. Ведь это утрата важного, ценного. Это умирание брака и семьи .Понимание стадий горевания, предложенных Элизабет Кюблер-Росс, может прояснить, что происходит на этом сложном пути. Читать дальше...
Сегодня снова коснемся темы отношений. Отношений не только любовных, но и дружеских. Иногда после расставания возникает непреодолимая тяга посмотреть, как живёт бывший парень или девушка Нашёл ли бывший/бывшая себе нового партнёра или нет? Узнать бы как-нибудь, тоскует по мне или нет? Не жалеет ли о принятом решении? Да и вопросов может быть много разных. Аналогичная ситуация может возникать и между бывшими друзьями, коллегами, приятелями. Иногда слежка формируется и за незнакомым человеком. И вот Вы уже замечаете... Читать дальше...
Метод 1-3-5. Планирование дел на день. Суть метода заключается в том, чтобы заранее составить список из 9 задач на день, из них:1 крупная задача3 средние5 мелких 9 задач на день более, чем достаточно, чтобы быть продуктивным в течение дня. Так же появляется фокус на главном, при этом не обделяются мелкие дела (и остаются замеченными). Этот метод позволяет расставить приоритеты. А в конце дня приятно наблюдать, как все пункты выполнены.Уже сегодня вы можете попробовать метод и запланировать свои задачи... Читать дальше...
Эмоционально зависимый человек, имеющий доступ к интернету, уже давно всё понял про свои отношения. Он осознаёт, что они нездоровы и приносят ему страдания, но не может их разорвать. Я боюсь ходить к психологу, потому что вдруг я изменюсь и мне захочется бросить своего парня! это реальное высказывание, которое отражает суть зависимого мышления. Человек и хочет уйти от партнёра, и в то же время не готов к этому шагу. Так устроен зависимый: он хочет и сохранить все плюсы от аффективных состояний и перестать быть зависимым... Читать дальше...
