Мне-то зачем? Это те идут к психологу, кто совсем уже не тянет. А еще из моего любимого даже психолог не помог, всё равно развелись . Две иллюзии,связанные с работой психолога. Первая о том, что в самую страшную годину бедствий, накопив стрессы, психосоматику, надо пару раз сходить на встречу и всё изменится. Со всякой остальной болью и обращаться незачем. Копим, страдаем,ждём пика.Ну ребят если вы даже 30 лет жизни накапливали проблемы то чтобы от них избавиться нужно время и усилия. В том числе и ваши. Читать дальше...
Так интересно: сейчас много разных идей по работе с осознанием. Гвозди, йога, медитации и прочая. Жаль, что сам способ, который вообще - то имеет вполне себе функциональную цель - дать пищу для другой работы - работы психики по осознанию и ассимиляции опыта, становится целью.Мне кажется, никакие гвозди, йоги и астральные путешествия не заменят необходимости рефлексировать и выбирать себя, обнаруживать свои смыслы и цели. Будто оголтелое стремление к инсайту и моментальному соприкосновению с неким знанием делает счастливым. Читать дальше...
Что делает людей счастливыми?В чем секрет? Это извечный вопрос, на который мы все так или иначе ищем ответ. Кто-то скажет, что счастье в деньгах, кто-то будет говорить, что важнее здоровья ничего нет, а для кого-то счастье будет определяться способностями, наличием таланта или успешной карьерой.В 1938 году ученые университете Гарварда (США) озадачились этим вопросом и решили начать исследование, которое продлилось ни много ни мало 85 лет. Надо отметить, что это было самое продолжительное исследование... Читать дальше...
Просто с ним все так хорошо! Он звонит, ставит в приоритет, ухаживает и планируете будущее. Так не было никогда! Но может быть в этом есть подвох? ????Что если он манипулятор? Пытается привязать к себе, а потом исчезнет! Или окажется абьзером, афиристом! И вдруг он выбирает провести вечер вместе, просто потому что у него нет друзей! И видиться часто может просто потому что он безработный!И если он просто пытается забыть свою бывшую, которую до сих пор любит? Нет-нет-нет, он не говорит про бывшую..Стоп... Читать дальше...
Отдых это время, которое мы уделяем себе сами. Однако, зачастую, даже во время отпуска мы не можем полностью расслабиться и насладиться моментом. Как же научиться расслабляться на отдыхе?Во-первых, выберите подходящее место для отдыха. Это может быть тихий уединенный пляж, уютный коттедж в горах или спа-центр с процедурами для расслабления. Важно, чтобы окружающая среда способствовала вашему расслаблению.Во-вторых, отключитесь от работы и социальных сетей. Не берите с собой ноутбук или телефон с рабочими делами... Читать дальше...
Люди, причиняющие себе боль и самоповреждения, уверены, что это - простой и надёжный способ быстро справиться со стрессом и душевной болью. Но важно беречь себя! Мы - самые близкие себе люди! Забота и сострадательное отношение к телу - важная часть нашей личности!Рассмотрим интересное и эффективное упражнение, заменяющее причинение себе необратимых повреждений.Надень браслет вместо селфхарма!Браслет на резинке - хороший способ заземлиться, вернуться в реальность, отвлечься от черных мыслей, которые причиняют боль!Рассматривай бусины... Читать дальше...
Просто делайте то, что делаете на протяжении нескольких месяцев, для чтобы увидеть результат и понять, то самое вы делаете или не то самое.. Несколько месяцев небольшой срок, большинство людей всю жизнь живут не так, как они хотели бы..Не торопитесь и научитесь ждать, если вы делаете то, что вам нравится и то, что считаете нужным, то лучшей стратегией будет ждать и кайфовать от того, что вы делаете..Я поменяла несколько стилей публикаций, научилась писать статьи, которые выстреливают, переделывала мелочи... Читать дальше...
Если бы можно было сделать так, чтобы боль от принятого неприятного решения была максимально минимальная или вообще не было - наверное мы были бы не людьми... Потому что боль - это часть человеческой природы. Ребёнок, когда рождается кричит потому что ему больно. Женщина, которая его рожает также испытывает ни с чем не сравнимую боль. Наша жизнь начинается с боли. И можно сказать, что в этой боли не только страдания, но и много радости. Новый человек появился на свет. Женщина, которая его родила стала матерью. Читать дальше...
Защитные механизмы личности это наша функция, которая имеет важное значение для регуляции психического состояния, для стабилизации психики и адаптации ее к негативным внешним стрессогенным факторам и внутренним конфликтам.Защитные механизмы были открыты основателем психоанализа Зигмундом Фрейдом, который изучал влияние подсознания на нашу психику, и выявил перечень защитных механизмов, которые проявляются бессознательно, и помогают нам справляться с внутренними переживаниями.Важно подчеркнуть, что... Читать дальше...
Поход к психологу может стать ценным шагом на пути к ментальному здоровью и самосовершенствованию, но как непросто бывает решиться на этот шаг.Напишу несколько мыслей, которые, возможно, помогут кому-то преодолеть сомнения.О том, чтобы записаться на приём к психологу, мы начинаем задумываться, когда перестаём самостоятельно справляться с жизненными трудностями, стрессом или эмоциональными проблемами. И в такой ситуации вполне естественно чувствовать смущение или страх перед первой встречей с психологом. Читать дальше...
Разговор с мамой:- А тебе клиенты не говорят что они не довольны тобой?- Ты считаешь, что я плохо работаю?- Ну нет, я так не говорю - Именно это ты говоришь - мои клиенты не довольны работой со мной, а значит я плохо работаю - Я об этом не думала Вот такой фокус внимания сделать все и чуть больше, чтобы клиент, не дай бог, не остался разочарованным Как вижу мою работу я: Я делаю максимально качественно свою работу. Клиенту может подойти мой стиль или не подойти. Любой вариант никак не обесценивает мою работу. Читать дальше...
Мне показалось, что тема целостности не может быть завершена без обсуждения темы родительских фигур и их влияния на наш психический аппарат. Так и родилась, собственно, вторая часть к уже опубликованной статье о целостности.В прошлый раз мы с вами обсудили, что целостность складывается из внутренней согласованности, принятие своей Тени, это согласие четырех аспектов умственного, духовного, физического и эмоционального. Это ощущение некой завершенности в образе своего Я , а не фрагментированности. Читать дальше...
Как найти и выбрать психолога: толковые рекомендации!Душевный привет!Заводы стоят, одни гитаристы психологи в стране! Сегодня множество людей открывает для себя психологическую помощь и психотерапию/ Но и предложений от психологов много, из которых качественных и полезных мало. Так как же найти того самого психолога, который подойдет именно вам? В этом посте поделюсь несколькими рекомендациями, которые помогут вам сделать правильный выбор.1. Определите цель обращения Прежде всего, важно понять, зачем вам нужен психолог. Читать дальше...
Дорогие дамы, мечтающие о счастье в личной жизни, но с подозрением относящиеся к мужскому полу!Как семейный психолог, я регулярно сталкиваюсь с запросом от женщин, которые имеют негативный и травмирующий опыт отношений с мужчинами - Как научиться доверять мужчинам и построить счастливые отношения? В силу того, что это массовый запрос, позволю себе написать здесь несколько шагов на пути к женскому счастью, с лёгкой долей юмора.1. Начните с себя. Это самый трудный пункт, поэтому обозначаю его первым. Читать дальше...
Как выбрать классного мужчину и выйти за него замуж, не ввязываясь по пути к цели в отношения с чудаками? ????Под чудаками, я подразумеваю:- абьюзеров, психопатов, нарциссов;- инфантильных, безответственных мужчин;- жадных;- маменькиных сынков;- несерьезных, бабников и т.д.Как часто бывает, что в начале знакомства девушке кажется, что вот наконец-то она встретила замечательного мужчину, она влюбляется, чувствует себя безумно счастливой, но через какое-то время розовые очки спадают и внутри будто все обрывается... Читать дальше...
Беременность - это время больших перемен и волнений. Физические и эмоциональные изменения, которые происходят в организме женщины, могут привести к появлению тревоги.Причиной тревоги у беременных могут быть изменения уровнях гормонов, таких как эстроген и прогестерон, это влияет на настроение и вызывает тревогу.Наблюдаются физические изменения, такие как увеличение веса, изменения в фигуре, тошнота, усталость и другие физические симптомы беременности, которые могут вызывать дискомфорт и тревогу.Переход к новому образу жизни... Читать дальше...
Истерика-кратковременная, эмоциональная вспышка, которая может возникнуть у людей с определенными личностными особенностями. Быстрой реакцией является непредвиденная ситуация, стресс, конфликт, испуг. Обычно истерика проявляется через крик, плач, жалобы. Ядром является интенсивное переживание-аффект.Фрейдом в психоанализе было написано, что: больные истерией страдают по большей части от своих переживаний, живущих внутри них. При исследовании воспоминаний они утверждали, что эти воспоминания, если с ними не взаимодействовать... Читать дальше...
От любви до ненависти В некоторых семьях именно так разыгрывается драма отношений, переворачивая, как песочные часы, амплитуду чувств, из крайности - в крайность. Отношения длятся, время идёт. Но ничего, кроме опустошения и стагнации в таких отношениях нет. Хотя случается, все же, что появляется ребёнок. Малое дитя словно призвано в эту пару для того, чтобы явить истинную любовь. Не знаю откуда, но думаю, что Свыше, даётся шанс эту любовь узнать.Ненависть, по сути своей - это невежество, причём невежество знающее . Читать дальше...
Доброго дня.Сегодня мы вновь поговорим о телесности и контакте с телом, как инструменте (само)познания и адаптации. Вновь, потому что я об этом много раз уже писал (ссылки будут под материалом), но......сегодня мы не только освежим информацию, но я на своём примере покажу, что именно имею в виду.Адаптация в широком смысле это способность создавать эффективную опору на себя, что требует гибкости, силы, выносливости, равновесия. Говоря про адаптацию психики (эмоций, мыслей, поведения, отношений) к тому... Читать дальше...
Апатия, лень и хроническая усталость являются признаками того, что мы слишком долго делаем то, чего не хотим, вынуждены терпеть что-то в своей жизни (не мириться, а именно терпеть, выносить) и признаком того, что мы сопротивляемся делать то, что на самом деле хотим по каким-то причинам. Я думаю будет проще, если я покажу на своём примере. Куда я тратила свои силы, например, в 2012-м: - ненавистная работа каждый божий день (я часто болела поэтому, принцип психосоматики гласит: Не поймёшь через голову - поймёшь через ж*пу! Читать дальше...
Вы не поверите, но между Хочу и Надо Мы всегда выбираем первое - Хочу.Любое сознательное действие реализация желания. Сиюминутного коленку почесать или перспективного в Рай попасть.И мотивация имеется от кнута увернуться или пряник получить - физический, моральный, эмоциональный не суть.И без разницы невротические наши желания или искренние, основаны на страхе, зависти или светлых искренних чувствах всё это наши желания. От них не отвертеться. .Тогда откуда лень, прокрастинация, прости Господи за... Читать дальше...
Друзья, добрый день! Я открываю новый формат - дайджест публикаций психологов в Телеграм-канале и паралоельно на сацте Проза.ру. Рассмотрим плюсы и преимущества такого формата.Доступность и удобствоШирокая аудитория: Телеграм - популярная платформа с миллионами пользователей, что позволяет охватить широкую аудиторию, заинтересованную в психологии.Мобильность: Телеграм доступен на всех устройствах, что позволяет получать информацию в любое время и в любом месте.Удобный формат: Дайджест представляет информацию в кратком и структурированном виде... Читать дальше...
Там, где много Гнева, там сильна боль.За сильной болью скрываются труднопереносимые переживания. Там, где много Рассуждений, там заморожены чувства. Там, где заморожены чувства, там много страха, стыда и обиды. Там, где много Действий, там присутствует страх остановки. С остановкой может прийти бессмысленность движения и пустота. Там, где много Правил, там ярко недоверие собственным чувствам. За недоверием к чувствам скрывается боязнь своей спонтанности. Там, где ищут Авторитетов, там велик опыт отверженности. Читать дальше...
В терапию приходят смелые. Это базовые настройки по умолчанию. Но именно потому, что они такие по умолчанию, об этом обычно не догадываются, прежде всего, те, кто приходит.Потому что это решение действительно требует смелости.Ведь это значит: осознать, что существуют некоторые процессы, которые требуют решения со стороны;признать, что это в твоих силах и твоей ответственности это изменить;решить, что в одиночку это либо сложно, либо долго;принять решение на это повлиять/начать это менять, обратиться за помощью... Читать дальше...
Недавно записал большой онлайн курс по счастливым отношениям и предлагаю вниманию читателям тезисы, которые необходимо учитывать для создания крепкой семьи. Все банально, предсказуемо и ничего нового на первый взгляд. Но почему-то большую часть ниже описанных тезисов партеры упускают из своего внимания.Когда мужчина и женщина решают вступить в брак, это событие становится важным этапом в их жизни. Брак это не только союз двух людей, но и сложная система отношений, в которой оба партнера учатся гармонично сосуществовать... Читать дальше...
