Мозг человека очень древняя и сложная штука. Если вдаваться в досужие рассуждения, то можно сказать, что мозг - это машина для нахождения явлений и объектов и установления взаимосвязи между ними, на основе которых выносятся суждения. А из слова рассуждения можно понять, что мышление - это игра понятиями, которая создаёт новые суждения. Если сравнить мозг с компьютером, то можно найти очень подходящее сравнение, так как, в принципе, образ действия один и тот же. Настраивая компьютер, мы задаём ему определённую программу... Читать дальше...
Жила была девочка, она была очень хорошая. Она слушалась маму, старалась все делать правильно. Если мама сказала сделать уборку, то только идеально, чтобы не осталось ни одной пылинки. Если мама сказала помыть посуду, то так, чтобы посуда скрипела. Если нужно гладить белье, то только так, чтобы не было ни единого помятого места, все белье должно быть выглажено идеально. Если делать уроки, то только без помарок и ошибок. Если писать контрольную в школе, то только на 5. Ну а если девочка ошибалась...... Читать дальше...
Частый запрос в последнее время как перестать быть для всех хорошей , хочу поделиться с вами своими размышлениями по этому поводу. Многие люди, а особенно женщины стремятся позаботиться о всех, угодить многим, удовлетворяют чужие потребности, но зачастую не слышат свои. Как правило в следствии этого они остаются измотанными, с чувством недооцененности, и с низкой самооценкой. Если кому то знакомы такие чувства и вы имеете привычку слышать потребности кого угодно, но не свои, то следующая информация для вас.Первым шагом к изменению... Читать дальше...
Наши установки формируются в детстве, и продолжают влиять на нас всю последующую жизнь.Опираясь на прежний опыт, мы принимаем каждое новое решение, а закрепившиеся в детстве нейронные связи держат в состоянии ребенка психику уже взрослого человека.В детстве человеку необходима родительская поддержка, но, родители, которые не чувствуют себя взрослыми, не способны ее дать. Часто именно их поступки более всего травмируют ребенка.Ребенок не понимает, что у родителей могут быть свои причины для того или... Читать дальше...
Терапевтический контакт это всегда двусторонний процесс.Ведь, как и принято в любой замкнутой системе, происходит взаимопроникновение, какая-то диффузия. Конечно же, терапевт находится в терапевтической позиции и старается быть объективным, быть вне ситуации, которую приносит клиент, оставаться в мета- позиции и многое-многое другое. И при этом, чем дольше мы работаем с клиентом, тем больше в этом замечательном терапевтическом контакте мы начинаем влиять друг на друга.Не только мы производим изменения в клиенте... Читать дальше...
Недавно посетила страусиную ферму, которая находится в Дмитровском районе Подмосковья. Ехали часа два до фермы - не доезжая до Дмитрова, свернули на Яхрому. Слышала про разведение страусов на юге России. Про страусов в Подмосковье впервые услышала. Стало любопытно. Перед тем как выйти из автобуса экскурсовод нас предупредил:- С руки страусов не кормить - видели её голову? Мозг у страусов размером с глаз, поэтому птица глупая - может отхватить корм вместе с вашим пальцем. Помимо страусов на ферме обитали другие птицы... Читать дальше...
В этом месяце появилась возможность выйти в массы и поделиться своими знаниями и умениями. Написала объявление, разместила в группах в Whats App о том, что проведу встречу на тему внутренних опор и сделаю это без оплаты. Быстро набралась группа из шести человек, мы встретились в кафе и чудесно провели время.Работали с метафорой Дерево , как одной из внутренних опор. Небольшой сеанс символдрамы, творческая практика и групповое обсуждение вдохнули силы в пришедших и наполнили их позитивными чувствами. Читать дальше...
Мы рождены и живем в социуме, как рыбы живут в воде. Социум - наша среда и он неизменно влияет на нас, признаем мы это или нет. Мы впитали в себя его нормы и правила и стремимся им следовать, чаще всего не задумываясь, подходят они нам или нет. На самом деле социуму глубоко пофиг на чувства и желания человека, ему важно соблюдение правил, норм и обычаев. И в этом смысле социум (а точнее патриархальное общество) сурово к женщинам. Он предписывает, какими они должны быть, чтобы быть одобряемыми и любимыми. Читать дальше...
Мотивация - это то, что даёт нам силы на какие-либо действия; то, что нас организует и помогает нам двигаться. Соответственно, если мы не разберёмся в том, что нас мотивирует, мы не сможем на длинную дистанцию эффективно достигать своих целей. Более того, если не сформировать эффективную систему самомотивации, вы вероятно столкнётесь с эмоциональным выгоранием. Очень важно понимать, зачем я иду в том или ином направлении. Иначе, какой смысл вообще двигаться?Какая вообще бывает мотивация? Самое простое... Читать дальше...
Иногда очень хочется, чтобы партнёр тебя обнял. Ведь тогда ты успокоишься. Почему партнер не может просто взять и сделать это? Но что , если партнёр не хочет в этот момент тебя обнимать? Тем более, не хочет обнимать, когда на него злятся или требуют этого.В отношениях мы часто ждём от партнёров, чтобы они помогли нам справиться с нашими эмоциями. И иногда даже не важно, кто это: подруга, муж, мать, сестра, коллега, родственники или друзья. Нам хочется , чтобы наши потребности и желания были удовлетворены, зачастую даже не совсем реалистичные . Читать дальше...
Представьте: вы тoлькo чтo прoшли через важнoе сoбытие, будь тo слoжный прoект на рабoте, напряженный экзамен или захватывающее путешествие. В гoлoве мешанина эмoций, мыслей, вoпрoсoв. Как систематизирoвать этoт пoтoк и извлечь максимальную пoльзу из пережитoгo? В этoм вам пoмoжет дебрифинг - эффективный инструмент для анализа, oбoбщения oпыта и вырабoтки стратегий на будущее. Дебрифинг: не прoстo фoрмальнoсть Мнoгие oшибoчнo вoспринимают дебрифинг как фoрмальную прoцедуру, неoбхoдимую для галoчки. Читать дальше...
Не просто так выздоровление от зависимости начинается именно с принятия бессилия перед болезнью, и это первый шаг в долгом процессе выздоровления - принять бессилие, признать, что жизнь в употреблении стала неуправляемой, что я на самом деле не могу контролировать ни количество употребления, ни частоту. Да что уж там, с жизнью своей я тоже справляюсь с трудом ей завладела зависимость, перед ней я бессилен, и жить так больше невозможно. Принять то, где казалось, ты управляешь процессом, владел ситуацией, а это в итоге оказалось совсем не так. Читать дальше...
#моиразмышлизмы(РАД) Для нас печален Ницше. Путь. От сверхчеловеков в жёлтые дома . Такие пылали. Уходя, оставили свои дела. И дом свой. А мы - лакающие лайки никчёмные тела. Что мы оставили в наследство? Потроха! А что покинет этот Мир? Лишь дым и слякоть. И крик уборщицы: кто наследил?! Эмоционально-стрессовый терапевт, Нарративный психолог, специализация современный гипноз, медицинский психолог. Фобии, панические атаки, тревожные состояния, личностный рост, зависимости. г. Ставрополь, тел.: +7... Читать дальше...
Привет, умняшка. Научу тебя сегодня крутому инструменту, как принятие Как это делается. В любой непонятной ситуации (обычно тригерной, где хочется позлиться, покаприздничать, покачать права, пожаловаться, понегодовать и тд) спрашивай себя: Какая твоя цель? То, что сейчас делаешь, приведет тебя к цели?Это прекрасная зарядка для ума, которая подходит для халявщиков. Для тех, кто не хочет уметь контролировать свои эмоции и у кого все кругом виноваты кроме них. И, конечно же, для тех, кто ооооочень любит контролировать всех и вся! Читать дальше...
Добрый день! Хочу поделится своими мыслями о работе с психосоматикой. Начнём с определения????Психосоматика (деление П.) направление в медицине и психологии, которое изучает, как ЧУВСТВА и переживания влияют на физическое здоровье человека.Именно чувства важны в матрице психосоматики, не эмоция, которая присущи как животным так и людям. Чувства всегда устойчивы и длительны, эмоции ситуативны и кратковременны. Пример: я боюсь сейчас! эмоция или я боюсь всегда этого человека! чувство.И если грубо делить психотерапевтов то, есть те кто верят в П. Читать дальше...
Что такое арт-терапия?Арт-терапия - один из методов психотерапии, в котором человек решает свои внутренние конфликты, боли и эмоциональные переживания, лучше начинает понимать себя, а так же наполняется ресурсом, творческой энергией и вдохновением. В арт-терапии клиенту предлагается увидеть ситуацию/запрос со стороны, через выражение образов на бумаге, не думая и не заботясь о художественной ценности и цветовых сочетаниях. Важна именно творческая свобода и самовыражение, спонтанность.Арт-терапевт не оценивает получившийся результат... Читать дальше...
Таковы реалии нашего времени.Многие адекватные, взрослые люди (и мужчины, и женщины) не могут найти себе подходящего партнёра только из-за того, что сайты знакомств превратились в весьма примитивный ресурс для поиска разового сексуального партнера.Несмотря на то, что есть отдельные сайты, соответствующие именно удовлетворению этой потребности, как секс без обязательств, тем не менее, даже на более-менее стабильных платформах этого не избежать.Приведу пример из недавнего опыта.Некоторые психологи... Читать дальше...
Синдром самозванца крайне неприятное явление. Неприятное, в первую очередь для самого человека. Он осложняет межличностные отношения и профессиональную деятельность.Человек, страдающий синдром самозванца искренне считает себя обманщиком. Ему кажется, что все его заслуги не более чем счастливое стечение обстоятельств. Человек абсолютно обесценивает собственный труд, собственные знания.Из-за низкой самооценки человек даже не допускает мысли, что его знаний и навыков хватит для того, чтобы добиться хоть каких-то положительных результатов. Читать дальше...
Часто сталкиваюсь в своей практике с тем, что девушки-клиентки не могут уговорить своих партнеров обратиться к психологу.Тема необращения актуальна, потому что когда один из пары проходит терапию, то он, несомненно, меняется. Клиент немножко подрос . Любовь и привязанность ко второй половине прежняя. Однако, поддерживать старые сценарии взаимодействия с партнером совсем не хочется.Клиентки говорят: Он меня не слышит, он меня путает со своей мамой, я вижу как у него мало энергии, он не может вести бизнес... Читать дальше...
Многие из нас хотят быть успешными и продуктивными. Эти мысли часто не дают нам покоя!Мне они не дают покоя особенно по ночам, т.к. по своей натуре я сова и у меня тяга творить ночью. Но жизнь диктует свои условия и роли жены, матери, работа психолога все же берут верх и уговаривают ночью спать, чтоб потом не спать весь день, когда я нужна мужу, сыну и клиентам. Поэтому я старательно записываю свои идеи в записную книжку и откладываю их воплощение на утро А на утро Т.к. эта наименее продуктивная... Читать дальше...
Современный мир поощряет индивидуализм и самостоятельность.Многие привыкли гордиться своей способностью справляться со всем в одиночку и считают просьбы о помощи проявлением слабости. Однако, на самом деле, умение открыто признавать свои потребности и обращаться за поддержкой к окружающим - это признак зрелости, уверенности в себе и эмоциональной грамотности.Так почему же важно избавляться от стеснения и как это сделать?Чувство вины Многие из нас вырастают с убеждением, что просить о помощи - это плохо... Читать дальше...
