Нарываться и напарываться - это способ пограничного субъекта обнаруживать границы, образующие внешнюю реальность. Границы - это ограничивающие его свободу права других, законы социума, а также ограничения его собственной нарциссической инфантильной самости.Пограничный субъект существует в своем детском безбрежном пространстве, где ему никто не поставил нормальных границ. Обычно было некому - отец либо отсутствовал, либо был не в состоянии играть свою роль.Пограничный субъект часто не знает, что такое лакановский Закон... Читать дальше...
Забота о себе является неотъемлемой частью нашей жизни. В мире, где мы постоянно заняты работой, обязанностями и стремимся достичь успеха, мы часто забываем о необходимости заботиться о себе или уделяем тому меньше внимания, чем заслуживаем. Но забота о себе не является роскошью или эгоизмом - это необходимость для нашего физического и психологического благополучия.У всех есть знакомый, который (по его словам) спит 4 часа в сутки и чувствует себя хорошо? Если у вас возникают мысли, что это круто... Читать дальше...
ЖИЗНЬ ПРОХОДИТ, А Я НИГДЕ НЕ БЫЛ Ко мне обратился мужчина с жалобами, что взял на себя слишком много. Жизнь проходит, а он нигде не был. Нет роста на работе за 10 лет в компании. Не доводит дела до конца, бросает начатое. ???? Начали работу по проективной методике МАК (метафорические ассоциативные карты). На карте он увидел голубоглазого мужчину средних лет, успешного, не загруженного мыслями, который отдыхает на море. Он кайфует и радуется, что всего добился. ???? Мужчина на карте был полной противоположностью ему. Читать дальше...
Моя история РПП часть 1, ▶️ читать здесьМоя история РПП часть 2, ▶️ читать здесь ????Результаты терапии Результаты терапии я почувствовала очень быстро. Месяца не прошло, как я начала очень многое осознавать - как я выбираю еду, про сытость, про эмоции, которые я заедаю, и очень быстро всё стало меняться. Примерно 3 месяца ушло на плотную работу с темой еды. ????Оказалось что мыслями про еду я заглушала другие важные темы, с которыми хорошо было бы разобраться. Какие-то сферы жизни были вовсе пустыми. Читать дальше...
Каждый из нас, в той или иной степени, может быть для себя психотерапевтом. Особенно, если быть знакомым со структурой Личности по Эрику Берну. В психологии нет единой теории личности. Каждое направление имеет свою версию. Очень доступно и практично ее представил Э. Берн и это фундамент транзактного анализа.Согласно его схеме, мы бываем в трех состояниях: Родитель, Взрослый и Ребенок. На ниже приведенной схеме очень наглядно представлено, как происходит формирование подсознательных программ, сценариев, по которым мы живем. Читать дальше...
Ориентируясь на модель транзактного анализа Эрика Берна, можно выделить три главные позиции (Эго-состояния), на которые основывается человек при общении.Все три позиции важны, они дополняют друг друга, поэтому не стоит опираться только на одно из Эго-состояний. Например, из Эго-состояния Ребенок мы мечтаем, радуемся жизни, проявляем желание к новому, у нас рождаются творческие идеи. Функция Родителя помогает заботиться о себе и окружающих людях, искать компромиссы, оценивать ситуацию и находить из нее выход.Для понимания того... Читать дальше...
В современном мире серьезные отношения становятся все более редкостью. Быстрая и непрочная любовь, поверхностные знакомства и необязательные связи - такова реальность нашего времени. Однако, если вам действительно хочется построить крепкие и глубокие отношения с мужчиной, есть несколько принципов, которые помогут вам привлечь его внимание и создать основу для серьезной связи.Первый совет заключается в том, чтобы быть самим собой. Многие женщины часто меняются ради понравившегося им мужчины, подстраиваясь под его интересы и предпочтения. Читать дальше...
Материал публикуется с согласия клиентов, условия конфиденциальности сохраненыПродолжая случай Люды - давайте концептуализируем те опасные слепые зоны, пропуская которые в процессе снижения веса мы выгораем и наносим своей психике непоправимый ущерб. Ниже я приведу перечень слепых зон, которые важно замечать при работе с телом, пищевым поведением и снижении веса. В идеале прорабатывать их с психологом, желательно превентивно, или хотя бы тогда, когда возникнут первые сложности: 1️⃣ Мотивация: зачем я снижаю вес?Сложности начинаются... Читать дальше...
???? ???? Привет, друзья! Сегодня я хочу рассказать вам о мощной практике, которая может значительно улучшить ваши отношения с партнером. Эта техника называется Я-Сообщения . ????❤️ ???? Что такое Я-Сообщения ? Я-Сообщения это способ выражения своих чувств и мыслей без обвинений и критики, что помогает избежать конфликтов и недопонимания. Это важный элемент здоровой коммуникации, который способствует укреплению связей и построению более глубоких отношений. ???? Как это работает?Когда вы используете Я-Сообщения ... Читать дальше...
К ί (греч.) переломный момент в болезни , то есть человек болеет и в какой-то момент у него наступает кризис точка, в которой решается: будет или хорошо, или плохо.Эдакая развилка, перепутье, когда ещё неизвестно, выздоровеет больной или нет.Если абстроваться от идеи физической болезни, то:Кризис это момент, когда становится понятно, что старые способы жить уже не подходят и нужны какие-то другие, новые.Поэтому важный момент для успешного прохождения кризиса изменения защит, поведения, выбор новой стратегии.Всё очевидно и понятно... Читать дальше...
**Эмоции у всех выражаются одинаково: так ли это? ** Поможет нам теория Пола Экмана ????Пункт 1. А кто это? ????????Пол Экман американский психолог, один из самых известных исследователей эмоций. Его работы в области изучения выражения эмоций стали фундаментальными для понимания того, что эмоции являются универсальными и выражаются одинаково у всех людей, независимо от культуры, возраста или пола.Пункт 2. Семь базовых эмоций П.Экман выделил семь базовых эмоций, которые проявляются одинаково во всех культурах:1. Читать дальше...
Продолжаем разговор о семейных кризисах. Итак, Э.Дювалль разграничивает кризисы в семье в зависимости от наличия или отсутствия детей, от их возраста или количества прожитых лет. Дювалль выделяет следующие периоды: Пара без детей; Появление ребёнка; Семья с дошкольниками; Семья с младшими школьниками; Семья с подростками; Семья, из которой уходят дети; Зрелая семья; Старение супругов. У каждой стадии своя задача. На первом этапе супруги формируют брак. Стараются сделать так, чтобы обоим было комфортно. Читать дальше...
Это имагинативное упражнение эмоционально-образной терапии может использоваться как индивидуально, так и в групповой работе.Терапевт предлагает клиенту предоставить, что перед ним находится особый круг, который наполнен энергией уверенности.Терапевт: - Я не знаю, какой вам представляется круг, как он выглядит, но если вы мысленно войдете в него, то энергия уверенности войдет в ваше тело и наполнит его целиком.- Что вы чувствуете?- Сможете ли сохранить это позитивное чувство в себе после окончания упражнения?Как правило... Читать дальше...
Как отличить принятие от смиренияЗадача отличить принятие от бездействия кажется сложной, но на самом деле это очень важно для каждого из нас. В терапии мы часто говорим о принятии как о процессе, который направлен на то, чтобы снизить требование так быть не должно к чувству или эмоции. И тогда возникает мысль, что делать ничего не нужно, а нужно просто смириться и расслабиться . Принятие это не просто смириться с чем-то, смерено ожидая последствий. Смирение не предполагает каких-либо действий, в отличии от принятия. Читать дальше...
Друзья, добрый день!Я Альбина Вахитова и я гештальт-психолог.Иногда нам не хватает на что-то сил или мы все время возвращаемся к какой-то истории, словно бы мир постоянно устраивает нам похожие ситуации. Вам знакомо эти ощущения, как будто бы уже не хватает места на что-то новое в жизни или все время повторяется схожая ситуация, которая приводит к одному и тому же результату? А вы искренне не понимаете, почему же все так? Сегодня поговорим про первую часть, со временем и про вторую поговорим тоже ★✦ Так работают незавершенные процессы... Читать дальше...
Одиночество - это состояние души, которое не всегда связано с физической изоляцией. Человек может находиться в окружении людей, но при этом чувствовать себя глубоко одиноким. Напротив, уединение на природе может приносить ощущение внутренней гармонии и связи с миром. Одиночество - это очень личный и субъективный опыт, который каждый переживает по-своему.Современные исследования показывают, что чувство одиночества становится все более распространенным явлением в обществе. Еще в середине прошлого века люди стали чаще менять место жительства... Читать дальше...
Страх неудачи это одна из самых распространенных проблем, которая мешает людям достигать своих целей и жить полной жизнью. Многие люди боятся ошибаться, потому что они думают, что это приведет к тому, что другие будут их осуждать или критиковать. Однако, важно понимать, что ошибки являются неотъемлемой частью процесса обучения и роста.Страх неудачи это естественная реакция нашего организма на потенциальную угрозу. Он возникает, когда мы боимся потерять что-то важное для нас, например, уважение окружающих, деньги или работу. Читать дальше...
Продолжаем говорить об ошибках вступления в брак. 4. Безответственность. Есть разные варианты. Первый, когда люди просто не готовы к семейной жизни, не задумывались никогда что это такое. Инфантильность. Раньше за каждым ухаживали мамы, а теперь надо самим вести хозяйство, покупать продукты, готовить еду, мыть посуду, стирать, делать уборку в доме и т.д. Когда молодые люди с этим сталкиваются, то возникает масса конфликтов, которые могут привести к разрыву.Второй вариант - безответственное отношение... Читать дальше...
На терапии с психологом клиент выстраивает в том числе и человеческие взаимоотношения. И как в любых отношениях злость имеет место быть.Поэтому общий ответ - да, это нормально. Это бывает, и достаточно часто.А дальше я постаралась описать основные причины, почему психолог может вызвать злость.Первое и самое очевидное: психолог делает что-то некорректное или неэтичное. Например, грубит, смеется над тем, что вы ему рассказываете. Или наоборот заигрывает с вами. Это нарушение границ, профессиональной этики... Читать дальше...
????Работая с клиентами, я убедилась, что терапия - активный процесс обучения.????Переступая порог кабинета в самый первый раз люди ждут, что перестанут чувствовать то, что неприятно чувствовать, кто-то из родных начнёт поступать так, а не иначе, давний обидчик искренне раскаится в содеянном и извинится, а при сложном выборе терапевт даст готовый правильный ответ, как лучше.????Часть клиентов после первой сессии не вернётся никогда. Они будут злиться на потраченное время, деньги, некомпетентность психолога (что за психолог... Читать дальше...
Многие из нас задумывались о смысле жизни и о том, как найти свое призвание. Миссия в жизни это осознанное стремление к чему-то большему, чем просто существование. Это осознание того, что каждый из нас пришел в этот мир не просто так, а с определенной целью или задачей. Найти свою миссию может быть ключом к глубокому удовлетворению и смыслу жизни.Поиск миссии:Первый шаг к обнаружению своей миссии это понимание самого себя. Исследуйте свои страсти, ценности, увлечения и таланты. Что вас вдохновляет? Читать дальше...
Меня долго раздражало то, что с каждого угла советуют наладить отношения с родом, родней. Что, если я из взрослой позиции проанализировав все, не хочу? Но дело в том, что тут нужно понять и простить, найти позитивный итог для себя, а не истязать себя обязательством лицемерных неприятных отношений из вины. Не нужно детям алкоголиков спасать и искать любовь к своим родителям. Им лишь нужно принять, что родителей не изменить, они действовали как могли, исходя их своих сил и доказывать им правильность своего мнения без толку. Читать дальше...
Кризис трёх лет один из самых сложных, тяжело его переживают, как дети, так и ни в чём неповинные родители. Почему же этот кризис происходит? Именно в этот период ребёнок начинает движение к свободе, к автономности от родителя. Путь этот будет нелёгким, длинным, но ребёнок уже вступает на него, происходит психологическая эмансипация ребёнка от взрослого, он ощущает и осознаёт своё собственное отдельное Я . А это значит, что малыш не может не проявить активность: ему надо поменять ситуацию, чтобы удовлетворить свои новые потребности... Читать дальше...
Фундаментальный вопрос, который так или иначе всплывает на каждой консультации. Люди редко приходят к психологу с поисках смысла, однако, независимо от того в какой сфере есть проблема приходиться касаться этой темы. Даже если человек пришел с проблемой в отношениях или трудностями в карьере, специалисту приходиться возвращаться к общему смыслу.Психолог не религиозный деятель и не должен навязывать свои понятья смыслов. Специалист должен различать какие смысл являются деструктивными, а какие конструктивными. Читать дальше...
Творческий кризис, привет!Последний 2 дня периодически подхожу к ноутбуку, выбираю время, сажу, и не могу ничего писать. Очень странное ощущение. И это при том, что 2 дня назад выписала около 30 тем, которые хочу осветить здесь и в своем телеграм канале . И, видимо, все оставила там. Теперь смотрю на темы, и не хочу ни за одну браться. Хотела облегчить себе жизнь, а получилось что-то странное. Хотя раньше у меня, наоборот, были сложности в составлении темы, зато, как садилась писать - лило чудесным... Читать дальше...
