Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши достижения не стоят и ломаного гроша, даже когда окружающие восхищаются вами? Обесценивание это тихий враг, который подтачивает нашу самооценку изнутри. Это процесс, при котором вы сами или окружающие умаляют значение ваших достижений, усилий и чувств. Сегодня мы поговорим о том, как обесценивание влияет на вашу самооценку и почему это так важно. Покажу на примере.Представьте себе Ольгу. Ольга, успешный, высоко оплачиваемый специалист в юриспруденции, часто чувствовала себя недостаточно хорошей. Читать дальше...
Убеждения не всегда осознанны или не всегда полностью осознанны. Мы верим в какую то идею потому, что когда-то в это поверили, убедились в правильности идеи, или доверились авторитетному человеку, который нам о ней сказал, или сделали сами вывод из своего опыта и наблюдений.Убеждения не всегда рациональны или полностью рациональны. Что значит рациональны? Это хитрое слово. В вики написано:Рациона́льность (от лат. ratio разум) термин, в самом широком смысле означающий разумность, осмысленность, противоположность иррациональности. Читать дальше...
Взрослая любовьЭто не всегда про бабочки в животе. Это больше про выбор. Выбор, несмотря на многое НО Во взрослый любви, другой человек не обязан удовлетворять все ваши потребности.Он не сможет дать никакие гарантии на долгую счастливую жизнь.Он не сможет спасти от всех жизненных проблем и обеспечить стопроцентную безопасность.Он не сможет взять на себя ответственность за то, насколько вы реализованы и удовлетворены жизнью.В таких отношениях бывают разногласия и конфликты.У вас могут быть разные интересы.Но несмотря на все но ... Читать дальше...
Сегодня на работу не рано и другие дела были не слишком срочными, поэтому позволила себе поваляться утром в тишине, а потом понежиться в постели, попивая кофе. Тишина - это отдельная радость. В соседнем доме зачастили неприятную мне музыку включать, ещё и очень рано, и на полную катушку. Сейчас тепло, а потому окна и и балкон закрываю редко. Но сегодня у соседей были планы человеколюбивее обычного. Хвала небесам и спасибо соседям! Утро вышло прекрасным! А у Вас какие радости были недавно? Поделитесь?
А всегда ли у нас есть выбор?Всегда. Постоянно. У нас всегда выбор, порой очень часто. На столько часто, что мы его не замечаем. Произошла с вами какая-то ситуация. Не слишком приятная, даже грустная. И вот спустя пол дня мы начинаем анализировать и вспоминать как и что произошло. И такие оп, лучше бы я так поступил. Или да лучше бы я туда поехал. Или еще как. И начинаем себя ругать за странный выбор своего решения. Четко и ясно понимая, что у меня был выбор, но я поступил именно так. И думаем не о последствиях, а о выборе. Читать дальше...
Не устаю думать про свои успехи сама и не устаю обсуждать успехи со своими клиентами. Собирать свои успехи и признавать их своими это работа, и она не так проста, как может показаться на первый взгляд. Когда мы достигаем успеха, часто мы спешим его обесценить. Нам кажется, что на соседнем участке трава все равно зеленее, я все равно сделал недостаточно, не так уж хорошо, не так уж много и вообще, не очень-то и хотелось. И продолжаем причитать о том, как тяжела наша жизнь. Повторяться я не буду, про... Читать дальше...
Мы часто слышим мнение, что девушка/женщина выбирает партнера, бессознательно, опираясь на опыт отношений с отцом. Ты как дочь, он отец, потому что родного отца не знала/папа пил и муж пьёт/папа изменял маме, семье, вот и я такого нашла , все это воспринимается как опыт, определённо связанный с папой.Конечно, отец - очень важная фигура, совершенно точно, помогающая нашему Я обрести чувство ценности себя, любовь и границы. Но есть один нюанс - до папы нужно дорасти Речь идёт о том, что у нас есть ещё мама. Читать дальше...
На просторах сети, в комментариях к различным публикациям, часто можно встретить такие сообщения: Я поняла, что всё это время жила с абьюзером... Он точно абьюзер! Нужно бежать от него. А почему, как мужчина - так сразу абьюзер? Моя бывшая - вот кто самый настоящий абьюзер .Люди кидают друг в друга обвинениями, используя слово абьюз. В чём причина его популярности? И почему каждый второй рискует быть отнесённым к абьюзерам? Сначала разберёмся с понятием:Абьюз - это действия, направленные на подавление... Читать дальше...
Материал публикуется с согласия клиента, условия конфиденциальности сохранены Недавно ко мне на приём пришла очень привлекательная молодая девушка, назову её Ульяна. Она уверена, что у неё 14 кг лишнего веса. И именно лишний вес она считает причиной своего одиночества. Поэтому она выбирает не ходить на свидания, не одеваться красиво и не знакомиться с мужчинами. ???? Ульяна считает, что пока она не похудеет - для неё отношения под запретом. И у неё появилась установка, которой она придерживается... Читать дальше...
Недостаток любви к себе часто порождает эгоизм. Когда человек не любит и не одобряет себя, он постоянно тревожится за себя. Он не чувствует внутренней уверенности, которая может появиться только на основе настоящей любви к себе и самоодобрения.Эгоист вынужден постоянно заниматься только собой. Он тратит свои усилия и способности на то, чтобы получить что-то, что есть у других. В его душе нет внутреннего удовлетворения и уверенности, поэтому он всегда должен доказывать себе и окружающим, что он не хуже остальных.Тот... Читать дальше...
Невероятно, но факт: люди столько времени могут жить и не замечать, что они втянуты в модель конфликтогенного общения, где есть Жертва, Агрессор и Спасатель.Вы наверняка замечали, что в таких ситуациях всегда кто-то чувствует себя униженным, кто-то приказывает, а кто-то пытается всех спасти. Это и есть так называемый Треугольник Карпмана. Представьте, что один человек постоянно жалуется, другой агрессивно реагирует, а третий пытается всех примирить. Знакомо?Давайте разберемся, почему это происходит. Читать дальше...
Самооценка это способность любить и ценить себя, принимать свои достоинства и недостатки, верить в свои силы и возможности. Она играет важную роль в нашей жизни, влияя на наше эмоциональное состояние и качество взаимодействия с окружающими людьми. К сожалению, в современном обществе многие страдают от низкой самооценки, что может привести к различным проблемам и ограничениям.Работа с психологом, безусловно помогает укрепить самооценку, но и вы тоже можете многое сделать для укрепления своей самооценки. Читать дальше...
Трудное родительствоБывает термин трудные подростки , сегодня мы поговорим о трудном родительстве этих трудных подростков.Как вообще появляются трудные подростки и кто они?Я очень упрощенно тут затрону эту тему. Есть несколько причин к образованию трудных подростков, например - это эндогенные причины, та же наследственность - из поколения в поколение были зависимые в семье и изначально уже этот ребёнок, который пришел на свет подвержен, скажем так какой-то алкоголизации и соответственно растёт в такой семье... Читать дальше...
Чтобы вы не говорили, чтобы вы не чувствовали, как бы вы не избегали состояний и ощущений избавления от одиночества, но если одиночество пришло в вашу жизнь, и вы не готовы, то оно ухудшает общее состояние и когнитивные и эмоциональные навыки. Если по какой, то причине получилась социальная изоляция, если у вас нет доверительных отношений, если в в социуме, чувствуете себя одиноким, то эта статья для вас. Одиночество или самостоятельность? Эти два понятия, часто вызывают противоречивые чувства у людей. Читать дальше...
Любить - наша базовая способность. Любить того, кого ты выбрал - большое мужество. Это предполагает согласие с тем, каков человек внутри, с тем, что он любит-не любит, с его глубинной природой. Когда мы выбираем кого-то партнером, мы выбираем не только чтоб получать и закрывать какие-то свои потребности, хотя и это важно. Мы выбираем, чтобы любить. Не требовать, чтобы заслужить любовь. Не пытаться переделать и подчинить. Не унижать, не заставлять догадываться, не мучить своей двойственностью и недосказанностью. Читать дальше...
Однажды в маленьком королевстве родилась удивительно прекрасная принцесса. Она настолько была миловидной, что решили родители назвать её Милой. Проходило время, росла принцесса Мила и набиралась мудрости и знаний. Родители любили дочь и желали ей всего самого лучшего, поэтому учили её выполнять любую работу только самым наилучшим образом. Поэтому со временем Мила стала перфекционистом и старалась делать всё идеально. Иногда получалось у неё далеко не всё хорошо, как ей хотелось, и тогда она старалась сразу переделать свою работу. Читать дальше...
одить на свидания с травмой покинутого и не влипнуть в болезненные отношения.????Травма покинутого - симптомы: 1. Сильный страх быть брошенным и остаться одному. 2. Цепляние за партнёра, сложно расставаться, даже если с партнёром очень плохо - отношения строятся по созависимому сценарию. 3. В отношениях много тревоги, ревности, обиды по совершенно незначительным поводам(тревожный тип привязанности) - партнёр сразу не ответил на звонок или на смс, стал меньше уделять внимания, чуть изменил тон голоса и т. Читать дальше...
В последнее время теория привязанности снова обретает популярность.Что бы было понятней, что же это такое, приведу немного теории: Теория привязанности, разработана изначально Джоном Боулби в 50-х годах прошлого столетия. Мы же ее знаем в более расширенном варианте, благодаря Мэри Эйнсворт. Что бы не вдаваться в академическое изложения просто скажу, что это важное направление в психологии, которое объясняет, как ранние отношения ребенка с родителями или опекунами влияют на его последующее эмоциональное... Читать дальше...
Сможете ли вы прямо сейчас За одну минуту Рассказать какая/какой вы? Десять пунктов. Здесь можно описывать качества и характеристики, а не роли, профессии и другие статусы. Только то-какой я человек? Кажется такое простое задание. Что может быть легче, чем знать себя самого. Ведь вот я рядом с собой каждую секунду. И даже, как-будто бы я знаю себя от и до. Оказывается, нередко это проблема. Человек может рассказать о другом и 20, и 30 характеристик за минуту, а о себе что-то вроде: добрая, хорошая и прочие очень общие слова. Читать дальше...
Здоровье детей зависит от многих факторов. Когда детям не хватает материнской заботы, внимания, то в результате фрустрации появляется психологический дискомфорт, который играет немаловажную роль в профилактике психологических заболеваний. В таких случаях может наблюдаться задержка психического и физического развития. При авторитарном воспитании дети могут испытывать фрустрацию потребностей в общении, любви, безопасности и познании окружающего мира. Такие дети относятся к окружающему миру с опасностью. Читать дальше...
В некоторые периоды жизни, те, что особенно темны и стремятся за грани выносимости, случается своеобразный внутренний отлив. Иногда не слишком значительный, а иногда душа комкается, как старая тряпка и забивается в маленький пыльный уголок. Да, порой занимать как можно меньше пространства вопрос выживания.Но ничто не длится вечно. И даже самое скрюченное и исковерканное ищет способы расправиться и вновь разлиться приливом.И это хороший процесс. Про возвращение жизни, насыщение влагой пересохшего, обрушение напряжения, возвращение себе себя. Читать дальше...
Кто или что даёт нам ресурсы?Очень важно знать, что даёт ресурсы именно вам! Это твои подсказки, которые могут помочь найти свой баланс.Путешествия.Это огромный ресурс! Большинство людей первым делом говорят именно о путешествиях. Новые страны, новые впечатления, обычаи, традиции, еда, культура, религия.Все по другому, со своими особенностями, своим неповторимым колоритом.Все это даёт невероятный заряд эмоций, помогает перезагрузиться, переключиться и совсем иначе вдохнуть эту жизнь.Путешествия - прекрасны! Читать дальше...
Образование - очень противоречивые понятие. Некоторые считают, что это социальная дрессировка, понимая учёбу в школе, как обучение тому, что в жизни может не пригодиться, кто-то вообще испытывает ненависть к школьным годам, а кто-то, кто глубже проник в тему мозга, понимает, что учёба - это развитие аналитических способностей ребёнка, его творческих способностей и физической культуры. Учёба в школе даёт потенциал для дальнейшего развития личности ребёнка, повышения его общих способностей и умения оперировать большим объёмом информации... Читать дальше...
Эволюционно доисторический человек не выживал в одиночку. Парадокс заключается в том, что чем более комфортно в стае, тем более наполняется ресурсность к одиночеству. То есть когда доисторический человек в стае, он наполняется чувством безопасности, общности и готов к одиночному существованию. Но в одиночестве возникает грусть, как утрата безопасности, и эта грусть снова возвращает в контекст отношений (в стаю в семью), так как в одиночку не выживу. В таком контексте грусть как защитный механизм принадлежности к стае, к выживанию. Читать дальше...
Тема, что называется, избита и определена самим убеждением про психологов, которому многие и следуют, а именно: - Психолог советов не даёт! Отмечу, что постулат более чем спорный.Есть люди, которые на первоначальном этапе работы с психологом, просто не могут без совета (наставления) и только при определенной работе, научаются быть, что называется ответственными. Так же не нужно забывать, что сам по себе прямой совет, может быть хорошим инструментом.Как ни странно, но если дать прямой совет и самое интересное... Читать дальше...
