Страх проявляться, или страх быть заметным, является распространённой проблемой, которая может оказывать глубокое влияние на различные аспекты жизни человека. Этот страх не только ограничивает личностное развитие и мешает достижениям, но и может стать причиной психосоматических заболеваний.Причины страха проявляться1. Низкая самооценка и неуверенность в себеОдной из главных причин страха проявляться является низкая самооценка. Человек, который не верит в свои силы и способности, боится критики и осуждения со стороны окружающих. Читать дальше...
С 8 до 10 подвиг. Как это понимать? Это значит, что от 8 до 10 утра у него запланирован подвиг. Ну, что вы скажете, господин бургомистр, о человеке, который ежедневно отправляется на подвиг, точно на службу? Я сам служу, сударыня. Каждый день к девяти утра я должен идти в мой магистрат. Я не скажу, что это подвиг, но вообще что-то героическое в этом есть.Из кинофильма Тот самый Мюнхгаузен Уж кто-то, а архетип Героя тот еще любитель подвигов, даже на пустом месте. Герой не герой без побед, прохождения сложностей. Читать дальше...
Кто из нас не мечтает быть увереннее? Полагаю, что многие. Но, согласитесь, что очень часто мы сталкиваемся с внутренними сомнениями, волнениями и неуверенностью в себе и своих выборах.Вам знакомы такие чувства? Волнение перед важным собеседованием, страх выразить свое мнение в компании, неуверенность в правильности принятого решения и т.п.В мире, где каждый день преподносит нам вызовы и сюрпризы, уверенность в себе становится не просто преимуществом, а необходимостью.Что такое уверенность в себе?В... Читать дальше...
Стыд... Какое тяжелое, обжигающее чувство! Оно словно запирает нас в клетку, не дает дышать полной грудью. Мы сжимаемся, хотим стать невидимыми, исчезнуть. Но что же такое стыд на самом деле? Это наш внутренний критик, который шепчет: Ты недостаточно хорош . Он заставляет нас постоянно сравнивать себя с другими, искать в себе недостатки. Откуда он берется, этот безжалостный судья? Часто корни уходят в детство. В моменты, когда нас критиковали, унижали, сравнивали с другими. И вот уже взрослый человек несет в себе этот груз... Читать дальше...
Если у тебя есть бабушка, считай, что за тобой целая армияИ снова Бакман со своим неповторимым сленгом и стилем письма. И снова я плачу, смеюсь и влюбляюсь в героев. Очередная история, которая оставляет приятное тепло в душе, учит любить и ценить близких. Иногда мы не замечаем или делаем вид, что не замечаем какие-то моменты. Молчим, когда нужно говорить. Совершаем ошибки и не всегда просим прощения. Но стоит только начать разговор или написать письмо...и всё можно исправить. Всегда! И конечно, эта книга о бабушках ???? О бесконечной... Читать дальше...
Это простые правила для тех, кто только начинает менять свое питание и не знает с чего начать. Постарайтесь выполнять их регулярно и ваше самочувствие точно станет лучше, вес начнет снижаться. Не пускайтесь в обещания типа: я начинаю новую жизнь , я теперь так буду питаться всегда , тем более с формулировками я вынужден . Дайте себе и своему организму время, чтобы подготовиться. Кому-то достаточно для начала двух-трех дней, а другой может продержаться сразу месяц. Через пару дней, возможно, вы поймете... Читать дальше...
Подавление агрессии... Как часто мы это делаем! Глотаем обиды, сдерживаем гнев, прячем раздражение. Кажется, что так правильно, так цивилизованно . Но что на самом деле происходит, когда мы загоняем свою агрессию внутрь себя?Давайте разберемся. Агрессия - это естественная эмоция. Она дана нам природой не просто так. Это наш защитный механизм, способ отстоять свои границы, сказать миру нет . Но с детства нас учат, что злиться - плохо. Хорошие девочки не плачут , Мальчики не кричат . И мы учимся подавлять свой гнев.Однако... Читать дальше...
Как в мире, помешанном на худобе, стройности, красоте и молодости, сохранять самообладание, если характеристики нашего тела не соответствуют или не полностью соответствуют медийным стереотипам?Конечно, в нашем распоряжении, диеты, пластическая хирургия, повышенная спортивная активность, целая индустрия косметологических средств и процедур.Но принесут ли они удовлетворение, если внутри у нас живет ощущение, что мы где-то в чем-то до чего-то не дотягиваем? И нужно ли иметь идеальное тело, чтобы быть любимой... Читать дальше...
Что же такое экзистенциальная терапия, могут спрашивать клиенты. Вопрос, подразумевающий разные ответы, т.к. существует разное количество вариантов экзистенциальной терапии. Даже, в рамках определенной модели есть что-то личное, привносимое каждым автором. Поэтому, правильного ответа не существует. Вспоминая Спинелли, не так уж важно, что такое экзистенциальная терапия, намного важнее то, как быть экзистенциальным терапевтом конкретно мне самому: каким я являюсь, определяя себя таким образом, свое бытие, в чем проявляется моя позиция? Читать дальше...
Мы стояли с подругой на Проспекте Мира в Москве и разговаривали. К нам обратилась пожилая женщина с тростью: А подскажите где здесь ортопедический салон? Он был прямо перед нами и в этот момент мы обратили внимания, что на пороге здания нет пандусов. То есть инвалидам и зрелым людям - основной аудитории ортопедического салона предлагают пробежаться по порожку вот так вот. Как хочешь. Подруга довела женщину до салона, помогла ей подняться и потом спуститься. А я задумалась.... Надо помещения для мероприятий подбирать тщательно и уместно.
Тревога и то, что за ней стоит Довольно часто ко мне в терапию приходят клиенты с сильной тревогой, и с запросом - перестать тревожиться. Есть тревога ситуативная, экзистенциальная и невротическая. Первые две - это естественные ответы психики на тревожащую ситуацию или экзистенциальные вызовы мира, а про третью - когда человек окрашивает весь свой мир тревогой - и пойдет речь в статье. Какие потребности скрываются за тревогой? Как и зачем с ней работать? Начну с того, что тревога (по определению Перза ) - это остановленное... Читать дальше...
Когда люди из других сфер, с которыми я по разным причинам встречаюсь, узнают, что я психолог, они, бывает, с большим интересом спрашивают - а когда происходит вот это, это говорит об вот этом? Когда у ребенка болит что-то конкретное и это повторяющаяся история, когда есть какой-то конфликт с партнером, когда телесный симптом появляется в определенном месте и выходит в определенное время.. меня спрашивают - это об этом? Это об отношениях с мамой? Об отношениях с родом? Это про мою не проявленную злость? Читать дальше...
А тебе разве не больно? Не знаю... Ей не должно быть больно. Ей должно быть всё равно. Мне должно быть всё равно. Но ведь это не так...Хочу поговорить о расставании. Этом сложном времени, когда в груди что-то рвётся, расползается, болит, когда неизменный кусочек паззла жизни изымается, или мы сами его изымаем и там немного или много сквозит, болит, моросит и проваливается.Для любого человека, способного к привязанности, эмпатии и чувствам расставание это потеря. Это разрыв связи, возвращающий нас порой к нашим детским тревогам. Читать дальше...
Слышали такое слово как КОНСОНАНС? Если вы учились в музыкалке, то наверняка знаете, что это гармония звуков, которая обеспечивает созвучие. Нет, нет, я тут всё ещё о психологии. Клиент приходит в таком вот состоянии консонанса. Но это не музыкальная созвучная гармония в его голове, а его система представлений о себе, о мире и о других. Система, в которой клиент уверен, она хорошо работает. И эта система длительное время причиняет ему боль. Другое состояние когнитивный диссонанс. Это вы точно где-то да встречали. Читать дальше...
Бешено хочется разобрать такие смешнульки аля психологические термины, кактоксик ???? и абьюзер ✨Токсичные отношения - это выражение стало наменалом многих современных речей, но можно попробовать разобраться, что же оно означает без всех этих ха-хаПо названию токсичный, можно судить, что это отравляющий объект, наносящий вред и от которого лучше просто отказаться, и тем более не принимать токсин в свой организм.Токсичные отношения - это отношения между людьми, которые не поддерживают друг друга,... Читать дальше...
Отношения между партнерами могут быть сложными и иногда конфликты неизбежны. Более того, кризисы никто не отменял. И иногда испытывать охлаждение чувств - это нормально.Однако, когда один из партнеров постоянно угрожает разводом во время ссор, это может создавать дополнительное напряжение и нестабильность в отношениях. А уж насколько выматывают сборы вещей и демонстративное хлопанье дверями в такие периоды. Человек всем своим видом показывает, что ему все равно, он уходит и вообще планирует разводиться. Читать дальше...
Этот метод основан, конечно же на законах и правилах квантовой психологии, в частности на законе стабильности. При возникновении в семье или между любыми двумя людьми (хотя этот метод можно распространить и на большее количество фигурантов), проблемных ситуаций кратковременного или длительного характера, этот метод можно с успехом применять. Разберём пример применения этого метода на самой типичной ситуации, такой как: муж и жена, живут вместе, допустим 5 - 7 лет, есть ребёнок - 3 года или около того. Читать дальше...
Терпение - это мужество быть в предложенных обстоятельствах. Это подойти, увидеть, рассмотреть, побыть в этом, прожить, понять, что с этим я могу делать и как оно может реализоваться в дальнейшем. Всему значительному необходимы медленный рост, терпение и время. Терпение - это добровольные ограничения через которые приходит желаемое. Терпение необходимо в любых взаимоотношениях с чем-либо или с кем- либо.. Противоположность терпения - нетерпение. Нетерпение или душевный зуд - это нежелание думать, чувствовать, допускать. Читать дальше...
Я начал свой путь саморазвития с 17 лет. 30 ноября мне исполнится 25 лет. Получается уже 8 лет я каждый день становлюсь лучшей версией себя. На этом пути меня ждали взлеты и падения. Радость сменялась болью, боль рождала сомнениями, сомнения побеждала вера и огонь в сердце - который никто и ничто не могло потушить. Именно вера, вера в будущее и в себя, помогли мне не сдаться и двигаться дальше. Внутри меня всегда теплилась мысль: Я могу дать больше пользы людям Даже в самые трудные и тёмные моменты моей жизни. Читать дальше...
В шкафу висят юбки и платья, красивые, разной длины, покупала с радостью, но не могу себя заставить их носить, сразу представляю, как все вокруг начнут смотреть и выискивать недостатки, что не так в самом платье, фигуре, красиво ли оно сидит, какой цвет, а еще и за спиной начнут шушукаться и высмеивать и т.д.Дома почему-то надеваю и хожу в платье без проблем, а на работу не получается.Куда привычнее в джинсах и в футболке, так точно безопаснее, никто не заметит и не обратит внимания.При таком подходе и мыслях в голове... Читать дальше...
Тревога, бессонница, нервное напряжение, постоянное прокручивание мыслей, переедание или наоборот отказ от еды. В период экзаменов эти признаки часто встречаются у студентов, школьников, иногда их родителей. Позже могут добавиться сильные чувства обиды, злости, гнева, несправедливости. Что можно делать, чтобы сохранить свое физическое и психическое здоровье. 1️⃣ ????В первую очередь переключаем внимание на телесные ощущения: ???? пить воду ????????дышать через трубочку , по квадрату , в середину круга и др. Читать дальше...
Патрисия Эванс американский психотерапевт, автор книги Не бьёт, просто обижает . В ней она рассказывает о том, почему женщины годами терпят плохое обращение со стороны своих партнёров. По мнению Эванс, они испытывают страх перед неизвестностью, которая ожидает их после расставания с абьюзером. Психотерапевт уверена, что для решения этой проблемы необходимо изменить образ мышления жертвы насилия. Патрисия Эванс утверждает, что многие женщины, находящиеся в отношениях с абьюзерами, не понимают, что такое здоровые отношения. Читать дальше...
Я не детский психолог. У меня есть свой ребёнок и сестра которая выросла с телефоном с пеленок и я знаю о чем говорю. Эта статья скорее для пробуждения взрослых.Мир очень изменчив, требует многих знаний, умений, быть везде и сразу. Иначе идешь на дно, и просто выживаешь. Поэтому современные родители постоянно чем-то озадачены, где взять деньги, плохие отношения с партнером и друзьями, тут и там появляются тревожные новости и с каждым днем их все больше, это все вызывает проблемы со сном. Нас не учат... Читать дальше...
Мы все знаем старую пословицу о том, что нельзя дважды произвести первое впечатление. Это относится не только к нашей жизни, но и к нашей практике.Всякий раз, когда я вижу, как коллеги выстраивают свои первые консультации со своими клиентами, я знаю, что именно сейчас закладывается будущее этих терапевтических отношений. Конечно, со временем они будут углубляться, трансформироваться, меняться, но самое начало этих отношений закладывается именно в первой стартовой ознакомительной консультации. Скажу... Читать дальше...
Олеся (имя изменено, согласие получено) была очень тихой и скромной девочкой в школе. Она всегда была около, а не внутри компаний. Она всегда была очень стеснительная, неуверенная в себе. Она ходила в длинных юбках, теткинских кофтах, заплетала волосы в косичку. Выглядела Она, если честно, не очень привлекательно. Ребята с ней особо не общались, никогда не приглашали её танцевать на школьных дискотеках, никто не признавался ей в любви. Такая серая Мышка. Отличница, которая зубрила уроки от зари до зари.Конечно... Читать дальше...
