Хотим быть уверенными в себе? Балахонская Г. В. Что такое уверенность в себе, уважаемые друзья? На чём она основывается, эта самая уверенность в себе? И как её обрести, если её катастрофически не хватает? И тогда вопрос. А возможна ли стопроцентная уверенность? Возможна ли в принципе? И даже не только в себе, а хоть в чём-то? Можно ли быть в чём-то абсолютно уверенным? Причём не просто на словах (говорить-то можно всё, что угодно), а на самом деле в чём-то абсолютно уверенным? Ведь, как известно... Читать дальше...
А вы задумывались над тем, что обесценивание - это не только про явление, которое может возникать в общении между людьми, а еще и про отношение к себе? Это когда вы не замечаете свои желания. Когда искренне думаете, что ваши желания - не так уж и важны, а на первом месте - желания родителей, супруга, начальства, обществаОбычно, даже самые маленькие капельки желаний разбиваются о скалы сомнений и будто бы объективных обстоятельств: дорого , нет времени , не сейчас , а нужно ли мне это? . И речь тут не про разумные ограничения... Читать дальше...
Когда кто-то причиняет вам боль, вы можете чувствовать себя оправданным или даже удовлетворенным, затаив обиду. Однако прощение, если оно сделано правильно, может привести к улучшению психического, эмоционального и даже физического здоровья прощающего. Прощение это слово, которое мы часто слышим, но значение которого не всегда ясно и однозначно. В повседневной жизни оно может означать множество вещей, в зависимости от контекста и личных убеждений. Но что такое прощение на самом деле? Как можно его... Читать дальше...
Бывает трудно справиться с эмоциями? Или обладаете привычкой заедать проблемы, и хотите от нее избавиться? Предлагаю приемы и техники по самоподдержке в стрессовых ситуациях Сосредоточиться на физических ощущениях Прием, который хорошо зарекомендовал себя в качестве самопомощи при панических атаках. Когда есть чувство, что земля уходит из под ног - сосредоточьтесь на ощущениях в ногах, ступнях. Как ступни прочно прижаты к земле. Приложите ладонь к середине груди и скажите себе мысленно, что Я здесь, я у себя есть. Читать дальше...
Для того чтобы расти в доходах важно, чтобы в балансе были три момента:- Мышление. Убрать негативные установки, искажения, страхи и ложные убеждения на тему денег и себя самих. Не нужно годами прорабатывать маму и папу. Есть психологические практики, которые дают отличные результаты в моменте здесь и сейчас.- Состояние. В 80% оно зависит от образа вашего мышления и 20% физиологические причины.- Целевые действия. Выработать стратегию и понятную систему по достижению крупных целей. Делать новые шаги и идти в страхи. Читать дальше...
Иногда приходят стихи, не часто, но как-то просятся сами и появляются быстро. Буду рад, если кому-то придутся по душе. Когда земля уходит из под ног,Когда не знаешь, чем бы зацепитьсяЗа эту жизнь. И разве только БогДает надежду, если помолиться. Когда не знаешь, что там впереди,Пора идти или пока остаться,А в голове одно: не навреди,Ещё подумай, в мире много станций. За эту жизнь, за эту суетуЦепляюсь я, как будто это важно.Но мысли не про эту, а про туСудьбу, что я уже вершил однажды. Но дал надежду вовсе не корвет,Огромный... Читать дальше...
Вчера я посмотрела видео со своего выпускного 11 класса. Я не открывала его 25 лет со дня, когда мне вручили запись на DVD-кассете. Сначала видимо желания не было смотреть, потому что и так все помнила и знала, да и DVD-плеера у меня не было в то время. И кассета пылилась на полке много лет. Потом я вспоминала про нее и возникала мысль оцифровать и посмотреть, но руки не доходили. А позже я почувствовала непреодолимый страх увидеть себя там. Мне было страшно увидеть себя ту, которой было 17 лет. Ту, которая скорее всего была зажата и забита. Читать дальше...
Чаще всего отношения с нарциссом случаются у женщин, которым очень не хватало отца. И из-за недостатка его внимания либо вообще из-за полного отсутствия и участия в жизни мужская фигура делается просто кумиром. Психика очень светлых людей, которые стремятся, чтобы все было по-доброму и идеально, часто не выносит зла, агрессии, нелюбви, неадекватности. Поэтому поверх всего неидеального выдумывается идеальная картинка, идеальные чувства, идеальные герои. Особенно если рано стали отдельно жить от отца - все плохое нивелируется... Читать дальше...
У каждого человека есть свои выработанные привычки в питании. Но не многие понимают, насколько их привычное питание является нормой в разных аспектах.Как самостоятельно, без специалиста определить, есть ли у вас нарушения в пищевом поведении? ????Вам поможет специальный опросник - Опросник пищевого поведения DEBQ, который разработан для выявления ограничительного, эмоциогенного и экстернального пищевого поведения, с помощью которого вы можете самостоятельно диагностировать, есть ли у вас нарушения в пищевом поведении. Читать дальше...
Часто девушки сталкиваются с ситуацией, когда те, кто им нравятся, не заинтересованы в них, и наоборот. Это может вызывать боль, разочарование и вопросы: почему так происходит? Что за скрытые механизмы лежат в основе наших романтических предпочтений? На самом деле, подобные ситуации могут быть связаны с глубокими психологическими аспектами, корни которых уходят в детство. Психологи нередко рассматривают такие модели поведения как отыгрывание ранних отношений с важными фигурами в нашей жизни, чаще всего с матерью. Читать дальше...
Об авторе (т.е.обо мне)Более 17 лет я работаю в крупнейшей в стране компании , где самое ценное ( в нынешних реалиях, особенно) человеческий ресурс, качество предоставляемых услуг и проактивностьЭто не пиар, это факт17 лет с дискретностью 2-3 года я меняла должности как горизонтально так и вертикально 2,5 года я нахожусь в релокации ( длительная командировка) в 1000 км от дома ( раз в 1-2 месяца езжу туда )Работаю с 5-ой по счету ( в прямом подчинении) командой руководителейКак я оказалась в психологии? Читать дальше...
Внутренний ребенок это понятие, которое в последнее время приобретает все большую популярность в области психотерапии. Эта концепция отражает ту часть нашего подсознания, которая хранит в себе первоначальные эмоциональные опыты и воспоминания детства. Важность работы с внутренним ребенком заключается в возможности разрешения прошлых травм и достижения эмоционального благополучия в настоящем.Почему Внутренний Ребенок Важен? Внутренний ребенок представляет собой источник наших самых глубоких чувств радости, удивления, творчества и любопытства. Читать дальше...
Уже завтра в 20 мск приглашаю на уютный разговор в Телеграм-канал (ссылка в моей заметке - этой https://www.b17.ru/blog/446986/ )О чём будем говорить уже писала, но хочется еще добавить информации по теме...Разговор, в который я вас, уважаемый читатель, приглашаю, будет интересен, если вы по натуре человек в принципе любопытный!)Психолог в таком случае говорит, что ваш внутренний ребёнок это скорее активное, свободное дитя, которое умеет и любит играть!Если желание пообщаться не просыпается , то... Читать дальше...
Здравствуйте. В этом посте я хочу обратиться к женщинам и мужчинам,которые устали...устали сильно,вплоть до депрессии,панических атак,потери смысла жизни,срывов,неконтролируемой агрессии и тд .Пишу от женского лица,но обращаюсь ко всем.Звонит телефон, неожиданный стук в дверь-мысль:'что-то случилось..... ((Прохожий улыбнулся- явно меня оценил не в лучшую сторону(( Муж задержался вечером- точно изменяет ((( Начальник вызвал-будет отчитывать(( Ребенок проявил агрессию ко мне: как он посмел,ведь я все... Читать дальше...
В нашем современном обществе все больше и больше людей склонны относиться к своим достижениям с недоверием и недооценкой. Они часто ставят перед собой недостижимые стандарты и требуют от себя идеального результата во всем. От этого и формируется установка все или ничего , что требует от личности большое количество правил к себе и к миру.Обесценивание собственных достижений может быть результатом различных факторов, включая перфекционистскую натуру, сравнение с другими и социальное окружение. Стремление... Читать дальше...
Добрый день, всем кто заглянул ???? ????Самый популярный вопрос от родителей: Ребёнок ничем не интересуется, почему и что делать?????Если взрослому кажется, что у его ребёнка нет абсолютно никакого интереса ни к чему, значит, интерес ребёнка не соответствует ожиданиям взрослого.???? Попросту говоря , интерес не одобряется.????Что же делать? ????Оставить ребёнка в покое и наблюдать. Рано или поздно ребёнок проявит себя, а роль взрослого обеспечить условия и поддержать.Главное ⚡не прятать ребёнка от жизни. Читать дальше...
Друзья, добрый день!Сегодня у нас был семейный день, и он продолжается????В воскресенье, с утра, мы были в грузинском бистро Юг .Оно находится на улице Новодмитровская, это рядом с метро Дмитровская , на территории дизайн-завода Флакон .Мы довольно часто часто бываем здесь с семьей. В бистро вкусно готовят, достаточно демократичные цены и очень комфортно.В Москве много мест, куда можно сходить, где провести выходные. Периодически идут дожди, но погода теплая, и сидеть дома не хочется.А как вы проводите... Читать дальше...
Под одним из моих видео куча комментаторов отрицали, что у человека есть судьба.Ну ладно я, у меня работа такая, связана с жизнью, душой, судьбой. Я не просто в это верю - я с этим работаю. Да и Высшие силы периодически говорят, что надо чаще заглядывать в Книгу Жизни, где, по их утверждению, жизнь человеческая прописана во всех подробностях с рождения до смерти Но во что верите вы - те, кто не верит ни в судьбу, ни в душу, ни в Бога?Что однажды обезьяна упала с ветки, да так удачно ударилась головой, что у неё появилось сознание? Читать дальше...
Так меня ещё никто не ковырял - прочитала я однажды о специалисте в психологической группе. Моё сердце сжалось и я решила написать эту статью.Меня зовут Галина Головинова. Я психолог, телесный терапевт, травматерапевт. Я помогаю сделать жизнь людей легче. Справиться с тяжелыми чувствами, затапливающими эмоциями. Я много работаю с болью и мне, как ни кому другому знакома эта тема.Так стоит ли ковырять себя палкой с гвоздём и стоит ли позволять это делать профессионалам?Много лет назад, в начале моего психологического пути... Читать дальше...
Алма-Ата, начало 70-х, лето, мне около 5 лет. К нам приехали гости, все вот-вот уже сядут за стол, я уже за ним. Мой нос чуть выше уровня стола, но напротив вазы с конфетами, я высматриваю среди них какие-нибудь пошоколаднее Мишку на севере или, хотя бы, батончики. Их пока брать нельзя только во время чая, а пока предстоит суп, лагман, а уже потом чай и сладкое. В момент, когда я уже установил устойчивый визуальный контакт с батончиками и мишками, загораживая цель, рука мамы ставит тарелку с нарезанным хлебом. Читать дальше...
Иногда наша злость на кого-то на столько сильна, что мы бы предпочли никогда не видеть этого человека, не знать его, и даже, чтобы его не было.Так иногда говорят дети своим родителям. Разозлившись на отказ купить пятое мороженое или двадцать пятую куклу, на запрет гулять в лютый мороз.Но вырастая, мы начинаем себя осознавать, имея уже сформированный образ себя. Каждый из нас может ответить на вопрос Кто я? Как этот образ себя связан с нашими родителями?Ответ - напрямую. Если бы родители нам не возвращали обратную связь... Читать дальше...
Письмо от незнакомца психологу. Как убедить будущую жену, что верность это правило общества, и оно противоестественное. Я хочу многих женщин. И не считаю правильным добровольный отказ себе от естественного наслаждения.Ответ психолога незнакомцу. Ни одна женщина такие рассуждения слушать не захочет. Потому что все люди - и мужчины, и женщины - ищут себе в пару человека с внутренней потребностью быть верным в своей паре. Это показатель любви. Не влюбленность, которая всегда основана на сильном желании... Читать дальше...
Мне кажется, я ничего не чувствую. Что делать с эмоциями, которые переполняют? Как выразить эмоцию адекватно, экологично? Как прожить эмоцию, чтобы не было психосоматики? Что значит контейнировать эмоцию и как это можно делать? Что делать, если я не понимаю, что чувствую? Как заплакать, если хочется, но слез нет?Вопросов у клиентов много. Это наиболее часто встречающиеся. Причем, про слезы чаще у женщин, чем у мужчин, хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Но если мальчиков так воспитывают, что надо быть сильным и не распускать нюни... Читать дальше...
Сегодня в течении дня и на консультациях вспоминала слова из молитвы гештальтистов - это высказывание психотерапевта Фрица Перлза, которое возвращает ответственность только за свою жизнь и освобождает от ответственности за жизнь другого человека.Хочу поделиться с вами этой молитвой, которая очень простая, но от этого не менее важная по своему глубокому смыслуЯ делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.И ты живешь в этом мире не для того... Читать дальше...
Как часто с нами бывало такое: когда мы запоминаем важную информацию, но проходит несколько дней и мы её благополучно забываем? Это бывает часто. В силу массы причин: стрессовая нагрузка, огромное количество информации, которая вытесняет прежнюю и т.д.Но есть ещё одна весомая причина нашей забывчивости. Мы не используем в повседневной жизни большинство запоминаемой нами информации. К примеру, новые слова на французском языке, год развала Римской империи. Вроде вы изучаете французский язык и историю... Читать дальше...
