Запахи и ароматы имеют огромное влияние на наше психическое состояние и эмоции. Научные исследования показывают, что различные ароматы могут вызывать разные реакции у людей в зависимости от их индивидуальных предпочтений, опыта и типа личности. Интересный факт - нос человека способен распознавать и запоминать около 50 000 различных запахов.Ароматы могут вызывать ассоциации с определенными событиями или эмоциями из прошлого, что может повлиять на наше настроение и поведение. Некоторые ароматы могут успокаивать, другие - бодрить. Читать дальше...
Искусственный интеллект стремительнo развивается, втoргаясь вo все сферы нашей жизни. oн уже умеет писать тексты, сoздавать изoбражения, даже давать сoветы. Нo заменит ли oн кoгда-нибудь настoящегo психoлoга?Ответ нет. ИИ мoжет анализирoвать данные, распoзнавать паттерны, предлагать гoтoвые решения. Нo ему не хватает ключевых сoставляющих челoвеческoгo взаимoдействия: 1. Эмпатии и сoчувствия: ИИ не мoжет пoнять ваши чувства, переживания, кoнтекст вашей жизни. oн не спoсoбен к пoдлиннoй сoпереживанию, чтo является фундаментoм терапии. Читать дальше...
Как я воспитываю сына с СДВГ: опыт Марины мамы Никитки.Часто Марине задают вопросы о том, как она формирует правила поведения своего сына в обществе. Ее мальчик шумный, активный и полон энергии. Еще до его рождения предполагали, что у него может быть СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Марина поделилась с нами трудностями, с которыми ей приходится сталкиваться в процессе воспитания сына.Многие ошибочно считают, что гиперактивность равносильна невоспитанности. Даже появился мем, подразумевающий... Читать дальше...
Раньше я пыталась выстроить свой график так, чтоб больше работать, в надежде больше зарабатывать.А сейчас я уверена, что невозможно много зарабатывать, не отдыхая.Чтобы много зарабатывать - точно нужно много отдыхать. Потому что только из отдохнувшего состояния, из состояния жажды к своей деятельности можно создавать проекты, только из ресурсного состояния могут рождаться и осуществляться классные идеи.Из уставшего состояния рост, развитие, стремление к чему-то, невозможны.В своей личной терапии я столкнулась с темой... Читать дальше...
Стратегии у каждого свои:1. через ЧУВСТВА. Я чувства отреагирую.2. через УМ. Я рационализирую и анализирую.3. через ФАНТАЗИЮ или ТВОРЧЕСТВО. Я либо начинаю придумывать фантазийный мир, в котором все иначе, либо перенаправляю энергию в творчество.4. через ДЕЙСТВИЕ ( тело). Я бью посуду, занимаюсь сексом, бью в колокола и т.д.:)5. через СОЦИУМ. Я попадая в кризисную ситуацию ищу поддержки у окружающих, либо сам начинаю оказывать поддержку.6. через ВЕРУ. Я верю, что есть что-то большее чем я.Запись... Читать дальше...
1. Постоянно требуют подтверждения чувств Люди, которые не уверены в себе и сами себя не любят, постоянно требуют подтверждения любви и чувств от партнера или других людей.Они во всем видят плохое, постоянно ищут какой-то подвох, в каждом слове и взгляде. Это очень мешает взаимоотношениям.По началу партнер возможно и согласится играть роль некого спасателя, но в скоре выдохнется, так как от него требуют постоянного всеобъемлющего внимания в огромных количествах.2. Зaцикленный на себе и своих чувствaхНеуверенные... Читать дальше...
Почему именно отношения между мамой и дочкой влияют на женскую идентичность и сексуальность. В очередной раз хочется подчеркнуть, что речь идет не о физической привлекательности, а скорее о внутреннем ощущение себя женщиной и принадлежности себя к женскому кругу, включая ощущение собственной привлекательности, равенства с другими женщинами и т.д.Начнем с того, что именно мама показывает и учит девушку быть притягательной. На всякий случай проясню, что это не происходит так, что мать с дочерью садятся за стол и под диктовку начинается лекция... Читать дальше...
Недавно вышло интервью Павла Дурова, которое он давал Такеру Карлсону. В сети бурно обсуждали два стула, которые были в интерьере. Эти предметы мебели, сделанные по мотивам тюремного фольклора. Есть два стула, на одном пики точены, на другом (мужские половые органы в состоянии эрекции), на какой сядешь, на какой мать посадишь? . Эта задача о непростой ситуации, о выборе из двух нежелательных вариантов. В интервью Павел рассказывал о времени, когда ему пришлось выбирать между решением отказаться от... Читать дальше...
В теории гештальт-терапии есть такое понятие как модальности (способы) контакта. Сегодня, хотелось бы рассказать об одной из них - о слиянии. Самый первый контакт ребёнка происходит в слиянии с мамой, буквально, физиологически. Все окружение малыша в утробе матери, есть его часть. Слияние - это способность воспринимать мир так, будто нет границ и различий между ним и организмом. Оно составляет основу эмпатии, позволяет интуитивно постигать намерения другого, разделять с ним то общее, что делает человека больше, чем он есть. Читать дальше...
В самом начале своей психотерапевтической практики я придерживалась мнения о том, что в психологической помощи важна краткосрочность. Ну типа, что годами ходить и обмусоливать то, да потому... ? Нужно раз два три и готово! Решение, выход и вперёд!Но со временем мне стала открываться ограниченность такого подхода. И первое, с чем я столкнулась, это то, что человек который приходит за помощью уже много чего сам попробовал, в том числе и эти раз, два, три . Ведь психологические знания это не какой то эксклюзив. Читать дальше...
Вчера ходили с мужем и Фиником на закат. Насладились прекрасным видом, красотой моря и скрывающегося в нем солнца.Солнце меняло свой цвет от желтого и оранжевого до красно-розового, а при соприкосновении с морем стало похоже на каплю, которую вот-вот поглотит морская пучина.Я сделала медитацию, которой делилась с вами вчера Практика на поднятие уровня энергииПопросила у солнечной энергии забрать всю негативную энергию, которая сейчас есть в мире и может его разрушить. Попросила трансформировать её в энергию любви... Читать дальше...
Тревога за новое начинание или почему мы откладываем на завтра. С чего начинаются изменения?С возможности представить себе другую жизнь, где эти изменения случились. И тогда всё, что мы делаем, либо приближает нас к цели, либо отдаляет.Вчера на открытой лекции мы обсуждали природу изменений, лени и причины прокрастинации.Для начала рассмотрим начинания с точки зрения коучинга:Поставить задачу (разбить на подзадачи);Проанализировать имеющиеся ресурсы и найти недостающие;Предугадать преграды и способы... Читать дальше...
Далеко не всегда очевидно , что за страхом скрывается стыд. Что из себя представляет перфекционизм? Это голос внутреннего критика, который с одной стороны требует от человека быть высокоэффективным , а с другой подсказывает, что у него не получится, что он не достаточно хорош, у него нет нужных компетенций, опыта, навыков и прочего, для достижения цели. В результате эту дилемму, человек стремится решить через попытки все делать идеально. Но не будем демонизировать перфекционизм, так как он может носить позитивный и негативный характер. Читать дальше...
Кейс публикую с разрешения клиентки, имя изменено. Описываю основные моменты работы, для общего понимания, без подробностей. Ко мне обратилась девушка Анна. Ей 28 лет, она находится в нестабильном эмоциональном состоянии, почти всегда в плохом настроении, её мучают мысли по поводу отсутствия личной жизни, у Анны давно нет отношений с мужчинами. Анна говорит, что мужчины её как будто не замечают, она ходит на различные мероприятия с подругами, тусуется в ночных клубах, но никто из мужчин не проявляет к ней интерес. Читать дальше...
Ты когда-нибудь задумывалась, глядя на идеальные семьи, почему у тебя не сложилось так же?На самом деле, идеальной семьи не существует. В конце концов, мы не выбираем свою семью, и у каждого из нас рано или поздно возникают трудности. Эти разногласия и различия в характере могут побудить нас к росту стать более терпимыми, эмпатичными и внимательными.Но токсичная семья это совсем другое дело, и это нельзя воспринимать легкомысленно.Почему? Потому что то, как мы растем, формирует то, кем мы становимся. Читать дальше...
Травма отвержения при RПП.Травма отвержения- чаще всего является последствием деструктивного воспитания. Когда родители не замечают ребенка, ругают его за проявления самости, делая его удобным . Человеку с этой травмой тяжело осознать и принять свою злость и обиду на родителей.Травма формируется до 6 лет. Причиной является неудовлетворенная потребность ребёнка в близком эмоциональном контакте с матерью. Из-за этой травмы происходит некое расщепление личности. И ребенок начинает отвергать ту часть себя, которую не признают родители. Читать дальше...
Что это вообще такое? Кто и как это понимает?Уверен, что в любых отношениях есть любовь. Совершенно в любых. Но вопрос, кто кого любит. Есть любовь к партнеру, а есть исключительно к себе. Этим понятием жонглируют направо и налево. А все потому, что любовь абстрактное понятие. Можно выкрутить в любую сторону и это будет звучать красиво и возвышенно. Это же так просто, я его люблю, поэтому Многие истории, порой самые жуткие, прикрываются этим великим словом. Оно правда классное, яркое и искриться теплом.Вот только... Читать дальше...
Деньги являются в неком роде проекцией отношений со значимыми людьми. Если есть ощущение ненужности человеку и при этом большая значимость, прикладывается много усилий, чтобы привлечь его любовь и внимание. Но он словно специально убегает и избегает. То же самое и с деньгами. Пока есть программа ненужности, будет действовать денежная программа периодической нужды и выживания. Как ощущалась или продолжает ощущаться дефицитность любви и внимания, так это проецируется на финансовую сторону жизни. И даже когда финансовая сфера налаживается... Читать дальше...
Знаете щемящее чувство, когда вы что-то чуть-чуть недо ? Недоговорили важные слова на прощание. Не успели обнять напоследок. Не перепроверили в финальный раз. Недостаточно заботились, любили, слушали, старались.Подобные сожаления об упущенном один из способов адаптироваться к невозможности контролировать нечто не особо от нас зависящее, будь то свобода воли другого человека или некоторые вопросы жизни и смерти.Размышления о том, что я мог сделать что-то иначе в прошлом, лишь бы предвосхитить фатальную ошибку... Читать дальше...
Мой клиент обратился с вопросом: как перестать сравнивать себя с другими?Мужчина замечает успехи других, их карьерный рост, развитие, финансовый достаток. А себя в сравнении видит нереализованным, несостоявшимся, инфантильным ребенком. Хотя на деле, как Дмитрий и сам понимает, в целом у него все хорошо: жена, ребенок, квартира, машина, работа. Что же гложет Дмитрия? Мужчину изматывает внутренний критик - голос, который ругает, делает замечания, обесценивает достижения.Как перестать сравнивать себя с другими:1. Читать дальше...
21 июня во всем мире отмечается День селфи. Это праздник, который посвящен очень популярному увлечению людей в современной высокотехнологичной реальности. Селфи - это фотография себя, своеобразный автопортрет, который можно сделать при помощи фотоаппарата, мобильного телефона и любого другого устройства, в котором есть камера. Селфи-фото обычно делается с расстояния вытянутой руки или используются специальные устройства: различные штативы и селфи-палка. Благодаря этому фотограф может менять ракурс... Читать дальше...
Был у меня такой период в жизни, когда хотела развиваться и расти в доходах, но что-то держало на месте и мешало получить желаемый результат. Я вроде всё знаю, понимаю и вроде делаю правильные действия, но ничего глобально не менялось, а в какой-то момент даже стало хуже, чем было.Теперь то я уже знаю, что с этим делать. Но в тот момент самостоятельно разобраться было сложно.Мозг очень коварен и ловко умеет дурить нас. Он включает сопротивление и психологические защиты, когда чувствует выдуманную опасность. Читать дальше...
Основные конфликтные сценарии:Преследование Отстранение ( негативный танец ) - приводит к тупикуАтака Атака ( найти плохиша ) приводит к поиску на кого перекинуть ответствености Отстранение Отстранение ( замёрзни исчезни ) приводит к отстранению и потери близости.Преследующий защищает себя от боли тем, что пытается сейчас же, немедленно получить отклик от партнера. И убедиться, что партнер эмоционально доступен, что ему не всё равно, что связь есть.Для этого преследующий:хочет прояснить, требует... Читать дальше...
Я хочу разобрать одну из главных героинь Иветти, запавшую в душу многим зрителям из некогда популярного сериала Клон. Разбор этого сериала здесь я не буду делать. К счастью, многие сейчас понимают о том, что он скорее учил, как себя не надо вести в отношениях.Мне самой когда-то невероятно импонировала данная главная героиня Иветти потому что я ее считала невероятно сильной и самодостаточной личностью. Меня также жутко интересовало, почему же ее так любили многие мужчины данного сериала.Спустя время... Читать дальше...
Все чаще обращаю внимание, насколько сильно на людей влияют убеждения, присвоенные им в детстве (именно ИМ, то есть кем-то навязанные) вроде надо быть таким-то, а другим быть нельзя, неправильно , обязательно делать вот так-то, иначе плохо и т.п. и их последствия на будущую жизнь????. Часто это иллюзорные рамки, не несущие ничего положительного, кроме угоды окружению. Последствия убеждений, наслаиваясь годами, обрастают доводами, оправданиями, формируются глубинные установки, которые руководят человеком... Читать дальше...
