Сегодня, 21-го июня, День летнего солнцестояния.Слово солнцестояние используется потому, что в этот день создается впечатление, будто Солнце постоянно находится в зените. Так кажется потому, что Солнце движется по самой длинной своей траектории, а в полдень находится на максимально возможной высоте относительно горизонта и его лучи падают на землю практически вертикально.Благодаря длинной траектории движения Солнца День летнего солнцестояния является самым длинным световым днем в году. В последующие... Читать дальше...
Реальная психологическая помощь или доморощенные чудеса? И почему увлечение псевдоэнергетическими практиками разрушает тебя, показывает ограниченность твоего мышления, а не осознанность. Откуда берётся увлечение гаданиями, суевериями, псевдодуховными практиками у взрослого человека? И почему мышление пытается запутать своего обладателя, выставляя его в не очень выгодном свете? Начнём сначала. Что же такое магическое мышление? Магическое мышление это вера в то, что мысли, знаки или ритуалы могут напрямую воздействовать на реальность. Читать дальше...
Давно я не писала что то у себя на страничке. На днях столкнулась с интересной статьей, хотела поделиться, ну и оставить свои рассуждения. Что бы возвращаться самой к этой информации.Попробую написать своими словами с примерами, а там посмотрим как это получиться. Невротика взяла в кавычки умышленно. Во-первых - термин достаточно уже отошел в прошлое психотерапии, а во-вторых - скорее я бы назвала невротиком того, кто подходит под описание: глупые поступки не глупого человека. У кого его действия и реакции не соответствуют реальности... Читать дальше...
На днях отвечала на вопросы для Чебоксарского гештальт сообщества о том, что такое супервизия и для чего нужна, хочу поделиться здесь с вами ответами. Здравствуй, Наташа. Сегодня у нас интересная тема для беседы: супервизия. На твой взгляд, что это вообще такое и для чего нужно????? Супервизия - это хорошая возможность обсудить свою работу психолога/психотерапевта с более опытным коллегой. Посмотреть на происходящее в терапии под другим углом, разделить сложные чувства, обнаружить что остается в фоне (не проявленным)... Читать дальше...
Знаете что такое высший пилотаж психологической зрелости??? ☝ Это ответственность за собственные чувства. То есть: ❌ НЕ ты меня обижаешь, ☑️ А я чувствую обиду, когда ты ❌ НЕ ты причиняешь мне боль ☑️ А я испытываю боль, когда ты ❌ НЕ ты унижаешь мои чувства ☑️ А мои чувства унижены, когда ты... Вроде бы, какая разница? А на самом деле, это позволяет сделать ряд облегчающих жизнь допущений: ☝что боль и обида это наше субъективное, ☝что не все в этой ситуации испытывали бы то же самое. А значит, прямо сейчас с нами ничего страшного... Читать дальше...
Самодостаточность это способность человека быть независимым от внешних обстоятельств, ресурсов, других людей и в первую очередь рассчитывать на себя. Если у него не получается это, то он спокойно обращается за помощью к другим людям. Этот психологический концепт играет важную роль в жизни, положительно влияя на самочувствие, уверенность в себе и самостоятельность.Самодостаточные люди обладают рядом качеств, которые способствуют их психологическому благополучию. Они обычно проявляют высокую самоэффективность... Читать дальше...
Начну сразу с удара под дых колесо баланса никогда не бывает колесом. Просто потому, что уровни каждой сферы разные. В 99% случаев. Такое колесо не поедет примерно никогда.Ну не едет и не едет. Казалось бы, в чем проблема? А в том, что когда мы назвали что-то колесом, наше подсознание уже получило образ колеса, а за ним программу, что счастливая жизнь может быть только при одинаковом уровне развития всех сфер.Что мы получаем? Наше чудесное бессознательное начинает медленно транслировать нам мысли... Читать дальше...
Мы постоянно видим вокруг себя, что всё подчинено единому порядку, всё детерминированно, случайностям места нет, это слово в нашем лексиконе надо вообще заменить на неожиданность, это будет гораздо правильнее. Один из важнейших законов порядка, который нас окружает связан с числом 4. Человек и мир вокруг него, всегда состоит из четырёх частей, со своими свойствами. Исходя из этих свойств, эти 4 части называются: минеральное, растительное, животное, человеческое, которым соответствуют потребности человека... Читать дальше...
В представлении большинства людей изучение иностранного языка это сложный и мучительный процесс. На самом деле, это может быть увлекательным занятием, которое открывает новые горизонты и возможности, помогает нам свободнее самовыражаться и взаимодействовать с людьми, говорящими на других языках.С 7 лет я учил английский язык, но только в 35 лет смог начать говорить на нем свободно. На протяжении всей жизни я изучал английский в школе, с репетиторами, в университетах и на курсах. Я даже занимался индивидуально с преподавателем несколько лет. Читать дальше...
Хочется поделиться некоторым психологическими , да и просто своими размышлениями на тему нескольких работ, на выставке испанского фотографа *Нюансы* - Гарсия Де Марины. Его произведениям свойственна характерная для поэтического языка метафоричность: автор описывает человеческое существование через жизнь предметов, одушевляя их, перенося на них человеческие эмоции и пробуждая в зрителях эмпатию.Ниже я делюсь своими мыслями по поводу каждой работы. 1) Доверие - оно настолько хрупкое и тонкое, как лист бумаги... Читать дальше...
Синдром жертвы. Работа с клиентом, МАК-терапия.На своих сессиях я часто использую метафорические ассоциативные карты (МАК), это простой и очень эффективный способ диагностировать состояние клиента, а также глубоко проработать найденную проблему. Мне, как специалисту, очень важно, что понимание корня проблемы клиент находит самостоятельно, что мои вопросы помогают и ведут его к его собственному, единственно верному решению. С изображения карты наше бессознательное считывает именно то, что важно именно вам... Читать дальше...
Как преодолеть вину и стыд: советы и рекомендацииЧувство вины и стыда могут оказать серьезное воздействие на психическое и эмоциональное состояние человека. Они могут препятствовать нашему личностному росту, вызывать стресс и депрессию. Но есть способы преодоления этих негативных чувств. Давайте рассмотрим некоторые советы и рекомендации, которые могут помочь вам справиться с виной и стыдом.Понимание и принятиеПервый шаг к преодолению вины и стыда - это осознание и понимание их происхождения. Попробуйте разобраться... Читать дальше...
Зубрить плохо, учиться новому хорошо!Как провести лето? Давайте поразмышляем вместе.Безусловно, каникулы нужны детям, чтобы отдохнуть. Чтобы высыпаться, гулять, играть. Школьные нагрузки не прекращаются в течение всего года, и они могут быть достаточно серьёзными, интенсивными, а каникулы дают возможность восстановить нормальное физическое и эмоциональное состояние.Детский нейропсихолог Валентина Паевская отмечает, что обычно летом дети совершают большой скачок в навыках за счет большей активности на свежем воздухе, новых нейронных связей. Читать дальше...
Почему-то люди уверены в том, что успех достигается тем же путём, по которому прошёл другой и добился триумфа. Это ошибка. Никакой протоптанной дорожки другим человеком для вас нет. Потому что то, чем пользовался ваш кумир может абсолютно не подойти вам, или стать для вас невозможным. Но есть хорошие новости: вы можете прийти к успеху своей тропинкой. Построить чужой успех не представляется возможным. Вы формируете собственную цель, собственное представление о её достижении и собственные способы... Читать дальше...
Что мы пытаемся найти в отношениях?Недавно наткнулась на видео психологический эксперимент французских исследователей 1965 года: детям годовалого возраста из детдомов и из достаточно хороших семей давали кубики и наблюдали за ними. Дети, выросшие в семье, с интересом брали кубики и играли с ними. Дети из детских домов выбирали две стратегии: никак не реагировали на кубики, закрывались в себе, спасаясь так от тревоги; другие - искали контакт со взрослыми, находящимися в комнате, пытаясь найти отклик... Читать дальше...
Иногда нужен тот, с которым можно поделиться своими мыслями. Даже если есть подруга/друг/муж/жена/брат/мама/и тд, с которыми можно обсудить всё на свете. Иногда нельзя/стыдно/страшно, что не поймут/не хочется загружать своими проблемами/добавьте своё.Иногда просто надо выговориться и услышать, что это нормально в твоей ситуации, что есть способы как справиться с мыслями/чувствами без вреда для себя и других.Иногда нужно просто знать, что есть кто-то, кто может быть рядом, пусть и на расстоянии.И этим кем-то могу быть я. Читать дальше...
Все в восторге от тебя - а ты от игры Купидон Да-да, уже три игры в июне. Девушки хотят изменений в жизни, серьезных отношений, замуж. А игра Купидон - диагностический инструмент, наглядно показывающий на каких этапах знакомства с мужчиной вас тормозят страхи и ограничивающие убеждения. Читайте описание от автора. Мотивационно -трансформационная игра Купидон . Девиз игры - замуж играючи! Для кого эта игра? Для девушек и женщин любого возраста, которые хотят удачно выйти замуж или найти свою пару. Читать дальше...
Согласие на публикацию от клиентки получено. Сколько времени вы провели в личной терапии? Начну с себя. Моя постоянная терапия длилась 6 лет. Потом еще были заплывы по необходимости. И продолжаются редко, но до сих пор. Понятно, я психолог, занимающийся психотерапией.Нужно ли обычным людям столько часов?Как вы думаете?Мой самый долгий клиент в терапии более 5 лет.И я снимаю шляпу.Сейчас мы делаем самые глубинные вещи в проработке травмы.Я испытываю невероятное уважение к этому человеку, к ее работе... Читать дальше...
(Не поэтом написано). ***Я тоже была незрячей.Я тоже блуждала во мраке. Во мраке все было снаружи.И жизнь вне себя во мраке. И как-то она крутилась,Кружилась на автомате. Во мраке было красиво.И статусно было во мраке. И вкусно, изящно, гламурно.И все это было во мраке. И жизнь казалась прекрасной.Та жизнь, что вокруг наблюдалась. И для меня создавалась.И мною лишь проживалась. А что от меня в ней было?Было, конечно, что-то. Была ли Я в своей жизни?Конечно, была. Где-то с краю. Была в ней той самой незрячей.Той... Читать дальше...
В одной из групп меня спросили: Ирина, почему после целого месяца онлайн группы практик, медитаций, вебинаров меня накрыло истеричное состояние? ОтветЮлия, приятно получить вопрос, благодарю за него!Прежде всего хочу сказать, что истеричное состояние может быть обусловлено теми групповыми процессами, медитациями, практиками, о которых Вы написали, а может и не коррелировать и никоим образом не соотносится с ними.Предлагаю взглянуть именно на то, по какой причине практики и медитации могут вызывать дисгармоничные состояния... Читать дальше...
Буду подстраиваться под окружающих (отучусь на экономиста, ведь этого хотят мои родители, женюсь, потому бабушка так сказала).✅ Установка - буду хорошим для всех, даже в ущерб себе .Почему он ничего не делает, ведь у него потенциал, а реализовать его не получается? Все просто - сидеть в тени намного безопаснее, чем отсвечивать . ????Быть замеченным страшно, а вдруг кто-то увидит мои ошибки или, напротив, заметит мой успех и я автоматически стану плохим. Я не могу быть лучше остальных, вдруг кому-то это не понравится... Читать дальше...
Был задан вопрос:Каково ваше отношение к фразе Человек создан для счастья, как птица для полета ?ОтветАлина, большое спасибо за вопрос!То, что будет сказано далее, это именно выражение моего исследовательского отношения к фразе Человек создан для счастья, как птица для полета .Я рассматриваю данное выражение как то, которое содержит в себе серьезное ограничение и предлагает человеку некое искажение.Красивая, на первый взгляд, сентенция. Она из тех, в которые хочется бездумно верить.И все было бы прекрасно... Читать дальше...
Когда мы говорим о терапии принятия и ответственности (ACT), когнитивное расцепление занимает одно из центральных мест. Эта техника направлена на то, чтобы помочь людям изменить восприятие своих мыслей, снизив их влияние и уменьшив связанный с ними дистресс. Давайте подробнее рассмотрим, что это такое, какие существуют техники и как их использовать.Что такое когнитивное расцепление?Когнитивное расцепление это процесс, который помогает отделить мысли от их эмоционального заряда и значимости. Мы часто... Читать дальше...
Нарцисс во время отношений не только часто показывает себя во всей красе, из-за чего возникает испанский стыд, но и частенько ставит в неловкое положение свою эмпатшу. С нарциссом обнажается много стыда и неловкости. Нарцисс много выходит за рамки и понимание нормы, и после расставания все это не может уложиться в голове. И что происходит? Происходит перекос в свет , в правильность. А там денег нет. И реализации нет - потому что реализация идёт через людей, а люди бывают самые разные. После нарцисса... Читать дальше...
Вчера мужская половина семейства отправилась на прогулку к Агурским водопадам. Река Агура необычная река в Сочи. Из недр земли просачивается сероводород и сталкивается с потоком воды, из-за чего течение окрашивается в молочный цвет. Запах сероводорода есть, но не очень сильный. Вдоль реки Агура проложена тропа к водопадам, этот маршрут считается самым популярным природным маршрутом Сочинского Национального Парка. К сожалению, водопады сейчас не такие обильные, как о них рассказывали местные жители. Читать дальше...
