- Сходим на выходных на концерт?- Не знаю, надо подумать- Может в парк съездим на прогулку?- Не хочу. Там народу много и на самокатах все гоняют- Может тогда на шашлыки с друзьями?- Сейчас не хочу об этом говорить, потом решим- А куда ты хочешь?- Не знаю пока чтоТам и выходные подоспели, но ничего по-прежнему не решено. Билеты на концерт все разобрали, друзья не дождавшись шашлыков распланировали по-своему. Остался парк с самокатами, но и туда он(а) по-прежнему не хочет.Человек с пассивно-агрессивной... Читать дальше...
На картине Венеция, потому что именно там автор писал роман. Он, как и главная героиня романа, будучи американцем, поехал смотреть Старый свет и там и остался. Еще один любопытный факт из биографии автора: его родной брат известный психолог Уильям Джеймс, основатель функционализма. Любопытно также, что оба брата не были женаты, но преуспели в своей сублимационной деятельности.Прототипом же Изабеллы Арчер, главной героини Женского портрета , была его кузина Минни Темпл, к которой он был сильно привязан. Читать дальше...
Довольно частая история во время конфликтов в паре:Женщина: он постоянно молчит, это сводит меня с ума, я не знаю уже что можно сделать, чтобы увидеть его чувства, я чувствую себя ненужной.Мужчина: я не выношу ее слез, для меня это просто невыносимо, я чувствую себя виноватым в ее слезах, даже если это не так, если честно слезы меня просто раздражают, даже не знаю, как говорить, чтобы мы решали проблемы, а не она плакала.Выражение и восприятие эмоций имеет глубокие корни в психологии полов и социокультурных нормах. Читать дальше...
Работая с клиентскими запросами про отношения, мы часто приходим к выводу, что правильная коммуникация- это главный залог счастливых отношений. Ведь как больно бывает, что партнер тебя не слышит, но очень хочется, чтобы понял и вы говорили на одном языке.В статье я дам четкую инструкцию (ведь все их так любят). За основу взята книга Маршала Розенберга Ненасильственное общение . Итак, на самом деле, говорить так, чтобы тебя понимали, не сложно. В диалоге, конфликте следуйте этим шагам и шансов на... Читать дальше...
Красивая, стройная молодая женщина, назовём её Оля, пришла ко мне после того, когда её избил муж. Закрыл в ванной, чтобы дети не слышали и бил, кулаками по голове, рвал волосы.По сути, так сильно избил впервые. До этого годами планомерно унижал словами, действиями, давлением, всё по классике жанра абьюзивных отношений .В браке трое общих детей: один студент и двое маленьких, хорошо обеспеченная, приличная с виду семья.Женщины была в шоке и в растерянности. На первом сеансе ей нужно было успокоиться и прийти в себя. Читать дальше...
Кризис 40-ка, когда кажется что все лучшее уже было прожито и миру нечем тебя удивить при этом поднимается страх смерти.На эту тему есть прекрасная книга Ирвина Ялома Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти , в которой на примере клиентских случаев описана работа со страхом перехода.Чем характерен этот кризис:✔острое чувство конечности жизни и одиночества, сложно разделить свои непростые переживания с окружающими, моим клиентам друзья отвечают: зачем париться и думать о смерти, у тебя и так все есть... Читать дальше...
Рoссийский кинематoграф, как известнo, не чужд экспериментам. В пoследние гoды мы наблюдаем все бoльше сериалoв, где главные герoи не супергерoи или детектив-oдинoчка, а те, ктo разбирается в хитрoсплетениях челoвеческoй психики: психoлoги. Прoфессия психoлoг. Нo где реальнoсть, а где худoжественный вымысел? Сериалы, как зеркалo, oтражают oпределенные тенденции в oбществе. И растущая пoпулярнoсть сериалoв o психoлoгах гoвoрят o тoм, чтo мы все бoлее oсoзнаннo oтнoсимся к свoему психическoму здoрoвью. Читать дальше...
Продолжаю тему семейного алкоголизма. Очень часто можно наблюдать пары, где алкоголиками являются муж и жена.Как правило, это происходит из-за того, что супруга не смогла выстроить верную модель поведения, и присоединилась к выпивкам мужа. Не смогла бороться с его пристрастием, настоять на своем.Лечить такие семейные пары необходимо вместе, потому что трезвость одного из супругов при наличии злоупотреблений другого обычно не может продлиться долго.Существует еще один распространенный вариант, когда... Читать дальше...
Как обезопасить своего ребенка, если вдруг он попадет в подобную ситуацию? - Ребенок должен обязательно знать свое имя, фамилию, домашний адрес и имена, и телефоны родителей. Они могут быть записаны у него, либо можно положить в его вещи свою визитку. - Если ребенок потерялся на улице, то лучше оставаться на месте, звать родителей. Он должен знать, что уходить с незнакомцами никуда нельзя! Нужно обратиться к полицейскому, либо к женщинам, которые проходят мимо с детьми! Также у ребенка могут быть записаны телефоны экстренных служб... Читать дальше...
Подростковый возраст часто называют трудным и многие родители начинают думать о нем с опаской еще задолго до того, как он у ребенка наступит.Сегодня поговорим о тех признаках, по которым можно сказать, что ваш ребенок входит в новый жизненный этап и из ребенка превращается в подростка, а также о тех особенностях, которые нужно знать родителям, чтобы лучше понимать своего ребенка в этот непростой период.Итак, ваш ребенок становится подростком, если есть:1. изменения в его поведенииЭто самый первый... Читать дальше...
В одной из предыдущих публикаций я рассказывал о способах управления своей энергией. В основном, они все фокусировались на распределении внимания. Здесь хочу продолжить и рассказать какие способы я пробовал, и которые больше про наше телесное.Чем вы питайтесь? Довольно сложная тема для обсуждения. Огромное количество информации, подчас противоречивой, окружает нас и говорит: что есть, а что не есть? когда? как? в каком виде? жаренной? и жареной? Я не врач, не диетолог и даже не нутрициолог. Не могу сказать, что есть нужно, а что нет. Читать дальше...
В субботу провел тренинг для закрытого клуба предпринимателей Атланты . Познакомились с векторами богатого мышления и наметили точные действия для построения крепких союзов и партнерств, сделали техники для трансформации ограничивающих убеждений и страхов.⚡️И знаете, в какой-то момент меня как током ударило. Я резко осознал, что меня внимательно слушают люди со средним оборотом в 1,5 миллиарда рублей! Да, бизнес-клуб Атланты объединяет лучших из лучших.Я как будто всей кожей ощутил, какую пропасть... Читать дальше...
Агрессия - это мощная сила, способная вызвать страх, гнев и отчаянное желание реагировать, защищаться.Однако реагирование на агрессию также проявлением агрессии не всегда разумно, и если один единственный вариант, то человек становится будто не свободен в своих реакциях. Это, как правило, связано с прошлых травмирующим опытом (детским). Травматические переживания могут формировать повышенную чувствительности и к потенциально агрессивным проявлениям окружающих.Про личные границы писала здесь Возможность... Читать дальше...
В каждом из нас живет внутренний ребенок - маленький, нежный, чувственный. Он хранит в себе все наши самые искренние желания, радости, страхи и потребности. И важно помнить о нем, ведь именно через контакт с этим внутренним миром мы можем научиться быть настоящими родителями для наших детей.Встреча с внутренним ребенком - это как возвращение в детство, когда все было просто, чисто и искренне. Это возможность снова открыть для себя чудесный мир фантазии, воображения и игры. Испытывая радость и восторг ребенка внутри себя... Читать дальше...
Наши ресурсы не бесконечны и часто мы плохо понимает язык нашего тела. Наблюдаю за людьми и слышу такие истории: Вот отпуск начнётся, починю машину/ начну ремонт в доме/сделаю генеральную уборку... Такие люди обычно вызывают восхищение у окружающих. Пашет аки пчёлка и не устаёт! Пчёлка это верно, но усталость можно не заметить и как она уже перешла в хроническую или истощение. Как правило, это родовая история, когда чтобы выжить, нужно было работать и зарабатывать деньги на двух работах и еще дача/пай/участок в поле. Читать дальше...
Пожалуй, в современном мире уже не осталось человека, который не слышал о важности личных границах. Но к сожалению далеко не все понимают что же это такое на практике и как это применять в своей жизни поскольку само понятие уже звучит размыто, эфемерно, воздушно и абстрактно. Давайте попробуем разобраться. Личные границы - это чёткие представления человека о самом себе. То есть Это буквально знание и понимание самого себя во всевозможных ситуациях, в которых раскрывается и проявляет себя человек. Читать дальше...
Если внутри у Вас есть противоположные желания, векторы, потребности, то это формирует внутриличностный конфликт, напряжение и прокрастинацию. Вам становится лень двигаться вперёд, появляется апатия и разочарованность.Согласитесь, не лучшие спутники на жизненном пути.И сегодня я предложу понятную технику, как работать с внутренним саботажем, растерянностью, как восстанавливать устойчивость, ясность и мотивацию.Для того, чтобы Вы могли найти подсказки для себя, предлагаю ответить на несколько специальных вопросов. Читать дальше...
Типичная заявляемая проблема: Я хочу замуж, никак не найду достойного.- А достойный это какой?- С деньгами, конечно.- А что своих денег нет?- Есть, конечно, но хотелось бы много денег, чтоб быть свободной.Вот ответ, который указывает на бессознательный страх женщины молодая она или уже пожившая страх попасть в зависимость от экономии, в которой она и так живет, а тут придется еще и согласовывать эту экономию с другим человеком, а не только с собой, и кроме работать по дому больше, чем она сейчас работает... Читать дальше...
Глава 2. Пирамида ценностей счастливого человека.Как мы выяснили в предыдущей главе, что мы вынуждены жить и в нас заложено, в большинстве случаев большое количество деструктивных установок. Если уберем всю мишуру про богатство и статус, то на поверхности останется одна простая вещь, а именно: каждый человек хочет жить счастливо . Здесь уместно пояснить мое определения счастья.Счастье - это самочувствие, в котором ты чувствуешь себя спокойно или пребываешь в эмоционально положительном состоянии. Можно даже сказать... Читать дальше...
У каждого человека есть набор внутренних социальных ролей. В чём лучше человек может с ними взаимодействовать, тем успешен он в жизни.На своих консультациях я часто задаю клиентам, что по их мнение сложнее. Напрячься, чтобы что-то сделать, либо расслабиться и что-то делать.И когда я дальше прошу клиента рассказать о себе, то часто слышу: я - успешный руководитель, хороший муж, благородный отец, верный друг, отличный коллега, добрый приятель и ещё огромное количество других социальных ролей.Несмотря на то... Читать дальше...
На протяжении многих веков тревога помогала людям выживать, заставляя проявлять осторожность и уходить от опасности.Природный механизм самосохранения заставлял немедленно реагировать на звук ощущением тревоги и мгновенным выбросом адреналина.В результате у человека кровь приливала к мышцам, учащалось сердцебиение и дыхание, чтобы подготовиться к бегству или сражению за свою жизнь. Отсутствие сигнала тревоги сделало бы древнего человека лёгкой добычей для хищников.Сейчас не нужно ежеминутно проявлять контроль... Читать дальше...
Любые эмоции которые испытывает человек в жизни является нормой. Эмоции страха, в том числе. Для начала примите тот факт, что боятся все И это нормально. Любой человек, Даже самый успешный, на каждом новом этапе тоже боится. Человек не видит, как люди боятся, он видит только то, что люди делают.По сути, человек существует благодаря страху, ведь его задача - это помочь нам. Выжить и уметь адаптироваться в диких условиях.Для многих людей страх может быть большой мотивацией и сильным топливом к действию достижению успехов. Читать дальше...
Всем привет! Как известно - мы все из детства. И сейчас каждый из нас имеет определенный background. В контексте взаимоотношений это будет определенный тип привязанности, базовые потребности в отношениях и вытекающие из всего этого доминирующие страхи. Особенно чувствуются страхи в каких-то кризисных для нас ситуациях - конфликты, споры, расставания...Уверена, что каждый из нас переживал конфликт в отношениях и не один раз. Находясь в конфликтной ситуации (кризисной), мы каким-то определенным образом реагируем. Читать дальше...
В современном мире цифровые технологии стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Они предоставляют множество возможностей, но также могут создавать значительные риски для психического здоровья. В 2021 году я защитила магистерскую диссертацию на похожую тему и в этой статье я хочу рассмотреть, как цифровая эпоха влияет на наше психическое состояние, какие проблемы возникают и какие решения могут помочь справиться с этими вызовами.Влияние социальных сетей на психическое здоровьеСоциальные сети... Читать дальше...
Созависимость часто берет свое начало в детстве, в отношениях с нашими родителями или другими значимыми взрослыми. Обычно это происходит, когда у нас были либо гиперопекающие, либо эмоционально холодные родители.Гиперопекающие родители мешают своим детям развивать уверенность, необходимую для самостоятельной жизни. Такие отношения между родителями и детьми часто бывают слишком тесными, с ограниченными личными границами. Возможно, родитель относился к тебе как к другу, делился секретами, слишком вовлекался... Читать дальше...
