Вы бросите КУРИТЬ после этой практики Техника называется Представьте успех . Предположим, вы хотите бросить курить. Вы прекрасно понимаете, что пока вы не бросите, есть опасность заболеть раком, а также существуют другие опасные последствия. Это запугивание вас нервирует, и вы снова тянетесь за сигаретой. ????А что, если сменить шаблон напишите список всех + последствий, когда вы бросите свою вредную привычку. Мое здоровье улучшится У меня будет свежее дыхание Появится больше денег на другие расходы... Читать дальше...
Почему общество переходит в виртуальную реальность, почему дети и подростки предпочитают онлайн и гаджеты живому общению? А главное как сделать так, чтобы виртуальная реальность не стала для человека единственной? Как не потерять себя в мире цифровизации?Киберпсихология - это психология Интернета. Это наше поведение в социальных сетях, это наши аватары и цифровая идентичность. Это про поведение в виртуальной реальности. Про современный мир цифровизации.Мы все пользуемся социальными сетями, гаджетами... Читать дальше...
Таким вопросом нередко задаются мужчины (часто верующие): ведь муж - это глава семьи.Ответ многих огорчит: либо жена начнет подчиняться из страха (а там где страх, места нет любви), либо НИКАК (приказать ей быть послушной и кроткой не выйдет). Женское послушание зависит от самого мужчины: по сути женщина добровольно готова следовать не за ХОЗЯИНОМ, а за ЛИДЕРОМ.А лидером еще надо стать. Прежде чем требовать повинования от жены, мужчине необходимо изменить свое поведение, свои собственные установки. Читать дальше...
Хочешь?.. Случай из практики.Анастасия, 32 года, не замужем. Запрос: Мужчины не ценят мою любовь .История: Каждые отношения Анастасии заканчивались болезненным разрывом. Анастасия тяжело переживала одиночество. Теряла себя. По её словам, она ощущала полноценность только рядом с мужчиной. Отношения давали ей силу. Чтобы удержать партнёра, Анастасия жертвовала своей жизнью. Каждая история об отношениях заканчивалась такой фразой: Я давала ему всё! Я была готова его содержать! А он Неблагодарный! .... Читать дальше...
Любите всё контролировать? И ловите тревогу, когда теряете контроль над ситуацией? ✨Тогда данное упражнение для вас. ???????? Возьмите лист бумаги, обведите на нём свою руку по её контуру.Пропишите в пределах контура вашей руки те моменты, которые зависят только от вас: это зона только вашего контроля (ваши мысли, ваши чувства и т.д.). То, что находится вне границ контура вашей руки - зона не вашего контроля; пропишите там вещи, на которые вы повлиять не можете (погода, мысли и чувства других людей и т.д.) Мой телеграм канал... Читать дальше...
Буквально на днях, на одной из тематических площадок, я прочитал крик души одной из ее участниц. Она поделилась следующей историей. Находится в отношениях с мужчиной около 5 лет, так называемый гражданский брак. Муж все деньги спускает на ставки, перебивается случайными заработками, но чаще всего сидит у нее на шее , при этом живет в ее квартире, своей жилплощади у него нет. Пару раз, поддавшись его уговорам, оформляла на себя, для его нужд кредиты, которые он обещал выплачивать самостоятельно, но все время обманывал... Читать дальше...
Гиперопека со стороны родителей в детстве может оказать значительное влияние на формирование личности и отношений человека во взрослой жизни. Часто дети, которые сталкиваются с излишней опекой и контролем со стороны родителей, могут испытывать трудности в установлении здоровых и равноправных отношений в будущем.Одной из главных проблем, с которой сталкиваются люди, воспитанные в атмосфере гиперопеки, является недостаточная самостоятельность и уверенность в своих силах. Это может проявляться в неспособности принимать самостоятельные решения... Читать дальше...
Ставит человек перед собой цель. Работает над её достижением. Вместе с этим развивается и решает сопутствующие задачи. Потом достигает цели. И? Вдруг возникает грусть, опустошение, а в особо тяжёлых случаях соматические психические заболевания, которые получили своё название - болезни достижения . Это не официальное название нозологической единицы, а общее наименование болезней, случающихся после того, как человек завершит работу по своему достигаторству, например - станет (после долгих усилий) руководителем отдела или напишет книгу... Читать дальше...
Ну да, встретились пару раз, а теперь я решила, что мне не интересно с ним продолжать отношения. Я конечно ему сказала об этом, а он достает меня и манипулирует, что бы я была с ним. И меня это выводит из себя.О! Напишу подружке и пожалуюсь на него, какой он нехороший. Что? Ей некогда и она не хочет меня слушать? Ну нет! Я должна ей все рассказать!Позвоню! Алё? Что ш Давай разберемся Ты разве не видишь, что выбираешь таких же мужчин, как ты сама? Ты так же реагируешь на слово нет , как и твой партнёр. Читать дальше...
Плакса Миртл. Мазохистический тип личности.Люди с мазохистичным типом личности производят впечатление худших врагов самим себе, их жизнь наполнена решениями и поступками, противоречащими их благополучию. За недолгую земную жизнь с Миртл случалось много несчастий, а умерла она почти случайно, очутившись в таком неподходящем времени в таком неподходящем месте. Это было жутко. Это случилось прямо здесь, в этой самой кабинке. Я пряталась, потому что Оливия Хорнби дразнила меня очкастой дурой. Я плакала, а затем услышала, как кто-то вошёл. Читать дальше...
Перекармливающие родители.Родители, формирующие расстройство пищевого поведения.Так и тянет сказать: уууу, гады! мучители ни в чем не повинных детей!Я ощущаю эту тягу, как голос своего внутреннего ребенка, который за детей , который делит весь мир на плохих и хороших, на своих и чужих.Я уважаю свою детскую часть, свои эмоции.Но разбираться в ситуации, как мне кажется, всегда лучше из взрослой позиции.Кто он, этот перекармливающий родитель?Позволю себе привести несколько разных гипотез.1.У родителя (или другого... Читать дальше...
1 факт На вашу жизнь и финансы влияют установки и убеждения, которые сформировали ваше мировоззрение в возрасте до 7 лет.В этом возрасте еще не сформировано критическое мышление. Вы, как губка, впитали в себя всю информацию о деньгах, о себе, о других людях и о мире, которую слышали от своего ближайшего окружения. В этой информации нет истины. Есть только субъективные мнения и своеобразные взгляды на жизнь разных людей. На этот фундамент дальше надстраивались кирпичики вашего личного опыта и влияние окружающей среды... Читать дальше...
Рисование является одним из методов арт-терапии, которая для меня является одним из мягких и экологичных методов работы с психикой. Сегодня мне посчастливилось посетить мастер-класс Инны Алексеевны Зезюлинской по интуитивному рисованию. Мы масляными красками рисовали мотив Водопад . Рисование маслом и вообще участие в таком мастер-классе было новшеством для меня. Интуитивное рисование представляет собой мощную и эффективную практику, позволяющую клиенту с помощью изобразительного искусства погрузиться в свой внутренний мир... Читать дальше...
Я - Олег Михеев, и обычно я выступаю в роли психолога, который работает с синдромом самозванца у коллег, помогает заявлять о себе и привлекать клиентов на консультации. Но время, в которое мы живем, диктует свои правила .Два года назад получил диплом по специальности Военная психология . На всякий случай. И случай наступил. Проводим как волонтеры с коллегой терапевтическую группу для жен и матерей участников СВО. Благотворительный проект комитета помощи семьям воинов отечества (КСВО). Сегодня была вторая встреча. Читать дальше...
Марина (имя изменено. Рассказываю с разрешения клиентки), 32 года, последние несколько лет ощущала, что ничего не успевает и близится к пропасти. Навязчивые мысли о том, что она недостаточно много делает, преобладали основную часть времени. Наверняка вы замечали, как это может изматывать. Несмотря на то, что Марина обладала навыками высококлассного специалиста, она постоянно ощущала, что не справляется со своей работой. Как вы думаете, что это значит❓ Для Марины было важно делать всё идеально и не иметь права на ошибку. Читать дальше...
Стокгольмский синдром - когда заложник привязывается к захватчику (жертва к агрессору) или испытывает сочувствие и привязанность. В этой статья я опишу общий механизм и принцип возникновения. Название синдрома произошло от знаменитого ограбления банка в Стокгольме в 1973 году. Когда 4 людей (3 женщины и 1 мужчина) после того как провели в заложниках несколько дней и после освобождения отказались свидетельствовать против захватчиков. Это событие имело широкий общественный резонанс того времени, что... Читать дальше...
Честно скажу, я от обучения в основном получаю удовольствие. Иногда, правда, бывает так, что смотришь вебинар - а там воды - утонуть можно! И - реклама... Много рекламы! На наших курсах... мы вас научим... в перспективе вы - мультимиллионер... Не, ребят, полезное-то дайте, я ж не просто так вебинары просматриваю!Но всё равно, чуть-чуть пользы удаётся получить даже на очень водянистых вебинарах. Так, после вебинара про нейросети я отправилась проверять на бесплатных сетях. Нашла и такие. Думаю, для первых-то шагов сойдёт. Читать дальше...
Жизнь - это калейдоскоп событий и эмоций, в котором светлые и тёмные цвета переплетаются, создавая уникальный узор. Однако бывают моменты, когда кажется, что весь калейдоскоп заполнен исключительно тёмными оттенками. Всё, что мы видим, окрашено в чёрные и серые тона, и любое радостное событие остается незамеченным в этом омуте негатива. В такие моменты мир выглядит беспросветно и безрадостно.Почему мы больше обращаем внимание на плохое?Психология негативизма имеет глубокие корни. Наш мозг эволюционировал так... Читать дальше...
Несмотря на все льстивые уверения массовой культуры, цель жизни не счастье, а смысл. Те же, кто стремятся к счастью, пытаясь приуменьшить страдание или вовсе избежать его, обнаружат лишь, что жизнь становится всё более и более пресной и поверхностной .Джеймс Холлис, Обретение смысла во второй половине жизни Так вот в чём ещё одна из экзистенциальных данностей, оказывается. Считается, что в каждой человеческой жизни их четыре: свобода (неопределённость), ответственность (авторство), бессмысленность и смерть. Читать дальше...
Все, кто хоть немного знаком с психологией, знают о том, что корень многих наших проблем в отношениях с собой, другими и с миром лежит в детстве. Где-то на таинственном острове, состоящим из загадочных травм и установок. И когда мы узнаем о том, что у нас есть травмы, которые часто созданы родителями(специально или нет) и установки, которые переняты у них же, первое, что мы начинаем делать это злиться на этих самых родителей. И это адекватная реакция на одном из этапов проживания тех самых болезненных точек... Читать дальше...
- Да, плохая. Очень плохая. именно так думала я, когда обещанная всеми утюгами радость материнства оказалась не такой уж и радостной. Первая беременность протекала хорошо и беззаботно: вокруг все рассказывали, как это здорово, быть мамой маленького беззащитного комочка. Еще читала, что прикладывание к груди - это легко и само собой разумеющееся . А то, что младенцы спят от 14 до 17 часов, вы знали? Какая красота Только у меня что-то пошло не так . Мой ребенок отказывался спать везде, кроме рук и двигающейся коляски сама приучила... Читать дальше...
Любая жизненная проблема, которая доставляет внутренний дискомфорт, сильные переживания, мучения или длительные страдания, начинается непосредственно с оценки (с восприятия), с некой мыслительной деятельности, которая уже в свою очередь вызывает те или иные эмоции и ощущения в теле.Объясню на пальцах: (смотрите на картинку поста).Сначала вы о чем-то думаете ❕️ И здесь могут быть как просто мысли, так и автоматические мысли. В чем отличие? Когнитивно - поведенческая терапия различает 2 типа мыслей... Читать дальше...
В прошлом материале я рассказала о том, что Конфликт, это социальный феномен, который проявляется в повседневной жизни ежедневно, с той или иной мерой напряжения.Никто не хочет быть в конфликтной ситуации, так как она отнимает много энергии и сил. Поэтому, в зависимости от обстоятельств, культурного фона, воспитания и личных установок, человек выбирает следующие варианты решения:- Уступка (Ситуация проигрыш-выигрыш . Когда ради мира одна из сторон отступает, полностью потеряв выгодные для себя ресурсы).Чаще всего такой вариант мы видим... Читать дальше...
Блюма Зейгарник: Психология Незавершенных ДелВведение Блюма Зейгарник - имя, которое стало синонимом одного из самых интересных явлений в психологии. Её открытие, известное как эффект Зейгарник , продолжает вдохновлять исследователей и психотерапевтов по всему миру. В этой статье мы рассмотрим жизнь и научный вклад Блюмы Зейгарник, а также её неизгладимое влияние на современную психологию.Жизненный путь Блюма Зейгарник родилась в 1901 году в Прибалтике. С самого начала её жизни было ясно, что она не просто примет установленные нормы... Читать дальше...
Чтобы освоить маркетинг услуг, психологу может понадобиться от 3 месяцев до 5 лет и больше. Все зависит от способа обучения.Существует 2 способа обучения:Самообучение. Я шел этим путем несколько лет. И научился многому. В том числе избыточному - для достижения такого главного результата, как привлечение клиентов в практику.Обучение с наставником. Более эффективный и быстрый путь. В горы лучше ходить с проводником. Обучаться маркетингу - тоже. У вас этот путь может занять от 1 до 3 месяцев.Есть еще комбинированный способ. Читать дальше...
