Сегодня давайте поговорим о кризисе среднего возраста. Многие скажут, что это что-то не желательное, что не хочется проживать в жизни. Но настолько это не желательное явление или может быть от кризиса можно получить и много положительного.В китайском словаре слово кризис (危机 wēijī - вэйцзи ), это сочетание двух иероглифов: опасность и возможность . Однако есть и другое мнение, где второй элемент иероглифа цзи(机) имеет смысл - критическая точка . Но в любом случае это рубикон после которого жить, как прежде нам уже не интересно... Читать дальше...
Если среди состояний, в которых человек пребывает, преобладают состояния тревожности, неудовлетворенности, страха, обиды, горечи, это говорит о том, что его соприкосновение с реальностью нарушено, и вместо реальности он воспринимает то, что соответствует его ограниченным представлениям т.е. привычные сценарии жизни.Человек не доверяет себе, непосредственному восприятию и сразу накладывает на реальность шаблоны, впечатанные в сознание через родительское программирование или стандартизированное объяснение бытовых ситуаций из социума. Читать дальше...
Джо Диспенза - автор культовых книг и чудодейственной медитации. Он - самопровозглашенный исследователь эпигенетики, квантовой физики и нейробиологии. У него два с половиной миллиона подписчиков в нельзяграме. Это очень много. Читаешь эти слова: эпигенетика , квантовая физика , нейробиология , бета-ритм ... Думаешь: Он такой умный и образованный! . Интересно, где же он получил образование? Наверное, учился лет двадцать пять. В Интернете очень трудно найти какую-либо информацию о самом Джо Диспенза. Читать дальше...
Друзья, позвольте мне поделиться с вами своими размышлениями о том, что происходит, когда мы оказываемся на высоте и созерцаем окружающий нас мир с новой, возвышенной перспективы. Я ходила в славном городе Санкт-Петербурге... по крышам. Я стояла на крыше одного из высотных зданий в Санкт-Петербурге и смотрел на Невском на величественную панораму города.Сердце наполнялось одновременно и восторгом, и легкой тревогой.С одной стороны, я чувствовала себя восторженно, обретая более целостный взгляд на привычные вещи. Читать дальше...
Основа любых отношений - это успешно выстроенные коммуникации. Это умение доносить партнёру свои мысли, говорить прямо о своих чувствах и желаниях. Общаться в формате открытого диалога, слышать друг друга, принимать друг друга такими, какие они есть, и вместе находить решения. Одна из эффективных техник, которую я часто рекомендую своим клиентам это - Я сообщения Формула Я-СООБЩЕНИЙ выглядит так:Я чувствую..., мне... (чувства, эмоции), когда ты делаешь... (действия со стороны партнёра). Для меня это значит... (описание)... Читать дальше...
В повседневной жизни, особенно на работе, наши мысли и восприятие реальности могут быть искажены. Эти искажения, известные как когнитивные, влияют на наше поведение, решения и эмоциональное состояние. Понимание когнитивных искажений и способы их преодоления могут существенно повысить вашу эффективность и удовлетворённость на работе. В этой статье мы рассмотрим некоторые когнитивные искажения, которые мешают нам на работе, и предложим практические способы борьбы с ними. 1. Чёрно-белое мышлениеЧёрно-белое... Читать дальше...
Когда слышу или читаю, как человек рассказывает или пишет о сильно развитой своей спасательской части, мне интересно ????, осознает ли этот человек, какова истинная мотивация его внутреннего спасателя. Вероятно, не осознает.Синдром спасателя, или спасательская часть личности (внутренний спасатель) проявляется в том, что спасать, помогать это жизненная необходимость, продиктованная стремлением исполнять чужие желания и просьбы. Спасатели делают это не только по доброте душевной, а потому что есть психологические выгоды от такого поведения. Читать дальше...
Понимание собственных эмоций является важным навыком, который помогает человеку лучше управлять своими чувствами и принимать осознанные решения. Эмоции играют ключевую роль в нашей жизни, влияя на наше поведение, отношения с окружающими и наше общее благополучие. Поэтому развитие навыков различения и понимания своих эмоций является важным шагом к самопознанию и личностному росту.Часто наша эмоциональная реакция может быть непонятной или неочевидной для нас самих. Однако, осознанность и умение анализировать... Читать дальше...
Люди часто путают подавленность с депрессией. Между тем, это серьёзное психическое расстройство. Да, у человека с депрессией угнетённое состояние, настроение на нуле. Однако если обычная грусть проходит через несколько дней, то в депрессии печаль задерживается на месяцы. В любой болезни нужна поддержка близких. Когда родные рядом, поддержать проще. А как быть тем, у кого родня на другом краю света? И можно ли помочь, когда ты в тысячах километров? Попробуем разобраться. Поддержка тонкий процесс, особенно... Читать дальше...
Иногда я с таким предвкушением планирую свои выходные, а в итоге все мои великолепные планы рушатся.Честно говоря, всю неделю я усердно работал и с нетерпением ждал выходных, запланировав множество дел, которые действительно хотелось сделать. И вот наступает суббота, а я чувствую неимоверную лень. Вместо того чтобы проводить время с пользой и заниматься запланированным, я весь день зависаю на диване, бесцельно пялюсь в телефон и нажимаю кнопки пульта от ТВ. И что я в итоге получаю? Чувство полной... Читать дальше...
В последнее время, листая ленту в ВК, мне несколько раз попадались статьи на тему помощи другим. Основная мысль в них: не помогай, если тебя не просят, не предлагай и не навязывай свою помощь. Тем самым ты отбираешь у другого человека его потенциал, его возможность самостоятельно справиться с трудностями, приобрести новые навыки и умения.В детстве я хотела стать врачом. Очень мне нравилась эта тема с бинтованием ран, накладыванием пластыря, обработкой йодом и все такое. И, в общем-то, до сих пор я немного жалею... Читать дальше...
Любопытно, но мне встречается достаточно много людей, которые утверждают, что никогда (почти никогда) не зляться или даже вообще не умеют злиться. Нужно ли говорить, что так не бывает?)) На самом же деле эти люди очень даже злятся, иной раз почаще среднестатестического гневливца! Но злость свою они направляют на самих себя, вглубь себя. Обвиняя, требуя, осуждая, порицая, угнетая... В общем, занимаясь всякими непотребствами во славу иллюзорной идеи быть лучшим человеком. Беда только в том, что за это не любят сильнее... Читать дальше...
4 мифа о настоящей любвиЯ думаю, многие, кто когда-то влюблялся впервые, задавались вопросом, а точно ли это любовь? А некоторые даже в последующей жизни мучились над этим вопросом.Можно было бы сразу и закончить эту статью бородатым афоризмом, что если вы спрашиваете, значит не любите! В ином случае или парили бы от удовольствия, или таяли бы рядом с любимым, или восхищались бы, включив гормоны и выключив голову.Миф №1И здесь мы столкнулись уже с предрассудком или мифом о любви №1, что любовь сносит крышу . Читать дальше...
Оригинальное название фильма Газовый свет ( Gaslight , 1944) послужило появлению термина газлайтинг ( gaslighting , англ.), обозначающего вид эмоционального насилия, при котором газлайтер (насильник) выставляет свою жертву больной, дефектной, неполноценной, заставляя ее сомневаться в собственных чувствах, переживаниях и воспоминаниях.Насилие в фильме начинается с действий Грегори, которые многие люди не воспримут как насильственные. Первый эпизод происходит еще до замужества, когда Пола решает уехать на некоторое время... Читать дальше...
Интересно, как много за последние годы появилось слов с приставкой само- : самопринятие, самоподдержка, самосострадание, самомассаж, self care - про уход за телом. И, может, самолюбовь - такой собирательный термин для всех этих практик.Как будто бы мы стали наконец осознавать свою субъектность в отношении регуляции своих состояний. Нам уже не нужен внешний спаситель от страданий - появляются внутренние опоры и способы их взрастить. И я об этом явлении думаю в позитивном аспекте, не призываю к изоляции от других и полную независимость. Читать дальше...
Мне почему-то часто кажется, что озвучивать какие-то простые, очевидные факты бессмысленное и даже раздражающее (других) занятие. А потом я сама сталкиваюсь с открытием какой-то неочевидной очевидности и думаю: то есть так можно было? В этот раз я столкнулась с подобным в поездке. Место было удаленное от моей привычной локации, и залетала я туда последний раз в раннем детстве, так что, можно считать, не залетала вообще.И вот оказываюсь я в этом загадочном месте, а передо мной вдруг открывается целый мир. Читать дальше...
Что такое нормальное питание ?Садиться за стол голодным и есть до чувства насыщения. Это возможность выбирать те продукты, которые нравятся и насыщаться ими, а не переставать есть лишь потому, что человек думает, что он должен перестать.Нормальное питание - это возможность подумать о своем выборе продуктов, чтобы получать питательную еду, но при этом не быть настолько осторожным и ограниченным, чтобы упускать теЕсть продукты, которые просто нравятся.Иногда разрешать себе есть в моменты счастья, печали... Читать дальше...
Страх возникает автоматически, мы не можем себе сказать вот сейчас мне надо бояться и тут же начать бояться, страх возникает непроизвольно. Возникает тогда, когда нам что-то угрожает. По сути, он нам жизненно необходим.Спектр страха: от волнения, нервозности, опасения, тревоги до паники, ужаса и всеобъемлющего страха.Страх можно испытывать в настоящем моменте, он связан с конкретным событием или ситуацией, человеком или животным/насекомым. Страх возникает в ответ на опасность, угрозу.Бороться с чувством страха бесполезно... Читать дальше...
Книга Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь канадской писательницы, клинического психолога и семейного терапевта Сью Джонсон это руководство для тех, кто стремится укрепить и улучшить свои отношения в паре. В книге автор предлагает семь ключевых диалогов для создания крепкой и гармоничной связи между партнёрами. Подход автора основан на принципах эмоциональной связи и эмоциональной привязанности. В книге она объясняет, как эти принципы могут помочь создать глубокое чувство любви и... Читать дальше...
Что меняет жизнь человека на До и После ?Меняет инсайт, то есть озарение. Инсайт может быть как позитивным, так и негативным.Негативный инсайт случается в момент длительного стресса, либо психотравмы, особенно ранние детские и шоковые, то есть события, нарушающих привычные представления о собственной безопасности и мотивирующие человека выживать. В момент инсайта человек принимает решения о себе, о людях и о мире. В случае негативного инсайта эти решения негативные, а в случае позитивного - позитивные. Читать дальше...
Что сделать, чтобы мужчина позвонил? - еще один суперчастый запрос моих клиенток.Самое первое правило - соскочить со своей насиженной позиции жертвы. Если вам так будет легче - визуализируйте себя в роли мужчины, представьте, что это вы правите балом и выбираете, кому звонить, а кому нет.А в идеале - просто научитесь спокойно легко и просто, а главное честно, транслировать свои желания миру, независимо от того, какая на них последует реакция. Поверьте, ваша уверенность очень хорошо улавливается локаторами тех... Читать дальше...
Психосоматика - это невроз ушедший в тело. В случае детской психосоматики - тело ребёнка несёт на себе отпечатки неврозов и личных историй всех взрослых, которые его окружают.Психологическую природу болезни предполагают тогда, когда адекватно назначенное лечение либо совсем не даёт результатов либо приносит лишь временное облегчение.Дети являются индикаторами происходящего в семье. Пока им недоступна речь или ограничено право выражения чувств, тело остаётся единственным способом заявить о потребностях и отреагировать проблему. Читать дальше...
Конгруэнтность в психологии используется для описания того, насколько согласуются между собой элементы личности, эмоции, восприятие и поведение. При этом конгруэнтность является одним из ключевых понятий оказывающих влияние на психологическое благополучие, взаимоотношения и самопонимание.В контексте личности конгруэнтность означает состояние, когда различные ее аспекты соответствуют друг другу. Например, когда человек открыто выражает свои чувства и эмоции, его внутренние переживания соответствуют... Читать дальше...
Импульс побуждает нас к действию. Но нередко, последовав импульсу, человек теряет мотивацию на полпути к реализации задуманного.На что важно обратить внимание?Заметьте, как вы сворачиваете процесс. Что происходит за доли секунды до, почему вы были так воодушевлены и вдруг потеряли интерес? Как правило, вместе с импульсом к нам приходит энергия. Куда вы направляете эту энергию? Здесь предложу вам небольшую практику с метафорическими картами. Выберете карту, отвечающую на вопрос Что гасит мой внутренний импульс? Читать дальше...
Патологическая ревность может значительно осложнить отношения и вызвать много боли и страданий. Давайте попытаемся понять ситуацию глубже, чтобы найти возможные пути решения. Несколько вопросов помогут мне лучше понять вашу проблему: 1. Как проявляется ревность вашего мужа? - Есть ли конкретные ситуации, в которых его ревность особенно выражена? - Какие действия или слова вызывают его ревность?2. Как он реагирует на свои чувства ревности? - Высказывает ли он вам свои подозрения или обвиняет в чем-то? Читать дальше...
