Мята приносит пользу здоровью множеством способов, утверждают эксперты и исследования, пишет realsimple.com.
Отмечается, что большая часть пользы для здоровья мяты связана с ее растительными соединениями и содержанием эфирных масел, включая флавоноиды, ментол и терпены. Это уникальное распределение питательных веществ придает данному растению немало доказанных преимуществ.
Мята - 7 главных преимуществ для здоровья
- Повышает иммунитет. Как отметил диетолог Райан Гейгер, мята сохраняет клетки здоровыми и защищенными от болезней благодаря содержащимся в ней полифенолам и флавоноидам. Исследования даже обнаружили, что мята проявляет противораковую активность.
- Поддерживает здоровье полости рта. Мята не только освежает дыхание, но и обладает антибактериальными, противогрибковыми и антибиопленочными свойствами, предотвращая или помогая лечить ряд проблем со здоровьем полости рта.
- Способствует улучшению здоровья глаз. Будучи хорошим источником витамина А, мята также способствует улучшению здоровья глаз. Этот жирорастворимый витамин играет важную роль в нескольких системах, необходимых для оптимального функционирования глаз.
- Улучшает здоровье мозга и качество сна. Исследование 2018 года показало, что мята улучшает когнитивные функции и снижает умственную усталость. Между тем, исследование студентов университетов, проведенное в 2021 году, показало, что употребление перечной мяты улучшает память и качество сна, одновременно уменьшая признаки стресса и тревоги. А исследование 2020 года связало ароматерапию перечной мяты с улучшением качества сна у онкологических больных.
- Способствует здоровью кишечника. Мята, особенно перечная, также способствует улучшению здоровья кишечника как релаксант гладких мышц всего желудочно-кишечного тракта. Это предвещает практически любые проблемы с желудочно-кишечным трактом, от газов и вздутия живота до запоров и диареи. Кроме того, исследования показали, что эта трава особенно полезна при симптомах синдрома раздраженного кишечника.
- Помогает сердцу и метаболическому здоровью. Поскольку мята богата антиоксидантами, она может помочь предотвратить хронические заболевания, такие как болезни сердца и диабет, отметил диетолог.
- Поддерживает здоровье органов дыхания. Частично это связано с антибактериальными и противовирусными свойствами мяты, помогающими устранить причину любого раздражения или инфекции дыхательных путей или носовых пазух.
