30 марта в Новосибирском государственном университете экономики и управления (НГУЭУ) состоялся молодежный форум «Ментальное здоровье» Российского общества «Знание», организованный в рамках федерального просветительского проекта «Умный маршрут». Студенты при поддержке экспертов учились бороться с тревожностью, управлять стрессом и защищаться от выгорания, чтобы чувствовать себя спокойно и уверенно в сложных ситуациях. Ранее такие форумы уже прошли в двух городах СФО — Томске (28 марта) и Кемерове (29 марта), теперь их ждут в Омске (31 марта) и Иркутске (2–3 апреля).
Как отметил министр науки и инновационной политики Новосибирской области Вадим Васильев, «сохранять и укреплять ментальное здоровье должен каждый человек, в этом проявляется ответственность перед самим собой и другими людьми. Поскольку психологическая устойчивость, то есть способность мысленно или эмоционально справляться с кризисами, необходима везде — в учебе, работе и на отдыхе, при общении с родными, друзьями и коллегами, особенно сейчас, в непростые времена. Уверен, что форум принесет пользу каждому участнику и даже больше, если ребята станут делиться полученными знаниями с близкими и знакомыми, начнут просвещать других».
Открывая форум, член координационного совета общества «Знание», председатель Общественной палаты Новосибирской области Галина Гриднева сказала: «Сегодня российское общество „Знание“ звучит по-новому. Молодёжи предоставляется масса возможностей и перспектив. Мир меняется, научный прогресс идёт вперёд, и получить любую информацию намного проще — в один клик. Общество „Знание“ проводит лекции, открывает дискуссионные площадки, организует конкурсы. Можно получить в качестве приза путешествие. Здорово видеть в Новосибирске федеральных спикеров, хотя наукоград нашего региона славится и своими специалистами, обмен опытом очень ценен и полезен».
Также поприветствовал участников форума проректор НГУЭУ по молодёжной политике и проектной деятельности Денис Обуховский: «„Умный маршрут“ — это замечательный проект, и очень радует, что наш вуз стал площадкой проведения форума. Что важно для нас, как для университета? Мы понимаем, высшее учебное заведение 21-го века — это не просто место, где студенты получают знания и диплом, здесь происходит личностный рост, приобретаются важные навыки, появляются полезные знакомства. Я надеюсь, что и на этом форуме вы сможете пополнить багаж знаний и сделаете выводы на будущее. Лекторы поднимают актуальные темы, как раз то, что сейчас необходимо».
Весь день студенты участвовали в дискуссиях, интерактивных лекциях и мастер-классах. Практическим опытом по быстрому управлению стрессом с ними поделился фельдшер выездной бригады скорой медицинской помощи города Москвы Владимир Варнавский.
Также с молодыми людьми общались эксперты в области психологии и коммуникаций. О правилах гигиены сознания и способах повышения медиаграмотности рассказал Алексей Ильин, кандидат экономических наук, директор Научно-исследовательского центра креативных индустрий, директор «Школы будущих президентов».
«Ни для кого не секрет, насколько важен для здоровья регулярный уход за телом, а о гигиене сознания пока еще немногие задумываются. Но если не содержать сознание в чистоте, то страдают и ум, и эмоции, и тело. Ухудшаются память, сообразительность, мышление, снижается способность к принятию решений, повышается риск развития целого ряда заболеваний, да и в целом падает качество жизни. А ведь есть простые правила, как всего этого избежать, минимизируя загрязнение сознания и своевременно удаляя накопившийся мусор, и любой из нас, если захочет, может этому научиться», — подчеркнул Алексей Ильин.
С правилами развития критического мышления и экологичной коммуникации участников форума познакомила Надежда Белова, доцент РАНХиГС, руководитель Центра коучинга, фасилитации и дизайн-мышления. А руководитель направлений SMM и PR в «Бургер Кинг Россия», специалист по личному брендингу в соцсетях Андрей Фрольченков сделал акцент на теме защиты от цифровых преступников, которые крадут данные и распространяют фейковые новости.
Роль эмоционального интеллекта и способы его развития раскрыла основатель «Лаборатории осознанного бизнеса», консультант по организационному развитию, арт-терапевт и магистр психологии Светлана Гончар. На вопрос, как справиться с выгоранием при напряженном рабочем ритме, ответил психоаналитик, эксперт по эмоциональному выгоранию Алексей Пережогин. Задуматься об управлении эмоциями студентам помогла психолог, психосоматолог, регрессолог, член Национальной ассоциации специалистов по психосоматике Ольга Кунова.
Серия форумов просветительского проекта «Умный маршрут» проходит по всей России. Символ «Умного маршрута» — брендированный автобус Российского общества «Знание» —совершит в этом году 30 тематических рейсов более чем по 130 городам. СФО — второй федеральный округ в рамках проекта. Форумы, посвященные теме ментального здоровья, проходят с 28 марта по 3 апреля в пяти городах: Томске, Кемерове, Новосибирске, Омске и Иркутске. Участие в мероприятиях бесплатное, предварительная онлайн-регистрация и программа доступны на сайте проекта, где нужно выбрать подходящий город.
