В первые дни праздников специалист рекомендует хорошенько отоспаться.
Существует как минимум пять правил, которые помогут безболезненно вернуться к работе после новогодних праздников. Об этом в беседе с «Известиями» рассказала психолог медтехкомпании «Доктор рядом» Олеся Толстухина.
Прежде всего, эксперт рекомендовала не забывать про сон и отсыпаться. Однако в последние дни отдыха следует избежать ночных активностей, чтобы не сбивать режим.
Кроме того, психолог отметила важность здоровой и полезной еды, призвав в связи с этим избегать регулярного переедания, чтобы не создавать нагрузку для организма.
Толстухина посоветовала употреблять алкоголь в меру, поскольку спиртное дестабилизирует не только тело, но и нервную систему. Вместо этого лучше уделить время физической активности на свежем воздухе.
По словам психолога, важно больше времени проводить с близкими людьми. Комфортное общение с дорогими людьми является лучшим способом заряда позитивом, пояснила Олеся Толстухина.
Ранее академик Виктор Тутельян в интервью aif.ru дал совет тем, кто имеет привычку переедать за новогодним столом.
