Следует ли вам поднимать(заниматься) тяжелые веса на малое(низкое) количество повторов или всё таки брать веса полегче и делать больше повторов что бы набрать как можно больше мышечной массы. Например многие паурлифтеры скажут что для этой цели вам что лучше придерживаться низкого числа повторов где то от 3 до 5 повторов. Ну есть также и прямо противоположный лагерь атлетов выступающие за более высокое число повторов. Опытные же бодибилдеры рекомендую придерживаться от 6 до 12 повторений за подход... Читать дальше...
