В фитнес-центре вовсю идет супермарофон «Суперлето». Все участники, в том числе команда от «53 новостей» идут к своей цели, к форме мечты, под руководством профессионалов, а также их приглашают на тренировки по групповым направлениям. Сегодня как раз мы расскажем о трех направлениях: стретчинге, йоге и шейпингу.
Стретчинг, или по другому «растяжка», включает в себя комплекс упражнений на развитие гибкости. «Занятия способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами», – отмечают в фитнес-центре.
Тренировки подойдут, как профессиональным атлетам и спортсменам-любителям, так и людям с малоподвижным образом жизни. Более того, как раз вторым растяжка особенно будет полезна.
Кроме того, регулярные занятия стретчингом помогут сесть на шпагат (на фото 1) тем, кто всегда этого хотел.
В тренировочный процесс входит разминка, разогрев мышц, статическая и динамическая растяжка, а также упражнения для расслабления.
В фитнес-центре «Атмосфера» стретчинг проходит по средам в 18:00 и субботам в 14:00.
Хотим рассказать об еще одном приятном направлении – йоге. Приятном для тела и психологического состояния человека. Занятия йогой не только укрепляют мышцы, помогают преодолеть хроническую усталость и вредные привычки – курение, употребление алкоголя, переедание, но и влияют на эмоциональное тело, уверяют в фитнес-центре.
«Практикующие йогу осваивают методы трансформации негативных эмоций в позитивные. Страха в бесстрашие, гнева – в сострадание, насилия – в дружелюбие, ненависти – в Любовь! Развивается умение управлять своими эмоциями без внешних стимуляторов», – рассказывают в «Атмосфере».
Погружение в йогу поможет научиться адекватно планировать свое время, раскрыть физические и творческие способности. На йогу «марафонцев» и жителей Великого Новгорода приглашают по понедельникам в 21:00 и по средам в 20:30.
Фитнес-центр «Атмосфера» предлагает также программу тренировок и питания, чтобы обрести красивую фигуру – шейпинг. Это запатентованная технология коррекции фигуры, которая помогает на основе тестирования подобрать индивидуальный подход к занятиям.
Тренер фитнес-центра «Атмосфера» работает по специализированной лицензионной программе. Директор Светлана Андрушкевич подчеркивает, что это единственная такая программа в Великом Новгороде.
Как это работает? Специалист с помощью данной системы делает обмеры тела, определяет процент воды и жира в организме. И программа на основе полученных данных составляет рекомендации по питанию и тренировкам.
Для здоровых и хорошо подготовленных девушек и женщин есть шейпинг-классик, а для тех, кто имеет медицинские и возрастные ограничения в тренировках – шейпинг-терапия. Подробнее – здесь.
На шейпинг можно прийти в понедельник 17:30, 18:35; вторник 08:30 и в пятницу в 08:30, 17:30, 18:35.
