Несмотря на то. что поклонники хвалят звезд, быстро вернувшихся в форму после родов, эксперт уверяет: это не всегда хорошо.
Публика, следящая за жизнью звездных мамочек в соцсетях не устает удивляться, как быстро им удается прийти в форму после родов и не набрать лишний вес. Женщины хотят знать секреты диет и физических упражнений, делятся друг с другом советами различных специалистов — профессиональных и не очень.
Существуют различные способы восстановления фигуры после родов, но далеко не всегда они безопасны для здоровья, рассказала 5-tv.ru врач эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова. По ее словам, чаще всего, чтобы побыстрее прийти в форму, женщины используют ограничительное питание и резкое снижение калорий в сочетании с интенсивными физическими нагрузками. Конечно же, это совершенно не полезно для здоровья, поскольку после родов организм должен пройти полноценный период восстановления.
«Очень большие затрачены ресурсы, очень много затрачено различных микроэлементов, витаминов, на которые организм в данный момент может испытывать дефицит. И, соответственно, когда мы переходим на ограничительное питание, начинается еще большее ухудшение имеющегося состояния. Поэтому такой способ использовать нежелательно», — пояснила специалист.
Интенсивные физические нагрузки в период восстановления тоже резко начинать не желательно, подчеркивает Татьяна Филиппова. Они, как и недостаточное питание, могут привести к ухудшению состояния и вместо кажущейся пользы — снижения веса — на самом деле нанесут только вред.
Еще один распространенный способ восстановления фигуры после родов — использование различных детокс-программ, коктейлей и специальных смесей для снижения массы тела, которые, по заверениям производителей, якобы дают положительный эффект и благотворно влияют на организм. Но, по словам врача, такой метод тоже далеко не безопасен.
«Не всегда заявленный состав, заявленные свойства продукта соответствуют действительности, а зачастую как раз таки они вовсе этому не соответствуют, и очень многое в составе скрыто, либо добавлены ингредиенты, которые не несут никакой пользы», — предупреждает диетолог.
Самым правильным способом восстановления после родов Татьяна Филиппова считает расчет калорийности пищи — самостоятельно или вместе с врачом-диетологом, — чтобы рацион был сбалансированным, максимально полезным и обязательно индивидуальным. То же самое касается и физических нагрузок, которые необходимо рассчитать индивидуально.
«Нагрузки даются с учетом родов, с учетом протекания беременности, с учетом имеющихся каких-то физиологических особенностей организма, может быть каких-то заболеваний. Нагрузки даются постепенно, для того чтобы у организма не вызвать никаких побочных реакций», — пояснила специалист.
В результате снижение массы тела будет происходить чуть медленнее, чем в предыдущих описанных случаях, но зато максимально физиологично для организма.
Ранее 5-tv.ru публиковал ТОП-7 российских звезд, которые вернули идеальное тело сразу после родов.
