Ежедневный отдых в ночное время должен составлять не менее 7-8 часов. В противном случае могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. Терапевт Ольга Шашкова предупредила, что хронический недосып чреват онкологией и ожирением, пишут «Известия». По ее словам, если человек регулярно не высыпается, то на фоне нарушения циркадных ритмов происходит гормональный сбой, а также нарушение толерантности к …
