Семена чиа являются настоящим кладезем омега-3 жирных кислот. Всего одна столовая ложка ежедневно поможет укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы и мозга, рассказала диетолог Джулианна Хевер на страницах издания Al Arabiya. Омега-3 жирные кислоты содержатся в семенах чиа в форме альфа-линоленовой кислоты (АЛК), которая имеет противовоспалительные, антикоагулянтные и антирегуляторные свойства. Она улучшает кровообращение и работу сердца, а также …