Ягоды считаются источником витаминов и микроэлементов, а также уникальной альтернативой неприродным сладостям. Об этом рассказала гепатолог, психолог пищевого поведения и диетолог Нурия Дианова, передала «Вечерняя Москва». По словам специалиста, добавление ягод в рацион позволит сократить количество потребляемых конфет и шоколада. Они также богаты клетчаткой, которая необходима для микробиома кишечника. Чтобы извлечь из продукта максимум пользы, врач посоветовала следовать правилам «здоровой тарелки». Так, можно добавить ягоды к завтраку или использовать их в качестве перекуса.
