Путешествие в горы может обернуться травмой для неподготовленного человека. При подъеме идет большая и повторяющаяся нагрузка на каждую ногу. Об этом рассказал эксперт по циклическим видам спорта Антон Лосев в беседе с радиостанцией Sputnik. По его словам, при такой прогулке риск получить телесное повреждение возрастает на 20-30%. «Самое распространенное — это боли в коленях или спине, в поясничном отделе. Могут начаться воспалительные процессы в связках, сухожилиях», — пояснил специалист. Он посоветовал начать адаптацию за две-четыре недели до похода. Отличный вариант — бег или занятия в фитнес-клубе.
